Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Когато се използва за няколко часа всеки ден, оформящите каишки могат да ви помогнат да постигнете тяло, наподобяващо часовници. Възможно е да „тренирате“ талията с корсет със стоманени перки или с ленти за оформяне на латекс, все по-популярен тип, който в основата си е по-малък корсет и друг материал.

стъпки

Част 1 от 2: Купуване на каишка

1. 

   Разберете как работи процесът. Моделирането на каишки и корсети не е заместител на диети или упражнения, тъй като те генерират само временни резултати. Те действат, като компресират мастната тъкан около кръста, намаляват течностите на мястото и движат вътрешните органи. Използвайте ги с много внимателно.
   • Корсетите могат да причинят дискомфорт, затруднено дишане и дори киселини. Премахнете скобата, ако усетите някой от тези симптоми.

2. 

   
   
   Знайте разликите между корсети и каишки за моделиране. Въпреки че операцията е подобна и целта е една и съща, те са две различни прибори. Корсетите предлагат по-голяма опора и намаляват измерванията по-бързо, докато презрамките повишават температурата в областта на сърцевината, ускорявайки изгарянето на мазнини.
   • Латексните каишки намаляват няколко сантиметра от талията, когато се използват, докато корсетите намаляват няколко сантиметра от талията веднага.
   • Корсетите със стоманени перки също осигуряват опора за гръбначния стълб, създавайки по-бързо тяло с форма на часовници.
   • Има каишки за моделиране от различни материали, като основните от тях са латекс, спандекс и найлон.
   • Много жени твърдят, че каишките са по-удобни за спане и упражнения, но също така е възможно да спите, като използвате корсет със стоманени перки, стига да е удобен и подходящ за тялото.

3. 

   
   
   Вземете под внимание гардероба си. Латексовите каишки и корсетите може да са видими под дрехите, но проблемът е по-виден в случая с корсети със стоманени перки, тъй като те са по-пълни.
   • Каишките ще бъдат видими през тънки тъкани и по-близо до тялото, точно както се вижда тъмен сутиен под дрехите. Изберете добре цвета според дрехите, които обикновено носите ежедневно.
   • Ако наистина сте ангажирани да „тренирате“ талията си и имате пари да инвестирате, купете няколко каишки и корсети, за да можете да превключвате между дни.

4. 

   
   
   Знайте коя гривна или корсет да използвате всеки момент. Много е важно да знаете какво можете и не можете да правите, докато използвате скобата. Например, експертите препоръчват да се избягва седенето с каишки или корсети.
   • Някои производители продават собствени каишки за всяка цел. Все пак, доколкото има корсети, подходящи за упражнения, те не могат да се използват по време на някои дейности.
   • Не упражнение с помощта на корсет със стоманени перки. Те не са предназначени за упражнения.

5. 

   Измерете талията си. Необходимо е да се знае естественият размер на талията, за да можете да изберете идеалния колан или корсет. За това:
   • Свалете дрехи, които покриват торса и талията ви.
   • Талията е разположена между ребрата и бедрата. Обикновено това е най-тясната част на багажника, която се огъва, когато се навеждаме отстрани.
   • Увийте измервателна лента около талията, като я поддържате успоредна на пода. Важно е тя да „прегърне“ багажника здраво, но без да се стиска.
   • Не увяхвайте корема, за да изглежда талията по-малка, отколкото е в действителност. Издишайте нормално и се опитайте да видите естествената си талия.
   • Погледнете измерването. Точката, върху която лежи лентата, показва естествения размер на талията ви.

6. 

   Купете правилния размер. Тъй като стандартните размери зависят от производителя, добре е да имате добра представа за измерванията си, преди да купите корсет или гривна.
   • В случай на корсети със стоманена перка, производителите препоръчват да закупите модел с около 10 см до 15 см по-малък от талията, ако размерът му е по-малък от 95 см. Ако талията ви е по-голяма от 95 см, се препоръчва модел с около 15 см до 25 см по-малко. Например, ако талията ви е 75 см, опитайте корсет с ширина 65 см.
   • В случай на моделиране на каишки, процесът е малко по-неусложнен. Изберете каишка, подходяща за естествения размер на талията ви. Например, ако имате талия от 75 см, купете колан за талии над 70 см.
   • Ако се съмнявате в размера и правите покупка в интернет, опитайте се да се свържете с производителя. Ако отидете във физически магазин, потърсете продавач и я помолете да ви помогне да измерите талията си и да изберете подходящия модел.
   • Корсетите и каишките трябва да са близо до талията, без подутини или гънки. Ако това се случи, купете друг размер.

7. 

   Изберете качествен продукт, който е твърд и изглежда безопасен. Шевовете трябва да бъдат добре направени и ако има перки, те не трябва да стягат тялото ви, маркирайки и наранявайки кожата.
   • Ако сте купили корсет, който трябва да бъде вързан, ушите трябва да са много твърди. Не претягайте нишката, за да стесните допълнително талията.
   • Ако пазарувате онлайн, прочетете много отзиви от други потребители, преди да изберете продукт. Не забравяйте, че ще използвате каишката всеки ден в продължение на няколко часа: купете нещо качествено.

Част 2 от 2: "Обучение" на талията

1. 

   Укрепване на сърцевина преди и по време на използването на моделния колан. По този начин избягвате мускулната атрофия, която може да възникне поради корсета или скобата. Това е много сериозен проблем, който засяга много жени, които в крайна сметка стават зависими от външната подкрепа.
   • Ако не работите с ядрото преди и по време на "тренировката" на талията, в крайна сметка ще се създадат противоположни ефекти на желаните. Коремът ви ще бъде разхлабен поради липсата на мускули, тъй като корсетът ще поддържа тялото, докато стои, отслабвайки сърцевината.
   • Някои упражнения, които трябва да се повтарят поне три пъти седмично: дъска, странично завъртане, повдигане на корема и повдигане на краката.
   • Колкото и да спортуват някои хора с помощта на презрамките, това не се препоръчва от лекарите, тъй като те могат да възпрепятстват дихателната способност, което затруднява упражненията.

2. 

   Научете как да сложите гривна или корсет. Продуктът, който сте закупили, вероятно ще се предлага с инструкции за инсталиране, но всичко зависи от стила и производителя. Някои общи инструкции:
   • Някои препоръчват да използвате тънък резервоар под колана, за да избегнете дразнене на кожата.
   • В случай на корсета със стоманени перки, разхлабете го напълно и отстранете фитингите. Уверете се, че е от дясната страна и я увийте около талията, с ципове отпред и шнур отзад. Ако корсетът има плат, който е под кабела, той трябва да докосне другата страна на дрехата.
     • Затворете предните фитинги, преди да затегнете кабела. Започнете от средата, за да улесните процеса.
     • Накрая сложете ръцете си на гърба и хванете шнура, издърпвайки го от тялото, за да стегнете талията си, точно както правите с обувка на обувка.
   • Латексните каишки не съдържат шнурове. Обикновено те имат само два комплекта фитинги отпред, като сутиен. Започнете с най-широкия вариант и натиснете надолу, докато свикнете с колана.

3. 

   Свикнете с каишката. Улеснете първите няколко дни, за да „разкъсате“ корсета или гривната.
   • В случай на корсети със стоманени перки, не претегляйте кабела в началото. Колкото и да се държи близо до тялото, все още трябва да е възможно да се поставят няколко пръста между кожата и тъканта. Перките ще се адаптират към формата на тялото ви с течение на времето, така че стегнете след час.

4. 

   Не прекалявайте прекалено бързо. Ако сте много жадни в гърнето, можете в крайна сметка да повредите корсета и да се нараните. Лакирана каишка ще плесне върху тялото ви, като го улеснява с времето.
   • Без значение какъв тип каишка изберете, не прекалявайте с първия път, когато го използвате. Оставете тъканта да се адаптира към вашето тяло, така че да е по-удобно и ефективно в бъдеще.

5. 

   Помнете, че бавно отивате далеч. След четвъртия ден от носенето на корсета постепенно увеличавайте времето за ежедневна употреба. Започнете с час и половина и се опитайте да стигнете до осем часа на ден.
   • Не започвайте да носите корсета през целия ден веднага. Дори тези, които вече са свикнали с инструмента, не е необходимо да го използват повече от осем часа на ден.
   • Експертите препоръчват латексните каишки да се използват максимум от осем до десет часа на ден.
   • Някои хора носят корсети със стоманени перки до 23 часа на ден, но този тип употреба крие рискове за здравето и причинява много болка.

6. 

   Изчакайте резултатите. Вероятно ще започнете да виждате промените след месец употреба, но не се разочаровайте, ако отнемат повече време.
   • Ако вече сте били във форма, значителните промени могат да отнемат повече от два месеца.
   • Резултатите ще зависят от диетата, режима на упражнения, типа на тялото и времето на ежедневна употреба на брекета.

7. 

   Планирайте добре дрехите си. Каишката ще бъде видима под някои парчета, така че избягвайте тънки и прозрачни материи.

8. 

   Знайте кога да сваляте гривната. Ако почувствате болка, изтръпване в краката или стомашни проблеми като киселинен рефлукс и киселини, разхлабете или отстранете корсета.

9. 

   Внимавайте за гривната. Закачете го на дреха след употреба, за да оставите тъканта да се излъчва, като не забравяте да поставите окабеляването на безопасно място, където няма да се хване.
   • Освен ако производителят не ви инструктира друго, не мийте корсета.
   • Ако разлеете течност по корсета, избършете я с влажна кърпа.
   • Всеки производител ще има конкретни инструкции за почистване. Проверете етикета или ръководството за употреба.

10. 

    Следвайте здравословен начин на живот. Пийте много вода, яжте добре и спортувайте, за да постигнете по-добри резултати.
    • Избягвайте храни, които причиняват подуване на корема, тъй като те ще ви направят още по-неудобно при използването на гривна или корсет.
    • Много лекари твърдят, че комбинирането на добро хранене с упражнения осигурява по-добри резултати от оформянето на каишки и корсети.

Съвети

• Някои хора твърдят, че оформящите каишки действат, защото компресират стомаха и ги принуждават да ядат по-малко.
• Мазнината на гърба може да се „избяга“ над или под колана, което може да причини известен дискомфорт. Ако това е проблем, купете по-дълъг колан или покрийте гърба си по друг начин.
• Резултатите ще бъдат само временни. Трябва да продължите да използвате лентата често, за да поддържате формата на часовниците.
• Методите за "обучение" варират в зависимост от производителя на корсета или скобата. Ако не показвате резултати, консултирайте се с производителя и вижте какво можете да направите.
• Ако искате да компресирате корема си при упражнения, но не искате да използвате колан за моделиране, опитайте да използвате следродилен колан, който ще затегне региона по-малко.
• Ще видите моментални резултати, когато поставите колана, но не забравяйте, че те ще продължат само ако продължите да ги използвате за няколко часа на ден.
• Някои експерти отделят „обучението“ от талията, което се отнася до използването на корсети със стоманени перки за компресиране на талията и вътрешните органи, от оформянето на талията, което се отнася до използването на ленти за оформяне на латекс, обикновено по време на практика физически упражнения.
• Нивото на резултатите ще зависи от това колко използвате скобата на ден, колко дни в седмицата, колко стомашни компреси и колко физически упражнения.
• Някои експерти не препоръчват използването на латексни презрамки повече от шест седмици.

Предупреждения

• Говорете с лекар, преди да използвате моделен колан или корсет.
• Много жени казват, че трябва да уринират по-често поради натиска, който брекетът упражнява върху пикочните им мехури.
• Обърнете внимание на това как се чувствате по време на "тренировка" на талията. Лошото настроение е доста често срещано в началото, породено от глад и дискомфорт.
• Важно е да тренирате и укрепвате основните мускули, за да предотвратите атрофия. Някои жени пренебрегват физическата активност и стават зависими от корсета, за да поддържат гръбнака изправен след известно време.
• Ако почувствате изтръпване в краката, задух или шевове в корема, спрете веднага да използвате корсета. Ако симптомите продължават, потърсете лекарска помощ.
• Ако корсетът причинява болка, разхлабете го или го извадете напълно. Усещането да го използвате трябва да е странно, но не трябва да има силна болка или дискомфорт.
• „Тренировките“ оказват натиск върху кръста, което може да причини наранявания и увреждане на вътрешните органи, в допълнение към затрудняване на дишането и насърчаване на киселини.
• Използването на скоба или корсет може да повлияе на силата в областта на торса. Упражнявайте редовно, за да не се налага да разчитате на гривната и корсета си завинаги.