Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността

Други раздели

Ако не сте Даниел ЛаРусо от Детето каратист който случайно е живял до майстора на карате г-н Мияги, има вероятност да се наложи да направите сериозно проучване, преди да решите какъв вид бойни изкуства искате да се занимавате. Ще трябва да разберете целите си по бойни изкуства, да намерите форма на бойни изкуства, която отговаря на тези цели, и да изберете училище и учител. Не забравяйте, че не съществуват висши бойни изкуства, а само по-добри бойни изкуства. Всички изкуства имат силни и слаби страни. Изберете този, който ви подхожда най-добре.

Стъпки

Част 1 от 2: Избор на стил на бойни изкуства

1. 

   Научете джиу джицу за самозащита. Най-често хората се занимават с бойно изкуство с цел самозащита. Даниел ЛаРусо го направи. Бил е тормозен. Подлагат ли ви на тормоз? Или се страхувате да не бъдете тормозени в бъдеще? Всяко едно бойно изкуство ще ви научи как да се защитавате. Вашата цел ще бъде да намерите бойно изкуство, което набляга на защитни техники и нарушаване на задръжки. В много отношения джиу джицу е това бойно изкуство, защото използва силата и силата на атаката на противника като оръжие срещу него, като по този начин дава възможност на по-силен или по-голям нападател да бъде покорен.
   • Когато сте в ситуация на самозащита, Jiu Jitsu ще ви помогне да избягвате фронтални атаки, да избягате от задръжки и бързо да вземете надмощие. Не забравяйте, че всяка форма на бойни изкуства е насочена към самозащита. Някои са по-конфронтационни от други. Жиу джицу е щастлив медиум.

2. 

   
   
   Вземете физическа форма с кунг фу. Втората най-популярна причина хората да практикуват бойни изкуства е да спортуват, да трансформират мазнините в мускули и да повишават координацията си. Всички бойни изкуства правят това добре, но в зависимост от вашите собствени фитнес цели, може да изберете едно бойно изкуство пред друго. Кунг Фу е страхотна тренировка за цялото тяло. Тъй като Кунг Фу използва ниски стойки и мощни блокове, той има тенденция да осигурява тренировка за цялото тяло. Това е и една от най-дисциплинираните форми на бойни изкуства.
   • Докато Кунг Фу работи с всичките Ви мускули, има стилове на бойни изкуства, които подчертават силата и гъвкавостта на горната част на тялото или долната част на тялото. Ако предпочитате да работите върху силата на горната част на тялото, може да изберете стила на Западния бокс или може би шотокан карате от Япония. Като алтернатива, ако искате краката ви да са в по-добра форма, можете да изберете стил на бойни изкуства с по-голям акцент върху силата и ловкостта на краката като таекуондо.

3. 

   
   
   Изградете самочувствието си с Naginata. Днес Нагината е бойно изкуство и форма на изкуство, която учи на етикет, уважение и самочувствие. Бойни изкуства като Нагината изграждат увереност, защото отключват потенциала, изграждат мускули и ви учат на нови умения. Много хора, които първо влизат в доджо, страдат от ниско самочувствие или просто не вярват в себе си. Може би затова сте избрали да обмислите бойните изкуства за себе си. Ако е така, ще искате да намерите програма и учител, които да ви надграждат, вместо да ви събарят. Инструкторите от Naginata се фокусират върху насърчаването на положителни чувства и преживявания. Положителното подсилване ще бъде ключов аспект от процеса на вземане на решения.

4. 

   
   
   Опитайте таекуондо, за да упражнявате дисциплина и самоконтрол. Таекуондото е най-популярното бойно изкуство в света. Това вероятно се дължи много на добавянето му към Олимпийските игри през 1988 г. Мнозина считат Таекуондо за артистична форма и като такъв трябва да имате голям самоконтрол. Трябва да се дисциплинирате, за да направите всяко движение плавно, грациозно и умишлено. Тъй като толкова много се набляга на движението и формата, мнозина намират, че таекуондото е чудесен начин за преподаване на дисциплина и самоконтрол (за деца или някой друг).
   • Бойните изкуства са регламентирани и йерархични преживявания и като такива изискват високо ниво на дисциплина и самоконтрол, за да успеят. По време на обучението си може да срещнете инструкции, които противоречат на вашите предварително замислени представи. „Восък на, восък на разстояние“, каза г-н Мияги на Даниел Детето каратист. Даниел беше объркан, защото не можеше да разбере как кола маска може да се свърже с изучаването на бойни изкуства. Едва по-късно той открива, че учителят знае по-добре. Следвайте учителя си възможно най-добре. Вслушайте се в инструкциите му. Практикувайте често. Въпреки че тази дисциплина ще ви помогне да станете по-добър боец, тя ще се пренесе и във вашето ежедневие.

5. 

   Подгответе се за битка на ринга с кикбокс. През 70-те години американските майстори по карате се разочароваха от строгите насоки, поставени на състезанията. Те искаха да осъществят пълен контакт. Тази фракция се разцепи и създаде кикбокс. Състезателите използват спаринг, ритници, удари, блокове и бокс в сянка, за да се подготвят за мачове. Тъй като произходът му се крие в пълен контакт и състезание, кикбоксът създава страхотна форма на бойни изкуства за тези, които се интересуват от излизането на ринга.
   • Някои бойни изкуства не наблягат на борбата с пръстени. Традиционните стилове на Кунг Фу като Винг Чун или Хун Гар не са предназначени да ви научат да се биете на ринга. Можете и ще се научите на изключителна самозащита в тези системи, но ще отнеме доста време преди основите ви да са достатъчно солидни, за да окажат някакво въздействие в бойна ситуация.

6. 

   Вземете под внимание вашите културни интереси. Ако имате уважение или интерес към определена култура, да научите повече чрез едно от бойните им изкуства може да бъде страхотно преживяване. Проучете Крав Мага, ако се интересувате от Израел. Изучавайте таекуондо, ако ви интересува корейската култура. Опитайте Sumo, за да разберете по-добре японската култура.
   • Ако това е част от целта ви, изберете училище, преподавано от местно население на тази култура, или някой, който е обучавал директно при някой от тази култура. Инструкцията ще се почувства по-„автентична“ и вие със сигурност ще вземете други аспекти от тяхната култура в процеса - като език, маниери, история и философия.

Част 2 от 2: Избиране на училище и учител

1. 

   Намерете студио за бойни изкуства, което е близо до вас. В повечето случаи вероятно ще кацнете на форма на бойни изкуства въз основа на наличните във вашия район. Ако е трудно или отнема много време да стигнете до вашето доджо, просто ще имате още едно извинение, което да не следвате. Търсете онлайн и в телефонния указател за студия по бойни изкуства.

2. 

   Изберете училище на достъпни цени. Рядко училищата по бойни изкуства рекламират цената си на обучение в телефонния указател. Цените могат да се определят на месечна база, в продължение на няколко месеца или от това колко често тренирате всяка седмица. В някои случаи цената е по договаряне в зависимост от това колко хора ще участват с вас (семейни пакетни оферти например). Има инструктори, които таксуват по 50 долара на месец за обучение, а има и такива, които събират 50 или повече долара за една едночасова сесия. От вас зависи да определите това, което смятате за справедлива и управляема цена за обучение. След известно проучване ще разберете кой пита твърде много.
   • Друг добър начин да спестите пари е да търсите класове, които не работят извън магазина. Има много успешни училища, които работят в читалища, мазета на църкви, YMCA и зали за отдих. Това, че училището не разполага с изискана витрина, не означава, че качеството на обучението е по-ниско. Обадете се и попитайте за пробни периоди, необходимо облекло и членски такси. Внимавайте за скрити такси. Някои места таксуват повече за клас, след като сте посетили определен брой от тях.

3. 

   Седнете в часовете. Чудесен начин да усетите стила на бойните изкуства и определено училище / инструктор е да посетите няколко класа, преди да се установите на определено място и стил. Ще получите шанс да видите пространството, да се срещнете с други практикуващи и да посетите инструктора.
   • Говорете с останалите ученици. Вижте какво харесват в програмата и какво не. Някои от най-присъстващите бойни артисти, които присъстват, може дори да имат опит с други програми, които ще ви помогнат да стесните решението си.

4. 

   Решете дали стилът на преподаване отговаря на вашата личност. Ако искате да научите практически бойни изкуства, класът насърчава ли или позволява на начинаещите да се включат в спаринг или „безплатна игра“ или това е запазено за по-напреднали ученици, които са прекарали повече време и пари в доджото? Искате ли треньор - някой, който ще ви мотивира да настоявате? Искате ли някой, който ще изгради вашето самочувствие? Искате ли да работите индивидуално или в голям клас? Стилът на преподаване на инструктор по бойни изкуства ще се различава в зависимост от вашите цели и обстановката, в която се намирате.
   • Осъзнайте също, че спарингът за начинаещи, дори и да бъде насърчаван, трябва да бъде по-ограничен от по-опитните ученици, тъй като начинаещите обикновено нямат достатъчен контрол върху своите удари, за да намалят ефективно шанса за нараняване.

5. 

   Оценете общността в училището. Обърнете внимание на учениците във вашето училище и начина, по който те взаимодействат помежду си и възрастните си. Приятелски и възприемчиви ли са? Уважават ли се? Бихте ли ги сметнали за приятели? Ще прекарвате значителни количества време с тях, така че е важно да разберете и тяхната личност. Вие също ще поставите вашата безопасност в техните ръце; ако това ви кара да се чувствате неудобно, продължете да търсите.

6. 

   Проверете квалификацията на учителя. Не се притеснявайте толкова за степени и сертификати; няма универсални стандарти за класиране и няма общопризнат ръководен орган в бойните изкуства. Важното е:
   • От кого се научи този човек?
   • Колко време той или тя учи с този човек?
   • От колко време се занимава с това изкуство?
   • Учителят има ли опит като учител или той или тя е просто изкусен боец? Точно както великите футболисти могат да направят лоши треньори (и обратно), великите бойни артисти не са непременно велики учители.
   • Когато разглеждате местните училища, имайте предвид, че много учители ще ви кажат, че тяхното училище / система е най-доброто. Има много бойни артисти, които са много лоялни към своите изкуства и ще бъдат негативни, ако проявите интерес към друго изкуство. Бъдете внимателни, ако това се случи; те вероятно не са най-добрите инструктори, ако не показват уважение към другите по този начин.

7. 

   Изберете училище, което отговаря на вашия график. Може да се наложи да отделяте значително количество време всяка седмица, за да посветите на обучението си. Повечето изкуства имат упражнения или форми, които можете да практикувате у дома, за да запазите всичко свежо в съзнанието си; ако практикувате само в клас, напредъкът ви вероятно ще бъде затруднен.
   • Уверете се, че отделяте достатъчно време, за да посещавате часове и да тренирате у дома. Не забравяйте, че бойните изкуства са свързани с дисциплина. Не влизайте в програма, без да приемете това. В противен случай няма да изпълните програмата.

8. 

   Присъединете се и започнете. Сега обикновено е по-добре от по-късно. Влезте направо и започнете. Извършихте надлежното си старание. Вие сте избрали една конкретна форма на брачни изкуства пред друга. Знаете какво да очаквате. Забавлявай се!

Въпроси и отговори на общността

Би ли била полезна книгата на Сун Дзъ „Изкуството на войната“ или други военни книги в бойните изкуства или просто за военна отбрана?

Това, което прави "Изкуството на войната" толкова великолепно, е, че стратегиите могат да се използват във почти всяка ситуация в живота. Бизнес, политика, спортни стратегии и, разбира се, бойни изкуства.

Каква е възрастовата граница за изучаване на бойни изкуства?

Няма максимална възрастова граница. Докато тялото ви може да се справи, не е късно да започнете. Що се отнася до минималната възрастова граница, тя зависи от продължителността на вниманието на детето и желанието му да се отдаде на бойното изкуство. Някои училища са специализирани в обучението на определени възрастови групи.

Мога ли да науча бойни изкуства у дома от книги?

Да, но използвайте това само като опция за „стартиране“. Добре е да сте запознати до известна степен с избраното от вас брачно изкуство, преди да започнете, но наистина се нуждаете от квалифициран инструктор, който да ви научи.

Вижте още отговори

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.