Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Слушането на повече от говорене е изключително елегантно, както и средство за получаване на информация и по-добро опознаване на хората. Мнозина, които искат да научат това умение, в крайна сметка откриват и как да се изразят лаконично, друга страховита характеристика в моментите на социализация. За да започнете промяната, помислете кога говорите и времето, което отделяте за изразяване и работете за намаляване на времето за говорене. След това ще трябва да поработите върху способността си да слушате какво казват другите. Обърнете внимание, когато някой ви говори, установете контакт с очите, усмихнете се, покажете, че следите разговора. Само след тези мерки ще можете да говорите по-малко и да слушате повече.

Стъпки

Метод 1 от 3: Намаляване на времето за говорене

1. 

   
   
   Говорете само най-важното. Задайте си въпроса дали това, което ще кажете, е наистина важно и се опитайте да се въздържате от коментари, когато нямате нищо конструктивно за добавяне към разговора.
   • Тези, които избират собствените си думи с усмотрение, обикновено имат по-голямо внимание от хората. Тези, които настояват да повтарят мненията си при всяка възможност, или тези, които винаги имат скучна история, обикновено не са интересни и губят интереса на събеседника. В допълнение, това поведение в крайна сметка разкрива много повече информация, отколкото би трябвало.

2. 

   
   
   Стремете се да не говорите, само за да запълните момент на мълчание. Много хора говорят, за да запълнят времето и безпокойството е толкова много, че можете да се озовете да говорите с лакти в неподходящи ситуации, като например на работа или в училище. Имайте предвид, че мълчанието е добро, научете се да го оценявате.
   • Например, когато вие и вашият колега случайно сте в една и съща среда, например в асансьора или в кафенето, не е задължително да разговаряте. Може би в момента той не е в настроение за разговор, опитайте се да го уважавате.
   • Бъдете учтиви; усмихнете му се и оставете ситуацията да мине мълчаливо.

3. 

   
   
   Подбирайте внимателно думите си. Проблемът с прекаленото говорене е, че в крайна сметка се създава навик да казвате всичко, което ви хрумне, без да отделяте това, което трябва или не трябва да се казва. Ако искате да кажете по-малко, научете се да контролирате това, което казвате, спрете за момент, за да помислите как да формулирате изречението по най-добрия възможен начин. Ще започнете да говорите по-малко естествено.
   • Рибата умира от устата и не е необичайно да се вижда как хората казват какво трябва и какво не трябва да правят на Бог и света. Не трябва да се споделят много интимни неща и лична информация; имайки това предвид, всеки път, когато сте на път да разпространите нещо подобно, спрете и помислете дали трябва и може ли да съжалявате по-късно. Можете да дадете мнението си на по-късен етап от разговора, но никога няма да можете да възстановите тайна; веднъж споделени, връщане назад няма.

4. 

   Бъдете наясно с времето. Обърнете внимание колко време имате думата и се опитайте да запомните, че повикващият ви ще загуби интерес след около 20 секунди. Това е подходящ момент да предадете микрофона на вашия партньор за чат и да разберете дали вече му е скучно.
   • Спазвайте езика на тялото. Можете ясно да видите кога някой е загубил интерес, обикновено когато извади мобилния си телефон, прозява се или се взира в нищо. Завършете това, което трябва да кажете в рамките на 20 секунди и изнесете думата.
   • Отнемането на 40 секунди с речта ви може да разстрои партньора ви за разговор, опитайте се да не надвишавате тази граница.

5. 

   Разберете дали говорите твърде много от безпокойство. Много хора, които говорят твърде много, не осъзнават, че го правят поради социална тревожност. Обърнете внимание, когато усещате, че говорите повече от устата си, забележете как се чувствате и, ако видите, че това е така, погрижете се за тревожността си по други начини.
   • В такива моменти спрете и хладнокръвно анализирайте настроението си, преценете как се чувствате, дали сте еуфорични, тревожни или нервни.
   • Има няколко начина да облекчите тези чувства. Можете психически да преброите до 10, да дишате дълбоко, да разговаряте добре с огледалото, преди да излезете от къщата и т.н. Не забравяйте, че нервността е напълно естествена, но намерението е да се забавлявате и да се отпуснете.
   • Посетете терапевт, ако вашата социална тревожност надхвърля границите.

6. 

   Не се опитвайте да впечатлите другите. Професионалните поводи са пълна плоча за хората да говорят много в опит да изглеждат невероятно. Когато започнете да говорите твърде много, опитайте се да разберете дали впечатлявате някого и дали това наистина е необходимо.
   • Ако имате навик, не забравяйте, че хората са по-впечатлени от съдържанието на разговора, отколкото от броя на разговорите.
   • Както беше посочено по-рано, предпочитайте да избирате и запазвате това, което имате да кажете за подходящи моменти, когато вашият принос в разговора е положителен. В противен случай предпочитайте да мълчите.

Метод 2 от 3: Слушане активно

1. 

   Дайте изключително внимание на вашия събеседник. Не гледайте мобилния си телефон или оглеждайте стаята; освен това избягвайте да се разказвате какво трябва да направите тази седмица или какво сте яли на вечеря вчера. Съсредоточете се върху това кой говори с вас, за да разберете по-добре какво казва човекът.
   • Прекарвайте по-голямата част от времето си, гледайки партньора си и ако забележите, че се появяват други мисли, не забравяйте да слушате.

2. 

   Направете контакт с очите. Това е добра демонстрация, че обръщате внимание. Погледнете човека в очите, покажете, че участвате активно в разговора. Ако не го направите, ще изглеждате откъснати и незаинтересовани, което може да бъде много грубо.
   • Оставете телефона или таблета да се съхраняват в чантата и заглушени. Тези устройства излъчват напомняния през цялото време и това пречи на взаимното разбирателство.
   • Контактът с очи също ви позволява да установите дали на партньора ви е скучно; ако той прекъсне зрителния контакт в средата на речта си, може да говорите твърде много. Дайте му време и му го предайте.

3. 

   Помислете за какво говори човекът. Слушането е активно, а не пасивно действие. Човек трябва да обърне внимание, да слуша какво наистина се казва.Избягвайте да правите преценки в този момент и, дори ако не сте съгласни с нещо, изчакайте своя ред да говорите. Не слушайте да отговаряте, слушайте, за да разберете.
   • Добра техника е да си представите описаната сцена. Мислено визуализирайте изображения, които представляват казаното.
   • Друг вариант е да се използват ключови думи и фрази, които човекът е използвал, за да запомни съдържанието на разговора.

4. 

   Задавайте въпроси за разговора. В крайна сметка ще дойде вашият ред да споделяте информация и да давате мнения, но преди да го направите, е необходимо да разберете истински казаното. За да направите това, повторете казаното от събеседника със собствените ви думи, за да сте сигурни, че разбирате.
   • Кажете нещо като „Ако разбрах правилно, очаквате ли с нетърпение братството на офиса през следващата седмица?“
   • След потвърждение задайте въпроси, които ще допълнят информацията: „Защо мислите, че се чувствате по този начин? Имате ли нещо против да говорите за това? ”.

Метод 3 от 3: Избягване на недоразумения

1. 

   Изразявайте се само когато е необходимо. Ако държите езика си и говорите, когато е необходимо, не означава, че не можете да се изразявате. Когато имате въпрос, конкретна загриженост или валидно мнение по въпроса, говорете без угризения! Идеята е да знаете кога вашата реч си заслужава в разговор и това отношение вече помага да говорите по-малко.
   • Например, ако личният ви живот преминава през бурно време, няма нищо лошо в това да говорите и да поискате помощ от приятелите и семейството си.
   • Също така измервайте как вашето мнение допринася за нещо. Кажете, че имате интересна гледна точка за нещо в работата; в този случай вероятно е валиден и трябва да го споделите с шефа и колегите си.

2. 

   Не прекалявайте с контакт с очите. Важно е да погледнете в очите, но липсата на ръка може да направи странно впечатление. От една страна, обменът на погледи предава увереност и внимание, но в излишък може да генерира обратното впечатление, като несигурност. Задръжте погледа за седем до 10 секунди, след това погледнете другаде, преди да погледнете назад към човека.
   • За някои култури осъществяването на зрителен контакт се счита за неуважително. Когато се срещнете с някой от друга държава, разберете за етикета на мястото и проучете как да се свържете с очите.

3. 

   Запазете отвореност, докато разговаряте. Всеки има право на мнение и всеки човек има свои собствени ценности. Не е необичайно да възникнат разногласия поради различия, но спрете за секунда, преди да се обидите. Пуснете решението, спрете и не забравяйте да обърнете внимание на изречените думи. Позицията на човека може да бъде прегледана по-късно, когато сте сами. По време на разговор не трябва да правите преценки, а да се фокусирате върху думите на събеседника си.

Съвети

• Преди да започнете да говорите, помислете какво е важно да кажете; ако отговорът е отрицателен, запазете го за себе си.