3 начина за каране на колело без тренировъчни колела - Енциклопедия

Видео: АЛИСА УПРАВЛЯЕТ МОЕЙ ЖИЗНЬЮ 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ !

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения

Накрая е време да свалите колелата! Независимо дали сте дете, което се опитва да се научи да кара колело, или родител, обучаващ вашето дете, процесът на сваляне на колелата може да бъде бърз, лесен и вълнуващ. Не се изнервяйте - всеки трябва рано или късно да се научи да ходи без тренировъчни колела.

Стъпки

Метод 1 от 3: Научете се как да ходите без тренировъчни колела

Носете каска и предпазни средства. Трябва да "винаги" носите каска, когато карате велосипед, но е добре да използвате и други предпазни средства! Те ще ви накарат да не се страхувате толкова много, когато сваляте колелата. Знаейки, че оборудването ще предотврати наранявания, няма да сте толкова нервни от страх да не паднете или да ударите мотора. Ето някои елементи, които трябва да използвате, когато карате велосипеда си за първи път без тренировъчни колела:
- Подложки за лакти
- Наколенници
- Протектори за китки
Уверете се, че краката ви докосват пода. По-малко страшно е да караш колело, когато знаеш, че можеш да го спреш. Преди да свалите колелата, качете се на мотора и вижте дали можете да докоснете земята с крака. Ако не можете, помолете възрастен да ви помогне да свалите седалката.
- Добре е да не можете да докосвате пода с двата крака, докато седите - трябва само един крак да спре. Но трябва да можете да докоснете пода с двата крака, когато стоите пред седалката.
Намерете равно място за разходка. Занесете велосипеда на широко, отворено, плоско място, като парк или място за паркиране. По-добро е място с мека трева - не боли да паднеш на тревата, така че няма да е страшно да се упражняваш на такова място. Можете да практикувате сами, но ще бъде по-лесно, ако имате приятел или възрастен, който да ви помогне.
- Ако вашият мотор все още има тренировъчни колела, помолете възрастен да ги свали, преди да отидете на мястото, където ще тренирате.
Практикувайте педалите и спирачките. Седнете на колелото си и се балансирайте, като поставите краката си на пода. Поставете единия крак на педала и натиснете надолу! Натиснете се напред с другия крак едновременно. Поставете двата крака на педалите и продължете да въртите педалите! Ако трябва да спрете, завъртете назад (освен ако моторът няма ръчна спирачка - в този случай просто го стиснете с пръсти).
- Не се страхувайте да оставите крака си, ако трябва! Първите няколко пъти, когато тренирате, може да изглежда, че ще паднете, но не се притеснявайте да спрете, като сложите крака си, ако трябва.
Практикувайте завъртане, докато въртите педалите. Когато знаете как да излезете и да спрете добре, опитайте се да завиете наляво и надясно. Докато въртите педалите, завъртете леко кормилото надясно. Велосипедът трябва да се обърне надясно. След това обърнете леко наляво. Велосипедът трябва да се обърне надясно. Опитайте се да се обърнете малко повече на всяка страна - вижте колко можете да завъртите, без да се чувствате неудобно. Не се страхувайте да спрете, в случай че се обърка при завиване.
- Всъщност е по-трудно да се обърнеш, ако вървиш много бавно. Ако едва се движите, балансирането ще бъде сложно. Така че, ако ви е трудно да се обърнете, опитайте се да отидете малко по-бързо.
Упражнявайте се нагоре-надолу по хълмове. Намерете хълм или някакъв малък склон. Опитайте да завъртите педала - ще трябва да вложите малко повече сила от нормалното, за да стигнете дотам! Когато сте на върха, опитайте се да се спуснете бавно. Използвайте спирачките, за да поддържате бавна скорост. Когато приключите слизането, вървете отново нагоре, само малко по-бързо. Направете това няколко пъти, докато успеете да слезете, без да използвате спирачките.
- Бъди търпелив! Може да отнеме известно време, преди да можете да слезете, без да се налага да спирате, така че не се притеснявайте, ако не можете да го направите първия път, когато опитате.
- Започнете с малки хълмове. Не пробвайте големи наклони, докато нямате опит при ходене без тренировъчните колела.
Поканете приятел или родител да ви подтикне, ако имате нужда от помощ. Много по-лесно е да се научите как да ходите без тренировъчни колела, ако имате някой, който да ви помогне. Помолете родителите си, приятел, който знае как да кара колело, или брат ви да ви помогнат. Тези хора могат да улеснят ученето по редица начини, но едно от най-добрите неща, които могат да направят, е да тичат на ваша страна и да ви държат, докато не можете да въртите педала сами.
Не се предавай! Да се научиш да караш без тренировъчни колела може да бъде плашещо, но щом го направиш, карането на колело е много по-забавно. Ако не можете да ходите без тренировъчни колела след първия ден на тренировка, не се притеснявайте - ще! Опитайте отново с помощта на приятел или възрастен, когато получите шанс. Никога не се отказвайте - карането на велосипед без тренировъчни колела е нещо, което почти всеки трябва да научи. Всеки път, когато тренирате, става по-лесно, докато не го направите!

Метод 2 от 3: Научаване на дете да ходи само

Заведете детето си на открито място с малък наклон. Въпреки че всяко дете се учи по различен начин, за много деца дългият, леко наклонен наклон е един от най-лесните начини за учене. Колоезденето с контролирана и бавна скорост позволява на децата да се чувстват комфортно с идеята, че карането на велосипед без тренировъчни колела е почти толкова лесно, колкото и това с тренировъчни колела.
- Тревните места могат да бъдат чудесни за тази цел. Тревата не позволява на децата да карат мотора твърде бързо и омекотява всяко падане, което може да се случи, което прави преживяването много по-малко стресиращо. Последното нещо, което искате да се случи, е, че детето ви има лош опит и е толкова уплашено, че не иска да опита отново.
Уверете се, че детето ви е добре защитено и височината на велосипеда е добра. Не позволявайте на детето си да кара колелото без каска. Освен че е опасен, това е лош навик, който детето създава. Може да е добре да помислите за това, че детето ви използва допълнително оборудване за безопасност, като подложки за коляното и лактите - това е полезно за деца, които са изнервени от карането на велосипед. Тази допълнителна защита може да ги направи по-уверени. И накрая, уверете се, че детето ви може да достигне пода с краката си, когато седне на мотора, като регулирате седалката, ако е необходимо.
- Имайте предвид, че на някои места има закони, които изискват хората под определена възраст да носят каска, когато карат велосипед. В някои случаи нарушаването на тези закони може да се счита за нарушение.
Оставете детето си да слезе по склона, докато го държите. Когато детето е готово да ходи, оставете го леко да слезе надолу по склона, където тренирате. Дръжте раменете си или зад седалката, за да ви подкрепят. Повторете няколко пъти, докато детето е уверено и удобно да кара велосипеда с ваша помощ.
- Докато бягате заедно с мотора, внимавайте да не поставяте крака си пред (или между) колелата.
Оставете детето си да слезе по склона, използвайки краката си, за да спре. Оставете детето си да слезе със същата скорост, както преди. Този път не го дръжте, освен ако не е необходимо. Инструктирайте детето си да използва краката си, за да контролира или да спира, ако е необходимо. Това учи детето на важните умения да остане балансирано на велосипед по безопасен и контролиран начин.
- Ако детето ви започне да губи контрол, задръжте, за да го поддържате балансиран. Въпреки че някои падания са неизбежни, вие ще искате да ги избегнете, ако можете, тъй като те могат да накарат детето ви да се страхува да продължи.
Оставете детето си да слезе по склона, като използва спирачките. Направете точно същото, както преди, но този път кажете на детето да използва спирачките на велосипеда, за да контролира скоростта. Когато стигнете до края, кажете на детето да спре да използва спирачките. Повтаряйте, ако е необходимо, докато детето е уверено, че забавя и спира без помощ. Да научите детето си, че винаги може да спре велосипеда, когато има нужда от него, е много важна част от изграждането на доверието на детето ви с велосипеда.
- Повечето детски велосипеди имат крачни спирачки - с други думи, детето трябва да върти педала назад, за да спира. Крачните спирачки се препоръчват за деца, които се учат да карат велосипед без тренировъчни колела, тъй като обучението да използват ръцете си, в допълнение към всички останали умения, необходими, за да могат да се движат без тренировъчни колела, може да смаже детето. Както и да е, ако велосипедът на детето ви има ръчна спирачка, все още е напълно възможно то да се научи - може просто да отнеме малко повече време да тренира.
Научете как да включите равна площ. Отидете до равна зона. Накарайте детето да педалира и спира няколко пъти, докато детето се чувства удобно. След това насочете детето да се опита да завърти кормилото много леко, докато ходи. Вървете до детето, докато се обръща, като го подкрепяте, ако е необходимо. Може да отнеме време, докато детето се почувства уверено да се обърне, така че бъдете търпеливи.
- В идеалния случай детето трябва да се научи как леко да се навежда в завои. Така или иначе може да е трудно да общувате с много малки деца, така че може би е най-добре да я оставите да разбере сама.
Научете детето си да върти педали по асфалтиран склон. Нека детето да се вози под лек наклон. Тук по-грубата повърхност може да е по-добра от тревата, тъй като тревата може да затрудни детето да набере достатъчно скорост, за да достигне върха. Кажете на детето да педалира силно и както винаги го подкрепяйте, за да предотврати падането му.
Постепенно намалете подкрепата си. Докато детето практикува, започнете бавно да го държите по-малко, докато не му е удобно да ходите до него. Продължавайте бавно да се отдалечавате, докато не й е удобно да кара без вас наоколо. Бавният, постоянен напредък е тайната тук - оставете детето да започне да ходи само, без дори да осъзнава, че го прави.
- Бъдете готови да „отстъпите“ малко, ако детето ви има лош опит. По-добре е да предлагате подкрепа след падане, отколкото да оставите детето да се изправя само - това може да го обезкуражи да се научи да кара велосипед, което затруднява преподаването на основни умения.
Насърчавайте положително. Бъдете оптимистични и позитивни, докато учите детето си да ходи без тренировъчни колела. Хвалете го за напредъка, който постига. Кажете му, че сте горди, когато той най-накрая може да ходи сам. Не го карайте, когато прави грешки и не го притискайте да прави неща, които не се чувства комфортно. Искате детето ви да се наслаждава на колоездене - ако му харесва, то ще може да се обучава без никаква помощ от вас.
- Силно се препоръчва позитивно насърчаване и практиката за компенсиране на детето за добро поведение. Позитивното насърчение учи детето ви на добро поведение, като същевременно му дава любов и внимание.

Метод 3 от 3: Изучаване на усъвършенствани умения

Опитайте велосипед с ръчни спирачки. В крайна сметка повечето деца спират да използват велосипеди с крачни спирачки и започват да използват ръчни спирачки. Ръчните спирачки дават малко повече контрол на тези, които въртят педалите, позволявайки им да изберат кое колело да спрат. За да използвате ръчна спирачка, просто затегнете металната щанга пред едната ръка. Задната спирачка обикновено спира велосипеда по-постепенно, докато предната спира спира велосипеда бързо - внимавайте, когато използвате предната спирачка, за да избегнете спирането на кормилото.
- Въпреки че всяко дете се учи със свое собствено темпо, като цяло повечето деца са в състояние да се научат да използват ръчни спирачки след 6-годишна възраст.
Опитайте се да използвате велосипед със зъбни колела. Точно както повечето деца в крайна сметка използват ръчни спирачки, рано или късно повечето момчета и момичета се научават да карат велосипед със зъбни колела. Съоръженията улесняват набирането на скорост, изкачването на хълмове и поддържането на добро темпо, без да се налага да прилагате много сила. За да използвате зъбни колела, просто натиснете лоста или превключете близо до ръцете си във всяка посока. Трябва да забележите, че изведнъж става по-лесно или по-трудно да въртите педала - колкото по-трудно е да въртите, толкова по-бърза е скоростта.
- Отново всяко дете се учи със свое собствено темпо. Повечето деца между 9 и 12 години могат да използват велосипеди за ходене след кратка и бърза тренировка.
Опитайте се да се изправите, докато карате велосипед. Стоенето, докато въртите педалите, вместо да използвате седалката, ви позволява да натискате педалите по-силно, което прави това чудесен начин за бързо изкачване на хълмове или увеличаване на скоростта. Освен това трябва да можете да стоите на велосипеда си, за да правите различни трикове (като заешки скок отдолу). Може да ви е трудно да запазите равновесие в началото или че краката ви бързо се уморяват. Така или иначе, с малко практика, не е трудно да придобиете силата и баланса, необходими за овладяване на това умение.
Опитайте се да карате по неблагоприятни настилки. Когато можете да карате колело по чисти повърхности или дори улици, тротоари и полета, опитайте по-трудна пътека. Ще откриете, че това е малко по-различно от колоезденето по път - обикновено е по-бавно, по-нестабилно и изисква да обръщате повече внимание по пътя. Така или иначе, това може да бъде чудесен начин да се упражнявате и да видите места, които не сте виждали преди. Рискувайте.
Опитайте се да направите зайче скок. Когато сте уверени в мотора си при всяка скорост и на всяко място, опитайте се да научите някои лесни трикове! Например, можете да опитате да прескочите заека, като работите на бавна скорост, стоите и дърпате кормилото, докато бутате тялото си нагоре. Във въздуха се наведете напред, за да се повдигнете, така че двете колела да достигнат пода едновременно. Когато се справите добре, трябва да можете да направите малък скок, което е чудесно за изкачване на бордюри, без да се налага да спирате.
- Не се отказвайте, ако паднете или се провалите няколко пъти, когато се опитвате да се научите на заешки скокове или други трикове. Малките порязвания и натъртвания са част от учебния процес - не можете да научите, без да правите грешки!