Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Възпалените зърна са често срещани проблеми както при мъжете, така и при жените. Това състояние може да бъде причинено от няколко причини, от триене на дрехи до кърмене или хормонални промени. За щастие има няколко метода, които могат да се използват за облекчаване на болката в зърната, независимо от причината.

Стъпки

Метод 1 от 3: Облекчаване на болката от триене

1. 

   Прегледайте зърната и проверете за признаци на дразнене. Триенето на определени тъкани може да причини болка на мястото, особено сред спортистите, особено бегачите и маратонците. Ако случаят е такъв, ще се отбележат следните симптоми:
   • Обща болка или нежност
   • Зачервяване
   • Сухи зърна
   • Крехки или напукани зърна
   • Кървене

2. 

   
   
   Изплакнете мястото с мек сапун и вода. Както при всяка лезия на кожата, ожулванията по зърното могат да причинят инфекции. Избягвайте това, като измиете добре мястото с мек сапун и гореща вода. Изсушете добре след нанасяне.
   • Най-добрият начин да изсушите зърното е да го оставите непокрит, така че процесът да се извършва по естествен начин. Ако е необходимо, използвайте мека кърпа и не търкайте, тъй като това само ще увеличи дразненето и болката.
   • Използването на антисептик (като алкохол) ще влоши възпалението.

3. 

   
   
   Нанесете ланолинов крем върху възпаленото място. Ланолинът е продукт, създаден за защита на кожата, овлажняване на областта, облекчаване на болка и заздравяване на пукнатини или ожулвания. Кремовете с ланолин се предлагат в аптеките.
   • Друг вариант е да нанесете вазелин върху зърното, което увеличава хидратацията и предотвратява триенето на този регион върху тъканта на облеклото.

4. 

   
   
   Нанесете лед за облекчаване на болката. Ако триенето причинява болка, използвайте студен компрес, за да намалите дискомфорта.
   • Независимо от използването на студен компрес - закупен в супермаркети и аптеки - или торба с лед вътре, вземете кърпа и завийте съдържанието. Има риск от изгаряне при нанасяне на лед директно върху кожата.
   • Не оставяйте леда повече от 20 минути върху кожата. Това може да й навреди; ако мястото все още е възпалено, оставете кожата да се затопли, преди да приложите отново студения компрес.

5. 

   Приемете някои мерки, за да не увеличавате триенето на зърната с дрехите. След лечение на болка в гърдите, следвайте определени стъпки, за да избегнете проблеми в бъдеще.
   • Когато извършвате физически дейности, носете широки дрехи. Друг вариант е да използвате тениска от синтетичен материал вместо памук, тъй като този продукт може да бъде абразивен.
   • Материалите, абсорбиращи влагата, също са полезни за предотвратяване попадането на пот в зоната, предотвратявайки триенето.
   • Жените трябва да носят спортни сутиени с подходящ размер. Твърде разхлабените сутиени позволяват твърде много движение, причинявайки триене между зърната и аксесоара.
   • Нанесете вазелин върху зърната. Той предпазва и предотвратява триенето на място.
   • Покрийте зърното, като използвате продукт, специализиран в защита на гърдите. Ако предпочитате, използвайте лейкопласт, за да ги покриете, но този метод може да причини болка по време на отстраняването, особено за мъже с косми на гърдите.

6. 

   Ако болката не се подобри след няколко дни, отидете на лекар. Когато се лекува правилно, триенето на зърната трябва да изчезне след няколко дни. Ако обаче регионът остане възпален, отидете на лекар. Възможно е да има скрито състояние, което кара дразнещи зърната ви, като псориазис, екзема или дори инфекция със стафилококус ауреус.

Метод 2 от 3: Лечение на възпалени зърна поради кърмене

1. 

   Поставете горещ, влажен компрес върху зърната. Този метод, когато се използва веднага след кърмене, не само ще облекчи болката, но ще почисти мястото.
   • Не заменяйте прилагането на горещ компрес с други методи за нагряване, като например използване на горещ въздух от сешоар. След много тестове тази техника се смяташе за вредна за организма.
   • Болката в зърната е най-честата причина за прекъсване на кърменето при жените, така че е от съществено значение грижата и намаляването на болката при тях.

2. 

   Прокарайте няколко капки кърма върху зърната. Естествените хранителни вещества в майчиното мляко облекчават болката, свързана с кърменето, освен че притежават антибактериални свойства, тоест предотвратяват атаките на инфекциите в региона. Оставете зърната непокрити, за да изсъхнат естествено след нанасяне на млякото, позволявайки на кожата да абсорбира възможно най-много хранителни вещества.

3. 

   Нанесете ланолинов крем веднага след кърмене. За да защитите и укрепите кожата, освен да избягвате болка, използвайте ланолинов крем между всяко кърмене. Това ще ви направи по-хидратирани, успокояват дразненето. Купете го във всяка аптека.
   • Отново, вазелинът може да помогне за намаляване на триенето на място. Тъй като зърната ще бъдат по-хидратирани, триенето срещу дрехите ще бъде по-малко.
   • Независимо кой продукт използвате, оставете го да почива на гърдите ви до следващото кърмене, като държите зърната си защитени. Преди да нахраните бебето, измийте ги с вода.

4. 

   Поставете лед върху зърната преди кърмене. Когато се чувствате чувствителни непосредствено преди хранене на новороденото, приложете студен компрес, за да неутрализирате болката.
   • Важно е да увиете компреса или торбата с лед в кърпа, тъй като съществува риск от измръзване.
   • Не оставяйте леда върху кожата си повече от 20 минути, тъй като рискът от изгаряне все още ще съществува.

5. 

   Консумирайте болкоуспокояващо лекарство без рецепта. Ако зърната и гърдите са много болезнени, обезболяващо средство ще облекчи дискомфорта. Тези лекарства трябва да се използват заедно с други методи, за да премине болката; в противен случай неприятността ще бъде само маскирана и проблемът ще продължи.
   • В този случай ацетаминофенът е най-добрият вариант, но нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) също ще бъдат ефективни. И двете могат да се прилагат по време на кърмене, но е разумно да се консултирате с лекар, преди да консумирате какъвто и да е вид лекарство през този период.

6. 

   Регулирайте позата. Когато страдате от болка, докато кърмите, опитайте се да промените стойката си. В wikiHow има няколко статии, за да разберете най-добрата позиция, която да заемете, когато хранете бебето си.

7. 

   Уговорете среща с лекар, ако болката продължава. Непоносимите или постоянни болки не са нормални, така че има вероятност скрит проблем да причини тези симптоми. Лекарят ще може да изследва и диагностицира какво причинява възпаление на зърната или дали начинът на кърмене трябва да се промени и евентуално да предпише антибиотичен мехлем за лечение на раздразнени или чупливи зърна.

Метод 3 от 3: Намаляване на болката в зърната, причинена от хормонални промени

1. 

   Анализирайте хормоналното състояние на организма, когато зърната започнат да болят. Хормоналните промени в тялото могат да доведат до болка и подуване на гърдите и зърната. Обикновено дисбалансът на естрогена и прогестерона е „виновникът“, но в определени ситуации такива колебания в нивото на хормоните са нормални. Вижте някои от тях:
   • По време на бременност, особено през първия триместър.
   • Точно преди или по време на менструация.
   • Когато жените навлязат в менопаузата.
   • Мъжете също могат да изпитат това, поради дисбаланса между естроген и тестостерон. Въпреки че нямат менструация, не забременяват или се сблъскват с периода на менопаузата, нормално е мъжете също да регистрират промени в нивата на хормоните.
   • Болката в зърната може да се дължи на затлъстяване и периферно превръщане на естроген в мастните клетки, което може да доведе до гинекомастия.

2. 

   Нанесете студен компрес върху зърната. Ако болката е причинена от промени в нивата на хормоните, локалните кремове вероятно няма да имат ефект. Най-добре е да неутрализирате болката, като използвате студен компрес, като винаги помните да я увиете в кърпа и да не я оставяте върху кожата повече от 20 минути. Ако дискомфортът продължава, нанесете го отново, след като кожата се затопли и изтръпването изчезне.

3. 

   Вземете обезболяващо. За да намалите болката и чувствителността, причинени от хормонален дисбаланс, консумирайте болкоуспокояващи без рецепта. Дискомфортът в зърната ще намалее, оставяйки човека по-облекчен.
   • В този случай ацетаминофенът е най-добрият вариант. НСПВС намаляват възпалението - което в този случай не е отговорно за болката в зърната - но все пак може да осигури известно облекчение. Хората на възраст под 20 години трябва да избягват приема на аспирин поради синдрома на Reye.

4. 

   Носете сутиен, който дава на гърдите ви по-голяма подкрепа. Ако зърната и гърдите ви са възпалени, поддържащият сутиен може да подобри болката, особено за бременни жени, като предотврати прекаляването на гърдите.
   • Друг вариант е да носите спортен сутиен, когато спите. Болката може да се влоши по време на нощното движение на тялото.

5. 

   Ако болката продължава, отидете на лекар. Ако дискомфортът продължи повече от седмица, има вероятност друг проблем да се скрие от болката. Уговорете среща с лекар, за да прегледате и да определите дали има състояние, отговорно за болката в зърната.

6. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар дали има възможност за използване на даназол. Когато болките в гърдите са постоянни или непоносими, лекарят може да предпише даназол, който е лекарство, прилагано за лечение на различни състояния, като подуване, болка и болезненост в гърдите и зърната. Даназол обаче причинява неблагоприятни андрогенни ефекти, ограничавайки употребата му. Лекарят е този, който трябва да прецени дали подобно лекарство може да помогне според ситуацията на индивида с дискомфорт.

Съвети

• Елиминирането на кофеина и добавянето на витамин Е и маслото от вечерна иглика е ефективно за намаляване на болката в гърдите.
• Избягвайте да консумирате мед или витамин Е, когато кърмите, тъй като тези компоненти могат да бъдат токсични за бебето.
• Диетите и упражненията оказват голямо влияние върху възпалените зърна. Доказано е, че диетите с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини намаляват цикличната болка в гърдите.

Предупреждения

• Отидете на лекар, ако болката в зърната продължава и изглежда няма обяснение. Този симптом обикновено не е сериозен, но може да показва скрито заболяване, като рак на гърдата.