Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността

Други раздели

Невероятно трудно е приятел да ви каже, че е бил жертва на сексуално насилие или насилие. Въпреки че може да изглежда доста страшно, можете да намерите начини да ги утешите. Започнете, като предложите вербална подкрепа. Можете също така да утешите приятеля си, като му помогнете да намери полезни ресурси. Друг начин да ги подкрепите е да проследите след това и да видите как се справят. Най-важното е да позволите на жертвата да взема собствени решения.

Стъпки

Метод 1 от 3: Предлагане на подкрепящи изявления

1. 

   Кажете на приятеля си, че им вярвате. Най-важното нещо, което можете да направите, е да уведомите приятеля си, че вярвате на това, което ви казват. Твърде често жертвите се поздравяват с изявления от рода на „Сигурни ли сте?“ Вместо това им кажете: „Вярвам ти. Чувам какво казваш. ”
   • Наистина е трудно за повечето хора да кажат на някого за злоупотреба. Устояйте на желанието да попитате приятеля си за подробности, например какво се е случило и кой го е направил. Уверете се, че вашият приятел знае, че сте там за тях, а не за да задоволи собственото ви любопитство.

2. 

   
   
   Уверете приятеля си, че те не са виновни. Много жертви на нападение се чувстват засрамени или дори виновни след инцидента. Един от начините да ги утешите е като им кажете, че нищо по това не е тяхна вина.
   • Можете да кажете: „Разбирам, че изпитвате много емоции, но не забравяйте, че нищо от това не е ваша вина.“

3. 

   
   
   Напомнете им, че не са сами. Всеки тип сексуално насилие може да остави приятеля ви да се чувства изолиран. Това може да увеличи страха им и да ги направи още по-емоционални. Кажете на приятеля си, че сте съюзник и ще бъдете точно там с тях и ще останете до тях.
   • Опитайте нещо като „Знам, че това е страшно, но аз съм тук с вас и ще се погрижа да сте в безопасност.“

4. 

   
   
   Имайте предвид, че много жертви не искат да бъдат докосвани физически. Вашият приятел може да се почувства неудобно, ако бъде докоснат, дори ако това е предназначено да бъде утешително. Това е напълно нормално и трябва да уважавате техните желания. Уверете се, че питате, преди да се опитате да ги прегърнете или да направите някакви други утешителни жестове. Ако кажат, че искат прегръдка, непременно им дайте такава!

5. 

   Признайте, че това е повлияло на техния живот и ще го прави дълго време. Вашият приятел трябва да се чувства така, сякаш ги чуват. Кажете им: „Знам, че това ще повлияе на живота ви. Разбирам, че може да се чувствате така, сякаш не можете просто да продължите напред или да забравите за това. "
   • Опитайте се да избягвате да казвате неща като: „Всичко е наред, случва се на много хора.“ Не казвайте: „След като свърши, можете просто да го извадите от ума си.“
   • Кажете нещо обнадеждаващо като „Това ще бъде трудно, но аз вярвам в теб. Ти си оцелял и макар че може да отнеме известно време, можеш да го направиш.“

6. 

   Позволете на вашия приятел да взема собствени решения. Не забравяйте, че сте там, за да осигурите комфорт и подкрепа. Дори да смятате, че знаете най-добре, избягвайте да притискате приятеля си да направи нещо, което не му е удобно.
   • Например, не ги подтиквайте да се свържат с властите, ако не са готови за това.
   • Трябва също така да ги оставите да решат на кого още искат да кажат и кога.
   • Ако вашият приятел все още е нерешителен, тогава можете да му помогнете, като стесните избора им, като същевременно ги упълномощите да избират. Опитайте да зададете въпроси като „Искате ли да __ или __?“

7. 

   Извини се, ако кажеш грешното нещо. Това е трудна ситуация и може да не успеете да намерите точните думи, които да кажете. Ако вашият приятел реагира негативно на нещо, което казвате, незабавно му се извинете. Не забравяйте, че всеки допуска грешки.
   • Опитайте да кажете: "Виждам, че наистина съм ви разстроил. Съжалявам. Няма да казвам това отново."
   • Можете също да потвърдите опита на приятеля си. Например, ако случайно сте намекнали, че извършителят е разчел неправилно сигналите на приятеля ви, кажете: „Съжалявам, че казах, че може да е разчел погрешно сигналите ви. Негова отговорност беше да ви попита дали е объркан. Не сте направили нищо лошо . "
   • Уверете се, че сте твърдо в подкрепата на вашия приятел и повторете, че това не е по тяхна вина. Може дори да се наложи да говорите със силен глас и да кажете нещо от рода на: „НИКОГА не е добре да нараниш някого по този начин!“

Метод 2 от 3: Намиране на ресурси, за да помогнете на приятеля си

1. Намерете кризисен център за сексуално насилие във вашия район. Опитайте се да намерите местен кризисен център за сексуално насилие и първо да се свържете с тях. Те могат да помогнат на вашия приятел да се ориентира в процеса на докладване и да предоставят други ресурси, които да им помогнат, като медицински ресурси. Проверете местния си телефонен указател или пуснете търсене в интернет, за да намерите кризисен център във вашия район.

2. 

   Свържете се с полицията, ако вашият приятел иска от вас. По искане на приятеля ви се обадете на номера, който не е спешен за местното полицейско управление. Кажете им, че вашият приятел би искал да докладва за сексуално насилие. Следващата стъпка ще бъде полицаят да направи писмен запис на изявлението на вашия приятел. Вашият приятел има право да избере местоположението - това може да бъде техният дом, болницата или където и да е, където се чувства удобно.
   • Можете да помогнете на приятеля си, като сте там, за да го подкрепите. Можете да предложите обнадеждаващи изявления и да им напомните, че не са сами.
   • Не забравяйте, че много жертви се чувстват неудобно да се свържат с властите. Това е добре. Не ги натискайте. Може дори да искате да потърсите законите за докладване на сексуално насилие във вашата държава или държава, защото на някои места все още можете да подадете сигнал за престъпление години по-късно. Уведомяването на приятеля ви, че все пак може да съобщи за това по-късно, ако реши, може да им помогне да ги успокоят.

3. 

   Помогнете на вашия приятел да потърси медицинска помощ, ако иска. Ако вашият приятел споменава медицински грижи, можете да им напомните, че имат няколко възможности. Те могат да потърсят лечение в болница или частен лекарски кабинет. Ако вашият приятел е студент, той може да посети здравната клиника в кампуса. Това вероятно ще се почувства наистина страшно и плашещо за вашия приятел. Продължавайте да им предлагате утеха и подкрепящи изявления, но ги насърчавайте да потърсят лечение възможно най-скоро, за да бъдат проверени за полово предавани болести и да получат спешна контрацепция, ако е необходимо.
   • Може да успокои приятеля ви да ви има там, докато се провежда изпитът. Само не забравяйте да ги оставите да вземат сами решения.
   • Имайте предвид, че ДНК доказателствата от сексуално насилие са добри само ако са събрани в рамките на 72 часа след нападението. Намерете болница със съдебна медицинска сестра (известна още като SANE сестра), която може да събира тези доказателства, които при необходимост могат да бъдат използвани в съда. Уверете се обаче, че вашият приятел знае, че дали да използва доказателствата или не, зависи от тях.

4. 

   Дайте на приятеля си важни уебсайтове и телефонни номера. Вашият приятел може да се чувства сам и уплашен. Уведомяването им, че има много налични ресурси, може да ги накара да се почувстват по-добре. Можете да им дадете списък с организации, с които те могат да се свържат.
   • RAINN е най-голямата мрежа за антисексуално насилие в САЩ. Вашият приятел може да се обади на телефон за помощ 24/7 на 1-800-656-HOPE или чат на живо чрез уебсайта.
   • Повечето щати в САЩ имат горещи линии в цялата страна. Например в Айова можете да се свържете с горещата линия за сексуално насилие в Айова на 1-800-284-7821.

5. 

   Предложете им да им помогнете да потърсят консултация. След нападение вашият приятел вероятно ще изпитва широк спектър от емоции. Те могат да бъдат в шок, уплашени, ядосани или засрамени. Специалист по психично здраве може да им помогне да обработят и управляват тези емоции. Можете нежно да предложите да отидете при някой.
   • Опитайте да кажете: „Може да ви помогне да говорите с професионалист. Искате ли да се свържа със студентския здравен център и да видя какви консултантски услуги предлагат? “
   • Ако те отговорят да, можете да намерите някои опции, които да им дадете. Ако кажат „не“, оставете така.
   • Много общности имат и кризисни центрове за изнасилване, които предлагат безплатни консултации за оцелелите. Проверете дали има такъв във вашата общност. Ако не, опитайте се да помогнете на приятеля си да намери терапевт, който има опит с оцелели от сексуално насилие.

6. 

   Отидете в център за поддръжка на общност или кампус. Ако вашият приятел се чувства изолиран, може да им е от полза да се свържат с други оцелели. Попитайте ги дали биха искали да посетят група за подкрепа. Ако отговорът е „да“, можете да им помогнете да го намерят в читалище или в кампуса. Показването на приятеля ви, че има налични ресурси, може да бъде чудесен начин да ги утешите и подкрепите.

Метод 3 от 3: Предоставяне на непрекъсната помощ

1. 

   Бъдете търпеливи с приятеля си. Злоупотребата не е нещо, което вашият приятел просто ще „преодолее“. Процесът на оздравяване може да отнеме много време. Страхотно е да осигурите на приятеля си незабавен комфорт, но не забравяйте, че ще трябва да продължите да го правите. Разберете, че за известно време те може да изглеждат раздразнителни или отдръпнати. Това е нормално.
   • Избягвайте да казвате неща като „Още ли не се чувствате по-добре?“ или „Уау, все още не сте над това?“

2. 

   Чекирайте се периодично. Вашият приятел може да не показва никакви външни признаци, че все още се справят със сексуално насилие. Но това не означава, че те са напълно излекувани. От време на време питайте приятеля си как се справят. Можете също така просто да изпратите текст, който казва: „Мисля за теб. Кажете ми, ако трябва да говорите. ”
   • Продължавайте да молите приятеля си да прави неща. Не предполагайте, че вашият приятел вече не иска да прави нещо забавно. Продължавайте да ги каните да правят неща като да се разходят или да отидат на кино.

3. 

   Насърчавайте приятеля си да практикува грижи за себе си. Покажете на приятеля си, че ви е грижа, като им напомните да се грижат добре за себе си. Много жертви на злоупотреба може да изпитват срам или да не са достойни за добри неща. Насърчавайте приятеля си да прави неща, които им харесват, и дори си позволявайте специални лакомства.
   • Например, може да насърчите приятеля си да вземе кекс от любимата си пекарна.
   • Самообслужването може да означава също така да се уверите, че ядете здравословни храни и се упражнявате. Насърчавайте приятеля си да се грижи добре за себе си.
4. Поканете приятеля си на социални дейности, които не включват алкохол или наркотици. Не забравяйте да поканите приятеля си да прави неща и с други групи приятели, но имайте предвид, че те може да не се чувстват удобно да са в големи групи за известно време. Уведомете ги, че и вие сте там за тях, ако просто искат да излизат един на един. Някои дейности, които бихте могли да помислите да поканите на свой приятел, включват:
   • Боулинг, голф или упражнения с група приятели.
   • Излезте в ресторант за хранене или за кафе.
   • Туризъм или колоездене.
   • За да видите филм.

5. 

   Погрижете се за собствените си нужди. Утешаването на приятеля ви е важно, но може да бъде и наистина трудно. Вероятно ще се справите със собствения си широк спектър от емоции, като разочарование и безпокойство. Не забравяйте да бъдете добри към себе си. Прекарвайте време с други приятели, уверете се, че вашите собствени нужди са удовлетворени и потърсете консултация за себе си, ако е необходимо.

Помогнете да говорите с вашия приятел

Подкрепящи неща, които трябва да кажете на приятел, който е бил тормозен

Разговор с приятел, който е бил тормозен

Въпроси и отговори на общността

Какво се случва, ако моят приятел го е преживял няколко пъти, но отказва да каже на хората, защото тогава те ще знаят?

Говорете с тях за това и ако това не помогне, посъветвайте ги да отидат на терапия.

Как да премина отвъд скръбта и вината, която изпитвам към себе си, защото детето ми е било нападнато?

Опитайте се да приемете, че вината не е ваша и че не можете да отмените случилото се. Трябва да можете да разберете, че можете да се придвижите напред и да се излекувате от преживяното, би било по-трудно за вашето дете, ако и вие сте разстроени. Бъдете в подкрепа на детето си и го уверявайте, че много я обичате.

Какво ще стане, ако те не искат освен помощ или не искат да участвате, но не можете просто да ги гледате как преминават през това сами?

Ако казват, че това не ви е работа, уведомете ги, че докато сте двама приятели, това е и вашият бизнес. Дайте им време да се излекуват и не ги принуждавайте да говорят за това или да си спомнят какво се е случило.

Ами ако насилникът е член на близко семейство, приятелят ми никога не би посмял да подаде сигнал? Инцидентът е станал преди две години и те все още не могат да го преодолеят.

Докладването за това е най-добрият вариант, тъй като не само те са били обект на насилие. Но ако те не са в състояние да направят това, няма какво друго да направите, освен да бъдете там за вашия приятел.

Утешителният приятел ще ги разстрои ли?

Всеки човек е различен, но подсъзнателно той ще оцени подкрепата. Представете си, че ако бяхте на тяхно място, независимо дали искате или не искате съчувствие, би било утешително да знаете, че някой се грижи достатъчно, за да провери вашата психическа стабилност.

Какво мога да направя, ако чаках твърде дълго, за да утеша приятеля си?

Извинете се, че не говорите с тях по-рано. Попитайте дали можете да помогнете с нещо.

Мълчаха ме преди около месец. Човекът, който го направи, живее точно зад къщата ми и аз развивам параноя и ПТСР. Опитах се да кажа на хората и те не ми вярват. Какво трябва да направя?

Незабавно информирайте родителите си. Уведомете и местното полицейско управление. Извършителят, който живее толкова близо, не е добър, той може да направи нов опит, ако види, че никой не предприема никакви действия. Що се отнася до доказателствата, посетете местната болница и вижте дали те могат да помогнат.

Какво мога да направя, ако моята приятелка откаже да уведоми родителите си, че е била обект на насилие, защото изпитва вина?

Това е много сериозна ситуация. Знам, че няма да искате да загубите доверието й, но трябва да кажете на някого, за да не се повтори. Изберете доверен възрастен и го уведомете какво се е случило възможно най-скоро.

Какво да направя, ако насилникът е член на моето семейство и неговата жертва е мой приятел и поради приятелството ми с нея, тя трябва да го види?

Може да се мотаете в къщата на приятелите си вместо във вашата или да се изправите пред член на вашето семейство. Говорете и с полицията. Това е тежко престъпление.

Какво да направя, ако насилникът на моя приятел заплашва да ги злоупотреби отново?

Трябва да уведомите родителите им. Независимо дали искат те да знаят или не, вие трябва. Ще бъде най-доброто заради тях. Не забравяйте да ги уведомите, за да държат някого при себе си през цялото време, ако ще посещават насилника си. Ако има допълнителни злоупотреби, обадете се на полицията.

Вижте още отговори