Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Предупреждения

Други раздели

Ако не можете да спрете да мислите за теглото си и често повръщате или използвате лаксативи, важно е да потърсите помощ. Въпреки че може да нямате поднормено тегло, което е признак на анорексия или преяждане, което е характерно за булимията, нарушението на прочистването (PD) може да бъде също толкова вредно за вашето здраве. Нарушаването на прочистването е класифицирано като друго специфично разстройство при хранене или хранене (OSFED) и можете да работите със специалист по хранителни разстройства, за да управлявате състоянието. С помощ и подкрепа можете да се почувствате по-добре за изображението на тялото си и да възстановите здравето си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Разпознаване на симптомите на разстройство на продухването

1. 

   Потърсете физически признаци на разстройство на прочистването, като ожулени кокалчета на пръсти или изцапани зъби. Ако повръщате често, зъбите ви могат да се оцветят и да имате проблеми със зъбите. Освен това може да забележите счупени кръвоносни съдове в очите, лицето и шията. Бузите и гърлото ви също могат да се подуят и може да видите лезии или мазоли по кокалчетата на пръстите.
   • Ако прочиствате с помощта на лаксативи, диуретици или клизми, няма да видите промени в бузите, очите или кокалчетата, но може да имате честа диария.

2. 

   
   
   Следете дали редовно прочиствате след хранене. Хората с разстройство на пречистването не се хранят, но може да имате разстройство, ако почувствате нужда от прочистване след хранене със стандартен размер храна.
   • Може дори да постите, ако имате нарушение на прочистването, защото се опитвате да отслабнете.

3. 

   
   
   Разпознайте промени в настроението или раздразнителност, които могат да показват нарушение на прочистването. Помислете дали сте се чувствали притеснени или притеснени от тялото си и дали това притеснение е нарушило работата ви, социалния или личния ви живот. Може да се почувствате по-раздразнителни или депресирани, ако изпитвате разстройство на прочистването.
   • Имайте предвид, че не винаги може да се чувствате тревожни или раздразнени. Промените в настроението са признак на разстройство на прочистването, така че понякога може да се чувствате доволни или щастливи.

4. 

   
   
   Признайте негативните проблеми с тялото, които имате. За да определите дали имате PD, помислете за изображението на тялото си. Бъдете честни за това как се виждате. Хората с PD се страхуват от напълняване или са обсебени от формата на тялото си.
   • Хората с PD са склонни да упражняват прекомерно в опит да контролират теглото си или формата на тялото.

5. 

   Внимавайте за признаци на дехидратация или ниско съдържание на електролити. Честото прочистване може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, което ще се появи в лабораторните доклади в кабинета на Вашия лекар. Проверете за признаци на дехидратация като рядко уриниране, тъмна урина, екстремна жажда, умора, замаяност и объркване. Освен това потърсете признаци на електролитен дисбаланс, като спазми, неравномерен сърдечен ритъм, световъртеж и объркване.
   • Ако отидете при Вашия лекар за лабораторна работа, помолете ги да проверят дали сте дехидратирани или имате електролитен дисбаланс.

6. 

   Научете разликата между разстройство на прочистването и булимия. Въпреки че PD споделя прилики с булимия, най-голямата разлика е, че не изпитвате желание за преяждане, ако имате PD.
   • Някои хора с PD нямат толкова много или толкова интензивни симптоми, колкото хората с диагноза булимия.

   Знаеше ли? Много хора с нарушено прочистване са с нормално тегло или леко наднормено тегло, което е подобно на хората с булимия. От друга страна, наднорменото тегло обикновено е признак на анорексия.

Метод 2 от 3: Получаване на медицинска диагноза

1. 

   Насрочете среща с Вашия лекар. Ако не сте сигурни дали имате нарушение на прочистването, но подозирате, че може, незабавно се свържете с Вашия лекар. Тъй като разстройството на прочистването не е състояние, което ще изчезне от само себе си, важно е да се постави диагноза, за да можете да разберете как да управлявате разстройството.
   • Ако не се лекува, нарушението на прочистването може да доведе до усложнения като дехидратация, загуба на мускули, стомашни язви и смърт.

2. 

   Запишете списък с въпроси или притеснения, които да вземете със себе си на срещата. Разбираемо е, ако се чувствате изнервени от срещата. За да премахнете част от натиска, подгответе се за посещението, като запишете симптомите си, въпроси, които искате да зададете на лекаря, и всички притеснения, които искате да обсъдите.
   • Например можете да кажете: "Не обичам да се храня на обществени места или да използвам обществени тоалетни. Притеснявам се, че ям твърде много на всяко хранене, но всички останали ядат същото количество."

   Бакшиш: Водете дневник или запишете вашите точни навици за прочистване, като например как се прочиствате, кога се прочиствате и как се чувствате през тези времена. Цялата тази информация може да помогне на Вашия лекар да постави точна диагноза.

3. 

   Доведете приятел или член на семейството, ако искате да се чувствате подкрепени. Естествено е да се чувствате притеснени или съкрушени от срещата, затова помолете някой да дойде с вас за подкрепа. Вашият приятел или член на семейството може да ви закара до срещата и да седнете на изпита, ако искате.
   • Може да е полезно да имате друг човек, на когото имате доверие и който се грижи за вас по време на срещата. Те могат да задават въпроси, за които може да не се сетите и могат да ви помогнат да запомните всичко, което лекарят ви казва.

4. 

   Вземете физически преглед и дайте пълната си медицинска история. По време на срещата Вашият лекар ще направи задълбочен физически преглед, където ще Ви претегли, ще вземе кръв и ще погледне вътре в устата Ви, например. Ще ви попитат за историята на вашето физическо и психично здраве, както и за историята на близките членове на семейството.
   • Ако се притеснявате да ви претеглят по време на срещата, попитайте дали можете да застанете назад на кантара, така че да не виждате номера.

5. 

   Срещнете се със специалист по хранителни разстройства. Ако вашият първичен лекар смята, че имате нарушение на продухването, той ще ви насочи към специалист. Все още ще се срещате с Вашия лекар, докато не се срещнете със специалиста, така че не се колебайте да се свържете с тях, ако имате въпроси или притеснения.
   • Ако Вашият лекар не Ви насочи към специалист и мислите, че имате нарушение на прочистването, уговорете среща с друг лекар. Важно е да получите помощта, от която се нуждаете.

Метод 3 от 3: Управление на разстройството на продухването

1. 

   Говорете с Вашия лекар или специалист за индивидуален план за лечение. Тъй като нарушенията на прочистването са уникални за всеки човек със заболяването, направете специализиран план за лечение, който да отговори на вашите нужди. Повечето планове за лечение комбинират терапия, особено ако се занимавате и с проблеми с психичното здраве, консултации по хранене и присъединяване към групи за подкрепа.
   • Ще поддържате тясна комуникация със специалиста, за да решите кои методи на лечение работят и кои не.

   Бакшиш: Ако амбулаторното лечение не работи за Вас, попитайте Вашия лекар за интензивно стационарно лечение. Това е особено важно, ако вече се справяте със здравословни проблеми, причинени от прочистване, като електролитен дисбаланс. Стационарното лечение може да помогне за възстановяването ви.

2. 

   Работете с терапевт за отстраняване на причините за вашето разстройство на прочистването. Съществуват различни терапии, които може да опитате, в зависимост от конкретното ви състояние. Вашият терапевт вероятно ще препоръча когнитивна поведенческа терапия (CBT), за да ви помогне да коригирате процеса на мислене относно храната и изображението на тялото си.
   • В допълнение към промяната на начина, по който мислите или чувствате, можете да опитате приемане и ангажираща терапия, за да промените поведението си около храната.

   Бакшиш: Може да попитате за диалектическа поведенческа терапия, която ви помага да развиете положителни навици и да се научите да приемате себе си.

3. 

   Говорете с диетолог, за да създадете планове за здравословно хранене. Те имат опит да правят планове въз основа на калорични нужди, които отговарят и на вашите нужди от хранене. Работата с диетолога може да ви помогне да развиете позитивно отношение към храната и храненето.
   • Може да работите и с регистрирани диетолози.

4. 

   Срещнете се с група за подкрепа, докато се справяте с разстройство на продухването. Не сте сами в управлението на състоянието си. Потърсете групи за подкрепа на хранителни разстройства във вашата общност и отидете на срещи, за да говорите с други хора, които сте преживели, през какво сте преминали.
   • Ако не можете да намерите местни групи за поддръжка, проверете онлайн за група за нарушение на продухването, към която можете да се присъедините.

5. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства за лечение на основните състояния. Ако Вашият лекар също Ви диагностицира с депресия или тревожност, той може да Ви предпише антидепресанти или лекарства против тревожност. Приемът на лекарства за справяне с други проблеми с психичното здраве може да намали нивата на стрес, така че да можете по-добре да се справите с разстройството на прочистването.
   • Няма лекарства, които да лекуват хранителни разстройства, но лечението на други психични проблеми може да подобри вашето благосъстояние.

6. 

   Започнете хоби или упражнение, за да управлявате тревожността си. Справянето с разстройство на прочистването понякога може да се почувства изтощително, така че правете дейности, които облекчават стреса и ви помагат да се отпуснете. Активността или усвояването на нови умения може да подобри самочувствието ви и да премахне ума ви от прочистването. Помислете да опитате:
   • Инструкция за медитация или внимателност
   • Йога
   • Танц или пилатес
   • Уроци по изкуство

Въпроси и отговори на общността

Предупреждения

• Дори ако сте диагностицирани с разстройство на прочистването, пак ще се нуждаете от същото ниво на лечение, както ако сте били диагностицирани с анорексия или булимия. Ако не получите подходящо лечение, редът за прочистване може да се превърне в друго хранително разстройство.