Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Нивото на хематокрита съответства на количеството на червените кръвни клетки, присъстващи в кръвта. При възрастните мъже тя трябва да бъде около 45%, а при жените - 40%. Хематокритният индекс е важен определящ фактор при диагностицирането на няколко вида заболявания; той достига високи стойности при индивиди с белодробни или сърдечни заболявания, както и при дехидратирани. Увеличението на тази скорост означава, че човекът може да изпадне в състояние на шок или хипоксия, състояние, при което има спад на кислород, циркулиращ през тялото. От друга страна, ниският индекс показва, че тя може да има анемия или разстройство, при което в кръвта да циркулира недостатъчно количество кислород. Ако изпитът показва пик на хематокрита, прочетете методите по-долу, за да го върнете до нормалното ниво.

стъпки

Част 1 от 3: Промяна на емисията

1. Не приемайте железни добавки. Тялото се нуждае от много хемоглобин, за да създаде червени кръвни клетки, а желязото е основният източник на него. Тъй като червените кръвни клетки представляват практически цялата стойност на хематокрита, се препоръчва да се избягват добавките на желязо, за да не се повишат нивата им в излишък в организма.
   • Ако приемате тази добавка, но се притеснявате за прекратяване на употребата, консултирайте се с лекар, който да ви каже какво да правите.

2. 

   
   
   Останете хидратирани. Ефектът от дехидратацията върху тялото увеличава хематокрита, както и скоростта на обема на кръвта и плазмата, тъй като в тялото има по-малко течност за разреждане на кръвта. Когато човек стане много дехидратиран, нивото на хематокрита се повишава; от друга страна, ако има достатъчно вода в тялото си, количеството ще бъде в нормални граници.
   • Кокосова вода, неконцентрирани сокове (като ябълка или ананас) и изотоници (Gatorade) са добри варианти.
   • Не забравяйте, че консумацията на осем до 12 чаши течности на ден ще донесе на тялото ви добро. Направете го навик, особено когато правите напрегнати дейности.

3. 

   
   
   Знайте какво не бива да пиете. Течностите с кофеин или алкохол не са показани, тъй като и двете са диуретици, стимулиращи уринирането и улесняващи дехидратацията (дори ако постоянно пиете). Избягвайте безалкохолни напитки, вино, алкохолни напитки, бира и пийте само вода или сокове без подсладители, за да няма промяна в индекса на хематокрита.
   • При пиене на повече течности концентрацията на кръвта се разрежда, тъй като тялото също съхранява течности в кръвообращението, намалявайки концентрацията на хематокрит. Опитайте се да приемате поне 2 L на ден, за да избегнете промени.

4. 

   
   
   Яжте грейпфрути всеки ден. Последните проучвания показват, че консумацията на 1/2 грейпфрут (или цяло) намалява нивото на хематокрита. Колкото по-висок е процентът на хематокрит в кръвта, толкова повече ефект ще има плодът, следователно, включете поне половината в закуската, а другата половина като следобедна закуска.
   • Нарингин, флавоноид, открит във висока концентрация в грейпфрут, води до фагоцитоза, естествен процес, който премахва червените кръвни клетки от кръвта, превръщайки ги в други задачи в организма.

5. 

   Вземете повече антиоксиданти, които помагат да защитите тялото от свободни радикали (предполага се, че те причиняват рак и други свързани състояния в кръвта). Когато приемате добавки или ядете храни, богати на антиоксиданти, транспортирането на кислород в цялото тяло ще бъде по-лесно. Консумирайте сливи, боб и боровинки, за да се насладите на предимствата на антиоксидантите.
   • Те помагат по много начини, но най-важното е да се отбележи, че намалявайки нивото на хематокрита, антиоксидантите осигуряват кислород на кръвта, така че той да циркулира по-добре в тялото. Освен че ще ви засилят срещу болести, те ще насърчават доброто общо здраве.

Част 2 от 3: Промяна на начина ви на живот

1. 

   Упражнявайте умерено. Важно е физическите занимания да са в добро здраве; човек обаче никога не трябва да прекалява. Практикуването на твърде много или твърде много упражнения също ще повлияе на нивото на хематокрита в кръвта. Опитайте следните модерирани дейности:
   • Walking.
   • Колоездене (не много интензивно).
   • Почисти къщата.
   • Нарежете тревата.

2. 

   Дарявам кръв. Според NHS Blood and Transplant (която е част от Националната здравна служба на Англия) се препоръчва да се осигурява кръв максимум четири пъти годишно или да се спазва интервал от 12 седмици между всяко даряване. Правете това само в краен случай и след консултация с лекар; ако го освободи, ето защо дарението е от полза:
   • Кръвта на тялото ще се пречисти, тъй като тялото се опитва да замести загубената кръв, правейки циркулацията по-добра.
   • Излишното желязо в тялото ще бъде премахнато. Предполага се, че атеросклерозата (артериалното укрепване) се причинява от натрупването на минерала в организма; при даряване на кръв около 250 mg желязо ще напуснат тялото, значително намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания.

3. 

   Вземете аспирин. Отново това е просто спешна функция, тъй като може да причини нежелани ефекти. Винаги се консултирайте с лекар и попитайте дали можете да го консумирате, за да намали индекса на хематокрита, тъй като единственият начин той да помогне в тази задача е, когато причинява стомашно-чревно кървене.
   • Аспиринът е антитромбоцитно лекарство. Тромбоцитите помагат много при съсирването на кръвта след претърпени наранявания; Когато приемате аспирин за намаляване на хематокрита, е важно да сте наясно, че той може да разрежда кръвта напълно, правейки го неспособен да се съсирва и да доведе до замаяност и неврологичен дефицит.

4. 

   Стойте на места с ниска височина. По-високите райони имат по-ниска концентрация на кислород; когато надморската височина е по-голяма от 2400 м, кислородът се счита за „по-тънък“, а жителите на такива места имат хематокрит, по-висок от нормалния. Придвижването до по-ниска надморска височина ще върне броя в норма.
   • За да се адаптира към околната среда, костният мозък, отговорен за производството на червени кръвни клетки, ще увеличи тяхното количество, за да компенсира ниския кислород в организма, което води до задействане на нивото на хематокрита в организма.

5. 

   Спри да пушиш. Никотинът, присъстващ в цигарите и тютюна, нарушава кръвообращението, променяйки кислородния капацитет на червените кръвни клетки. Тялото компенсира проблема (ниския кислород), като принуждава производството на червени кръвни клетки от костния мозък, като също така повишава индекса на хематокрита в организма. Отказът от тютюнопушене или консумация на тютюн ще извърви дълъг път към нормализирането му в кръвта.
   • Нарушаването на този навик е чудесно и за сърцето, белите дробове, кожата, косата и цялото тяло. Хората около вас също ще ви бъдат благодарни, ако не се стигне до нормализиране на хематокрита.

6. 

   Лекувайте основните причини. Понякога нивото на хематокрита може да бъде свързано с друго заболяване, като вариации в рака или наличието на тумор - главно в костния мозък - които водят до неконтролирано производство на червени кръвни клетки.
   • Въпреки това, не бързайте с никакви заключения, когато забележите, че нивото на хематокрита е високо. Винаги се препоръчва да отидете на лекар, за да разберете как да го намалите правилно и да получите точна диагноза, свързана с увеличението.

Част 3 от 3: Идентифициране на високия индекс на хематокрита

1. 

   Анализирайте честотата на епизодите на главоболие и виене на свят. И двата симптома са резултат от увеличаване на червените кръвни клетки в кръвта, което го оставя концентрирано. Главоболие и замаяност могат да се появят като признаци (и компенсаторен механизъм).
   • Концентрираната кръв е вискозна, тоест много последователна и лепкава, не циркулира толкова ефективно. По този начин доставянето на кислород в мозъка ще намалее леко; липсата на него в мозъка може бързо да влоши ситуацията.

2. 

   Говорете с лекар, когато се чувствате слаби и уморени. Това е реакцията на организма към вискозна кръв, която изпитва затруднения с получаването на кислород и хранителни вещества в цялото тяло. От съществено значение е да се потърси лечение, когато изпитвате слабост 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата.
   • Умората може да бъде симптом на няколко заболявания, а не само покачване на хематокритите. Само лекарят може да постави точна диагноза и да посочи подходящото лечение.

3. 

   Забележете как дишате. Хората с висока стойност на хематокрита често имат тахипнея, медицински термин, който представлява бързо дишане (повече от 20 цикъла в минута). Това е краткосрочен компенсаторен механизъм за реакция на организма при недостатъчно снабдяване с кислород.
   • Отново, когато е изолиран, това не е симптом, който предизвиква безпокойство. Когато обаче осъзнаете, че дишането ви е почти винаги бързо, без видима причина, ще трябва да посетите лекар.

4. 

   Проверете за натъртвания. Когато стойността на хематокрита е висока, могат да се появят синини, ако имате полиглобулия (увеличение на червените кръвни клетки в кръвта). Когато кръвта е вискозна и концентрирана, шансът да се съсирва в цялото тяло се увеличава, което води до поява на синини навсякъде, с виолетов или черен цвят. Понякога те могат да бъдат болезнени.
   • Синини са нормални в случай на наранявания. Обаче тези, които се появяват без видима причина, са тези, които заслужават внимание (особено когато се вземе предвид високото ниво на хематокрит), така че си струва да се консултирате с лекар.

5. 

   Забележете дали има някакви странни усещания по кожата. Хематокритът, когато е висок, може да причини "необясними" усещания в кожата, причинени от кръвообращението, когато има липса на кислород (което води до неправилна работа на сензорните рецептори). Два от тях са:
   • Сърбеж: причинено от секрецията на хистамин в организма в отговор на висок хематокрит. Хистамини са „химически пратеници“, които се отделят, когато има възпаления или алергии в организма; сърбежът трябва да се появи на крайниците (ръце и крака) или на отдалечени части на тялото.
   • Парестезия: състояние, което се характеризира с усещане за изтръпване, парене или убождане в ходилата на ръцете и краката. Причинява се главно от лошо кръвообращение. Когато хематокритът е висок, кръвта ще стане по-вискозна поради концентрацията на червените кръвни клетки в плазмата; често се среща при диабетици с лошо кръвообращение.

Съвети

• Накратко: колкото повече кислород циркулира в тялото, толкова по-големи са шансовете за нормално ниво на хематокрит.
• Хематокритният индекс може да бъде измерен като част от обема на еритроцитите (EVF) или обем на уплътнените клетки (PCV).
• Хората с хронични белодробни или сърдечни нарушения или дори със сънна апнея трябва да се консултират с лекар, за да научат как да контролират състоянието, за да повлияят на хематокрита.

Предупреждения

• Избягвайте продължителното излагане на въглероден оксид, което може да увеличи индекса на хематокрита.
• Този параметър може да се повиши в отговор на заместващата терапия с тестостерон; ако наскоро сте го започнали, консултирайте се с вашия лекар, за да разберете дали има алтернативни мерки.