Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения
• Неща, от които ще имате нужда

Други раздели

Обвиването на тялото се превърна в популярна терапия в спа центровете. Процесът е прост и като го направите у дома, можете да се насладите на предимствата и да спестите много пари. Продължавайте да четете съвети за създаване на изживяване за домашно увиване на тялото.

Стъпки

Част 1 от 4: Учене за различни обвивки

1. 

   Решете какъв вид обвивка искате да направите. Обвиване на тялото може да се направи за постигане на различни цели. Персонализирането винаги е опция, но има няколко основни типа обвивки, които често се използват.
   • Лечебни обвивки.
   • Детокс тайна.
   • Обвивки за отслабване.

2. 

   
   
   Направете основно увиване за детоксикация. След като сте решили какъв вид обвивка искате, е време да съберете съставките за вашето обвиване. Можете да закупите предварително направена смес или да съберете следните съставки, за да създадете свое собствено основно детоксикиращо обвиване на тялото:
   • 1 чаша соли (минерални, Epsom или морски)
   • 3 чаши вода (изворна или пречистена)
   • 1/2 чаша алое вера
   • 3 супени лъжици масло (ший, маслина, слънчогледово или друго масло) или 1 / 4-1 / 2 чаша глицерин.
   • Добавете 1-2 чаени лъжички етерично масло или масло за ароматерапия
   • Лайка или друга торбичка с билков чай ​​към водата, докато я загрявате.

3. 

   
   
   Направете основно лечебно обвиване. Ако имате болки в мускулите, стрес или просто като цяло се чувствате зле, може да искате да направите лечебно обвиване. Съставките помагат да се премахнат последиците от стреса и да се възстанови чувството за благополучие. Вземете следните съставки:
   • Торбички с билков чай ​​(лайката е най-добра).
   • Зехтин (2 супени лъжици)
   • Етерично масло от лавандула.
   • Етерично масло от мента.
   • Етерично масло от здравец.

4. 

   
   
   Направете обвивка за отслабване. Ако искате да отслабнете някои области от тялото си, опитайте да направите обвивка за отслабване. Тези обвивки могат да компресират области на тялото, което води до по-тънък вид. Те могат също така да премахнат теглото на водата. Съберете следните съставки.
   • 3oz (85g) изсушени, водорасли на прах
   • 30z (85g) земна пудра Fullers
   • 8 супени лъжици (120 мл) сок от лайм
   • 1 супена лъжица (15 мл) масло от сладък бадем
   • 1/2 чаена лъжичка (2,5) бистър мед
   • 4 капки етерично масло от сандалово дърво
   • 2 капки етерично масло от розмарин
   • 2 капки етерично масло от лавандула

Част 2 от 4: Подготовка

1. 

   Закупете големи ролки еластични (асо) превръзки. Превръзките ще попият обвивната смес и ще я придържат към кожата ви.
   • Колкото по-широко и по-дълго е ролката, толкова повече площ на кожата ще можете да покриете.
   • Те могат да бъдат намерени в аптеките, но може да са по-евтини онлайн.
   • Закупете средно 15 ролки превръзка. Опитайте първо суха обвивка, за да сте сигурни, че имате достатъчно.

2. 

   Купете големи щифтове за безопасност. Тези щифтове ще се използват за закрепване на превръзките. Превръзките обикновено се доставят с щипки, но предпазните щифтове осигуряват по-бърза работа и по-сигурно обвиване.

3. 

   Подгответе своето пространство. Вие ще искате да направите своето пространство чисто, защитено и релаксиращо. Уверете се, че имате достатъчно място за придвижване и отпускане. Внесете всякакви декорации, които помагат да направите вашето пространство релаксиращо.
   • Опитайте да използвате свещи или релаксираща музика във вашето пространство.
   • Повишете топлината, за да запазите пространството топло и удобно.
   • Осъзнайте, че най-вероятно ще капете на пода или други повърхности, така че имайте много кърпи.

4. 

   Пригответе обвивката си. За да направите увиване, ще трябва да накиснете превръзките си във вашия разтвор. Смесете и загрейте съставките си и след това накиснете превръзките си в тях.
   • Загрейте тенджера с вода върху плота, като използвате среден огън.
   • Когато е горещо, добавете съставките си. Разбъркайте, за да се смесят съставките.
   • Спрете преди кипене. Отстранете от огъня.
   • Добавете около 2-3 чаши от сместа в друг, по-хладен съд.
   • Добавете превръзки и оставете сместа да се затопли. Добавете хладка вода, за да ускорите процеса.
   • Поставете контейнера си с обвивките върху повърхност, която е на нивото на бедрата, за лесно използване.

Част 3 от 4: Опаковане на нещата

1. 

   Вземете душ, преди да приложите обвивките. Почистете и изтъркайте кожата си, преди да приложите обвивката, за да сте сигурни, че обвивката работи най-добре.

2. 

   Disrobe. Ще трябва да оставите обвивката да влезе в директен контакт с кожата ви. Всяко облекло, което носите, ще попречи на опаковката да работи по предназначение.
   • Може да пожелаете да носите бикини или цветно бельо, ако сте срамежливи и имате помощник.

3. 

   Застанете на голяма кърпа. Отстранете една ролка мокро фолио от разтвора. Започнете да увивате глезените си и увийте крака, работещ нагоре.
   • Заставането върху кърпата ще предотврати намокрянето на пода и хлъзгаво.

4. 

   Увийте плътно. Увиването плътно ще осигури най-добрия контакт между обвивката и кожата ви. Наличието на плътна обвивка също ще му помогне да се придържа по-добре към тялото ви и да го предпази от падане.
   • Не увивайте прекалено плътно, тъй като това може да спре циркулацията.

5. 

   Работете нагоре с единия крак и спрете в коляното. След като първият ви крак е увит наполовина, започнете да увивате другия подбедрица.
   • Увиването до коляното, един по един крак, улеснява огъването.

6. 

   Използвайте предпазните щифтове, за да фиксирате превръзката върху себе си. Можете също така да пожелаете да използвате всякакви скрепителни елементи, с които е поставена превръзката. Така или иначе, закрепването на превръзката ще предотврати падането й по време на обвиването.
   • Бъдете внимателни, когато използвате щифтове, тъй като те могат лесно да пробият кожата.

7. 

   Избягвайте да оставяте кожата открита. Започнете следващата си ролка там, където е спряла предишната. Увийте възможно най-високо краката и възможно най-близо до слабините.
   • Покрийте всички възможни области, дори коленете си.

8. 

   Започнете да увивате бедрото си. Започнете възможно най-близо до горната част на крака си, започнете да се увивате около торса си. Работете до подмишниците.
   • Работете със собствено темпо.
   • Дръжте обвивките си плътни и се уверете, че покриват цялата кожа.

9. 

   Преместете се в долната част на ръцете. Увийте тези области напълно, преди да преминете към горната част на ръцете. Завършете обвивката на нивото на раменете.
   • Увийте и лактите си, ако е възможно.
   • Винаги фиксирайте превръзките, когато добавяте нова.
   • В този момент облечете костюм за сауна, ако желаете.

Част 4 от 4: Отпускане и наслада

1. 

   Вземете се удобно. Намерете най-доброто място да седнете и да се отпуснете, докато сте увити. В идеалния случай трябва да можете да се наслаждавате на своето пространство за около час.
   • Ако вашето решение е изключително разхвърляно, можете да се качите във ваната.
   • Ако решите да се разхождате, трябва да внимавате.

2. 

   Отпуснете се. След като сте намерили удобно място, където да седите за увиването, подарете си невероятно изживяване в спа деня. Насладете се на атмосферата, която сте създали за дома си и оставете стреса си да изчезне.
   • Прочетете книга и слушайте успокояваща музика.

3. 

   Пия вода. Глътнете вода и си позволете да останете хидратирани. Обвивките за тяло помагат на тялото ви да премахне токсините, но те могат да ви дехидратират.
   • Не забравяйте да пиете вода преди, по време и след увиването.

4. 

   Отстранете обвивките. Започвайки отгоре и като се придвижвате надолу, внимателно отменете обвивките си и премахнете всички. Изсушете се с кърпа и намалете телесната си температура с хладен душ за изплакване.
   • Калните обвивки може да отнемат повече търкане.
   • Продължавайте да пиете вода, за да се рехидратирате.
   • Нанесете лосиони, които може да пожелаете.

Въпроси и отговори на общността

Колко често можете да правите увиване на тялото?

Зора Деграндпре, ND
Доктор по естествено здраве д-р Degrandpre е лицензиран натуропатичен лекар във Ванкувър, Вашингтон. Тя е и рецензент на безвъзмездни средства за Националните здравни институти и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. През 2007 г. тя получи НД от Националния колеж по естествена медицина.

Лекар по естествено здраве Не трябва да правите увиване на тялото повече от веднъж месечно. Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че няма проблеми със сърцето или кръвообращението, които могат да накарат тялото да се увие лошо за Вас.

Чудех се дали мога да закупя предварително смесен минерален разтвор. Знаете ли за някоя компания, която има това?

Зора Деграндпре, ND
Доктор по естествено здраве д-р Degrandpre е лицензиран натуропатичен лекар във Ванкувър, Вашингтон. Тя е и рецензент на безвъзмездни средства за Националните здравни институти и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. През 2007 г. тя получи НД от Националния колеж по естествена медицина.

Не, не тази специфична смес. Опитайте да търсите онлайн за предварително смесени решения или се свържете с компания за насипни минерали, за да видите дали те могат да направят смес по ваш избор.

Къде можете да закупите тези съставки?

Зора Деграндпре, ND
Доктор по естествено здраве д-р Degrandpre е лицензиран натуропатичен лекар във Ванкувър, Вашингтон. Тя е и рецензент на безвъзмездни средства за Националните здравни институти и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. През 2007 г. тя получи НД от Националния колеж по естествена медицина.

Doctor of Natural Health Можете да получите всички или повечето съставки за основното детоксикационно обвиване в повечето големи магазини. Потърсете съставки за лечебните и отслабващи обвивки в билковите магазини или онлайн магазините. Ace превръзки или друг плат могат да бъдат получени в аптеките или магазините за тъкани.

Трябва ли да увия фолиото преди бинтовете или да го увия върху бинтовете?

Добавете прилепващата форма преди, тя трябва да попие в кожата; сухото четкане и нанасянето на лосион върху зоната ще помогнат за подпомагането на този процес. Сухото четкане насърчава циркулацията, а лосионът успокоява скоростта на абсорбция.

Колко време да оставя обвивката?

1-2 часа най-много. Попитайте Вашия лекар колко часа Ви трябват.

Съвети

• За по-релаксиращо преживяване се уверете, че домът ви е подреден, зоната на банята ви е организирана и можете да останете необезпокоявани за 1-2 часа.
• Попитайте близък приятел дали искат да се обединят. Накарайте ги да си купят собствено решение и превръзки и да си помогнат да се увият.
• Обърнете се към местните спа центрове. Те може да са готови да поръчат разтвор за увиване на тялото вместо вас. Вашият фризьор може също да има достъп до решения чрез доставчиците на продукти в салона, дори ако те не предлагат спа услуги.
• Все още няма научен консенсус по отношение на обвивката на тялото, която извлича „токсини“ или причинява загуба на тегло.
• Можете да използвате повторно превръзките. Измийте еластичните превръзки в топла вода на лек цикъл. Не използвайте омекотител и закачете, за да изсъхне. Наново ги навийте, когато изсъхнат, и ги съхранявайте до следващото ви домашно опаковане.
• Има много домашни рецепти онлайн за обгръщане на тялото.
• Проучете различни етерични масла, за да разберете каква комбинация може да ви свърши работа.

Предупреждения

• Не използвайте увиване на тялото у дома, ако имате медицински проблеми, проблеми с кръвообращението или ако сте бременна.
• Етеричните масла са мощни и трябва да се използват с повишено внимание.
• Ако никога не сте имали увиване на тялото и не знаете как ще реагирате, трябва да сте сигурни, че не сте сами.
• Не прекарвайте повече от един час напълно увити.

Неща, от които ще имате нужда

• Асови превръзки.
• Безопасни игли.
• Кърпи, на които да стоите.
• Контейнер за разтвор и превръзки.
• Разтвор за увиване на тялото или закупен, или домашно приготвен.
• 1-2 часа необезпокоявано време.