Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Първата стъпка в това да си прегърнете добре е да знаете кога да прегърнете - но когато някой наистина се нуждае, можете да си направите ден, като поемете инициативата да я вземете на ръце. За да се прегърнете добре, трябва да създадете уютно и топло пространство за човека. Накарайте я да се чувства комфортно, обичана и подкрепяна.

Стъпки

Метод 1 от 3: Стартиране на прегръдката

1. 

   Знаете кога да прегърнете. Има време за прегръдка и време за държане за ръце. Първо, трябва да разберете причината, поради която прегръщате този човек: може би поздравявате скъп приятел, утешавате някой, който плаче, споделяте чувствата си към любимия човек. Независимо от контекста, добрата прегръдка трябва да е естествена. Очаквайте почивка в разговора, преход или трогателен момент. Обмислете следните сценарии:
   • Прекъсване в разговора може да се случи по всяко време, когато времето изглежда спира. Можете да се възползвате от тези моменти, ако искате да прегърнете някого. Няма нужда да има причина, но прегръдката трябва да бъде контекстуализирана. В този момент започването на прегръдката ще се почувства естествено.
   • Преходът може да бъде всичко, което започва или завършва взаимодействие. Може да искате да прегърнете приятел, когато се срещнете или се сбогувате. Прегръдка, за да определите, че нещо започва или завършва.
   • Трогателен момент може да бъде всяко преживяване, при което вие или някой друг (или група хора) споделяте силни емоции. Прегърнете приятел, който сподели дълбока и емоционална история или сестра ви, когато прекратите връзка. Използвайте прегръдки, за да признаете, че моментът е бил важен и да го завършите красиво.

2. 

   
   
   Бъдете уютни. Създайте нежно и безопасно пространство. Разтворете широко ръцете си и се опитайте да запазите топла усмивка на лицето си. Използвайте езика на тялото, изражението на лицето и поведението си като цяло, за да поканите човека в ръцете си. Накарайте я да се почувства, че тя е единствената, която има значение в момента.

3. 

   Разтворете ръцете си, за да покажете, че искате прегръдка. Езикът на тялото ви трябва да вземе човека в ръцете ви. Направете крачка към нея, за да направите поканата по-ясна. Погледнете човека в очите и го наблюдавайте, за да потвърдите, че е отворен за прегръщане. Ако тя пристъпи напред, това е знак за приемане. Време е да влезете в режим прегръдка.
   • Изчакайте сигнал. Ако не сте сигурни, изчакайте, докато човекът протегне ръцете ви. Това е стратегия за сигурност - но все пак можете да прецените колко искате да направите деня на някого по-светъл, като започнете прегръдката сами.
   • Ако човекът изглежда не иска прегръдката си, няма нужда да го насилвате. Опуснете ръцете си и се опитайте да се отдалечите с уважение. Нека бъде.

4. 

   
   
   Ако смятате, че е подходящо, изразете намерението си. Казвам "Може ли да те прегърна?"или"Искам да те прегърна сега"Това може да бъде чудесна стъпка, ако се чувствате неудобно да започнете прегръдката или ако мислите, че другият човек ще бъде разстроен от нещо внезапно. Чрез изясняване на вашите намерения вие изяснявате нещата и създавате пространство на взаимен комфорт.
   • Знайте кога няма нужда да питате. В повечето случаи няма да се налага да обявявате прегръдката си - особено ако познавате добре човек или ако сте се гушкали преди това. Имайте предвид, че прегръдката ще бъде по-естествена, ако наистина я дадете.

5. 

   
   
   Бъдете истински. Не очаквайте нищо от прегръдката освен топлината и споделения момент. Това може да означава много повече от просто прегръдка - но докато не се каже обратното, това не е нищо повече от това. Ако прегръщате някого от сърце и с истинското намерение да го накарате да се почувства по-добре, вероятно ще се почувствате приятелски и гостоприемни. Ако се опитате да използвате прегръдката, за да извлечете нещо повече, вероятно човек няма да се чувства толкова комфортно.

6. 

   Определете стила си на прегръдка. Това ще зависи от вашата личност и кого прегръщате. Някои хора успяват да прегърнат мечката: отварят широко ръце и стискат всички, които срещнат пред себе си - и може дори да вдигнат тези хора от пода! Други от своя страна са по-фини и по-малко ангажирани в подхода си, след като са се усъвършенствали в страничната прегръдка. Гледайте как няколко души се прегръщат и решават кой стил е най-подходящ за дадена ситуация.
   • Мечи прегръдки: дайте всичко от себе си при всяка прегръдка. Стискайте много и бъдете любезни. Опрете главата си върху гърдите или рамото на другия човек. Покажете любовта си без притеснения.
   • Странична прегръдка: фин подход и малко интимност. Приближете се до някого и вдигнете едната ръка. Плъзнете го около рамото си (ако сте по-висок) или гърба (ако сте по-нисък), като държите очите си в същата посока като човека. След това леко стиснете рамото и го освободете, когато е подходящо.
   • Небрежна прегръдка: това е прегръдка между приятели, обикновено съставена от бърз подход и малко контакт. Без да докосвате бедрата си, наведете се и леко потупайте приятеля си по гърба. Наведете се напред, преминавайки от поздрав до кратко потупване на ръка по гърба.

Метод 2 от 3: Прегръдка на приятели и семейство

1. 

   Прегърнете топло. Ако прегръщате някого по платоничен начин, не е нужно да се притеснявате толкова много, че ще се държите или изглеждате „хвърлен“. Целта тук е да покажете на някого колко много го цените - да го прегърнете добре. Изчакайте подходящия момент и след това обвийте ръцете на човека, като ги държите близо.
   • Повечето хора знаят как да оценят добрата прегръдка. Ако сте истински и утешителни, те ще забележат. Не се страхувайте да споделяте любовта!
   • Това е още по-важно, ако прегръщате някого за утеха. Колкото по-уютно е, толкова по-обичано ще се чувства.

2. 

   Опитайте се да не правите хората неудобни. С други думи, не трябва да прегръщате платоническа прегръдка твърде далеч. Не стискайте човека до степен да го остави с болка или без дъх. Не докосвайте частни или чувствителни части, освен ако тя не ви е разрешила. Не поставяйте лицето си твърде близо до нейното, не дишайте в ухото си и не стъпвайте върху пръстите си. Използвайте здравия разум и вземете по-лек подход, ако човек изглежда неудобно от ситуацията.

3. 

   Прегърнете член на семейството. Не е необходимо да мислите прекалено много - целта на прегръщането на членовете на семейството е да покажете проста и платонична любов, дори ако в тази компания няма толкова силно удоволствие. Не е нужно да се прегръщате здраво, въпреки че най-добрите (както по твърдост, така и по продължителност) са склонни да разкриват най-голяма привързаност. Бързо прекарайте ръката си по горната част на гърба си и се усмихвайте, докато я освобождавате.
   • Прегръщането на жените следва почти същите модели. Прегърнете майка си, както бихте приели баба или сестра си. Прегръщането на мъжете може да зависи от контекста и степента на родство - някои от тях може да предпочетат ръкостискане от друг мъж.
   • Разберете как хората се прегръщат в семейството си. Някои са прегърнати фенове, докато други поддържат възможно най-малко физически контакт. Наблюдавайте как другите членове на семейството действат помежду си и внесете същия модел в прегръдките, като гарантирате, че всички ще се чувстват комфортно.

4. 

   Не се страхувайте да задържите прегръдката. Ако просто прегръщате бързо и забавно, можете да го освободите след няколко секунди. Ако моментът изисква нещо по-трайно, няма нужда да се притеснявате. Подобно на гледането в очите на някого, дългата прегръдка може да се окаже интимно и мощно преживяване - както и чудесен начин да се свържете с някого. Може да откриете, че след определена граница е лесно да се увлечете от прегръдката и просто да се насладите на усещането за утеха.

5. 

   Прегърнете приятел. Дълбочината и продължителността на прегръдката ще зависят от контекста: близостта ви до човека, защо го прегръщате и колко удобно се чувства всеки в момента. Можете също така да откриете, че има различни очаквания в прегръдката въз основа на пола на прегръщания човек. Важното е, че сте поканен и истински - прегръдката трябва да покаже на приятеля ви колко много го цените.
   • Момичета: затворете очи и помислете колко важна е тя за вас. Прегърнете я толкова силно, колкото искате, но внимавайте да не я смачкате. Избягвайте да потупвате гърба или раменете - някои може да помислят, че не ви харесват, ако го правите, без да навлизате по-дълбоко в прегръдката.
   • На момчетата: прегърнете здраво и потупайте горната част на гърба или раменете. Ако моментът е по-емоционален, задръжте прегръдката за кратко, като избягвате да удряте гърба си. Внимавайте, когато прегръщате някого - някои мъже се чувстват много неудобно, когато прегръщат други мъже, докато други не показват този резерв.

Метод 3 от 3: Прегръдка на партньори или любимия човек

1. 

   Пазете всичко естествено и съгласие. Преди да опитате прегръдка, която надхвърля платоничната любов, е от решаващо значение този човек да се чувства комфортно с вашето докосване. Вашият партньор трябва да е готов и подготвен да бъде докоснат по романтичен или сексуален начин. Ако не сте напълно сигурни, не се колебайте да поискате съгласие. Колкото по-комфортно се чувствате с любимия човек, толкова по-добре ще можете да разпознаете нивата им на комфорт.

2. 

   Използвайте точния момент. Можете да прегърнете партньор или любим по много същите причини, както бихте го направили с някой друг - но зад жеста може да има по-силни емоции и вероятно малко сексуално напрежение. Прегърнете партньора си, когато настъпи инерцията на привързаност, когато кажете сега или когато искате да запалите искрата на страстта.
   • Прегръдката може да бъде чудесен начин да разберете, че и двамата сте споделили интимен момент. Може би току-що си признал любовта си, или и двамата сте се загледали или дори просто се чувствате особено обичани днес.

3. 

   Направете момента интимен. Ако човекът прояви интерес, можете да прегърнете още повече. Затегнете още малко, леко поглаждайки гърба с ръце. Целунете врата или горната част на главата, може би дори забавно стискате дупето. Играйте с косата на тила и се притиснете до гърдите си. Колкото по-голям е комфортът ви с някого, толкова по-лесно ще проявите привързаност - и толкова по-добри ще станат прегръдките.

4. 

   Бъдете наясно с традиционните полови роли. Не е необходимо да се съобразявате с етикет - но е полезно да знаете стиловете на прегръдките, които могат да създадат по-мъжко или женско впечатление. Бъдете наясно с тези роли и дефинирайте как бихте искали да се представите на човека, когото да прегърнете. Чувствайте се свободни да приемете или игнорирате тези модели, тъй като няма един-единствен правилен начин за прегръщане.
   • За традиционно по-мъжествен маршрут: прегърнете човека с ръце около кръста, легнал по гръб. Задръжте ги в това положение за не повече от няколко секунди и ги освободете естествено.Погледнете в очите, докато се разделяте и продължете разговора без притеснения.
   • За традиционно по-женствен маршрут: прегърнете врата и раменете. Притиснете леко гърдите си към този на любимия човек. Излезте от тази позиция веднага щом тя направи същото. И все пак няма нищо лошо в това просто да обвиете ръцете си около кръста.

5. 

   Опитайте да прегърнете изненада. Ако някой наистина се чувства добре с вас, опитайте се да го прегърнете изведнъж. Прегърнете го отзад, когато стоите и работите върху нещо, или разсеяни от възхищение на хоризонта. Изненадващата прегръдка не трябва да бъде агресивна или внезапна - това е просто начин да покажете комфорта, който чувствате в присъствието на някого.
   • Ако се чувствате игриви, покрийте очите на човека и кажете „кой е?"Имайте предвид, че не всеки обича изненадите, особено що се отнася до очите. Използвайте най-добрата си преценка.

Съвети

• Дръжте се добре ароматизирани.
• Потупайте го леко по гърба, ако се отдалечи, и кажете нещо хубаво, за да се извините за противното.
• Погрижете се да потвърдите, че човекът наистина иска прегръдка. Важно е да имате причина да продължите напред, ако не я познавате толкова добре. Прочетете езика на тялото на човека, когото трябва да прегърнете, за да установите дали прегръдката е добре дошла.
• Ако човекът каже, че чувства болка в гърба или раменете, не правете масаж.
• Влюбените обичат прегръдките отзад и добрите изненади - подправете връзката и променяйте прегръдките си при всяка възможност.

Предупреждения

• Запомнете: от решаващо значение е моментът да е подходящ - най-добрите прегръдки са тези, които и двамата искат.
• Бъдете утешителни и защитни, но не интензивни и лепкави.
• Поддържайте леки прегръдки леки, освен ако човекът не харесва мечи прегръдки.
• Избягвайте да се гушкате със студени ръце.