Автор:
Roger Morrison
Дата На Създаване:
1 Септември 2021
Дата На Актуализиране:
10 Може 2024
Съдържание
Случвало ли ви се е да се чувствате сами или не на място? Самотата може да се случи на всеки. Това се случва на различни нива по няколко причини. Не се изненадвайте, ако по едно или друго време в живота си се чувствате самотни. НЕ сте сами в това чувство (предназначено за каламбур). Самотата е често срещано чувство, въпреки че не всеки изпитва един и същ тип и интензивност.
Надявам се стъпките и съветите по-долу да ви помогнат по някакъв начин. Тази статия е създадена, за да помогне да се убие самотата и да предложи идеи за замяна на бъга с самотата с по-положително отношение.
Имайте предвид, че: НИКОЙ от съветите на статията не е професионален. Ако изпитвате някаква тъга и значителна загуба на интерес към нормални дейности повече от две седмици, потърсете помощ от терапевт или говорете с Вашия лекар.
Ако искате съвет как да се преборите със самотата, която много хора изпитват от време на време, прочетете статията и се опитайте да следвате някои съвети. Надявам се да ви накара да се усмихнете и да заблестите!
стъпки
Чували ли сте някога поговорката „не позволявайте на живота да ви подмине, направете живота, който искате да се случи заради вас“? Приложете тази теория към социалните взаимодействия, ако искате да развиете връзки с интересни и забавни хора. За да направите това, трябва да анализирате защо и колко сте самотни.
Вземете химикалка и хартия (или използвайте блог като www.blogspot.com или www.blogger.com), за да обобщите и детайлирате причините, поради които изведнъж (или не толкова внезапно) сте самотни. Помислете и напишете как се чувствате сами.Пример: нямам приятели, защото всички са напуснали, настоящите ми приятели нямат същите интереси като моите, бих искал да мога да се обадя на някой да направи нещо и той да отиде с мен, имам нужда от гадже и нямам кандидат качество в живота ми сега и т.н. Може да откриете, че имате приятели, които не знаят за вашата самота - това може да се реши, като им се обадите и помолите да ви поддържат компания в някаква дейност, която искате да направите! Това е толкова лесно - особено в икономика, в която хората губят работата си или поради някаква причина нямат (или искат да харчат) парите, които са изразходвали да правят едни и същи неща. Животът се променя, хората се променят и с това може да дойде раздяла. Може би сте открили, че човекът, когото смятате за ваш приятел, не е. Това е често срещано, защото понякога хората нарушават нашето приятелство и доверие и дори ако е правилно да прощаваме, НЕ сме длъжни да търпим това поведение. НИЩО не е наред с подновяването на приятелства; просто избягвайте заваряването, тъй като няма причина за това! Има много добри хора, които може да са в една и съща ситуация с вас и може да имат няколко общи неща. Определете защо сте сами, за да можете да обърнете ситуацията.
След това направете същото упражнение мислене и писане за вашата самота. С други думи, помислете за нещата, които искате да правите и как бихте искали да общувате с хората. Имате ли конкретни интереси или хобита, които бихте искали да споделите с един или повече приятели? Има ли нов опит в живота, който знаеш, че съществува, но все още не си? Това упражнение ви помага да определите как да се срещнете с хора, които може да имат същите интереси като вас.
Общувайте с хората възможно най-често (не се изолирайте!), задайте цели да се срещнете с нови хора въз основа на изводите, които сте направили с упражненията по-горе. Например: „Ще направя X, за да се срещна с потенциални ухажори“, „Ще се срещам с хора, които ще правят X поне веднъж седмично (например, отивам на кино, гледам филм у дома, обсъждам книга, пием кафе, правя ходене и т.н.).
Огледайте района си за начини да се срещнете с хора, като паркове и библиотеки. Това са добри възможности да се срещнете с хора, по-добре, отколкото ако останете у дома и не правите нищо. МОЛЯ, прочетете секцията Съвети за повече информация за сайтове, които организират срещи на хора със същите интереси. Определете как искате да бъде социалният ви кръг и какви видове дейности искате да правите.
Ако установите, че вашият избор е остарял, (напр.: вече нямате нищо общо с хората от вашия социален кръг) Уебсайтът Meetup.com е чудесен начин да намерите хора от вашия регион, които имат същите интереси като вас, като книги, музика, медитация, караоке, видео игри и и все още има групи от сингли, които излизат на среща. Обърнете внимание - можете да намерите новото си хоби, без дори да знаете, че имате ново хоби!
Почистването и организирането на вашия дом е чудесен начин да отделите време и да се съсредоточите върху подобряването на околната среда около вас. Освен това не струва нищо и си заслужава, тъй като отделя хормони, които ни карат да се чувстваме страхотно. Този навик все още ни мотивира да каним хората да ни посетят и да видят колко чиста е къщата. Ако живеете в каша, поканете някои хора в къщата си сега и направете всичко почистване, преди да се появят, http://organizedhome.com, www.flylady.net и housekeeping.about.com са чудесни за помощ с организацията. Това може да изглежда странно за някои, но можете да си помогнете много, като почистите и организирате дома си. Продължавате да сте заети и все още можете да намерите неща, които вече не използвате и които можете да дарите (одеяла, кърпи, якета за най-нуждаещите се и т.н.). В допълнение, неорганизираната къща е причина, поради която не искате хора там. Претрупването и разстройството могат да доведат до (или да са признак на) депресия, която може да бъде много самотна.
Ако имате мобилен телефон, iTouch или друго устройство с интернет връзка, отделете време, научавайки всичко за устройството и приложенията за социални мрежи, които имат. Дори контактът със света чрез мрежата (напр. Използването на вашия iPhone, Blackberry и др. За комуникация чрез Twitter, Facebook или Myspace) може да ви постави в по-социален контакт, отколкото да се срещнете лично с другите. Също така, ако сте депресирани, обадете се на някого.
Ако имате MP3 плейър (iPod, Zune, между другото), вижте функциите на устройството и всичко, което предлага (например: iPod Touch има достъп до Facebook и други социални мрежи, както и някои приложения за iPhone и Zune имат музикална и видео общност, свързани с WiFi, които виждате с устройството, но трябва да се регистрирате предварително. Влезте, регистрирайте се и споделяйте музика.
Ако търсите някой, с когото да разговаряте, не изглеждайте твърде самотен или говорете на мобилния си телефон / използвайте своя iPod, за да се забавлявате. Бъди силен! Хората винаги са готови да говорят. Одобрява? НАЛИЧИЕТО НА ТОЗИ СТАТИЙ И МНОГО ДРУГИ РАВНИ!
И накрая, НЕ ВЗЕМАЙТЕ БОГИ ПРИЯТЕЛИ! Хората могат да бъдат ужасни и дори по-лоши от другите. Не поддържайте „приятелство“ с някой, който краде от вас, възползва се за ваша сметка, говори лошо за вас зад гърба ви или се отнася с вас зле. Ако имате проблем, който може да бъде решен, знаете, че той може да бъде решен, ако разберете, че вашият приятел се е променил към по-лошо (забъркал се с наркотици, грабежи, лъжи и т.н., превърнал се в човек, който не харесваш), това е МНОГО по-добре да нямате приятели, отколкото да имате такъв, който ще ви навреди, без да се притеснявате или не съжалявате. Не казвам да изоставите приятел в беда, но не се превръщайте в врата за някой без морал. Мога да ви гарантирам, че ще загубите много повече, отколкото печелите и все още можете да страдате. Можете да намерите хора, които ви харесват заради вас. Никога не се оставяйте да бъдете използвани или малтретирани!
Вземете домашен любимец, за да имате безусловна любов и да ви помогне в трудни моменти и моменти на самота. Ако обаче ще направите това, помислете за благосъстоянието на животното и не правете нищо на импулс. Спасяването на животно от приют може да създаде голяма връзка между вас и него, защото ако не сте го направили, може да се наложи да бъдете жертва.
Метод 1 от 1: Вземете домашен любимец!
Вземете домашен любимец, за да имате безусловна любов и да ви помогне в трудни моменти и моменти на самота.
Ако обаче ще направите това, помислете за благосъстоянието на животното и не правете нищо на импулс.
Спасяването на животно от приют може да създаде голяма връзка между вас и него, защото ако не сте го направили, може да се наложи да бъдете жертва.
Съвети
- Направи добро дело на някой непознат, когато можеш. Поздравете на непознат, отворете вратата за някой пред вас или нека някой премине кръстовище. Посетете старчески домове и благотворителни центрове. Вземете понички, бисквитки и вижте колко са щастливи. Ще се почувствате чудесно добре. Много от тези хора нямат семейства и те ще ви кажат красиви неща, карайки сърцето ви да е топло. Ще бъдете обичани, дори ако вземете просто нещо, купено в пекарна или пазар!
- Отново не споделяйте живота си с неморални хора, които не споделят вашите ценности и се отнасят с вас като с боклук. Ще се нараниш ИЛИ ще изпаднеш в беда. Това е ситуация, в която вие само губите. Не се примирявайте с лоши приятели, защото те дори не са приятели и не им правите никакви благосклонности, като не ги оставяте да се справят с последствията от грешния си избор. Полагайте съзнателно усилие да се свързвате с умни и достойни хора. Казват, че за да се срещнеш с човек е достатъчно да анализираш неговата компания;)! Това е съвсем вярно.
- Правенето на добро за другите може да ви доведе до среща с нови хора и определено ще предизвика добри чувства. Направете добро дело, дарете няколко часа седмично за кауза, в която вярвате. Добър пример са приютите за животни. Има няколко много лесни за намиране в интернет (опитайте Petfinder.com да намерите убежища и центрове за осиновяване). Тези организации спасяват живота на безброй животни, спасяват домашни любимци и ги настаняват в нови домове, в допълнение към приноса на обществото, като предоставят домашни любимци на СОЛИТАРНИ хора, които не биха могли да намерят домашен любимец по друг начин. Те вършат много работа за общността и спасяват много животни да бъдат евтаназирани всеки ден. Ами ако ходите там два часа седмично и помагате да нахраните домашните любимци и да почистите къщите? Ако сте добри в изчисляването или отговарянето на телефона, те обикновено се нуждаят от помощ и в тези области. Представете си колко ще ви благодарят! Да не говорим колко животни ТРЯБВАМЕ. Може да нямаме парите за дарение, но времето е най-ценното дарение, така че дарете каквото можете. Всяка помощ ще ви накара да се почувствате по-добре и по-малко самотни. Ако решите да помогнете на приют за животни, можете да намерите домашен любимец, който да вземете вкъщи и да помогнете за по-нататъшното прекратяване на самотата ви.
- Разходете се и спрете, за да помиришете цветята! Животът може да бъде труден, но е важно да оценим малките неща. Можете да намерите някой приятно да разговаряте на разходката си. Дори ако не познавате никого поне, ще сте взели малко витамин D от слънцето, което е жизненоважно за настроението на хората. Освен това много лекари смятат, че 30-минутната разходка може да бъде по-ефективна от антидепресантите. Това е силата!
- Усмихвайте се повече на хората - това включва вашето собствено отражение в огледалото. Някои скорошни проучвания твърдят, че усмивката отделя няколко химически вещества, които са полезни за мозъка, включително ендорфини и естествени болкоуспокояващи, в допълнение към увеличаването на серотонин и норепинефрин в мозъка. Големите лекарствени компании печелят много пари на антидепресанти, за да подмамят нашите невротрансмитери да реабсорбират серотонин и норепинефрин, така че защо да не се усмихнем, това е много по-малко инвазивно, нали? Направете усмивката навик и ще изглеждате по-приятелски настроени към хората около вас и ще се чувствате много по-щастливи!
- Използвайте забавни и забавни думи. Те ще озарят вашия ден и деня на хората около вас. Не забравяйте, че вие не сте нищо, вие сте човек, със славен живот пред вас! Излезте и живейте живота!
- Тайната е да намерите конструктивни дейности, които ви интересуват. Ако тези дейности включват социално взаимодействие, още по-добре! Понякога просто разговор с някой непознат може да направи чудеса за вашата социална реконструкция.
- Потърсете Meetup.com и вижте дали има групи във вашия район, които се срещат, за да направят нещо, което харесвате. Ако не, започнете едно, ако имате хоби, което обичате да споделяте с други хора или опитайте нещо ново, което правят групите за среща и може да ви хареса! Meetup.com е отличен лек за хора, които искат да се запознаят с нови хора, освен че имат чудесно четене, музикални групи (ходете на шоу или говори за жанровете, които харесвате), инвестиционни групи (те са умни хора, които направете страхотни инвестиции и разпространявайте БЕЗПЛАТНИ съвети), групи от „нерви“, шахматисти, танцьори, които търсят партньори и хора, които обичат да се срещат и излизат да се срещат с други хора. Ще намерите групи (повечето имат 4 или повече души), които се срещат, за да говорят за всичко, от кафе, чай, напитки или тарталети. Има наистина забавни хора, които са част от тези групи, така че се присъединете към тази!
Предупреждения
- Направете всичко възможно, за да не се изолирате твърде дълго. Това може да доведе до чувства на депресия (и дори клинична депресия), ако не сте свикнали с изолация или желание за самота.
- Самотата е различна за всеки човек. Ако се чувствате тъжни и сами, може да има или да не е лесно решение на проблема ви. Опитайте се да правите нещата, които ви харесват и решавайте проблемите си, за да не развиете хронични психологически фобии, тревожност или депресия. В страната има толкова висок процент хора, които приемат лекарства, че понякога приятел, който те кара да се смееш, е най-доброто лекарство в света !.
- Не се чувстваш сам на претъпкано място. И така, от какво се чувствате странно? Преодолей го! Станете, движете се и започнете разговор с хората. Скоро ще се сприятелите и ще участвате в интелектуални разговори.
