Съдържание

• стъпки

Тормозът е често срещан проблем във всяко училище. Ако се страхувате да не претърпите това насилие, можете да се научите да избягвате да преминавате през подобни ситуации. Ако нещо се случи, никога не обвинявайте себе си; отговорността винаги е на дееца. Все пак можете да направите няколко неща, за да намалите шансовете да станете жертва. Научете се да възприемате спокойни и уверени нагласи, за да предотвратите побойниците, избягвайте зоните на училището, което посещават и т.н. Ако не можете да избегнете тази среща, докладвайте ситуацията на възрастен. Когато жертвата не говори, той може да понесе сериозни последици.

стъпки

Част 1 от 3: Избягване на нападателите

1. 

   Винаги ходете с приятели. Създайте стабилни връзки на приятелство с мили и полезни хора, които внасят положителни неща в живота ви. Бъдете близо до тях в училище. Тази система за партньорство може да държи побойниците далеч.
   • Винаги оставайте близо до група приятели. Похапвайте и се разходете с тях между тях.
   • Хулиганите често отиват след хора, които изглежда са сами и изолирани. Ако бъдат придружени, те ще бъдат по-далеч.

2. 

   
   
   Избягвайте зоните, които тормозят често. Тази стратегия е много проста: в училище не ходете на същите места, които заемат агресорите.
   • Хулиганите са склонни към чести райони, където има малък надзор на възрастни, като най-отдалечените точки от двора. Избягвайте тези места.
   • ако имам за да минете през мястото, винаги вземете приятел със себе си.

3. 

   
   
   Стойте близо до възрастни. Хулиганите преследват жертвите, когато няма надзор на възрастни. Опитайте се да сте близо до някой, който отговаря в училище. Между тях, например, вие и вашите приятели можете да сте близки с учител. По време на часовете не разхождайте по залите. Бъдете тихи в стаята, за да не привличате вниманието.

Част 2 от 3: Предотвратяване на насилниците

1. 

   
   
   Помислете за начини да се разсеете, ако сте мишена на побойник. Най-добрият начин да задържите агресора далеч е да контролирате емоциите в момента на обидите. Преструвайте се, че нищо, което чувате, не ви притеснява. Ако реагирате, това само ще прободе човека допълнително; опитайте се да се сдържате, дори ако е трудно. Винаги мисли за някои идеи предварително, за да се разсееш - особено ако няма измъкване.
   • Помислете за нещата, които можете да използвате, за да заемете ума си, когато сте жертва на атака: бройте от 0 до 100; рецитирайте мислено стихотворение или песен; заклинание на някои думи назад и т.н.
   • Не съдържайте емоции завинаги. Ако побойник наранява чувствата ви, говорете с приятел или роднина; обаче изчакайте, докато не сте в безопасност, за да покажете емоция.

2. 

   Ако не можете да избягате, поне се опитайте да игнорирате провокациите. Ако някой прави коментари за външния ви вид, личността или нещо подобно, не обръщайте никакво внимание: отидете без да казвате нищо. Нападателите се опитват да предизвикат реакции от жертвите, което е по-трудно, когато мълчат. Тук можете да използвате и техниките, за да се разсеете.
   • Преструвайте се, че не сте чули нищо, когато побойникът ви се подиграва. Продължете това, което правехте и се махнете възможно най-скоро.
   • Ако побойникът вижда, че не отговаряте, той може да потърси друга жертва.

3. 

   Ако е необходимо, се защитавайте. Ако побойникът продължава да ви притеснява, дори и след като бъдете игнорирани, заявете себе си - уверено, без да сте емоционални или агресивни. Ако човекът мисли, че е успял да повлияе на психологическото му, няма да спре. По-добре е да действате спокойно и ведро.
   • Повишете гласа си и кажете нещо като „Не, спрете“. След това се отдалечете. Не започвайте да се биете кой може да вика най-силно.
   • Ако побойникът се опита да ви накара да спорите с него, дори и след като се наложите, кажете нещо от рода на „дори мога да говоря с вас, но няма да споря или да се бия“.
   • Използвайте уверителен език на тялото. Изправете гърба си, обърнете се с лицето в очите и говорете с ясен и директен тон.

4. 

   Избягвайте връщането в същата валута. Да плаща повече за физическо или вербално насилие е точно това, което човек иска. Тази реакция само влошава ситуацията. Никога не попадайте в този капан. Ако някой стане агресивен, опитайте се да се отдалечите от мястото възможно най-скоро.

5. 

   Повишавайте самочувствието. Хулиганите нападат, когато вярват, че жертвите няма да могат да се защитят. Ако имате ниска самооценка, намерете начин да промените ситуацията. С късмет това може да прогони нападателите естествено.
   • Помислете за нещата, които бихте искали да промените за себе си: вземете по-добри оценки, учете повече, гледайте по-малко телевизия, свършете всички дела и т.н.
   • Ако станете по-уверени, когато вземате по-високи оценки, например, самочувствието ви също ще се повиши. По този начин хулиганите ще бъдат по-малко изкушени.

6. 

   Правете всичко възможно да го направите избягвайте кибертормоз. Това е често срещан проблем, който също може да бъде решен по няколко начина:
   • Избягвайте споделянето на съдържание, което може да ви смути в грешни ръце, например интимни снимки и видеоклипове. Същото важи и за приятелите: внимавайте какво публикувате за другите, тъй като те също могат да станат жертва на тормоз.
   • Използвайте само добре защитени и сложни пароли. Ако някой открадне вашите данни, можете да влезете в акаунта си и да публикувате опасна информация за себе си.
   • Проверете настройките си за поверителност. Можете да избегнете кибертормоз, като споделяте лична информация само с близки приятели.

Част 3 от 3: Изправяне на проблема с тормоза

1. 

   Докладвайте проблема на възрастен. Никой не обича да е доносник, но тормоза не е шега. Ако вие или приятел изпитате този тип агресия, може да претърпите сериозни емоционални последици в бъдеще. Ако насилието е физическо, всичко е още по-деликатно.
   • Намерете доверен възрастен, който може да помогне: учител, директор, вашите родители или служител в училище.
   • Не съобщавате за нещо глупаво; тормозът е сериозен. Ако търпите някаква агресия, вероятно страдат и други ученици. Ще направите услуга на всички, включително и на насилника, като се справите със ситуацията.
   • Можете да помолите училището да предприеме някои стъпки за борба с тормоза.

2. 

   Защитавайте други хора. Никога не стойте неподвижно, когато видите някой да е пребит. Говори. Може да сте в тази ситуация - и вероятно бихте искали да бъдете защитен от някой.
   • Бъдете мили и услужливи към жертвата на тормоз. Ако знаете, че един съученик търпи насилие в училище, приближете се до него и се сприятеляйте.
   • Ако забележите, че определен ученик страда много, говорете с възрастен. Може би детето наистина се нуждае от помощ.

3. 

   Говорете с други хора на вашата възраст относно тормоза. Ако не сте сигурни какво да правите, говорете с другите ученици в училището. Може би те също търпят актове на насилие от едни и същи лица. Можете дори да мислите за стратегии, за да могат всички да се съберат срещу агресията.