Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Да помогнете на любим човек с депресия, особено на гаджето си, може да бъде доста предизвикателство. Ще имате свой емоционален заряд, с който да се справите, тъй като той може да се ядоса и да го извади неволно - или дори да се опита да се отдалечите. Колкото и да се чувствате пренебрегвани и виновни за депресия, научете се да ви помагаме през този труден момент, без да пренебрегвате себе си.

стъпки

Част 1 от 3: Искрен разговор

1. 

   Разберете и установете здравословни граници за вашата връзка. Депресията може да затрудни много балансирането на една връзка, дори ако искате да помогнете на партньора си колкото е възможно повече. Ако вашето гадже няма здравословни отношения с вас, най-добре е да прекратите връзката. Това не означава, че депресиран човек не може да има смислена връзка с някого: мнозина са в състояние да поддържат стабилен любовен живот. Депресията обаче може да доведе до някои проблеми. Запомнете дали:
   • Запознанствата не са брак. По време на запознанството имате пълно право и наличност да прекратите връзка, която не е свършила работа. Не сте лош човек, ако се разделите с някой, който няма какво да предложи и особено ако той не ви подкрепя.
   • Важно е да имате предвид и да помислите какво искате в една връзка.
   • Няма егоизъм да поставяш нуждите си на първо място. Никой не трябва да ви дава съвети относно вашите нужди, особено ако сте възрастен и независим човек. Погрижете се за себе си, преди да се грижите за другите.
   • В някои случаи депресията може да попречи на човек да има връзка. Това не отразява проблема ви и не казва нищо за вас по отношение на романтиката. Да обичаш някого, не винаги означава, че можеш да преодолееш значимо психично заболяване.
   • Депресията не може да се използва като извинение за злоупотреба, манипулация или други форми на насилие. Депресираните хора са по-склонни да се държат негативно. Ако обаче гаджето ви не контролира себе си, отговорността за липсата на контрол все още е негова. По-добре е да се отдалечите от връзката, за да се защитите.
   • Не е ваша отговорност да се справите с реакцията на вашето гадже на раздялата. Като цяло има страх, че когато се сблъска с края на връзката, депресираното бивше гадже ще направи нещо драматично, включително да се самоубие. Не можете обаче да контролирате действията му. Потърсете помощ, ако смятате, че бившият ви би могъл да нарани вас или другите. Не се чувствайте в капан в една връзка от страх да не я прекратите.

Съвети

• Покажете, че сте достатъчно силни и независими, за да не зависите от него. Той няма да може да бъде честен с вас или да се съсредоточи върху подобряването си, ако смята, че не можете да живеете без неговото внимание.
• Бъди търпелив. Надяваме се скоро вашето гадже да се почувства по-добре и може би връзката ви ще бъде подновена с много повече съучастие и доверие. Той ще те обича още повече, защото си до него.

Предупреждения

• В някои случаи може да бъдете обвинени, че му помагате поради собствени причини (като иска да се появи, да прави драма и т.н.) или той може да се съмнява във вас - не го приемайте лично. Изчакайте, докато депресията се подобри, за да я изведете. Кажете му колко ви боли тези обвинения (помнете фразите „аз“) и как бихте искали той да избегне това в бъдеще. Същото важи и за позите, които той приема по време на депресия.
• Ако той поиска да ви остави на мира за известно време, уважавайте пространството си. Говорете обаче с приятелите и семейството му, за да са винаги наоколо, ако той крие риск за себе си.
• Наблюдавайте дали тази депресия е честа, честа или ако тя се превръща в част от личността му. Възможно е той да се нуждае от медицинска помощ. Това също допринася за възможна зависимост от вас, което не е здравословно. Ако депресията стане сериозна (с мисли за самоубийство и т.н.) е време да се обадите на някой да помогне.