Автор:
Roger Morrison
Дата На Създаване:
18 Септември 2021
Дата На Актуализиране:
10 Може 2024
Съдържание
- Топката трябва да премине през двете лъчи на Y, за да бъде валидна полевата цел. Той може да удари отстрани на един от гредите, стига да ги пресече така или иначе.
- Полевата цел струва три точки и обикновено се прави на четвърта надолу, когато отборът е на разумно разстояние от крайната зона на противника.
- Подредете връзките така, че да са обърнати към Y. Това ще им попречи да се намесват в посоката на топката.
- Това също ще ви позволи да ритате топката в гърба й, точката, в която се създава най-голямото компресиране при ритане. Максималното компресиране гарантира, че топката ще пътува по-далеч и по-високо.
- За левчетата направете три крачки назад и вземете две вдясно от топката.
- Опитайте различни разстояния, за да намерите най-доброто за вас. Размерът на краката ви ще има основно влияние върху разстоянието, което ще изминете от топката. Колкото по-дълги са те, толкова по-голямо е разстоянието, което трябва да измине преди ритник.
- Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато правите крачки назад, е да сте последователни. Намерете разстоянието, което работи най-добре за вас, и го практикувайте последователно.
- Поставете крака, който няма да използвате, за да ритате топката леко пред ритащия крак. Този крак се нарича "плантарно стъпало", защото ще го засадите до топката, когато го ритате.
- Поставете ритащия си крак леко зад ходилото. Пръстите на двата крака трябва да бъдат насочени в посоката, в която ще бъдат в момента на контакт.
- Първата стъпка е незадължителна и се нарича джаб. Той ще бъде кратка крачка към топката с плантарен крак. Целта му е да придвижва телесното си тегло напред, към нея.
- Втората стъпка се нарича задвижване и се изпълнява, като направите дълга крачка към топката с крака си.
- Третата стъпка е тази, която позиционира плантарния крак до топката. Това е най-важната стъпка, тъй като тя определя къде стъпалото ви за засаждане ще ви закотви в полето, докато правите ритника.
- Тъй като сте подравнени зад и до топката, ще я приближите по диагонална линия.
- Дълбочината на вашия плантарен крак зависи от височината на топката. Ако ритате от земята, кракът ви ще бъде на около 10 сантиметра над топката.
- Ако използвате основа от 2,5 см, ходилото ви трябва да е на пет сантиметра пред топката, а ако основата ви е 5 см, кракът ви трябва да е на същата линия като топката.
Метод 2 от 2: Овладяване на ритника
- Свържете се с топката. Насочете се към „сладкото място“, на около два сантиметра над долния край на топката. Местоположението, в което осъществявате контакт с него, е важно, защото ви позволява да манипулирате разстоянието и височината, по която ще измине топката.
- Ритайте топката с бърза ръка. Използвайки костта от тази част, ще можете да прехвърлите максималната енергия от крака си към топката.
- Има два вида ритник, директен и футболен стил (нашият фут, а не американският). Почти всички професионални ритници използват футболния стил, за да ритат топката.
- Директен ритник просто означава, че след осъществяването на контакт с топката, кракът ви продължава с право движение, перпендикулярно на пода. Кикерите, използващи тази техника, заключват глезените си по време на ритника, което им позволява ефективно да прехвърлят кинетична енергия напред.
- Футболен удар се случва, когато преместите крака си в противоположната страна от тази, с която сте ритали топката след това. Ритарите в футболен стил насочват крака под тъп ъгъл, причинявайки част от енергията да се абсорбира от костта на глезена. Тествайте двете форми на ритници, за да видите коя от тях предпочитате, но не забравяйте, че съвременната конвенция е, че този стил на ритник е най-добрият и в двата стила.
- Завършете удара си правилно към целта. След като осъществите контакт с топката, не спирайте движението на крака напред. Вместо това, опитайте се да продължите движението на ритника добре, след като топката се счупи.
- Поддържайте скоростта и силата на ритането си постоянни докрай. Не е необходимо да променяте силата, която вкарвате в ритника, дори и да се опитвате да постигнете гол на полето на дълги разстояния. Силата в рита ви ще дойде от плантарния крак и инерцията на ритащия ви крак.
- След като завършите движението, хоп наоколо с крака си засаждане напред. Това ще се случи естествено в резултат на напредването на тялото ви и усилията ви да го поддържате балансиран.
Предупреждения
- Не ритайте топката с палец или пръсти. Това ще намали точността и разстоянието на ритника.
- Не компенсирайте вятъра, ако сте по-малко от линията от 20 ярда. Няма да има достатъчно ефект върху топката преди тази маркировка.
- Не правете прекалено много ритници, имайте ограничение, тъй като натискането на ставите ви твърде силно е потенциално вредно.
- Правенето на твърде много стъпки за приближаване до топката може да доведе до блокиран удар, защото това дава на противниковия отбор повече време за реакция.
- Когато тренирате, винаги носете обувки за тенис. Ако риташ топка със сандали или бос, можеш да нараниш или счупиш пръстите на краката.
Съвети
- Гъвкавостта е ключът към вашия завършващ ход. Колкото по-висок е кракът ви, толкова по-висока ще е топката.
- Ако топката не достигне местоназначението си поради липса на разстояние, опитайте се да направите повече контакт в средата на нея.
- Протягане, разтягане, разтягане. Правете последователно разтягане. Бъдете нежни с мускулите и се разтягайте за около 15 до 20 минути, преди да започнете да тренирате.
- Ако не предприемете необходимото количество стъпки за подход, можете да получите значителна загуба на дистанция и топката няма да достигне Y.
- Дръжте главата си да гледа директно топката след осъществяване на контакт с нея, за по-добър баланс.
