Съдържание

• стъпки

Казването, че съжалявате за нещо - от сърце - е една от най-трудните части на една връзка. Това е и една от най-важните части на всяко доверие. Ако харесвате гаджето си и не искате да го загубите, ще трябва да се научите да правите искрени извинения, които означават нещо, защото всички правим грешки и вие ще преминете през това по едно или друго време. Ако нямате гадже, това е добре, тъй като описаните по-долу техники работят за всеки.

стъпки

Част 1 от 3: Подготовка

1. 

   Признайте си, че сте сгрешили. Лъжливото извинение обикновено е по-лошо от мълчанието. Ако не можете да се убедите, че съжалявате, вероятно няма да убедите и момчето.
   • Спомнете си детството си. Спомнете ли си, когато родителите ви принудиха да се извините на друго дете за някакви глупости? В онези времена вие поискахте прошка, така или иначе, не от сърце. Чувствахте ли се по-добре?
   • Ако не успеете да осъзнаете, че сте направили нещо нередно и не сте в състояние искрено да се извините, трябва да сте готови да загубите връзката. Това може да е най-добрият вариант, но помислете внимателно за всички последствия, преди да вземете решение.

2. 

   
   
   Преценете въздействието на това, което сте направили. Старата способност да се поставите в обувките на другия е много важна в една връзка. Помислете как вашите действия могат да повлияят на вашето гадже и преценете необходимостта от извинение. По този начин ще бъде по-лесно да стане ясно, че наистина съжалявате за това, което сте направили.
   • Например, коментар за това колко ужасно може да изглежда безобиден училищният отбор по баскетбол за вас. Ситуацията се променя, когато си спомните, че вашето гадже се опита да се присъедини към екипа и не беше прието.
   • Естествено е да искаме да намалим тежестта на нашите действия, но не се подчинявайте на това. Това, което сте направили, може да ви се стори маловажно, но е важно за вашето гадже. Съсредоточете се върху болката, която сте му причинили.

3. 

   
   
   Прости си. Ако сте направили нещо нередно и го знаете, вината може да попречи на извинението, като ви попречи да се съсредоточите върху пострадалата страна (в този случай вашето гадже). Приемете грешки и продължете, за да можете да насочите енергията си към нуждите на вашето гадже.
   • Правенето на някои упражнения за самоутвърждаване (повтаряне на мантра, писане на мисли, правене на йога), преди да се извините, може да облекчи вината, която изпитвате, в допълнение към това да ви попречи да се защитите.
   • Ако не можете да се откажете от вината, приемете грешките си и продължете напред. Вероятно и вашият партньор няма да може да направи това.

4. 

   
   
   Планирайте извинението. Колкото и просто "съжалявам!" да са подходящи за ситуации като изпускане на питие или стъпване на крака на човека, най-сериозните извинения трябва да се правят с подготовка и малко практика.
   • За да ви извинява наистина искрено, то трябва да включва три неща: съжаление, отговорност и поправяне. Помислете какво искате да кажете и практикувайте пред огледало.
   • Извиняването лице в лице е най-добрият вариант, но ако вашето гадже не иска да ви вижда (ако сте направили нещо сериозно, например) или ако знаете, че се изразявате по-добре чрез текст, напишете му писмо.
   • Идеалът е да изчакате, докато извинението бъде усъвършенствано, но също така е важно да покажете съжалението си преди нека момчето да изрази натрупаната болка. Например, ако знаете, че той ще се ядоса, че сте забравили рождения му ден, по-добре е да сте готови „Съжалявам“, преди да може да изрази разочарование.

Част 2 от 3: Казване, че съжалявате

1. 

   Поемам отговорност. Колкото и да се извинявате, напускайте добре изчистете факта, че носите отговорност и че той е наранен. Не се опитвайте да сведете до минимум, оправдайте или споделете вината.
   • Дори ако вината наистина е споделена, извинението е ваше и трябва да се съсредоточите върху това, което сте направили грешно. Ако смятате, че и вие заслужавате извинение, това е добре, но сега не е моментът за това.
   • Използвайте фрази със следната конструкция: "Аз ... ти". Попълнете празнината с конкретното нещо, което сте направили и наранило момчето, както и да говорим как да поправите грешката.

2. 

   Кажете какво трябва да чуе. Случвало ли ви се е разочаровано от полу-извинения, предпочитани от политици и известни личности? Проблемът с тези изказвания често е липсата на угризения и отговорност.
   • В повечето случаи е по-добре да се каже с всички думи „Съжалявам, сгреших“. Прости фрази като тези са трудни за изговаряне, но те са основа за добро извинение.
   • Обясняването какво е причинило проблема, без да поемате своя дял от вината, е отлична идея.
   • Сравнете следните фрази: „Беше лошо, приятели и аз се забавлявахме толкова много, че загубих следа от време и пропуснах шоуто ти“ и „Съжалявам, че пропуснах шоуто на твоята група. защото знам, че моето присъствие беше важно да ви подкрепя ".

3. 

   Уважавайте чувствата му. Колкото и да се очаква момчето да приеме извинението и да му прости на място, нараняванията не винаги минават бързо. Не трябва да приемате словесна или друга злоупотреба, но оставете момчето да се отдуши и да изрази своето разочарование.
   • Извинението е трудно, но и получаването на такова не е лесно. Някои хора използват молбата като извинение, за да освободят натрупана болка. Други се затварят в себе си и се опитват да игнорират казаното. Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате, и слушайте търпеливо, когато той иска да говори.
   • Не изисквайте и не очаквайте незабавна прошка. Вместо да насилвате бара, като казвате „Моля, прости ми!“, Кажете нещо от рода на „Надявам се, че можете да ми простите някой път“.

4. 

   Говорете ясно, директно и искрено. Както споменахме по-рано, най-добрите извинения са добре обмислени, направо дотам и посочват точно вашата вина, угризенията и отдадеността ви да разрешите ситуацията.
   • Ето няколко примера за извинения, които се съсредоточават върху съжаление, отговорност и отстраняване:
     • "Съжалявам. Разбрах, че когато закъснях, те накарах да пропуснеш началото на филма. Следващия път билетите са на мен."
     • "Съжалявам. Знам, че трудно се доверяваш на хората и моите лъжи изобщо не помогнаха. Не трябваше да лъжа, колкото и да се страхувах от реакцията ти. Обещавам, че ще бъда честен отсега нататък."
     • "Съжалявам, че разговарях с теб така. Не трябваше да казвам тези думи. В бъдеще ще говоря, когато нещо не ми харесва, без да се задържам, докато не мога да го взема повече, само за да избухна."

Част 3 от 3: Показване на покаяние

1. 

   Спазвайте обещанията си. Ако сте предложили каквато и да е форма на лекарство с извинението, важно е да се съобразите със споразумението. Поръчката ви ще бъде непълна, докато не успеете да извадите думата си.
   • Ако сте обещали, че вече няма да закъснявате, променете значително рутината си, за да пристигнете навреме. Това е добър знак за искреност!
   • Всеки път, когато повтаряте извинение, толкова по-малко сериозно ще изглежда. Колкото и да е трудно да промените напълно склонността си да казвате подли неща в момент на стрес, например, покажете готовност за промяна, така че следващото извинение да бъде по-добре прието.

2. 

   Използвайте силата на докосване. Извинението ръка в ръка, последвано от прегръдка, може да бъде много силно. Физическият контакт засилва интимността (изяснявайки, че разбирате нараняването, което сте причинили) и искреността (казвайки, че говорите от сърце).
   • Очевидно има здрав разум. Ако нараниш момчето прекалено много, той може да не е в настроение да го пипне. Не насилвайте докосването, ако не е добре дошло! Все пак ще се изненадате да научите как повечето влюбени обичат прегръдка, когато са наранени.

3. 

   Комбинирайте извинението с любящ акт. Една добра молба показва, че познавате добре човека и акт на щедрост може допълнително да засили тази ситуация.
   • Напишете стихотворение или песен за човека. Сглобете колаж от щастливи моменти от вас. Гответе любимото му ястие. Помогнете му с доброволческа работа. Както и да е!
   • Постъпката не трябва да е свързана с това, което сте направили, но може да работи в някои ситуации. Ако сте забравили рождения му ден, хвърлете парти изненада седмица или две по-късно. Правете всичко възможно да направите партито по негов начин!
   • Не можем да обобщим, но много гаджета харесват физическата обич по време на извинение. Очевидно не се чувствайте принудени да правите всичко, което не искате, физическо или не. Извинението не е покана за него да се възползва от вас!

4. 

   Не искайте нищо в замяна. Съсредоточете се върху ролята си в извинението и върху това, което трябва да направите. Невъзможно е да се контролира отговора на водещия: просто го приемете.
   • Най-много можете да направите добър партньор, като признаете, че знаете, че сте направили грешка и се опитвате да разрешите ситуацията. Ролята му е да демонстрира кой всъщност е, като признае дела на вината, който има в проблема (ако има такъв).
   • Исканията, които не търсят нещата в замяна, са важни за дългосрочния успех на връзката. Принудителните или поисканите поръчки обикновено увреждат отношенията.
   • Не очаквайте той да участва във вината или да сведе до минимум ролята си в случилото се, само защото се извинява. Бъдете искрени и не очаквайте нищо в замяна.