Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Някои ЛГБТ хора имат много ясни социални преживявания, може би дори да излизат тайно от звездния куотърбек на гимназията си и по-късно да окажат малка съпротива. В други случаи човек може да има по-трудно преживяване и би било полезно да намери някой, с когото да говори. За съжаление не само, че много съветници са непрофесионални, има много хора и организации, които се опитват да кажат на ЛГБТ хората, че това, че са ЛГБТ само по себе си е източникът на техните житейски проблеми, и причиняват на клиентите си голяма вреда в процеса. В екстремни случаи терапевтите ще се опитат да накарат своя клиент да промени сексуалната си ориентация, въпреки строгите предупреждения на уважавани психологически и психиатрични организации, че подобни опити са не само безполезни, но и вредни.

Стъпки

Част 1 от 3: Намиране на терапевт

1. 

   
   
   Намерете терапевт, който е специализиран или има опит с ЛГБТ проблеми и притежава утвърждаващо и съчувствено отношение. Не забравяйте да потърсите специално терапевти, които се посочват като „ЛГБТ потвърждаващи“. В края на краищата искате терапевт, който ще потвърди вашата ЛГБТ идентичност и ще ви помогне да достигнете по-добро място психически, докато сте това, което сте.
   • Помислете за препоръки от приятели във вашата общност.
   • Погледнете жълтите страници.
   • Вижте дали има ЛГБТ читалище или групи за подкрепа, които може да ви насочат в правилната посока.

2. 

   
   
   Консултирайте се с интернет ресурси, за да намерите терапевт, утвърждаващ LGBT. В интернет има много места за намиране на списък с специалисти по психично здраве, които могат да ви помогнат, включително уебсайтове на професионални асоциации, форуми, уебсайтове на групи за поддръжка и други. Помислете за следното:
   • Потърсете специалисти по психично здраве на адрес https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Използвайте справочника на доставчиците на медицински асоциации за гейове и лесбийки, http: //www.glma.org/, за да разгледате списък с приобщаващи медицински доставчици.
   • Вижте Индекса за равенство в здравеопазването на адрес http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index, за да намерите ЛГБТ приобщаващите политики на организационните лидери в здравеопазването.

ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

Инге Хансен, PsyD

Клиничният психолог д-р Инге Хансен, PsyD, е директор на благосъстоянието в Станфордския университет и здравната инициатива на Weiland. Д-р Хансен има професионални интереси в областта на социалната справедливост и половото и сексуалното многообразие. Тя спечели своя PsyD от Калифорнийското училище за професионална психология със специализирано обучение в областта на пола и сексуалната идентичност. Тя е съавтор на „Етичната продаваност: Поддържане на вашата почтеност в ерата на компромиса“.

Инге Хансен, PsyD
Клиничен психолог

Нашият експерт се съгласява: Често можете да намерите терапевти, които са потвърдили LGBTQ +, като проверите национални и местни групи, фокусирани върху LGBTQ + терапията. Също така, разгледайте специалностите на всеки терапевт, за да видите дали те изброяват области, свързани с пола и сексуалността. Оттам нататък може да бъде много полезно да проведете телефонен разговор, за да зададете директни въпроси относно опита и предисторията на терапевта, преди да започнете да работите с тях.

1. 

   Потърсете опция за дистанционна терапия. ЛГБТ симпатичните терапевти не са достъпни навсякъде. Въпреки това, дистанционната терапия е възможен начин да получите желаната от вас терапия. Някои терапевти предлагат различни форми на дистанционна терапия в опит да достигнат до по-широк кръг от хора на различни места и на разстояния. Телефонната терапия и онлайн терапията са ефективно средство за ангажиране на ЛГБТ-утвърждаващ терапевт извън вашата общност.

2. 

   Изследвайте алтернативни начини да получите вашата терапия. Не се ограничавайте само с „терапевти“. Съществуват широк спектър от специалисти по психично здраве и социални грижи, които биха могли да предоставят насоките и подкрепата, от които се нуждаете. Помислете за следното:
   • Лицензирани клинични социални работници: Тези социални работници имат клиничен опит. Често ще ги намерите в групирани настройки.
   • Лицензирани консултанти по наркомании: Консултантите по наркомании не са терапевти, но работят в подобно качество.
   • Лицензирани брачни и семейни терапевти: Тези терапевти са специализирани в областта на семейството и брака.

Част 2 от 3: Избор на вашия терапевт

1. 

   Интервюирайте бъдещите терапевти, преди да се ангажирате. Сега, когато сте намерили няколко терапевти, е време да се свържете и да ги интервюирате. Можете да направите това чрез първоначална консултация, но може да е по-добре и по-рентабилно да проверите вашия терапевт чрез много кратко телефонно обаждане, в което да зададете няколко въпроса.
   • Попитайте ги дали имат приятели или семейство от ЛГБТ.
   • Попитайте ги дали са в течение на последната научна работа в тяхната област по ЛГБТ проблемите.
   • Попитайте ги дали са работили с други ЛГБТ хора.
   • Попитайте ги дали им е удобно да говорят по ЛГБТ въпроси и дали личните или религиозните им чувства могат да попречат.
   • Преди всичко, помолете ги да бъдат толкова откровени, честни с вас, колкото и вие с тях.

2. 

   Посетете вашия терапевт. След като сте интервюирали вашия терапевт, трябва да планирате среща, за да имате повече време да ги оцените и нивото на комфорт с тях. Ако не се чувствате комфортно и терапевтът не е отговорил на всичките ви притеснения и изглеждате съпричастни, тогава трябва да отидете на друго място. След първоначалното си посещение помислете за следното:
   • Изглеждаше ли този човек спокоен с теб?
   • Говориха ли открито за вашата сексуалност или полова идентичност?
   • Чувствахте ли се комфортно?

3. 

   Оценете перспективата на вашия терапевт и техните намерения. Вашият терапевт не трябва да засилва негативните послания, преобладаващи в обществото за ЛГБТ хората. Те трябва да предлагат позитивни стратегии за справяне с дискриминацията, която изпитвате. Позитивните стратегии за справяне могат да включват:
   • Поставяне на граници с вредни хора в живота ви.
   • Присъединяване към ЛГБТ група.
   • Намиране на доброволческа работа в общността.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   

   Инге Хансен, PsyD

   Клиничният психолог д-р Инге Хансен, PsyD, е директор на благосъстоянието в Станфордския университет и здравната инициатива на Weiland. Д-р Хансен има професионални интереси в областта на социалната справедливост и половото и сексуалното многообразие. Тя спечели своя PsyD от Калифорнийското училище за професионална психология със специализирано обучение в областта на пола и сексуалната идентичност. Тя е съавтор на „Етичната продаваност: Поддържане на вашата почтеност в ерата на компромиса“.

   

   Инге Хансен, PsyD
   Клиничен психолог

   Уверете се, че терапевтът ви кара да се чувствате комфортно и подкрепени. Имайте предвид, че само защото терапевтът потвърждава в една област, не означава, че ще потвърждава във всички области. Например, те могат да бъдат много отворени за гей идентичности, но се борят с транс или небинарни идентичности.

4. 

   Ангажирайте се с процеса на терапия. След като сте проучили, интервюирали и сте избрали своя терапевт и сте решили, че се чувствате добре с този човек, трябва да се ангажирате с курс на терапия. Работата над вашите проблеми, каквито и да са те, вероятно няма да бъде бърз или лесен процес. Терапията често е непрекъснат процес и може да отнеме месеци или дори години, за да започнете да решавате проблемите си. Докато сте в позитивни и утвърждаващи отношения с терапевта си и чувствате, че ви помага да се излекувате и израствате, трябва да се придържате към процеса!

Част 3 от 3: Избягване на лоши мачове

1. 

   Обучете се на актуалните възгледи за ЛГБТ проблемите в психологическата общност. Има много положителни промени от времето, когато не хетеросексуалността се разглежда като болест. Въпреки това, други области като половата идентичност за съжаление понякога все още се разглеждат през патологична леща. Някои от основните моменти, които трябва да запомните, са:
   • Да бъдеш ЛГБТ не е болест и тези, които казват, че са, са в несъгласие с констатациите на Американската психологическа асоциация, Американската психиатрична асоциация и Американската медицинска асоциация.
   • Нито една наука не подкрепя теориите, че това, че ЛГБТ е резултат от проблеми с родителите през детството. Терапевтите, които все още защитават тази гледна точка, са не само на съмнителни научни основи, но засилват негативните послания за това, че са ЛГБТ.
   • Опитите за промяна на нечия сексуална ориентация или полова идентичност са неефективни и вредни.
   • Да бъдеш ЛГБТ сам по себе си не е установено, че е източник на психични заболявания или води до по-високи нива на психични заболявания от общото население. Вместо това, стресовете на отделни лица от хомофобия причиняват много психически страдания на ЛГБТ хората. Терапиите, които пренебрегват това, могат да увеличат процента на самоубийства, тревожност и депресия при лекуваните.

2. 

   Търси терапевт, който споделя вашите ценности. Съветниците, които рекламират, че работят в определена религиозна структура, външно рекламират, че ще използват това като ценно скеле в терапията си. Това не означава, че не можете да намерите терапевт, който е едновременно религиозен и LBGT-утвърждаващ, нито е да се каже ти не може да бъде от определена религия, а също така да бъде ЛГБТ. Говорете с потенциален терапевт за техните вярвания и ценности и дали имат или не морална позиция по въпросите на LBGT. Ако те не подкрепят, това не е съветникът за вас. Не позволявайте на никой да се опитва да ви промени, за да се съобразите със собствения си религиозен морал.

3. 

   Идентифицирайте терминологията и техниките, използвани от нелегитимни терапевти за конвертиране на гейове. Има много терапевти, религиозни и нерелигиозни, които се специализират в това да ви направят „нормални“ и да ви превърнат в хетеросексуални. Бъдете наясно с техните тактики и техните терминологии, за да можете да ги идентифицирате. Ако вашият терапевт използва някоя от тези тактики или терминологии, вероятно трябва да отидете другаде. За да помогнете за идентифицирането на терапевти за гей конверсия, помислете за следните въпроси:
   • Настоява ли терапевтът, че сте „объркан хетеросексуален“ и не зачитате ли своя пол или сексуална идентичност?
   • Прекарва ли терапевтът много време в разговори за това как родителите ви са се отнасяли към вас, когато сте били много малки?
   • Терапевтът пренебрегва ли вашите проблеми с психичното здраве и настоява ли да участвате в „подходящи“ за пола дейности?
   • Отхвърля ли терапевтът идеята, че е добре да бъдеш ЛГБТ?

4. 

   Потърсете признаци, че терапевтът може да не е симпатичен. Когато търсите терапевт, трябва да знаете, че не всички терапевти ще бъдат отворени и съпричастни към ЛГБТ проблемите. Ако те не са съпричастни, вашият опит вероятно няма да бъде положителен изцелителен опит. Има редица неща, които трябва да имате предвид и да сте наясно, когато избирате терапевт:
   • Не е безопасно автоматично да се предполага, че потенциалните терапевти ще бъдат добре осведомени или съпричастни към ЛГБТ проблемите.
   • Все още има много терапевти и психиатри, които могат да възприемат ЛГБТ хората като психически болни, притеснителни или нуждаещи се от „лек“ за своята идентичност.
   • Терапевтите може да не водят открито със своите пристрастия, но ако ги попитате директно, трябва да можете да разберете къде стоят темите по ЛГБТ или проблемите, най-близки до вашите нужди.
   • Може също да попитате потенциален терапевт дали самите те се чувстват удобно да споделят каква е ориентацията им и дали не са извън килера. Някои терапевти ще се придържат към професионален стандарт никога да не разкриват собствената си ориентация пред клиентите си и може да се наложи да решите дали ще се съгласите с това.

Въпроси и отговори на общността

Не съм двоичен и най-близкото до терапевта, което имам, е моят училищен съветник. Искам тя да ме насочи към професионалист, защото иначе родителите ми биха отказали. Това интелигентен избор ли е?

Абсолютно. Докато училищните съветници са обучени да се справят с редица проблеми, някой, който се специализира в конкретните проблеми, с които се сблъсквате като небинарни, би ви бил много полезен.

Аз съм биромантичен тийнейджър, който не е казвал на никого, че е би. Мислех да отида на ЛГБТ терапевт, но родителите ми биха ме разпитали. Има ли онлайн терапевти, които бих могъл да обмисля?

Съветът за гордост е чудесно място да започнете.

Живея в Пакистан и мисля, че съм транс. Трябва да говоря с някого за чувствата си, но всички тук са враждебни, включително терапевтите. Все още съм в училище; има ли безплатни опции за мен?

Абсолютите са много малко. Не всички пингвини са черно-бели, не всички хора имат две ръце и не всички терапевти са враждебни. За ваш късмет ви е необходим само един, който е готов да ви помогне, така че продължете да търсите. Има психологически центрове, които предлагат и онлайн консултиране, така че не сте ограничени до това къде живеете.

Съвети

• Често местните ЛГБТ групи или ЛГБТ организацията във вашия кампус могат да препоръчват специалисти по психично здраве, които правят добри неща за общността.
• Някои ЛГБТ хора намират за полезно да търсят специално терапевти (или психиатри), които самите са ЛГБТ. Това може да бъде добър начин да намерите недискриминационни хора, с които да работите.
• Ако имате опит с ЛГБТ терапия, помислете за подаване на официална жалба до психологическия или медицинския съвет на вашата държава или регион (в зависимост от това, което е приложимо).

Предупреждения

• В психологическата общност има поддвижение за насърчаване на ЛГБТ хората в консервативните общности да останат затворени и да им помогнат да останат свързани с религията си, докато го правят. Въпреки че намерението може да бъде да се намали вредата, това игнорира безбройните гей-приятелски религиозни организации, които са там, като същевременно оказва лоша услуга на своите клиенти, като им помага да потиснат много значителна част от това, което са. Ако вие сами сте в ситуация на затваряне в консервативна общност, помислете за преместване. Вашето психично здраве вероятно си заслужава.
• Вашият терапевт никога не трябва да ви тормози или да ви кара да се чувствате сексуално неудобно. Терапевтите никога не трябва да осъществяват сексуален контакт със своите клиенти. В случая на бившите гей терапевти, те често са несигурни относно сексуалността си и често се възползват от своите пациенти по полов път, но обозначават това като "сензорна терапия" или нещо подобно. Ако това се случи с вас, спрете незабавно да посещавате терапевта и потърсете таксите.
• Избягвайте бивша гей терапия. Това е там, не е незаконно и бившите гей организации се възползват от най-уязвимите членове на ЛГБТ общността и при това правят големи печалби, правейки парите и времето на ЛГБТ, които се обръщат към тях.