Съдържание

• стъпки
• Съвети

Всеки се обезкуражава, когато има много домашни задачи. За щастие, просто трябва да разделите отговорностите си на по-прости цели, за да постигнете добри академични резултати. Променете мнението си и начертайте конкретен и творчески план, вместо да следвате затворена и скучна система от изследвания. Накрая организирайте внимателно времето си и спрете да се търкаляте.

стъпки

Метод 1 от 4: Да се ​​научим да бъдем по-отговорни

1. 

   Не стресирайте, дори и все още обвивка малко. Няма смисъл да се ядосвате и да се разочаровате от себе си заради вашите отлагания навици. В такъв случай превърнете проблема в друг начин да мотивирате себе си. Постепенно всичко ще се подобри: вашите навици за учене, вашето представяне и т.н.
   • Не се сравнявайте с колегите си, които вече са ангажирани да учат. Всеки човек има различно темпо. Фокусирай се Вашият умения и игнорирайте всички около вас.

2. 

   
   
   Пуснете онова, което се чувствате зле, че не се съпротивлявате на следването. Пишете в поток от съзнание или в дневник, за да изследвате страховете и тревогите си от изучаването, както и специфичните фактори, които ви пречат да се посветите повече. Ако предпочитате, разтоварвайте се с приятел или колега, за да изключите и блокирате стресорите. Поемете дълбоко въздух и повярвайте, че е време да промените мнението си.
   • Извадете го с доверен приятел или колега, който е готов да слуша, без да се притеснява.

3. 

   
   
   Разкажете на някого за вашия план за действие. Кажете на своя приятел, колега или роднина за вашия план за обучение. Кажете, че имате конкретни цели и че знаете какво да правите, когато се сблъсквате с препятствия. Помолете този човек да следи отблизо вашия напредък.
   • Въпреки че обучението е индивидуален процес, няма нищо лошо да помолите някой близък да ви следи напредъка ви.
   • Създайте система с приятел или колега, където двамата се грижат един за друг.
   • Можете също така да кажете, че ще можете да намерите този човек само когато приключите да учат (например за среща, например). Никой не обича да бъде затворен у дома, докато приятелите се забавляват, нали? Приспособете се да не се чувствате изоставени.

4. 

   
   
   Присъединете се към учебна група или се консултирайте с частен учител. Ученето по двойки или в групи е много ефективно, освен ако динамиката ви с други хора в крайна сметка не създава много разсейване. Обсъдете първо начина на обучение и предпочитанията помежду си, за да проверите дали има съвместимост. След това си поставете някои цели с тези колеги и си представете как всеки от тях ще постигне собствените си цели. От друга страна, ако предпочитате да учите сами, потърсете частен учител, който може да даде насоки за съдържанието. Проверете всичко предварително, за да спазите сроковете за подаване на документи и изпити.
   • Консултирайте се с преподавател в училището или с частен преподавател.
   • В проучвателната група всеки човек може да говори по различна подтема, преди всички да адресират една и съща тема.
   • Отделете място, пригответе закуски или помислете за образователни игри и игри, за да направите обучението си по-забавно.
   • Започнете да учите предварително, ако вашите колеги не спазват сроковете. По този начин ще имате време сами да прегледате определено съдържание (ако е приложимо).

Метод 2 от 4: Изграждане на план за проучване

1. 

   Определете кои навици за изследване са най-подходящи за вас. Помислете за факторите на околната среда и изучете уменията, които са най-ефективни за вас. Например: предпочитате ли да учите в тиха среда или на обществени и натоварени места, като училищната библиотека? Определете дали е по-лесно да запаметите съдържанието от собствените си бележки или от четенията в класната стая. Помислете кои фактори генерират най-много резултати и прилагайте тази система оттук нататък.
   • Помислете за миналите си учебни сесии: кои са работили, кои не и какво да направите, за да подобрите резултатите.
   • Ако е възможно, разработете своя собствена система за обучение според вашия график и вашите умения.

2. 

   Съсредоточете се върху дългосрочните си цели и върху това, което те ще донесат в живота ви. Да уча всеки ден уморително е, но не е нужно непрекъснато да мислите за скучните точки. Представете си, че получавате добри оценки, получавате похвали от учители и показвате резултатите на родителите си! Винаги мислете от положителна страна.
   • Помислете и колко лесно ще бъде да положите приемния изпит или друг процес на подбор.
   • Търсете мотивация в дългосрочните си цели.

3. 

   Разделете учебните сесии на по-прости задачи и цели. Поставете конкретни цели за всяка сесия. Разделете проучванията си на прости стъпки и идентифицирайте други, по-конкретни, които можете постепенно да увеличавате. По този начин е много по-лесно да напреднете и да усетите съдържанието, влизащо в главата ви веднъж завинаги.
   • Не се отчайвайте от обема на домашното и работата. Помислете като „Колко мога да свърша тази работа за два часа?“, А не „Как ще го свърша?“
   • Например: не се опитвайте да прочетете цяла книга наведнъж; четете глава или 50 страници на ден.
   • Когато се подготвяте за изпити, прегледайте бележките си от първата седмица на семестъра в един ден и на следващия ден препрочетете написаното през втората седмица (и така нататък).

4. 

   Подредете задачите от прости до най-трудни и от най-кратки до най-дълги. В зависимост от степента ви на устойчивост към проучвания или трудността на учебните предмети можете да създадете система за организация, която намалява стреса и повишава мотивацията ви. Опитайте се да преминете от прости задачи до най-сложните, от най-лесните до най-трудните (или обратното) и така нататък. Можете също да учите според разпределението на класовете.
   • Ако следвате логическа система, ще бъде много по-лесно да вземате бързи решения и да не губите време.

5. 

   Задайте ограничение и време за всяка задача. След сегментиране на целите си, трябва да намерите начин да впишете всичко в графика си. Някои хора предпочитат по-строги графици, докато други обичат да имат гъвкавост в зависимост от ситуацията и дейността. Независимо от вашия случай, отделете определен период от време всеки ден, за да преглеждате материалите.
   • Помислете като „Ще уча в 18:00 до 21:00 часа в понеделник, вторник и четвъртък“, а не „Рано или късно, отивам вт да уча тази седмица “.
   • Следвайте този график на писмото, но не се притеснявайте, ако трябва да променяте нещата всеки път. Например: дайте приоритет на съня през нощта и се събудете в 5 часа сутринта, за да учите в неделя сутринта. Ще бъде по-лесно да станете и да започнете прегледа с план.
   • Колкото по-конкретно планирате обучението си, толкова по-лесно ще управлявате времето си.

Метод 3 от 4: Подготовка на тялото, ума и пространството

1. 

   Разходете се или други движения, които стимулират мозъка и тялото. Правете прости физически занимания за няколко минути, за да се „събудите“: ходете десет минути, правете скачащи крикове, танцувайте на любимата си музика и т.н.
   • Тези дейности дават енергия и подобряват настроението, както и подобряват усвояването на информация от мозъка.
   • С тези прости дейности ще генерирате инерция, която ще направи цялата ви учебна сесия по-ефективна.

2. 

   Вземете душ и носете удобни дрехи. Ако сте грозен и сънлив, вземете студен душ или измийте лицето си, за да се събудите завинаги. Носете дрехи от мека тъкан и избягвайте предмети, които са сърбящи или прекалено стегнати. Внимавайте за времето, за да не ви е студено или горещо, а ако косата ви е дълга, направете хвост.
   • Не носете същите дрехи, които носите за сън. Вашият мозък ще свързва това с времето за почивка.

3. 

   Организирайте своето пространство и подредете всички учебни материали. Можете да учите на масата на вашата спалня или дори в кухнята - важното е да почистите добре зоната. Отнемайте всичко, което няма да използвате. Ако е необходимо, оставете да почистите същото по късно. Имайте на място книги, тетрадки, химикалки, моливи, маркери, публикации и други предмети.
   • Премахнете всички разсейвания на това място. Обърнете гръб към хладилника или прозореца, ако те хванат окото ви например. Освен това седнете далеч от най-близкия си колега, за да се съсредоточите.
   • Направете това място уютно за вас да харесвам да остане в него. Украсете стените със снимки на вас и вашите приятели, сложете малко растение на масата, седнете на удобен стол и т.н.

4. 

   Включете компютъра и затворете всички ненужни раздели, преди да започнете. Ако използвате компютъра за проучване, затворете поне прозорците и раздели, които нямат нищо общо със съдържанието. Достъп до необходимите файлове (PDF файлове с книги или други текстове, страница на учениците в училище и т.н.) и поставете тетрадката в гнездото, така че да не се изтощи батерията.
   • Ако лесно се разсейвате, но се нуждаете от компютъра за четене или изследване, отпечатайте материала и изключете машината.
   • Ако имате нужда от вашия компютър само заради Word или PDF четеца, изключете интернет, за да не се изкушавате.
   • Ако не е необходимо да използвате компютъра за проучване, изключете го и го дръжте далеч.

5. 

   Поставете телефона на шумозаглушителя, за да не се разсейвате. Никой не може да се концентрира, когато получава мобилни известия на всеки пет минути. Ако е необходимо, кажете на хората, че смятате да учите и че ви трябва известно време. Поставете устройството в режим „Не безпокойте“ (или още по-добре: изключете го).
   • Дръжте телефона си далеч, за да не поемате рискове.

6. 

   Хидратирайте се и си пригответе лека закуска. Пийте много вода и вземете малко шише, където и да отидете, за да не почувствате жажда, докато учите. Освен това пригответе няколко зърнени зърна или пресни плодове, които да ядете, когато коремът ви започне да хърка.
   • Не учи веднага след пълноценно хранене. Ще бъдете сънливи и в настроение да се отпуснете.
   • Не използвайте храната като награда. Не можете да се концентрирате на празен стомах.
   • Не купувайте закуски от автомати, бързо хранене и други подобни. Те дават само временен прилив на енергия.

7. 

   Слушайте релаксираща музика, за да създадете настроение. Можете да слушате релаксираща музика, стига да няма вокал и да не е с голям обем. Поставете същия албум или списък за изпълнение, за да повторите и не се безпокойте повече.
   • Правилните песни помагат за отпускане на ума и увеличаване на концентрацията.
   • Слушайте модерни версии на класически песни на пиано, китара, китара и т.н.
   • Слушайте по-вълнуващ плейлист с електронен отпечатък.
   • Търсете готови плейлисти в Spotify, като „Music to Study“.

Метод 4 от 4: Изправяне на съдържание

1. 

   Започнете да изучавате няколко минути по-рано от обикновено, за да намалите тревожността си. Всеки път, когато започнете да изпадате в паника, колко трябва да учите, разбирайте, че е много по-добре изцапайте ръцете си веднага. Не забравяйте да започнете с по-прости задачи, като четене на текст в продължение на пет минути или използвайте техниката помодоро (отделете 25 минути за всяка задача). Времето ще лети и ефектите ще бъдат забележими!
   • След около пет минути мозъчните рецептори за болка, които паниката започват да се успокояват.
   • Помодоро техниката включва блокове по 25 минути всяка - но можете да добавите още пет минути между всяка сесия, за да почивате.
   • Ако смятате, че 25 минути са недостатъчни, изучете след това време.

2. 

   Създайте персонализирано ръководство за изследване за всеки предмет. Можете да създадете свое ръководство за проучване, ако учителят не достави документа или ако той не съответства на вашия стил на обучение. Помислете за система, която е ефективна за Вашият случай. Направете консултационни карти, списъци с теми за съдържанието, въпросници с въпроси и въпроси, които могат да се появят на изпита и т.н. Консултирайте се с учебника за преглед на този въпрос.
   • Например, ако заглавието на раздел от учебника е "Антропоморфия в приказките", започнете с въпроса "Мога ли да опиша антропоморфия в приказките?"
   • Можете дори да изтеглите шаблони за учебни ръководства от интернет.

3. 

   Създайте визуални помагала за свързване на концепции и идеи. Ако имате визуален стил на обучение, създайте умствена карта или Venn диаграма, за да организирате всички подтеми. Използвайте различни цветове, стрелки и икони, за да визуализирате тези понятия или да свържете конкретни тонове с конкретни идеи.
   • Не е достатъчно да сканирате PDF файла или учебника. По-добре пренапишете дефиниции и понятия със собствените си думи, за да запазите информацията.

4. 

   Използвайте мнемонични устройства, за да запомните факти. Мнемоничните устройства са прости техники, които включват думи и правят асоциации с памет. Например, можете да създадете съкращение, за да запомните списък с думи и идеи, да съставите песен, която да запомня исторически имена и дати и т.н. Потърсете в интернет „как да запаметявам“, за да получите още повече идеи и предложения.
   • Можете също така да използвате мнемонични устройства, които вече съществуват, като „Червено там виолетово“, за да запомните цветовете на дъгата (l, a, v, a и аз представляват оранжево, жълто, зелено, синьо и индиго).
   • Накрая дори можете да създавате стихове и рими.

5. 

   Слушайте подкасти и гледайте видеоклипове в YouTube, за да научите повече по темата. Винаги, когато имате затруднения с определени понятия или предмети, използвайте интернет, за да допълвате физическия си учебен материал. Отделете 20 минути, за да гледате информативно видео, което обяснява подробно темата или слушате подкасти на мобилния си телефон. Всеки човек има различен начин да обясни тези понятия; изследвайте, докато не намерите нещо готино.
   • Определете време за изследвания - да не се изгубите и да не се стигне до отлагане.

6. 

   Създайте награди, когато постигнете целите си в обучението. Помислете за прости начини да възнаградите напредъка си. Например: отидете на лека разходка, хапнете зърнен бар, слушайте любимата си музика и т.н. Ако имате нужда от по-дълга почивка, гледайте видеоклип в YouTube или епизод от любимата си поредица (и проучете отново!). Когато приключите, отпуснете се и играйте видео игри, достъп до социалните си медии, за да разговаряте с приятели или дори да напуснете къщата.
   • Хубаво е да използвате храната като награда, но не яжте нищо прекалено сладко. Ще имате енергиен прилив, но скоро ще отмине.
   • Ако искате да си починете по време на следването си, не забравяйте, че рано или късно ще трябва да се върнете. Така че, задайте ограничение във времето и не си въвеждайте мисълта "Само още няколко минути ..." в главата си.

Съвети

• Не се срамувайте да помолите вашия учител за помощ. Говорете с него на почивка или след час и вижте какво може да направи. Освен това, вземете всичките си съмнения по време на часовете, за да покажете колко сте мотивирани да научите.
• Регулирайте съня, за да запазите по-добре информацията. Идеалът е да спите поне осем часа на нощ.
• Научете се да си правите бележки по време на часовете и организирайте всичко в тетрадката или спойката, за да се консултирате с материала, когато изучавате.