3 начина да помогнете на брат, който мисли да се самоубие - Съвети

Видео: Как ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ, чтобы не попасть В АД? Реальный эгф, фэг

Съдържание

стъпки
Предупреждения

Когато брат мисли да се самоубие, не само той е засегнат. Всички останали членове на семейството също търпят емоционален удар; след като открие, че човекът планира да поеме собствения си живот, могат да възникнат няколко вида емоции: тъга поради трудния момент на роднина, раздразнена от заключението, че не му пука да го напусне, или уплашена да знае, че индивидът всъщност може да се самоубие , Научете как да подкрепите брат и да му помогнете да получи лечение.

стъпки

Метод 1 от 3: Подкрепа ви

Попитайте как можете да му помогнете. Да, това е очевиден въпрос, но вече показва вашата загриженост и факта, че сте ангажирани да помогнете на човека да се подобри; от съществено значение е да получите професионална помощ, за да може тя да преодолее това, което чувства, но може да има нещо, което можете да направите, за да му направите по-удобно или временно да го разсеете от мисли или емоции, които го изнервят.
- Приближете се до брат си и кажете: „Не сте изглеждали много добре през последните няколко дни. Има ли нещо, което мога да направя, за да ви помогна? "
Слушайте, показвайки, че се грижите за човека. Изслушването на нейните неудовлетвореност и страхове може да предложи комфорт; често срещана грешка е да се съгласиш или не се съгласиш, без да слушаш всичко, което индивидът трябва да каже. Вземете стол, намерете спокойно място и за двамата и ги оставете да говорят за всичко, което изпитват. Слушайте активно, като правите следното:
- Отворени въпроси: "Какво се случи, за да се почувствате така?" или "От колко време изпитвате тези чувства?";
- Обобщете какво е казал човекът: „Искате да кажете, че се чувствате наистина зле откакто отпаднахте от колежа?“;
- Размислете или повторете дума: например, брат ви каза: „Да, оттогава съм се изгубил“. Размислете, като повтаряте думата „изгубен“, за да ви насърчи да продължите;
- Пояснете, че лицето се обръща само повърхностно: „Разкажете ми повече за това“.
- Реагирайки на съобщението: „Това, с което се сблъскаш, не е лесно. Благодаря, че споделихте чувствата си с мен ".
Не съдете, не критикувайте и не обвинявайте човека. Да се ядосаш на брат си, защото знае, че иска да си вземе живота, да обвинява себе си (или родителите си) за това чувство или да го наказва за нарушаване на морални или религиозни принципи, само ще го накара да се затвори още повече, дистанцирайки се това от теб. Забравете за егото и неговите намерения: да го подкрепите означава да пуснете всички различия в мненията, за да покажете искрената си загриженост за него.
- Ако чувствате, че го съдите („О, това ви притеснява?“), По-добре да не казвате нищо. Обучете умението активно да слушате и да бъдете там, за да ви помогнем.
- Кажете нещо по реда на „Всички мислим или чувстваме неща, с които не се гордеем. Няма да ви съдя за това ".
Имай надежда. Чувството за депресия и мислите за самоубийство може да бъде еквивалент на това, че на главата ви вали сив облак, който никога не изчезва. Запалете го с малък слънчев лъч, показващ, че вярвате в брат си и имате надежда за неговото бъдеще. Кажете следното, например:
- „Знам, че звучи трудно, но ще се почувствате по-добре с професионална помощ“;
- „Въпреки че не изглежда, тези чувства са само временни“;
- "Не си сам";
- "Животът ти е важен за мен. Ще бъда с теб, за да преодолееш това, без значение какво е необходимо";
Предложете физически контакт. Ако имате връзка с много прояви на привързаност чрез физически контакт, една прегръдка може да ви покаже как ви харесва. Прегръдките отделят окситоцин, хормон, известен с това, че намалява стреса и повишава чувството на увереност и сигурност. Ако вие и той сте мъже и смятате, че това не е подходящо, потупване по гърба или поставяне на ръка около рамото на брат ви може да е достатъчно.
- Ако обаче има малко физически контакт във вашите братски отношения, проявете загриженост устно, като слушате или питате как можете да помогнете.

Метод 2 от 3: Получаване на помощ

Не се съгласявайте да го запазите в тайна. Когато брат споделя с вас мисли за самоубийство, той може да поиска въпроса да не излиза от стаята; разбираемо е, че близките братя и сестри си поверяват тайни един на друг, но самоубийствените мисли са изключение. Може да се наложи да кажете на родителите си или на възрастен; не се съгласявайте да го запазите в тайна, за да не нарушите обещание в бъдеще.
- Кажете му следното: „Съжалявам, но не мога да запазя това. Искам да живеете и за това трябва да кажа на някого, за да можем да получим помощта на професионалист “.
Говорете с възрастен. В определени случаи роднината ще заплашва и дори ви моли да не го направите, но тази стъпка е много важна. Идеалът е да предупредите родителите, тъй като живеят в една и съща къща и обичат и двамата; в противен случай се свържете с друг близък роднина, като чичовци, баби и дядовци, по-голям брат или дори учител в училище.
- Тийнейджърите се страхуват да не бъдат съдени или да разгневят родителите си. Ако братът каже, че не иска да каже на майка си и баща си, предложете компанията си, когато им съобщавате мисли. Вие и той можете да отидете при родителите, ръка за ръка; брат ти ще каже нещо от рода на „Животът ми е много сложен напоследък и дори мислех да се убия“.
- Ако той откаже да говори с родителите си, отидете направо при възрастните и споделете информацията. „Мамо, татко, много се притеснявам за Педро. Каза ми, че иска да се самоубие, и аз му вярвам. Трябва да получим помощ ”. С уважение кажете, че не се шегувате и че ако не бързат да потърсят помощ от специалист, ще говорите с други хора (близки роднини, учители в училище и други), докато някой не чуе.
Разработете план за сигурност. След като възрастен осъзнае ситуацията, всеки може да се събере, за да създаде план за безопасност, помагайки на индивида да се чувства по-сигурен при по-остри обстоятелства. В стратегията детайлно описвайте всички действия, които може да предприеме брат ви, и хората, които той може да повика, за да се чувстват в безопасност и да не се нараняват.
- На уебсайта на Центъра за оценка на живота има няколко документа, които демонстрират признаците на самоубийствено поведение и наръчници, насочени към специалисти по психично здраве, така че да знаят правилната процедура, когато не позволяват на някой да си вземе живота. Самият адрес предлага няколко начина да се свържете с брат си, когато той е в деликатна ситуация.
- Щракнете тук за повече информация в документи, които говорят за доказателства за самоубийствено поведение, както и за стратегии, които могат да бъдат възприети от човека, за да може да се разсее от подобни мисли.
Убедете брат си да се види специалист по психично здраве. Свържете се с терапевт, психиатър или Центъра за подобряване на живота (141). Специалистите ще могат да преценят ситуацията на човека и да определят дали е необходимо да го хоспитализират за интензивно лечение.
- Ако роднината се съпротивлява на лечението, помолете ги да направят тази услуга, сякаш това е подарък. Кажете например: „Да ви видя по-добре и с повече надежда е важно за мен. Затова любезно ви моля да видите психиатър, който ще ви помогне да преминете през тази фаза. Знам, че не искаш, но ще ме накара да се чувствам много по-спокойна. "
- Направете нещата допълнително, като улесните процеса. Потърсете психиатър или психолог, специализиран в депресия или самоубийство, и си запишете час. Уверете се, че придружавате брат си в офиса.
Продължете да показвате подкрепа по време на лечението. Мнозина смятат, че с помощта на любимия човек не може да се направи нищо повече, но това не е вярно. Не спирайте да показвате вашата подкрепа и го насърчавайте да продължи лечението.

Метод 3 от 3: Определяне на кризисна ситуация

Познавайте признаците на самоубийствено поведение. Не знаете дали трябва да разкажете за самоубийствените коментари на брат си, защото не сте сигурни дали те наистина са законни? Не забравяйте, че всички заплахи да се убиете са сериозни; потърсете следните признаци, които демонстрират самоубийствено поведение:
- Покажете, че нямате надежда за бъдещето;
- Говорете често за смъртта;
- Изхвърлете стоки;
- Казвайки, че чувствате бреме за другите хора;
- Отдалечете се от приятели и семейство;
- Пренебрегване на определени отговорности (работа, училище и извънкласни дейности);
- Посещение на близки хора, сякаш се сбогуваха;
- Потърсете начини да се нараните (с пистолет или лекарство);
- Действайте безразсъдно, като употребявате наркотици, пиете алкохол и правите незащитен секс.
Бъдете близо до брат си, когато вярвате, че той е в опасност. Ако човекът проявява признаци на остра криза (с индикации, че е на път да се нарани), кажете, че ще бъде близо до него и го следвайте отблизо. Ако е необходимо да го оставите, помолете друг роднина да го замести, като не позволява на роднина да бъде сам при никакви обстоятелства.
- Знайте, че ако братът се нуждае от постоянно внимание, за да предотврати самоубийство, в идеалния случай той трябва да бъде под медицинско и психиатрично наблюдение в болница.
Премахнете отблизо всичко, което би могло да се използва за самоубийство. От съществено значение е да премахнете всички предмети, които човекът може да използва, за да се самоубие, като ножове, остриета, огнестрелно оръжие и лекарства.
Обадете се на SAMU (192) в случай на спешност. Ако роднината изпитва остра криза и мисли да се самоубие, семейството трябва бързо да го заведе в най-близката болница; ако няма начин да го транспортирате, обадете се на линейка.
Терапевтът, който провежда лечението на брат ви, трябва да бъде информиран за ситуацията. Важно е да се свържете с него в случай на крайно обстоятелство, като опит за самоубийство. Често специалистът ще спре до болницата, за да разговаря с лекарите, които се грижат за отделния човек.