Съдържание

• Стъпки
• Необходими материали
• Видео .Когато използвате тази услуга, някои данни може да се споделят с YouTube.

ВИДЕО СЪДЪРЖАНИЕ

Когато имаме запушен нос, инстинктът ни е да го издухаме. Ако обаче не го направим правилно, можем да си нанесем повече вреда, отколкото полза. Ако си издухате носа твърде силно, можете да възпалите кръвоносните си съдове и дори да се свиете със синузит. За да избегнете това, прочетете тази статия и се научете да отпушвате ноздрите си по правилния начин, без да причинявате допълнителни щети. Има и някои мерки за намаляване или спиране на източването, ако е необходимо.

Стъпки

Метод 1 от 2: Издухване на носа правилно

1. 

   Дръжте шал върху носа си. Поставете го над ноздрите си и го задръжте така. Тъкани като Kleenex са по-хигиенични, защото ги използвате само веднъж и ги изхвърляте. Тъканите от плат, от друга страна, предлагат по-голям риск от разпространение на микроби, въпреки че са по-екологични.
   • Ако имате грип, настинка или друг вирус, използвайте тъкани - това е по-безопасно и за да се избегне разпространението на микроби наоколо. Ако сте алергични, най-добре е да използвате мека кърпа.
   • При липса на тъкани използвайте тоалетна хартия, стига да е мека. Избягвайте да си духате груби материали като хартиени кърпи, салфетки и нискокачествена тоалетна хартия.
   • Ако кожата ви е чувствителна, купете влажни, деликатни кърпички.

2. 

   
   
   Притиснете едната ноздра с пръст, за да я затворите. Стегнете, докато не можете да дишате през него. Дръжте кърпичката над носа си, за да избегнете замърсяване на ръцете с лигавица.
   • Бъдете учтиви и извинете хората на масата, преди да излезете и да си духате носа.
   • Ако сте на обществено място, отидете до банята или затворете вратата на офиса преди почистване.

3. 

   
   
   Вдигнете леко отворената ноздра в кърпичката. Използвайте възможно най-малко сила. Ако приложите твърде много сила, ще накарате лигавицата да навлезе в синусите, което може да доведе до инфекция и влошаване на симптомите и да повиши кръвното налягане. Ако нищо не излезе, не настоявайте.
   • Когато приключите с издухването на носа, не забравяйте да почистите лигавицата навън.
   • Ако приложите твърде много сила, когато издухвате носа си, можете също да предизвикате възпаление в кръвоносните съдове вътре в носа. Ако нищо не излезе, това е защото лигавицата е твърде дебела или носът е напъхан там.

4. 

   
   
   Направете същото с другата ноздра. Защипете другата ноздра с пръст и, без да прилагате прекалено много сила, издухайте лигавицата. Ако всичко върви добре, издухвате носа си по правилния начин, без да рискувате инфекция на синусите.
   • Издухвайки една по една ноздра, вие много по-лесно изхвърляте лигавицата.
   • След издухването на носа изхвърлете кърпичката, за да избегнете разпространението на микроби наоколо.

5. 

   Изстискайте лигавицата, вместо да духате носа си. Защипете носа в средата и изтласкайте лигавицата от ноздрите. Този по-малко насилствен метод е алтернатива на класическия и шумен начин.

6. 

   Измийте ръцете. Намокрете ръцете си, нанесете сапун и ги втрийте заедно в продължение на 30 секунди. Изплакнете и подсушете с чиста кърпа или лист хартия. По този начин избягвате да замърсявате предмети и да разпространявате микроби на други хора.
   • Няма разлика да се използва бактерициден сапун.

Метод 2 от 2: Омекотяване и предотвратяване натрупването на лигавица

1. 

   Вземете антиалергичен или деконгестант. Има лекарства без рецепта, като антихистамини (просто поискайте антиалергично лекарство на гише във всяка аптека) и назални деконгестанти, които помагат за отпушване на ноздрите. Те се продават под формата на хапчета, сироп и спрей.
   • Антихистамините са най-ефективни при лечението на симптомите на алергичен ринит. В случай на грип и настинка, антиалергичните лекарства са от малка полза.

2. 

   Използвайте спрей за нос в ноздрите. Купете физиологичен разтвор (не се нуждаете от рецепта) във всяка аптека. Дръжте върха на спрея в отвора на ноздрите и напръскайте лекарството вътре.
   • Физиологичният разтвор намалява натрупването на лигавица в носа.

3. 

   Нанесете топъл компрес върху носа, за да омекотите лигавицата. Накиснете чиста кърпа в топла вода, изцедете излишното и я нанесете върху носа и челото си за минута или две. Лигавицата вътре в носа ще омекне и тя ще се разглоби.

4. 

   Вдишайте пара с евкалиптово масло, за да помогнете дренирайте синусите. Сварете малко вода и капнете няколко капки евкалиптово масло в тигана. Когато водата бълбука, вдишвайте парата, която ще се издигне. Носът ви ще се подобри и ще бъде по-лесно да го издухате.
   • Ако нямате евкалиптово масло, вдишайте чистите водни пари - това е по-добре от нищо.

5. 

   Избягвайте някои известни алергени, за да предотвратите запушването на синусите. Намалете излагането си на алергени, за да предотвратите запушване и хрема и да не се налага да си духате през цялото време. Хората често са алергични към животински косми и полени.
   • Ако не сте сигурни дали сте алергични към някакви лекарства, помолете Вашия лекар да Ви тества.

Необходими материали

• Тъкани от хартия или плат;
• Деконгестант или антиалергичен (по избор);
• Топъл компрес (по избор);
• Евкалиптово масло (по избор);

Видео .Когато използвате тази услуга, някои данни може да се споделят с YouTube.