Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Кожата ви има трудна работа - тя предпазва всичко в тялото ви от микроби, мръсотия и сурови климатични условия, с които се сблъсквате ежедневно. Нищо чудно, че от време на време може да стане малко грубо или раздразнено! За да поддържате кожата си възможно най-чиста и гладка, поддържайте редовна рутинна грижа за кожата и предприемайте основни стъпки за предотвратяване на увреждане на кожата. Ако кожата ви е особено податлива на пробиви, Вашият лекар или дерматолог може да е в състояние да помогне.

Стъпки

Метод 1 от 4: Основи за грижа за кожата на лицето

1. 

   Изберете нежен почистващ препарат, направен за вашия тип кожа. Кожата може да варира от суха до мазна и навсякъде между тях. Когато избирате почистващ препарат, изберете такъв, който съответства на вашия тип кожа, за да можете да дадете на кожата подходящия вид TLC. На бутилката ще пише дали е за мазна кожа, суха кожа, комбинирана кожа или за всички типове кожа.
   • Например, ако имате суха, чувствителна кожа, изберете хидратиращ почистващ препарат, който не съдържа оцветители и парфюми. Избягвайте почистващи препарати, които съдържат сурови или изсушаващи съставки, като алкохол или стягащи вещества.
   • Ако кожата ви е мазна, потърсете нежен почистващ препарат на сапунена основа, предназначен да премахне замърсяванията и маслата от кожата ви.
   • Ако сте склонни към пробиви, изберете препарат за почистване, който съдържа съставки за борба с акнето като салицилова киселина или бензоил пероксид.

2. 

   
   
   Измийте лицето си два пъти на ден. По време на обикновен ден на кожата ви могат да се натрупват всякакви груби неща, които запушват порите ви и водят до дразнене. За да поддържате кожата си щастлива и здрава, измивайте лицето си сутрин и през нощта. Особено важно е да го миете през нощта, тъй като премахвате бактерии, мръсотия, грим или продукти за грижа за кожата и други замърсители, които може да са се натрупали върху кожата ви през целия ден.
   • Също така е важно да измивате лицето си по всяко време, когато се потите, тъй като изпотяването може да раздразни кожата ви и да запуши порите ви.
   • Освен ако не сте се изпотили или лицето ви е особено мръсно, опитайте се да се придържате към измиването на лицето си не повече от два пъти на ден. Прекомерното измиване може да раздразни кожата ви.
   • За да избегнете изсушаване и дразнене на кожата, измийте с хладка или хладка вода и използвайте пръстите си, за да нанесете почистващия препарат. Винаги потупвайте лицето си на сухо, вместо да го триете.

3. 

   
   
   Овлажнявайте кожата си, след като я измиете. Измиването може да изсуши лицето ви. Винаги нанасяйте нежен овлажнител, след като сте почистили кожата си, докато тя все още е леко влажна. Това ще ви помогне да поддържате свеж и росен блясък, да минимизирате фините линии и да предотвратите възпаления и пробиви. Също така е добра идея да нанесете овлажнител, преди да сложите грим. Изберете овлажнител, който не съдържа оцветители, парфюми, алкохол и други сурови съставки.
   • Потърсете „некомедогенен“ или „няма да запуши порите“ на етикета.
   • Слънцето може да увреди и преждевременно състари кожата ви, затова сложете овлажнител с SPF (слънцезащитен фактор) най-малко 30, преди да излезете навън през деня.

4. 

   
   
   Ексфолирайте няколко пъти седмично, за да изгладите и изравните кожата си. Случайните ексфолиации могат да изравнят кожата ви и да намалят грапавостта и дефектите. Въпреки това, ексфолирането твърде често може да бъде трудно за кожата ви, така че не се увличайте твърде много. Опитайте да използвате нежно ексфолиращо лечение 2-3 пъти седмично и намалете честотата, ако имате пробиви, сухота или дразнене.
   • Ако използвате някакви лечения за акне, говорете с Вашия лекар или дерматолог, преди да опитате ексфолиране. Важно е да бъдете нежни с кожата си, за да избегнете влошаване на пробивите.
   • Много дерматолози препоръчват химически ексфолианти, тъй като те са по-нежни към кожата ви, отколкото ексфолиантите или други механични ексфолианти. Ако имате суха кожа, опитайте с млечнокисела кора. За мазна или склонна към акне кожа ексфолиант от салицилова киселина може да бъде полезен.
   • Можете също така нежно да ексфолирате, като леко разтривате лицето си с мека кърпа и хладка вода. Използвайте леки, кръгови движения и избягвайте чувствителните зони около очите си. Никога не търкайте и не натискайте силно, тъй като това може да раздразни кожата ви!

   Бакшиш: Ако страдате от белези от акне или обезцветяване на кожата, може да се възползвате от професионална процедура за ексфолиране като микродермабразио, микроблейдинг или по-силен химически пилинг. Говорете с дерматолог за това дали някоя от тези опции е подходяща за вас.

Метод 2 от 4: Лечение на акне у дома

1. 

   Намалете натиска върху кожата си, за да сведете до минимум дразненето и огнищата. Всеки вид натиск върху кожата, особено върху лицето, може да доведе до огнище на пъпки. Слушалките и мобилните телефони могат да причинят огнища, както и шапките. Ако ризата ви е прекалено стегната на врата, там може да развиете акне. По същия начин раницата може да окаже натиск върху гърба ви, причинявайки огнище на акне. Доколкото е възможно, избягвайте да носите дрехи или да използвате предмети, които могат да разтрият или раздразнят кожата ви в зони, склонни към акне.
   • Опитайте например да поставите телефона си на високоговорител, вместо да го държите до главата си. Можете също така да намалите налягането и дразненето около лицето и ушите си, като използвате слушалки вместо големи слушалки.
   • Ако сте склонни да получавате пробиви по врата, опитайте да носите ризи с широки, дишащи яки, които не се търкат по врата.
   • Носенето на раница може да допринесе за появата на акне на гърба ви, затова опитайте вместо това понякога да използвате ръчна чанта или да носите предмети в ръцете си.

2. 

   Дръжте ръцете си далеч от лицето си, за да избегнете попадане на микроби и мръсотия. Може да бъде наистина трудно да не докосвате лицето си. За съжаление обаче играта с лицето ви може да въведе бактерии, които могат да попаднат в порите ви и да доведат до възпаление и пробив. Ако сте склонни да докосвате лицето си много, опитайте се да го помните. Потърсете нещо друго, което да правите с ръцете си, когато подтикът се появи, като игра със стресова топка или забиване на ръце в джобовете.
   • Тъй като избягването на докосвания по лицето е почти невъзможно за повечето хора, следващото най-добро нещо, което можете да направите, е да си миете ръцете често с вода и сапун. Ако ръцете ви са чисти, по-малко вероятно е да получите микроби по лицето си следващия път, когато го докоснете!

3. 

   Измивайте зоните, покрити с акне, с нежно почистващо средство два пъти на ден. Вече е добра идея да измивате лицето си два пъти на ден, но също така може да помогне за измиване на всяко място, което има акне, докато сте в него. Просто използвайте ръцете, водата и нежното почистващо средство. Измийте косата си всеки ден, ако имате акне по скалпа или по линията на косата.
   • Избягвайте да използвате скрабове или почистващи препарати, които съдържат сурови или изсушаващи съставки, като алкохол или парфюми.
   • Може да се изкушите да изтъркате лицето си или да се опитате да изсушите акнето със стягащи препарати (почистващи препарати, които разграждат маслата), но дразненето или изсушаването на кожата може да влоши акнето ви.

4. 

   Използвайте безмаслени продукти за грижа за кожата, за да избегнете запушване на порите. Пъпките се развиват от запушени пори, така че внимавайте за мазни или мазни лосиони и кремове, които могат да разпръснат лицето ви. Когато избирате продукти, потърсете такива, които казват „некомедогенни“, „няма да запушват порите“, „без мазнини“ или „на водна основа“, тъй като тези продукти имат по-малка вероятност да запушат порите ви. Ако носите грим, уверете се, че той също е некомедогенен и без мазнини.
   • Дори гримът, който е формулиран да не запушва порите ви, може да причини пробиви, ако го оставите да действа прекалено дълго. Ако носите грим, винаги го отмивайте, преди да си легнете.

5. 

   Намалете запушените пори с продукти от салицилова киселина. Салициловата киселина е лекарство против акне, което се продава без рецепта, което можете да получите под формата на измиване или лечение без оставяне. Потърсете концентрация от 0,5%, за да започнете, след това преминете към по-високи концентрации, ако това не помогне. Ако използвате лечение без отлагане, нанесете го на местата, където имате акне, веднъж на ден и внимателно го разтривайте. Ако използвате изплакване или сапун, създайте пяна и внимателно го изгладете върху засегнатата област с пръсти. Изплакнете го старателно, когато сте готови.
   • Салициловата киселина може да раздразни чувствителни зони като очите, устата и вътрешността на носа. Внимавайте да избягвате тези области, когато прилагате лечението.

6. 

   Убийте бактериите и премахнете мъртвите кожни клетки с бензоил пероксид. Бензоил пероксидът помага в борбата с акнето, като убива бактериите на повърхността на кожата и в порите. Той също така премахва мъртвите кожни клетки и маслото, които могат да запушат порите ви. Започнете с концентрация от 2,5%. Подобно на салициловата киселина, леченията се предлагат в изплаквания и кремове без отмиване.
   • Бензоил пероксидът понякога може да причини дразнене, затова го тествайте в 1 или 2 малки области на кожата си в продължение на 3 дни, за да видите как реагирате на него. Ако не причинява сериозни проблеми, опитайте да го приложите върху по-голяма площ.

7. 

   Използвайте алфа хидрокси киселини (AHA) за възпаление. AHA премахват мъртвата кожа, която може да запуши порите ви и да доведе до пробиви. Те също така намаляват възпалението и насърчават растежа на новата кожа. Комбинацията може да ви помогне да получите по-гладка кожа. Някои често срещани AHAs, които трябва да се търсят, са млечна киселина и гликолова киселина.
   • Млечната киселина е чудесен вариант, ако искате да се придържате към естествените лечения. Това е нежна киселина, която се получава от ферментирало мляко.
   • Някои хора изпитват странични ефекти като подуване, изгаряне и сърбеж, докато използват AHA, особено при по-високи концентрации. Това може също да увеличи чувствителността ви към слънчева светлина или да причини хиперпигментация (потъмняване или обезцветяване на кожата). Бъдете внимателни и се придържайте към по-ниски концентрации, докато не разберете как тези продукти ще ви повлияят.

8. 

   Избягвайте пукането или изстискването на пъпки, за да предотвратите появата на белези. Определено е изкушаващо да пукате пъпки. Може дори да сте чували някой да казва, че трябва. Най-добре е обаче просто да оставите пъпките си на мира. Ако ги изскочите, вместо това може да се окажете с белези. Освен това, ако изпукате пъпка, въвеждате бактерии в лицето си, което може да причини повече пъпки и възпаление на кожата.
   • Ако имате огромна пъпка, от която трябва бързо да се отървете, говорете с Вашия лекар. Възможно е те да могат леко да източат пъпката в офиса си или да ви направят стероидна инжекция, която бързо може да свие пъпка.

9. 

   Опитайте естествени лечения, ако химическите обработки са твърде тежки. Много естествени съставки, като масло от мед или чай, действат като антимикробни средства, което ги прави ефективни за лечение на леко акне. Все пак е добра идея да попитате Вашия лекар, преди да опитате някое от тези лечения, тъй като те могат да повлияят на други лекарства, които приемате. Говорете с Вашия лекар или дерматолог за изпробване на лекарства като:
   • Гел, съдържащ 5% масло от чаено дърво. Това етерично масло има противовъзпалителни и антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с акнето. Това може да причини дразнене при някои хора, затова го тествайте в незабележима област, като задната част на коляното, преди да го приложите върху лицето си.
   • Крем с 5% говежди хрущял.
   • Лосиони с 2% екстракт от зелен чай.
   • Продукти, съдържащи 20% азелаинова киселина, която е киселина, която се среща естествено в пълнозърнести храни и някои животински продукти.
   • Кремове и лосиони, съдържащи цинк.
   • Бирена мая, която можете да приемате като орална добавка за намаляване на акнето.

Метод 3 от 4: Получаване на медицинско лечение на акне

1. 

   Обсъдете лекарствата с рецепта за локално приложение с Вашия лекар. Ако домашните лекарства и лекарствата без рецепта не ви дават желаните резултати, не се притеснявайте! Вашият лекар или дерматолог може да предпише по-силни лекарства, които могат да помогнат. Говорете с Вашия лекар за изпробване на локално лечение с рецепта, като крем, лосион или гел, които можете да нанесете директно върху акнето си.
   • Вашият лекар може да предпише ретиноиден крем, като Retin-A. Ретиноидите са форма на витамин А, които се борят с акнето, като предотвратяват запушването на порите и космените фоликули. Може да се наложи да започнете с използването на продукта 3 пъти седмично, след което да работите до един път на ден.
   • Други локални лечения с рецепта включват антибиотични кремове с бензоил пероксид или салицилова киселина, азелаинова киселина с рецепта или дапсон 5% гел (антибиотик, който също има противовъзпалителни свойства).

2. 

   Попитайте за перорални лекарства, ако акнето Ви е тежко. Пероралните лекарства са лекарства, които приемате през устата, така че те действат систематично (в цялото тяло), а не директно върху кожата ви. Преди да опитате едно от тези лекарства, дайте на Вашия лекар пълен списък на всички лекарства, които приемате в момента, и им кажете за всички медицински състояния, които може да имате. Това ще им помогне да изберат безопасно лекарство за вас.
   • Някои често срещани опции включват перорални антибиотици (обикновено се комбинират с локални лекарства, като бензоил пероксид кремове или ретиноиди) и лекарства, които регулират хормоните ви, като противозачатъчни хапчета или спиронолактон.
   • Едно от най-ефективните орални лекарства за акне е изотретиноинът. Въпреки това, въпреки че е много добър в борбата с акнето, той също може да причини сериозни странични ефекти, като улцерозен колит и тежка депресия. Говорете с Вашия лекар за възможните рискове и ползи. Никога не приемайте изотретиноин, ако сте бременна или се опитвате да забременеете, тъй като това може да причини вродени дефекти.

3. 

   Потърсете химически пилинг, за да ви помогне да изравните кожата си. Дерматолозите и естетиците използват химически пилинг, за да помогнат за премахването на някои видове акне. Черните точки и папулите са основните форми, които се възползват от това лечение и може да доведе до по-гладка кожа за вас. Химическият пилинг може също да помогне за намаляване на появата на белези от акне, фини линии и бръчки и обезцветени участъци по кожата ви. Попитайте вашия специалист по грижа за кожата дали тази опция е добра за вас.
   • Попитайте Вашия лекар или специалист по грижа за кожата как да се грижите за кожата си преди и след пилинг. Кожата ви може да е зачервена, чувствителна или възпалена за известно време след лечението.
   • Уведомете Вашия лекар преди процедурата, ако използвате други лечения, като ретиноиди, които могат да причинят сериозно дразнене, ако ги комбинирате с химически пилинг.

4. 

   Попитайте за лазерни и светлинни процедури, за да сведете до минимум белезите. Ако имате белези от акне, лазерните процедури могат да помогнат да ги омекотите и да намалите външния им вид. Посъветвайте се с Вашия лекар или дерматолог дали това е добра възможност за Вас.
   • Тъй като някои хора изпитват пробиви след лазерно лечение, Вашият лекар може да препоръча комбинирането на лазерното лечение с курс на антибиотици.
   • Други възможности за минимизиране на белезите включват използване на инжектирани филъри за кожата, получаване на професионална процедура за ексфолиране (като микродермабразио или химически пилинг) или операция за възстановяване на тежки белези.

Метод 4 от 4: Поддържане на кожата ви здрава

1. 

   Пропускайте дълги, горещи душове и вани, за да избегнете изсушаването на кожата си. Задържането в горещ душ или вана може да се почувства приятно, но горещата вода в крайна сметка ще лиши кожата ви от естествените й масла. Това може да доведе до сухота, дразнене и дори пробиви. Придържайте се само към топла вода и ограничете времето, в което сте под душа.
   • По-късите душове също са по-екологични от дългите!

2. 

   Защитете кожата си от слънцето, за да предотвратите увреждане и бавно стареене. Слънцето може да увреди кожата ви с течение на времето, което я кара да старее по-бързо. За да защитите кожата си, използвайте ежедневно слънцезащитно средство с SPF най-малко 30. Избягвайте слънцето, особено през най-горещата част от деня, което обикновено е около 10:00 до 16:00. Ако трябва да излезете на открито през средата на деня, носете облекло, което покрива кожата ви, включително шапка, слънчеви очила, панталони и риза с дълги ръкави.
   • Ако плувате или се потите много, нанасяйте често слънцезащитния си крем. Дори водоустойчивите слънцезащитни продукти след известно време ще се измият или изтъркат!

3. 

   Останете хидратирани, за да поддържате кожата си овлажнена. Пиенето на вода е от съществено значение, за да може тялото ви да функционира добре, а това включва и кожата ви. Ако сте дехидратирани, кожата ви също ще изсъхне. Пийте достатъчно вода, за да не се чувствате жадни, което обикновено е достатъчно, за да поддържате тялото и кожата си хидратирани.
   • Стремете се да пиете поне 15,5 чаши (3,7 L) вода всеки ден, ако сте мъж, и 11,5 чаши (2,7 L), ако сте жена. Може да се наложи да пиете повече, ако наистина е горещо или сте тренирали.
   • Можете също да хидратирате, като пиете други течности, като бульони, сокове, смутита или без кофеин. Яденето на сочни плодове и зеленчуци също е от значение!

4. 

   Подхранвайте кожата си, като ядете омега-3 мастни киселини. Кожата ви се нуждае от добри мазнини, за да остане здрава и да запази този естествен блясък. Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини са особено полезни за хранене. Добавете храни като сьомга, скумрия, сардини, риба тон, соево масло, орехи, ленено семе и тофу към вашата диета, за да подобрите кожата си.
   • Можете също така да получите омега-3 мастни киселини под формата на добавка, като капсули с рибено масло.

5. 

   Правете дейности за облекчаване на стреса, за да сведете до минимум пробивите. Стресът може да ви накара да избухвате по-често. За да намалите нивата на стрес, опитайте йога, упражнения или медитация. Можете също така да опитате да намалите нещата, които ви причиняват стрес. Например, ако се стресирате от новините, опитайте да ограничите приема си до 30 минути на ден.
   • Един бърз трик е да отделяте всеки ден за дълбоко дишане. Затворете очи и се фокусирайте единствено върху дишането си. Вдишайте до броя 4 и го задръжте за 4 броя. Издишайте до броя на 4. Продължете да се фокусирате върху дишането си за няколко минути, за да се освободите от стреса.
   • Упражненията, работата по хобита, които ви харесват, слушането на релаксираща музика и прекарването на времето с приятели и семейството също са чудесни начини за облекчаване на стреса!

Въпроси и отговори на общността

Как да извадя масло от кожата си и да премахна черни глави?

Лора Мартин
Лицензиран козметик Лора Мартин е лицензиран козметик в Грузия. Тя е фризьор от 2007 г. и учител по козметология от 2013 г.

Лицензиран козметолог Глинената маска е чудесен вариант за абсорбиране на излишното масло и намаляване на черни точки и запушени пори. След като сте били лицето си, нанесете маската и я оставете да престои около 10 минути, докато не се залепи, но не изсъхне. След това изплакнете с хладка вода.

Има ли нещо, което също мога да ям или да не ям, за да подобря кожата си?

Лора Мартин
Лицензиран козметик Лора Мартин е лицензиран козметик в Грузия. Тя е фризьор от 2007 г. и учител по козметология от 2013 г.

Лицензиран козметик Яденето на храни, богати на антиоксиданти, тези с високо съдържание на Омега 3 и с витамини като С и Е е чудесно за вашата кожа. Фокусирайте се върху плодове и зеленчуци, риба, ядки и пълнозърнести храни. Опитайте се да избягвате преработените храни и възможностите с високо съдържание на захар.

Как да се отърва от малките пори, присъстващи на лицето?

Лора Мартин
Лицензиран козметик Лора Мартин е лицензиран козметик в Грузия. Тя е фризьор от 2007 г. и учител по козметология от 2013 г.

Лицензиран козметик Не можете да се отървете от порите; кожата ви се нуждае от тях, за да остане хидратирана и да отделя пот. Ако са малки, това е добре!

Могат ли някога да се отстранят кожни белези или мъртви рани от кожата?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Много белези ще избледнеят с времето, а също така можете да намалите външния им вид с лечения като кожни филъри или микродермабразио. Някои белези обаче могат да бъдат твърде дебели или дълбоки, за да изчезнат напълно. Можете да предотвратите влошаване на свежи белези, като ги предпазите от слънцето и ги поддържате овлажнени.

Как мога да се отърва от белите си точки и малкото си пъпки, винаги ли големите бели точки се превръщат в червени пъпки?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Някои бели точки се отварят и оттичат сами или се абсорбират в кожата ви. Внимателно измийте мястото и използвайте локално лекарство за акне, като бензоил пероксид, за да насърчите пъпката да заздравее. За особено големи или болезнени пъпки можете също да посетите Вашия лекар, за да го изцедите или да получите стероидна инжекция, за да изчистите пъпката бързо.

Кожата ми е мазна, така че какъв вид сапун да използвам? Имам и пъпки по цялото лице.

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Потърсете почистващ препарат за лице, който казва „за мазна кожа“, като пяна за лице с пяна CeraVe или измиване на акне Neutragena Oil. Продукт със салицилова киселина или бензоил пероксид може да помогне за намаляване на пъпките ви.

Гледах видеоклип за това как да се изчисти кожата и се казва, когато се събудите сутрин първото нещо, което трябва да направите, е да пиете вода. Трябва ли да направя това?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Пиенето на вода, когато ставате сутрин, винаги е чудесна идея! Това ще ви помогне да поддържате кожата си хидратирана и ще подобри цялостното ви здраве. Освен това не забравяйте да измивате лицето си всяка сутрин и вечер и да прилагате нежен овлажнител без масло.

Всъщност нямам пъпки, но има малки подутини по лицето, които ме притесняват. Какво трябва да направя, за да поправя това?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Има много различни неща, които могат да причинят подутини по кожата ви, така че ще трябва да разберете какво се случва, преди да можете да го лекувате. Уговорете среща с Вашия лекар или специалист по кожата за изпит. Те могат да препоръчат най-доброто лечение въз основа на причината за проблема.

Порите ми са огромни. Как да се отърва от това?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Няма начин напълно да се отървете от големите си пори, но можете да направите неща, за да сведете до минимум външния им вид. Използвайте почистващи и овлажнители без масло, за да намалите мазнините по кожата си, тъй като излишното масло може да запуши порите ви и да ги накара да изглеждат по-големи. Внимателно ексфолирайте кожата си веднъж или два пъти седмично, за да се отървете от мръсотия и масла, които могат да запушат порите ви. Глинените маски също могат да извлекат масло от порите ви. Винаги защитавайте кожата си от слънцето, тъй като увреждането от слънцето може да направи кожата ви отпусната, което прави порите да изглеждат по-големи.

Какво трябва да използвам за червени следи по лицето си?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Продукт, съдържащ алфа хидрокси киселина, може да помогне за намаляване на червените следи. Придържайте се към по-ниска концентрация, за да избегнете дразнене на кожата или създаване на нови белези.

Съвети

• Сменяйте редовно чаршафите и калъфките си, тъй като тези неща могат да съдържат мръсотия, масло и бактерии.

Предупреждения

• Може да сте алергични към някои от химикалите в продуктите за грижа за кожата, така че не забравяйте да тествате нови продукти от вътрешната страна на китката си, преди да ги поставите на лицето си.