Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Лекарите, които извършват естествени лечения, препоръчват методи за детоксикация на дебелото черво, които трябва да се правят периодично за отстраняване на токсините от храносмилателната система. За да завършите това почистване, променете диетата си, използвайте добавки, които насърчават тази „хигиена“, опитайте естествени лечения или направете хидроколонотерапия.

Стъпки

Метод 1 от 4: Промяна на диетата

1. 

   Избягвайте определени храни. Най-добрият начин да започнете детоксикацията на дебелото черво е да избягвате храни, които причиняват проблеми с черния дроб и дебелото черво. Кафето, бялата захар, бялото брашно, млечните продукти и алкохолът са основните.
   • Не яжте преработени сладкиши, в които има много брашно и захар. Не прекалявайте с консумацията на сирене или сладолед.

2. 

   
   
   Потърсете храни, които насърчават детоксикацията на тялото. Зеленчуците от семейство Брасика (броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле и зеле) имат много специфични хранителни вещества и комплекси, сулфорафани, които са много важни за почистването на организма.
   • Винаги яжте храни, богати на фибри, които „четкат“ стените на дебелото черво и карат болуса да премине бързо през червата. Консумирайте зелени зеленчуци, ябълки, боровинки и кафяв ориз.
   • Яденето на достатъчно фибри подобрява състоянието на дебелото черво, като помага да се елиминират останките, които остават в органа.

3. 

   
   
   Разберете какви непоносимост към храна и алергии имате. Отидете на алерголог или натуропат, за да си направите тестове и да разберете кои храни не се обработват добре от тялото ви. Когато ядете храни, които тялото има непоносимост, функционирането на дебелото черво се забавя и увеличава шанса за чревна интоксикация.

4. 

   Яжте храни, богати на хлорофил, за да намалите токсините в кръвта си. Проучванията показват, че този зеленчуков пигмент намалява абсорбцията на токсини и помага за тяхното отделяне. Зеленчуците с тъмнозелени листа имат добро количество хлорофил; сложете спанак, къдраво зеле, магданоз, житна трева и водорасли в чинията си, за да го получите в изобилие.
   • Включете тези храни във всяко хранене. Поставете яйце върху задушеното зеле или добавете спанак или пшенична трева към смутито; има и дехидратирани водорасли, които могат да се ядат по време на лека закуска.

5. 

   
   
   Вземете пробиотици, които са полезни за общото здраве на дебелото черво, както и специално подпомагат детоксикацията. Те намаляват количеството ензим в тялото, което кара дебелото черво да задържа токсини, вместо да ги отделя. Добре е да приемате по една пробиотична капсула на ден, но за метода за прочистване на тялото се препоръчва да вземете още една или две.
   • Пробиотиците също присъстват в киселото мляко и други храни.
   • Когато избирате пробиотичната добавка, купете такава с 1 милиард CFU на доза. Отидете в магазин за здравословни храни, за да получите добра добавка (винаги проверявайте срока на годност); тъй като те са живи организми, трябва да ги съхранявате в хладилник.

6. 

   Пий повече вода. Тялото се нуждае от много вода, за да помогне за елиминирането на токсините; обикновено се препоръчва теглото да се умножи по 35 ml, за да се получи в литри количеството, което трябва да бъде погълнато. Човек с тегло 60 кг трябва например да пие 2,1 л вода на ден, докато човек с тегло 85 кг трябва да консумира около 2,9 л. Важно е да пие много вода, особено когато искате да подобрите здравето на дебелото черво.
   • Дори да изглежда, че става дума за много голямо количество вода, ако изпивате чаша или две на всеки два часа, тя ще се напълни бързо. Просто не се опитвайте да го изпиете наведнъж или ще се почувствате зле.
   • Когато консумирате храни с фибри (или добавки), става още по-важно да увеличите приема на вода, тъй като е важно за правилното усвояване на фибрите.
   • Консултирайте се с лекар, за да разберете колко вода ще трябва да пиете, особено ако имате бъбречно разстройство.

Метод 2 от 4: Използване на добавки за детоксикация на дебелото черво

1. 

   Помолете Вашия лекар да препоръча добавка за почистване на органи, която се предлага в голямо разнообразие на пазара днес. Някои са предназначени да отстраняват примесите от дебелото черво, докато други укрепват органите за детоксикация. Преди да вземете някой от тях, винаги ходете на лекар, за да сте сигурни, че няма да навредят на вашето здраве.

2. 

   Използвайте лаксативи, за да стимулирате дебелото черво да работи по-бързо и да елиминирате съдържанието му. Бъдете много внимателни с тези продукти, тъй като те могат да причинят диария и много неудобни спазми, когато се приемат във високи дози. Оригване, подуване на корема, газове и спазми в корема са други възможни странични ефекти; опитайте да използвате магнезиево мляко, PEG 4000 или Dulcolax.
   • Когато дълго време използвате лаксативи, дебелото черво се оказва „пристрастено“, така че не ги прилагайте повече от два или три дни.
   • Ако предпочитате по-естествено слабително, лекият чай може да е достатъчен за прочистване на дебелото черво. Накиснете една или две торбички чай от копър или мента в гореща вода за пет до десет минути и го пийте през нощта. След шест до осем часа трябва да се наложи да се евакуирате нормално.

3. 

   Консумирайте добавки с фибри. В допълнение към храните с фибри, добавките с фибри свързват токсините и помагат на дебелото черво да ги елиминира. Добавете две супени лъжици оризови трици, псилиум или овесени трици; можете да ги поставите директно в смутита или овеса.
   • Винаги консумирайте много вода, когато добавяте добавки с фибри. В противен случай може да имате запек или запушване на червата.
   • Друг вариант е да приемате разтворими добавки с фибри, като Benefiber и Metamucil.

4. 

   Може да се консумира и магнезий. Той задържа вода в дебелото черво, като осигурява естествен слабителен ефект; за разлика от слабителните (или билковите) лекарства, магнезият не води до пристрастяване дори в дългосрочен план.
   • Приемайте 300 до 600 mg магнезиев цитрат дневно. Никога не приемайте повече от 900 mg, за да избегнете здравословни проблеми.
   • Можете също така да си купите течен магнезиев цитрат и да го изпиете, вместо да го използвате като добавка. Не приемайте повече от 900 mg магнезий на ден.

5. 

   Попитайте за употребата на ацетилцистеин (NAC), предшественик на глутатиона, едно от най-големите вещества, които „прочистват“ организма. Той се съдържа в много естествени храни, като някои кисели млека и птици, богати на протеини, но се предлага и под формата на добавки, за да помогне за елиминирането на примесите от дебелото черво. Когато се допълва с NAC, тялото го трансформира в глутатион, който може да се използва за детоксикация на тялото по-бързо и ефективно.
   • Ежедневно приемайте 500 до 1500 mg NAC капсула по време на процеса на детоксикация. Добавките се предлагат в магазините за здравословни храни или аптеките.

Метод 3 от 4: Експериментиране с естествени и домашни лечения

1. 

   Използвайте компреси с рициново масло, които помагат за отстраняването на примесите от дебелото черво. Вземете памучна или вълнена кърпа, найлоново фолио, кърпа за баня, горещ компрес или бутилка с гореща вода и рициново масло. Изсипете маслото върху кърпата, докато се овлажни добре; легнете и поставете кърпата директно върху корема си. Вземете найлоновото фолио и покрийте кърпата, за да не изцапате дрехите или постелките си. Поставете кърпата за баня около багажника и върху пластмасата и оставете бутилката с гореща вода (или компреса, не твърде топъл, не твърде горещ) върху кърпата. Почивайте 10 до 30 минути.
   • След 10 до 30 минути отстранете кърпата и почистете корема; можете да използвате повторно кърпата, без да я перете за около три седмици.
   • Не заспивайте с компреса върху себе си, тъй като съществува риск от изгаряния или повишена телесна температура.

2. 

   Използвайте клизма за подпомагане почистването на червата по време на процеса на детоксикация. По този начин ще инжектирате течности в дебелото черво, стимулирайки евакуацията и почиствайки органа.
   • Подобно на лаксативите, клизмите могат да доведат до пристрастяване, ако се използват често, но за краткосрочна детоксикация е малко вероятно те да имат големи последици и са безопасни.

3. 

   Консултирайте се с лекар, запознат с натуралистичната медицина. Подобно на натуропатите, те се специализират в детоксикацията на пациентите, анализирайки медицинската история и лекарствата, които човек приема, за да разберат кой е най-добрият протокол за почистване на тялото. Освен това те ще посочат честотата, с която пациентът трябва да се подложи на хидроколонотерапия и ще предписват билки, добавки и домашни лечения, за да помогнат на тялото да се отърве от токсините по-безопасно и по естествен начин.
4. Избягвайте токсините. В околната среда те се намират в цигарения дим, в наркотиците за отдих, пестицидите и хербицидите, влошавайки процеса на детоксикация. Стойте далеч от такива токсини по всяко време, но особено при извършване на техники за прочистване на дебелото черво.

Метод 4 от 4: Провеждане на хидроколонотерапия

1. 

   Хидроколонотерапията, която се състои от напояване на дебелото черво и се извършва от колопроктолози, става все по-често срещана през последните години. Това е неудобна процедура, но работи добре за елиминиране на токсините от органа. Потърсете добър специалист (който цени хигиената и безопасността по време на хидротерапия) от района и си уговорете среща.

2. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар за извършване на процедурата, особено след като страдате от разстройства на дебелото черво. По време на хидроколонотерапия специалистът внимателно вкарва тръба в ректума; той е свързан с помпа, която напоява дебелото черво с вода. След насищане на дебелото черво първата тръба се отстранява и се поставя друга. Чрез коремен масаж водата ще бъде изхвърлена заедно с отпадъците и примесите.
   • Специалистът може да повтори процеса за пълно почистване на червата, изпомпвайки до около 60 L вода по време на хидроколонотерапия.
   • Следващите процедури могат да използват вода, обработена с пробиотици, билки или кафе, които помагат за извличането на токсини от дебелото черво.

3. 

   Важно е да се евакуирате поне веднъж на ден. Колкото по-дълго изпражненията остават в дебелото черво, толкова по-дълго тялото трябва да абсорбира отново токсините. Много от изброените по-горе промени трябва да ви помогнат да изчистите изпражненията си поне веднъж на ден, ако имате затруднения.
   • Ако сте подобрили диетата си и сте опитали други възможности, но все още не можете да се евакуирате поне всеки ден, посетете лекар, за да прецените и препоръчате лечение.
   • От друга страна, също се препоръчва да отидете на лекар, ако имате дефекация повече от два пъти на ден или ако имате меки или воднисти изпражнения.

Съвети

• Не забравяйте да отидете на лекар и да обсъдите употребата на добавки и процедури, преди да извършите детоксикация на дебелото черво.

Предупреждения

• Не изпробвайте никакви техники за детоксикация на дебелото черво, ако наскоро сте претърпели някаква коремна операция, имате тумори навсякъде в храносмилателната система, сърдечни или бъбречни заболявания, болест на Crohn, вътрешни или тежки хемороиди, дивертикулит, улцерозен колит и ректален пролапс.
• Следете теглото си, докато храненето е ограничено или използвате лаксативи. Те могат да причинят загуба на тегло.