Автор:
Judy Howell
Дата На Създаване:
28 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
13 Може 2024
Съдържание
- Дъвчете голяма дъвка. Говорим за Babaloo, а не за Trident. Движението за дъвчене трябва да бъде достатъчно голямо, за да отвори гърлото и да изравни налягането в ушите. Ако нямате какво да дъвчете, правете комично грандиозни дъвкателни движения, сякаш ядете повече, отколкото пасва на устата ви.
Изпийте голяма чаша вода. Движението за пиене комбинира много от ефективните техники в едно. Напълнете чаша вода, наклонете главата си назад, за да позиционирате евстахиевите си тръби и вземете големи глътки, за да помогнете за изравняване на налягането в ушите. Правейки това правилно, трябва да почувствате, че ушите ви изключват и всяка болка ще бъде облекчена.
- Никога не залепвайте пръста си в ухото. Не се опитвате да стигнете до водата - просто се опитвате да промените налягането. Поставянето на пръста ви твърде много в ухото ви може да увреди слуха ви.
Извършете маневра Valvasa. Изглежда сложно, но е просто. Концепцията на маневрата с Valvasa е да се прилага обратно налягане върху евстахиевите тръби чрез леко издишване.
- Стиснете носа си, затворете устата и внимателно се опитайте да издишате през носа си. Това трябва да ги отвори, позволявайки на налягането да се изравни, като направи ушите да се върнат към нормалното си състояние.
- Не прилагайте твърде много сила. Не трябва да се налага маневрата на Валсава. Ако се прави със сила и често, това може да раздразни и възпали евстахиевите тръби, което ще затрудни процеса им на рехабилитация.
- За някои хора е полезно да се наведете по време на маневрата. Прегъването, сякаш искате да докоснете пръстите на краката, е полезно. Като алтернатива, опитайте с маневра Valvasa - след това спрете да си щипвате носа и смучете много въздух. Продължете да редувате тези две неща, като същевременно се огъвате, за да премахнете натиска от ушите и да ги облекчите.
Част 2 от 3: Облекчаване на задръстванията
Не се страхувайте да посетите лекар. Ако ушите ви постоянно остават "запушени", състоянието ви може да бъде основен проблем, причиняващ постоянно възпаление. Консултирайте се с професионалист, който може да предложи консумацията на обезболяващо средство, използването на спрей за нос или антибиотик. Междувременно предприемете стъпки, за да намалите ушната мида или да излекувате инфекцията в нея.
Използвайте бутало за уши. Ако не можете да отпушите ушите, говорете с лекар, за да получите бутало. Буталото помага да се изравни налягането вътре и извън ухото, като го деблокира. Въпреки че е скъпо и може да изисква рецепта, това е жизнеспособна алтернатива.
Мийте синусите си редовно. Ако изпитвате задръствания на синусите поради настинки или алергии, ушите ви могат да се почувстват запушени и да нарушат баланса ви. Ще се почувствате като ги отблокирате. За да коригирате проблема, обръщайте се към задръстванията си, като редовно и внимателно измивате синусите си, използвайки топла солена вода.
- Саксиите с Neti могат лесно да се намерят. Използвайте ги като ги напълните с топла дестилирана вода, смесена с малко сол. Наклонете главата си назад над мивка и изсипете водата в едната ноздра, така че да тече през синусите и навън от другия край. Може да изглежда странно първия път, но предлага сериозно облекчение на запушен носен синус.
- Ако синусите са толкова запушени, че водата не може да мине, промяната в налягането може да е достатъчна, за да облекчи задръстванията и да премахне дискомфорта в ушите. Заслужава опита.
- Почиствайте старателно Potes-Neti след всяка употреба и използвайте само стерилна вода, за да предотвратите въвеждането на бактерии във вашата имунна система.
Вземете антихистамин или деконгестант, преди симптомите ви да се влошат. Бъдете активни, когато се предпазвате от запушени синуси и "запушени" уши. Ако редовно се налага да се справяте със синусите си, не чакайте, докато почувствате силна болка и голям натиск в ушите, за да намерите начини да ги отблокирате. Елиминирайте това налягане в ушите, като лекувате проблема си със синусите с прости лекарства.
Вземете горещ душ и потопете ушите си във водата. Ако ви е неудобно и искате малко облекчение, напълнете вана с гореща вода и легнете така, че ушите ви да са под течността. Наклонете брадичката си назад и преглътнете силно няколко пъти, за да видите дали те излязоха. Промяната в налягането може да помогне за изравняване на ушите. Парата от топла вода също помага да решите проблемите си със задръстванията. След като излезете от банята, ако усещате натиск, наклонете главата си така, че ухото ви да е успоредно на пода и използвайте пръста си, за да създадете смучене, както е описано по-горе.
Издухайте внимателно носа си. Издухването на носа е по същество версия на маневрата Valvasa, с допълнително предимство за облекчаване на запушен нос. Използвайте носна кърпа и затворете една ноздра наведнъж, като духате много нежно. Това трябва да помогне за изравняване на налягането в ушите ви.
- Важно е да сте изключително любезни. Създаването на голям назален тромпет с помощта на носна кърпичка може да влоши проблема ви, принуждавайки запушването на ушния канал и да влоши усещането за запушване в ухото. Бъдете много любезни.
Част 3 от 3: Използване на домашни средства за защита
Гаргара гореща солена вода. Опитайте се да загреете добре водата, но не достатъчно, за да изгорите вътрешността на устата си. Добавете около чаена лъжичка сол към халба с вода и разтворете. Гаргайте многократно, като правите едноминутна почивка между гаргара. Използвайте цялата чаша вода и направете почивка от 30 минути, преди да опитате отново.
Опитайте да отпушите ушите си с комбинация от оцет и изопропилов алкохол. Ако подозирате, че дисбалансът на налягането в ухото е резултат от натрупването на ушна кал, може да е полезно да почистите ушите си, преди да изпробвате предложенията, изброени в статията. Ето как да го направите:
- Смесете равни части оцет и 70% изопропилов алкохол. Това решение ще помогне за омекотяване на ушната кал в ухото, деблокирайки я.
- Наклонете главата си леко настрани и нанесете няколко капки разтвор на оцет върху ухото си. Използвайте медицински капкомер.
- Дръжте главата си наклонена за кратко и я върнете в нормалното си положение. Можете да почувствате, че разтворът с оцет се стича през ухото ви. Повторете с другото ухо.
- Измийте ухото си с малко вода. Докато оцетният разтвор се изпарява заради съдържанието на алкохол, вероятно е добра идея да измиете ушите си веднага. Нанесете няколко капки вода (с капкомер) на ухото си, докато наклонявате главата си отстрани, преди да я огънете в противоположния край, за да насърчите почистването.
Яжте нещо пикантно, като черен пипер. Не е най-приятният вкус, но със сигурност ще накара слузът да се влива поради вещество, известно като каспийско. Издухайте носа си и преместете челюстта, така че слузът да тече. Можете да почувствате, че ушите ви се отпушват.
Опитайте с краниосакрална терапия. Противоречивият масаж на черепа, разработен около 20-ти век, краниосакралната терапия се стреми да балансира „естествения ритъм на мозъчно-гръбначния поток“. Въпреки че се използва за лечение на различни разстройства, с различна степен на успех, може да бъде полезно при коригиране на дисбаланса на налягането в евстахиевите тръби.
- Важно е да се отбележи, че много твърдения за краниосакрална терапия изглеждат съмнителни. Ако сте отчаяни от решение, този метод не трябва да ви навреди.
Опитайте с акупунктура. Акупунктурата може да се използва за лечение на всичко - от болки в ставите до дискомфорт в челюстта и възпаление на ухото. Посетете акупунктурист и говорете с него, за да разрешите проблема, ако сте опитвали всичко, за да отпушите ухото си.
Съвети
- Замразените храни могат да помогнат. Например, опитайте сладолед или замразено кисело мляко.
