Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Може да е трудно да видите приятел, който се бори с наркотици. За съжаление тези вещества увреждат мозъка, което го затруднява да взема рационални решения. В резултат на това това може да доведе до някои много саморазрушителни поведения. Ето защо е много важно да се даде възможност за ефективна намеса, за да се повиши общото благосъстояние на приятеля ви. Противно на общоприетото схващане, човек не трябва да удря дъното преди да получи лечение. Всъщност, колкото по-скоро това се случи, толкова по-бърз ще бъде процесът на възстановяване. Имайки това предвид, знайте, че трябва да има намеса веднага щом проблемът бъде забелязан за първи път.

Стъпки

Метод 1 от 3: Разговор с приятел за употребата на наркотици

1. Внимавайте за подозренията си. Ако подозирате, че вашият приятел употребява наркотици, дори в малки количества, е важно някой да се намеси бързо. Това може да попречи на нещата да се влошат и той ще стане напълно пристрастен. Ако, от друга страна, той вече е пристрастен, ще се нуждае от още по-дълбока помощ.
2. Подгответе списък с проблемите, които причинява употребата на наркотици. Преди да спорите с приятеля си, е добре да запишете всички проблеми, свързани с употребата на наркотици. Този списък ще ви позволи да останете фокусирани по време на разговора. Важно е обаче да е написано възможно най-конкретно. Например, по-добре е да напишете „катастрофирали сте в колата, когато сте шофирали под въздействието на наркотици"от"ставате толкова безотговорни, когато употребявате наркотици”.
3. Изберете лично място за разговора. Мястото, което сте избрали, не трябва да разсейва вниманието и да позволява да се спазва поверителността на вашия приятел. Да го поканите да яде в тих ресторант вероятно ще бъде по-добре, отколкото да се опитвате да спорите по време на купон. Освен това можете да се опитате да го заведете на място, различно от собствения му дом, за да му попречите да започне разсейващи дейности, за да избегне разговор.
   • Започнете да разговаряте чак когато вашият приятел е трезвен. Ако се опитате да го направите, докато е под въздействието на вещества, той няма да може да поддържа съгласуван диалог.
   • Вашият приятел може да се постави в защитна позиция, когато за първи път се приближите до него по темата. Избягвайте да казвате обвинения или аргументи. Придържайте се към фактите и винаги помнете да запазите спокойствие.
   • Ако той се опита да отклони разговора, като ви постави в центъра, можете да отговорите, като кажете нещо като „Знам, че не сте съгласни с всичко, което правя и ще се радвам да говоря за това по-късно, но в момента наистина съм загрижен за вашата безопасност”.
4. Кажете на приятеля си, че сте загрижени за употребата на наркотици. Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, когато става въпрос за тази тема, но провеждането на този разговор е жизнено важно. Повдигнете темата, като избягвате преценката. Винаги се опитвайте да започнете разговора, като кажете на приятеля си, че сте загрижени за себе си. Важно е той да знае, че наистина сте загрижени за неговото благополучие. Използвайте уважителни изявления, но ясно съобщавайте своите притеснения.
   • Например можете да кажете „Кайо, тук съм, защото се притеснявам за теб”.
   • Можете също да кажете нещо като „Джейн, притеснен съм, че пушиш трева; ти си важен за мен и съм загрижен за въздействието, което този навик е оказал върху живота ти ”.
   • Избягвайте да заявявате решения като „Толкова съм разочарован от теб, Кайо”.
5. Идентифицирайте отрицателните последици. Съсредоточете се върху вземането на конкретни, неосъждащи изявления, които отразяват преживяванията ви с поведението на човека. Не обсъждайте какво чувстват или казват другите хора, тъй като това почти винаги е контрапродуктивно. Също така избягвайте да посочвате обобщения като „всички смятат, че имате проблем”. Придържайте се към фактите така, както сте ги преживели.
   • Правете изявления, на които приятелят ви не може да противодейства. Например можете да кажете „Напуснахте вчерашното парти с двама души, които не познавахте; Много съм загрижен за вашата безопасност”.
   • Винаги знайте как да разделите приятеля си като човек и поведението, което тя е показала. Фокусирайте се върху нагласите, които е имала, а не върху нея като човек. Избягвайте да правите изявления като „Толкова сте безотговорни"Или"Вие имате лошо влияние за децата си”.
   • Наблегнете на разликата между трезво поведение и действия, предприети, когато той не е трезвен. Например, можете да кажете „Винаги сте толкова авантюристични и точно това обичам от вас; но когато използвате тези лекарства, почти винаги правите много рискови и опасни неща”.
6. Дайте информация на вашия приятел. Той може да не приема наркотиците като нещо лошо, така че споделянето на научна информация може да помогне за отварянето на очите му. След като разбере доколко наркотиците влияят на мозъка, тялото, живота и взаимоотношенията, той може да е по-готов да спре да го използва сам.
   • Трябва да изследвате лекарствата, преди да говорите с приятеля си, за да имате на разположение научна информация по време на разговора.
   • Не обвинявайте и не омаловажавайте приятеля си. Просто споделяйте получената информация с уважение. Например, можете да кажете „знаете ли, че екстазът може да причини припадъци? Също така може да накара сърцето ви да бие необичайно”.
7. Насърчете приятеля си да потърси лечение. Посъветвайте го да говори с професионалист или му дайте книга, която да прочете. Кажете, че сте готови да отидете с него за консултация или доброволец, който да го придружи, за да посети клиниките за рехабилитация. Ако вашият приятел знае, че може да разчита на вашата подкрепа, той може да бъде по-отворен за лечение.
   • Дори ако вашият приятел не е склонен да потърси помощ, вместо това пак можете да проучите възможностите за лечение. Ако намерите клиника, която отговаря на неговите нужди, той може да е по-склонен да обмисли тази възможност.
   • Доверете се на отговорен възрастен, ако вашият приятел е непълнолетен, който продължава да злоупотребява с наркотици. Имайте предвид, че той може да бъде раздразнен с вас или дори да се чувства предаден за известно време. Привличането на възрастен обаче е най-добрият начин да ви помогне. По някое време той ще дойде при себе си и ще разбере, че вие ​​сте искали само неговото добро.
     • Винаги помнете, че пристрастяването е мозъчно заболяване, което обикновено изисква лечение, за да може човекът да бъде излекуван. Точно както вашият приятел ще трябва да отиде на лекар, ако страда от физическо заболяване, така и вие трябва да посетите специалист, който да ви помогне да се възстановите от зависимостта си. Виждането на този проблем като заболяване, което изисква лечение, може да ви мотивира да потърсите помощ от възрастен, на когото имате доверие.
8. Подкрепете приятеля си. Да знаете точно как да предложите подкрепа може да бъде предизвикателство, тъй като той може да не иска да чуе какво имате да кажете. Наркотиците вероятно увреждат съзнанието му и може би той е влязъл в кръг от негативни приятели. Все пак има няколко начина, по които можете да помогнете:
   • Чуйте какво има да каже. Ако той ви вярва, слушайте го без преценка. Вероятно му е трудно да се отвори за употребата на наркотици.
   • Ако вашият приятел е тийнейджър, насърчете го да потърси помощ от доверен възрастен, било то родител, учител, роднина, съветник, духовник или обучител.
   • Когато е готов, помогнете му да намери група за подкрепа или съветник, който работи със злоупотреба с вещества в неговия район.

Метод 2 от 3: Правене на интервенцията

1. Създайте екип за намеса. Тя трябва да включва четири до шест души, които приятелят ви харесва, обича, възхищава, уважава или разчита. Всеки замесен човек трябва да бъде искрено загрижен за него и да бъде готов да го погледне в очите и да каже, че се нуждае от помощ. Това няма да е лесен процес, така че екипът трябва да бъде силен и отдаден да ви помогне. Опитайте се да включите в групата специалист по психично здраве или специалист по пристрастяване. Професионалистът може да помогне на екипа да остане съсредоточен върху факти и решения, вместо да има емоционални реакции, които не винаги помагат. Не забравяйте, че наличието на професионалист в екипа е жизненоважно, ако вашият приятел има някой от следните проблеми:
   • История на насилието.
   • История на психични увреждания.
   • История на суицидно поведение или, ако наскоро сте коментирали самоубийство.
   • История на приема на твърде много лекарства или вещества, променящи настроението.
2. Разработете плана. Подгответе конкретен план още преди началото на интервенцията. Инвестирайте време в изследване на конкретна зависимост и се запознайте с видовете лечение, които обикновено работят за тези хора. Това е важно, тъй като видът на лечението ще варира в зависимост от конкретното ниво на наркотици и зависимост. Не забравяйте, че при по-сериозни зависимости може да се наложи пациентът да бъде хоспитализиран или приет в клиника за рехабилитация. Независимо дали е необходима хоспитализация или амбулаторно лечение, е необходимо да се определи конкретна програма за възстановяване, която е на разположение на вашия приятел, дори преди да започне интервенцията. Ето няколко примера за ресурси, които могат да се използват:
   • Местни клиники.
   • Национални организации, предлагащи програми за лечение.
   • Местни клиники за психично здраве.
   • Анонимни наркотици, анонимни алкохолици и подобни програми.
   • Ако е необходимо пътуване, важно е подготовката да е готова още преди интервенцията да започне.
3. Разберете предварително какви ще са последиците. Всеки човек от екипа трябва да определи каква ще бъде индивидуалната последица от отказа на приятеля му да потърси помощ. Това често води до трудни решения и обикновено включва прекъсване на контакта за известно време. Бъдете готови да кажете на приятеля си, че няма да се свържете, докато той не вземе решението да потърси помощ. Не забравяйте, че това може да е трудно, но е за негово добро.
4. Насочете срещата. Екипът ще отговаря за определянето на датата, мястото и часа на интервенцията. Опитайте се да намерите време, когато вашият приятел най-вероятно не е под въздействието на наркотици. Всеки член на екипа трябва да дойде подготвен с репетирано съобщение.
   • Фокусът е само върху това да помогнете на приятеля си да се лекува. Не се конфронтирайте с него по време на интервенцията. Той трябва да се отнася с уважение през целия период. Може да е полезно да имате репетирана среща преди действителното събитие.
   • Репетираното ви съобщение трябва да включва конкретни инциденти, при които зависимостта е предизвикала проблемни нагласи. Вашето съобщение трябва да бъде формулирано по начин, който изразява загрижеността, която изпитвате към приятеля си. Например можете да започнете, като кажете „Натъжава ме, че употребявате наркотици; миналата седмица наистина ...”.
   • Придържайте се към репетирания текст. Всяко отклонение може бързо да отклони интервенцията. Можете да си водите бележки и да ги въвеждате в сесията, ако е необходимо.
5. Помолете го да вземе незабавно решение. Информирайте приятеля си за плана за лечение и поискайте незабавна реакция от него. Екипът не трябва да му дава няколко дни, за да помисли дали иска да приеме предложението за лечение или не. Предоставянето му на допълнително време само ще засили отричането му от проблема. И още по-лошо, може да се скрие или в крайна сметка да се отрави по опасен начин. Поискайте незабавен отговор от него и бъдете готови да го заведете веднага на лечение, ако той е съгласен с плана.
   • Предвиждайте предварително възраженията на приятеля си. По този начин екипът ще има готови отговори, за да се противопостави на потенциалните възражения срещу лечението.
   • Не всички интервенции са успешни и затова си струва да се подготвите емоционално за възможността за неуспех. Ако обаче вашият приятел откаже предложения план, трябва да сте подготвени да продължите напред, като вземете предвид вече установените последици.
6. Поддържайте връзка с приятеля си след интервенцията. След като вашият приятел се съгласи с предложения план, важно е да продължите да предлагате подкрепата си. Това може да включва съгласие за участие в консултативни сесии с него. Освен това може да се наложи да му помогнете да промени навиците, които насърчават пристрастяването. Помислете какво можете да направите, за да подкрепите приятеля си по време на възстановяването и предложете цялата подкрепа.

Метод 3 от 3: Подкрепа на трезвостта

1. Кажете на приятеля си, че го подкрепяте. Не си представяйте, че той знае, че сте готови да му помогнете. Кажете му, че се гордеете с това ново постижение; в края на краищата са необходими много усилия, за да се върнем към трезвостта. Кажете му колко много ви харесва да сте около новия си трезвен приятел.
   • Бъдете добър слушател. Вашият приятел може да се затрудни да води трезв начин на живот, особено през първата година от възстановяването. Самият факт, че сте готови да го изслушате, може да бъде огромна подкрепа за него.
   • Избягвайте преценка, когато говорите с приятеля си. Последното нещо, от което се нуждае сега, е проповед за това колко лоши са били миналите му грешки и как са пречели в живота му.
2. Помогнете на приятеля си да намери група за поддръжка. Направете търсене с него, за да намерите групи за поддръжка във вашия град. Повечето възстановяващи се хора се възползват значително от участието в група за подкрепа след лечението. Тази група може да помогне за предотвратяване на рецидив. Прекарването на време около други възстановяващи се хора в здравословна и приветлива среда може да помогне на приятеля ви да се върне към нормалната рутина. Някои отлични групи за подкрепа включват:
   • Анонимни алкохолици.
   • Анонимни наркотици.
   • Анонимен кокаин.
   • Можете също така да получите препоръки от лекар, приятел или организация за социални услуги.
3. Вземете нови здравословни навици с вашия приятел. Той ще трябва да създаде ново поведение и да участва в нови дейности, които да заменят стария му живот. Можете да му покажете подкрепата си за по-здравословния му начин на живот, като участвате в съвместни дейности с него. Някои опции включват:
   • Доброволен труд.
   • Нов режим на упражнения.
   • Вземете уроци.
   • Започнете ново хоби.
4. Поддържайте жизнената среда без токсични вещества по всяко време. Местата, където отивате с приятеля си, трябва да са без токсични вещества. Много е важно да му дадете модел на трезвен живот. Не пийте във ваше присъствие и се опитайте да избягвате ресторанти или други места, които имат възможност отворен бар. Ако вашият приятел идва в дома ви, изхвърлете алкохола или поставете това, което имате, на място, което не е очевидно за тях. Намирането на токсични вещества, особено през първата година от възстановяването, може да доведе до рецидив.
   • Винаги трябва да избягвате среда, в която токсичните вещества са лесно достъпни. Дори празненствата трябва да се правят без тях.
   • Ако сте в ресторант или бар, помолете ги да намерят маса далеч от бара.
   • Никога не трябва да посещавате приятеля си под въздействието на алкохол или други наркотици.
5. Помогнете на приятеля си да създаде по-продуктивни стратегии за справяне с проблема. Хората в възстановяване са по-податливи на стрес от другите. Този стрес може да е резултат от която и да е област от живота ви, която включва връзки, семейство, пари, работа или здраве. Споделете с приятеля си някои неща, които той може да ви помогне да се справите със стреса в живота. Ето няколко примера за стратегии, които могат да бъдат от голяма помощ:
   • Напишете дневник.
   • Дишай дълбоко.
   • Практикувайте физически упражнения.
   • Медитирайте.
6. Внимавайте за предупредителни знаци. Не чакайте, докато настъпи пълен рецидив, за да помогнете на приятеля си. Познайте признаците на потенциален рецидив и действайте бързо. Това са някои предупредителни признаци, че е имало или предстои да се случи рецидив:
   • Вашият приятел започва да пропуска срещи за поддръжка.
   • Прекарвал е време със стари приятели, които все още употребяват наркотици.
   • Той използва други видове наркотици. Например, ако той се лекува за употреба на кокаин и сега пие алкохол, това също е проблем
   • Той започва да казва неща като „добре е да направите това само веднъж”.
   • Той изведнъж започва да показва симптоми на отнемане.

Съвети

• Винаги имайте предвид, че пристрастяването е мозъчен проблем. Когато говорите с пиян приятел, вие говорите не с приятеля си, а с проблема.
• Избягвайте да спорите, морализирате или да изнасяте лекции на приятеля си, когато се приближавате до него. Просто се придържайте към фактите без преценка.
• Не се опитвайте да се оправдавате или да се оправдавате за поведението на приятеля си. В дългосрочен план минимизирането на употребата на наркотици само ще влоши ситуацията.
• Не се отказвайте от приятеля си. Въпреки че не е склонен да търси лечение по-рано, важно е да се върнете към темата в даден момент в бъдеще.
• Вашият приятел не трябва да удря дъното преди да направите намеса. Всъщност, колкото по-скоро той направи лечението, толкова по-бързо ще бъде възстановяването му.
• Важно е да има един човек за контакт, който всички членове на екипа да намерят лесно при планиране на интервенцията.
• Преди да направите подобна интервенция, от съществено значение е да сте направили достатъчно изследвания. Трябва да знаете фактите относно специфичната зависимост на вашия приятел.

Предупреждения

• Намесата може да бъде много емоционално събитие. Вашият приятел може да ви е ядосан, наранен и неприятен за известно време, дори ако просто се опитвате да помогнете.
• Когато провеждате интервенция, е важно да я направите правилно. Ако бъде поведена небрежно, приятелят й ще се почувства нападнат и ще е причинила повече вреда, отколкото полза. Придържайте се към репетираното, така че намесата да не се отклонява на опасна територия.
• Никога не правете намеса по импулсивен и импровизиран начин. Това вероятно ще донесе повече вреда, отколкото полза.
• Не включвайте в интервенцията лице, което приятелят ви не харесва, който може да саботира момента, който има неконтролируеми проблеми с психичното здраве, който има проблем със злоупотребата с вещества или който не е склонен да продължи с предложения план.