Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Техниката за детоксикация с масло (Oil Pulling) е традиционно индийско лекарство, което се използва от векове за поддържане на добро здраве. По принцип процесът включва освобождаване на токсини от тялото ви чрез вода за уста с масло, като по този начин осигурява по-здравословен живот и съживява здравето. Всичко, от което се нуждаете, е бутилка масло и 10-15 минути от времето ви. Вижте стъпка 1 за допълнителни инструкции.

Стъпки

Част 1 от 3: Извличане на масло

1. 

   Купете няколко студено пресовани органични масла. Някои специалисти по издърпване на масло казват, че сусамовото масло е най-ефективно, докато други предпочитат вкуса и структурата на кокосовото масло. Помислете за вариране на маслата, които ще използвате през ден, за да се възползвате от всяко от тях и да разберете кое най-добре отговаря на вашето тяло.
   • Екстра върджин зехтинът и слънчогледовото масло обикновено се използват за изтегляне на масло. Избягвайте масло от рапица и други, които също се обработват с добавки.

2. 

   
   
   Сутрин измерете 1 супена лъжица масло. Важно е да правите процедурата на гладно, преди да консумирате каквато и да е храна или напитка и преди да измиете зъбите си. След този процес ще се радвате на чиста уста, отнемайки малко време за това.

3. 

   Правете води за уста за уста за 10-15 минути. Маслото ще се смеси със слюнката ви, абсорбира и премахва токсините от устата ви. Докато маслото за вода за уста е в контакт с устата, зъбите, венците и езика, то ще продължи да абсорбира токсините, като обикновено става малко лепкаво и млечно.

4. 

   
   
   Изплюйте маслото и изплакнете устата си с топла вода. Важно е да изплюете маслото, преди то да започне да става дебело. Това обикновено отнема 10 до 15 минути и максимум 20 минути.
   • Няма да искате да оставяте масло в устата си за дълго, до степен, че токсините започват да се реабсорбират. Плюйте маслото в кофа за боклук или в мивката и изплакнете устата си с много топла вода.

Част 2 от 3: Разработване на рутина

1. 

   
   
   Сменяйте вида масло, което ще използвате на всеки два дни. Ако искате да тествате различни видове масла и да разберете кое ви подхожда най-добре и дава най-добри резултати, вземете най-голямото разнообразие от масла, които искате и използвайте различно всяка сутрин. Съхранявайте разнообразен запас от органични масла в кухнята си и изпитайте неговото използване и предимства.
   • Вирджинските органични масла, като кокосовото масло, не винаги имат най-добрите цени на пазара, но са невероятно гъвкави: можете да го използвате, за да направите своя собствена паста за зъби, масажно масло, да го използвате за процедури за коса, а също и за пържени картофи.

2. 

   Пригответе маслото предишната вечер. Някои хора са отблъснати от идеята да се насладят на олио за готвене рано сутрин, но е важно да направите това, преди да си миете зъбите или да консумирате нещо, така че улеснете нещата. Помислете за измерване на маслото преди да заспите и го оставете до леглото си или над мивката в банята. По този начин няма да се притеснявате. Поставете маслото в устата си и започнете водата за уста.
   • Ако обикновено оставяте четката за зъби над мивката в банята, извадете я и поставете бутилка масло на място. След кратко време това ще се превърне в навик.

3. 

   Направете тази практика част от вашата лека тренировка. Ако обикновено практикувате художествена гимнастика или правите леки участъци сутрин, преди закуска, направете изтеглянето на масло част от режима ви. Събудете тялото си и започнете добре деня си. Колкото повече включвате практиката на теглене на масло в ежедневието си, толкова по-лесно ще бъде да го превърнете в редовна дейност от ежедневието си.
   • Каквото и да правите сутрин, включете извличането на масло в ежедневието си. Бързо преглеждайте вестника, докато изплаквате с масло, или четете любимия си блог.

Част 3 от 3: Разбиране на предимствата

1. 

   Поддържайте зъбите си чисти с маслото. Проучванията показват, че редовното издърпване на масло намалява количеството стрептококи мутани, бактерия, отговорна за няколко заболявания на устната кухина, и основният причинител на кариес, плака и гингивит. Липидите, присъстващи в маслото, елиминират бактериите и им пречат да проникнат около устата ви.
   • Освен това е емулгатор, тъй като растителните масла увеличават осапуняването, химическата реакция, отговорна за почистването. Ще забележите сапунена текстура, докато дърпате масло.

2. 

   Помислете дали да не дърпате масло за борба с лошия дъх. Халитозата се причинява от бактерии и гъбички, които се намират в устата и езика, а използването на необработени масла, често използвани при издърпването на масло, ще намали тези бактерии и гъбички, борейки се с лошия дъх, като по този начин ще допринесе за по-чиста и здрава уста. Ако се борите с лош дъх, включете изтеглянето на масло в ежедневието си.

3. 

   Използвайте изтеглянето на масло като помощно средство за всички видове режими на холистична медицина. Някои хора приписват издърпването с масло на детоксикацията на тялото като цяло и няколко положителни резултата, включително намаляване на симптомите на махмурлук, болка, облекчаване на главоболието и безсъние, наред с други.
   • Проучванията показват, че необработените масла, в частност сусамът, имат висока концентрация на антиоксиданти, като сезамол, сезамин, сезамолин, витамин Е и антиоксиданти, които спират абсорбцията на лошия холестерол в черния дроб. Антибактериалните качества на необработеното масло подкрепят използването на издърпване на масло за укрепване на цялостното здраве на устната кухина.

Съвети

• В крайна сметка, когато изплюете маслото, то ще изглежда като мляко, но това е нормално!
• За най-добри резултати се уверете, че маслото е с добро качество и / или органично.

Предупреждения

• Уверете се, че не поглъщате маслото, тъй като то съдържа вредни за вас токсини!