Съдържание

• стъпки
• Съвети

FSH (фоликулостимулиращ хормон) се произвежда от хипофизата при мъже и жени. Наличието на здравословен индекс на FSH е важно за плодовитостта и на двата пола, наред с други фактори. В началото отидете на лекар, за да тествате нивата на FSH, да диагностицирате всички скрити състояния и да разработите подходящ план за лечение. Когато е необходимо да се намалят нивата на FSH (което обикновено е необходимо за подобряване на фертилността), лекарят може също да посочи промени в начина на живот и диетата.

стъпки

Метод 1 от 3: Подложени на лечение и медицински прегледи

1. 

   Консултирайте се с лекар за извършване на тест за откриване на нивата на фоликулостимулиращия хормон и получаване на диагноза. Един прост кръвен тест може да покаже дали FSH е над или под идеалния диапазон; когато резултатът е ненормален, ще бъдат необходими допълнителни тестове за диагностициране на основната причина, преди да се състави план за лечение.
   • При мъжете нормалният диапазон е от 1,4 до 15,5 IU / ml, докато при жените той варира значително в зависимост от възрастта и менструалния цикъл.
   • За да диагностицира причината за необичайните нива на FSH, Вашият лекар може да изследва хормонални панели, които ще сравняват нивата на определени хормони в организма (като GnRH и естроген), или да извърши биохимичен анализ, който проверява ензимите и други вещества, които влияят върху работата на определени органи и жлези.
   • В зависимост от ситуацията, специалистът ще назначи образни прегледи за диагностициране на проблема, като ултразвук, томография или ЯМР.

2. 

   
   
   Запознайте се с нарушения, които могат да повлияят на нивата на FSH. Те се определят от сложна и деликатна мрежа от хормони, така че има няколко фактора, които могат да пречат на производството на FSH в организма. Това са основните условия, които трябва да бъдат идентифицирани и адресирани, за да могат нивата да се върнат към нормалното. Някои от най-често срещаните са:
   • Стареене: при жените FSH естествено се повишава през 30-те и 40-те години с наближаването на менопаузата. Високите нива на FSH влияят негативно върху плодовитостта.
   • Синдром на поликистозни яйчници: при това разстройство има няколко кистични фоликула в яйчниците, което причинява прекомерното производство на естрогени и андрогени. Високото количество на тези хормони може да доведе до намаляване на FSH значително.
   • Хипопитуитаризъм: проблем, при който функцията на хипофизната жлеза се потиска, като силно засяга показателите на фоликулостимулиращия хормон, тъй като той е там, където се произвежда.
   • Хипогонадизъм: в резултат на няколко различни синдрома, активността на половите жлези (тестисите при мъжете и яйчниците при жените) може да попречи на нивата на FSH.
   • Тумори: появата на тумор на едно от няколко места - като хипофизната жлеза, яйчниците или тестисите - може да попречи на количеството на FSH.

3. 

   
   
   Следвайте лечението, посочено от лекаря. Специфичният метод варира в широки граници според текущите индекси на FSH, основните причини и специфичните обстоятелства, като например да си жена, наближаваща 40 години и да се опитваш да заченеш. Ако вече се подлагате на лечение на фертилитет, ще трябва да следвате лечението до писмото, с инжекции или употреба на лекарства за контрол на нивата на FSH.
   • В определени случаи ще се наложи хормонозаместителна терапия (ХЗТ). В него ще трябва да използвате лекарства (които могат да бъдат таблетки, локални гелове, мазилки или вагинални пръстени), за да нормализирате нивата на хормоните в организма, като естроген, прогестерон и тестостерон. Това е корекция, която може да повиши ставките на FSH.
   • Независимо от предписаното лечение, от съществено значение е да следвате инструкциите на лекаря към писмото. Не се страхувайте да задавате въпроси, да изяснявате съмнения или да поискате демонстрации.

4. 

   
   
   Подложи се на операция, ако е необходимо, за отстраняване на тумори или кисти. В зависимост от обстоятелството, FSH лентите могат да бъдат анормални поради тумор или киста в яйчниците, тестисите или хипофизата. Не забравяйте, че повечето кисти и тумори не излагат живота на пациента, но хирургичното отстраняване може да постави количеството стимулиращ фоликула хормон в подходящ диапазон, в допълнение към разрешаването на други здравословни разстройства.
   • Сложността на операцията и свързаните рискове варират значително в зависимост от ситуацията. Обсъдете го с лекаря, за да разберете всички подробности, да се информирате добре и да се подготвите.

Метод 2 от 3: Експериментиране с храни и добавки за намаляване на нивата на FSH

1. 

   Потърсете храни с омега-3 мастни киселини. Те са важни за производството на хормони в организма, което от своя страна може да нормализира индекса на FSH. Има някои съобщения, че увеличаването на консумацията на омега-3 чрез храна (или добавки) може да намали нивата на FSH, в зависимост от конкретния случай.
   • Преди да се опитате да коригирате FSH с всякакъв вид промяна в диетата, начина на живот или използването на добавки, отидете на лекар. Интервенцията на специалист е най-добрият вариант и е важно лекарят да бъде информиран за всички лекарства и лечения, които се използват.
   • За да получите омега-3, яжте мазна риба (сьомга, пъстърва, скумрия, сардини, аншоа и херинга), ядки, морски водорасли, ленено семе и боб, сред другите храни. Предлагат се и добавки с омега-3.

2. 

   Яжте повече зеленчуци с тъмнозелени листа. Те имат много витамини и минерали, които подпомагат благосъстоянието на ендокринната система, което от своя страна може да помогне за нивата на FSH. Спанак, зеле, броколи и кейл са някои от тях, но можете да консумирате и нори, водорасли и вакаме водорасли.
   • Лекарят може да препоръча яденето на поне пет порции такива храни на ден. Единият вариант е да поставите зеле в пюре за закуска, да хапнете зелена листна салата за обяд и да включите поне две порции морски водорасли или зеленчуци за вечеря.
   • Хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, може да трябва да избягват зеленчуци с тъмнозелени листа. Потърсете медицинска помощ.

3. 

   Добавете още женшен към диетата. Коренът може да бъде полезен за подхранване и укрепване на хипофизата и хипоталамуса, тъй като и двата допринасят за нивата на FSH. Вземете го като добавка, например две капсули от 500 mg, например; говорете с лекар.
   • Препоръчва се да не приемате повече от максималната доза женшен, тъй като има вероятност да повлияе на способността на кръвта да се съсирва.

4. 

   Приемайте посочената доза мака, друг корен, всеки ден. Расте в райони на голяма надморска височина, които се къпят интензивно от слънчевите лъчи и спомага за подхранването на ендокринната система, спомагайки за стабилизиране на нивата на FSH. Намерете го във вид на добавка, без да надвишавате препоръчителната доза (2000 до 3000 mg на ден).
   • Отново се консултирайте с вашия лекар, за да разберете дали носилката е подходяща за вас и каква е идеалната доза.

5. 

   Приемайте витекс капсули всеки ден, ако се препоръчва. Тази билка може да помогне за регулиране на хипофизата, балансирайки производството на хормони в тялото. Има доказателства, че той намалява количеството на FSH в определени случаи.
   • Витекс може да се приема като добавка; препоръчителната доза е от 900 до 1000 mg на ден.
   • Препоръчва се прием на витекс капсули на празен стомах, тоест сутрин, преди закуска.

Метод 3 от 3: Приемане на различен начин на живот, за да се опитате да понижите нивата на FSH

1. 

   Поддържайте здравословно тегло, за да улесните нормализирането на фоликулостимулиращия хормонален индекс. Когато теглото е идеално, производството на FSH и други хормони ще се случи с нормална скорост; при наднормено тегло има вероятност да има липса на контрол, което води до много високи проценти, които могат да повлияят отрицателно върху плодовитостта.
   • Освен това, ако сте под идеалната тежест, може да накара FSH да падне до степен, че също да пречи на плодовитостта.
   • По принцип здравословното тегло може да бъде определено с ИТМ (индекс на телесната маса), който трябва да бъде между 18,5 и 25. Въпреки това, само лекарят може да ви помогне да определите целта си и как да я постигнете.
   • Ако трябва да отслабнете, лекарят ще ви помогне да се посветите на здравословни мерки, като физическа активност и формиране на питателна диета.

2. 

   Намалете стреса за контрол на FSH и други хормони. Психологическото налягане кара тялото да отделя хормони на стреса, като кортизол, който може напълно да балансира индекса на FSH и други хормони. По този начин намаляването на стреса може да ви помогне да се върнете към правилния FSH индекс.
   • За да намалите стреса, използвайте методи за релаксация като дълбоко дишане, йога, медитация, леки упражнения, разходка сред природата, слушане на успокояваща музика, четене на релаксираща книга, вземане на гореща вана или разговор със стар приятел. Потърсете техники, които работят добре за вас.
   • Сънят добре е друг важен фактор за намаляване на стреса.

3. 

   Опитайте с плодовитост масажи, за да се опитате да повишите FSH. Релаксиращите масажи могат да намалят стреса, но има някои съобщения, че това би могло също така да доведе до стабилизиране на фоликулостимулиращия хормон в организма. Няма обаче научни доказателства, че тези техники ще работят. Помнете това, преди да харчите пари за масажисти, които твърдят, че предлагат тази услуга.
   • Единият вариант е да се извърши самомасаж, за да се опитате да стимулирате жлезите, които контролират производството на FSH и други хормони. Масажирайте с кръгови движения без прекалено голям натиск, за да търкате долната част на корема в продължение на 10 до 15 минути всеки ден.
   • Ако липсата на научни доказателства не ви притеснява, можете да опитате масаж под големия пръст на крака. В рефлексологията големият пръст е свързан с хипофизата, което е от съществено значение за балансиране на производството на хормони в организма.

4. 

   Внимавайте с методи за „изчистване“ на излишните хормони от организма. В днешно време обикновено търсене в Интернет предлага няколко резултати с лечения, за които се твърди, че „прочистват“ хормоните, които са с високо съдържание на организма. Привържениците казват, че тези техники увеличават шанса да забременеят, но няма надеждни медицински доказателства; по този начин, винаги съществува риск от възникване на здравословен проблем.
   • Когато обмисляте тази техника, винаги първо говорете с вашия лекар. Важно е да сте наясно с рисковете, свързани с повишаването на плодовитостта, преди да се съгласите на процедурата.

Съвети

• Нивата на FSH естествено се увеличават при жените, когато наближат 40-годишна възраст. Това е нормално и показва намаляване на яйчниковия резерв, което означава, че се произвеждат все по-малко и по-малко качествени яйца. Това е една от най-честите причини за безплодие сред жените след около 35 години.