Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността

Други раздели

Въпреки че поставянето на амбициозни цели може да бъде чудесен начин да реализирате пълния си потенциал, има ограничения за това колко трябва да използвате въображението си. Понякога целта, която си поставяте, е твърде далеч от обсега ви, за да я постигнете. Въпреки че може да не осъзнаете, че целта е твърде голяма, докато не я опитате, има редица признаци, че тя може да бъде непостижима от самото начало. Оценете внимателно целите си, за да видите дали са неразумни и ги елиминирайте или коригирайте, за да предотвратите разочарование.

Стъпки

Част 1 от 2: Оценка на вашата цел

1. 

   Определете дали целта ви се основава на външни фактори. Трябва да измисляте цели, които се основават на вас самите и вашите собствени способности. Това означава, че единствено вие сте отговорни за вашия успех или неуспех. Ако базирате успеха си на действията и способностите на другите, рискувате да се провалите не защото не сте били достатъчно добри, а просто защото някой друг е бил по-добър. Това ще ви разочарова и в крайна сметка може да се откажете от целта си.
   • Ако сте в екипа на пистата в училище, можете да си поставите за цел да имате най-бързото време в пробега в отбора. Но някой друг в отбора работи по-бързо от вас и вие просто не можете да го победите. В този сценарий целта ви се основава на уменията на друг човек, а не на вашите собствени. Ако този човек е просто по-добър от вас, ще се разочаровате, че не можете да постигнете целта си. Вместо това конструирайте целите си по начин, който отразява вашите собствени умения. Вместо да казвате, че искате да имате най-бързото миляно време в отбора, кажете, че искате да изминете една миля за по-малко от 5 минути. По този начин имате цел, основана на вашите способности и по силите ви да постигнете.

2. 

   
   
   Поставете свои собствени цели, вместо да се опитвате да постигнете чужди. Не са редки случаите, когато родители, шефове или треньори поставят цели за вас. Те често имат предвид най-добрите ви интереси, но може да не вземат предвид какво наистина искате. Преди да се опитате да постигнете цел, която някой друг ви е поставил, помислете внимателно. Това нещо ли наистина искаш или го правиш, за да угодиш на някой друг? Ако решите, че е последното, трябва да преосмислите тази цел. Поемането на цел, която не е ваша, може да ви накара да се чувствате неизпълнени и депресирани по-късно. Поставете цели, които са важни за вас, за да избегнете този резултат.
   • Родителите ви може да ви притискат да посещавате юридически факултет, защото смятат, че това ще бъде добър избор за кариера за вас. Въпреки че те могат да имат предвид най-добрия ви интерес, вие може да нямате интерес да бъдете адвокат. Ако се поддадете и преследвате целта, която родителите ви са поставили за вас, може да се почувствате така, сякаш сте си загубили времето в юридическия факултет, когато е можело да направите нещо много по-значимо за вас.

3. 

   
   
   Помислете за текущото си натоварване. Въпреки че целта може да е реалистична, ако нямате други ангажименти, трябва да вземете предвид другите си отговорности. Ако сте ангажирани с други, по-важни неща, привидно реалистичната цел става много по-малко управляема. Преди да се ангажирате с цел, погледнете текущата си ситуация. Уверете се, че като поемате тази цел, няма да пренебрегвате важни области от живота си. Ако ще трябва да жертвате други важни неща, тази цел може да се наложи да изчакате до друг път.
   • Да кажем, например, че искате да се научите да сърфирате. Това е управляема цел, ако сте имали време. Но имате три деца и трябва да работите на две работни места, за да издържате семейството си. Докато изучаването на ново умение би било добре за вас, сегашната ви ситуация просто не го позволява. Ще трябва да оставите тази цел да изчака, докато имате повече време в ръцете си.

4. 

   
   
   Помислете колко време ще отнеме, за да постигнете целта си. Понякога целта не е непременно нереалистична, но може значително да подцените времето, необходимо за изпълнението. В този случай направете проучване и се опитайте да разберете колко време може да отнеме да постигнете целта си. Ако разберете, че сте подценили времето, което ще отнеме, това не е причина да се отказвате. Просто коригирайте времевата си рамка или задайте по-малка, по-управляема цел, която можете да изпълните до първоначалния си срок.
   • Бягането на маратон например отнема месеци тренировки и подготовка дори за опитни бегачи. Ако сте решили, че искате да избягате маратон следващия месец и не сте във форма от години, това е нереалистичен срок. Не само ще се разочаровате, но бихте могли сериозно да се нараните, като натискате тялото си толкова силно. Регулирайте времевата си рамка, като кажете, че искате да избягате маратон до следващата година. Междувременно провеждайте по-малки състезания, за да подобрите издръжливостта си и да изградите увереността си.

5. 

   Вземете под внимание опита си. Въпреки че е добре да излезете извън зоната си на комфорт, бъдете внимателни, когато си поставяте амбициозни цели в области, където нямате опит.
   • Някои хора мечтаят да отворят ресторанти и игнорират факта, че никога досега не са работили в ресторант. Това е неразумна цел, защото шансовете ви да станете успешни без никакъв опит са малки и има значителен риск при откриването на бизнес. Може да се окажете силно разочаровани, ако ресторантът ви се провали, да не говорим за сериозни финансови проблеми.
   • Не забравяйте, че когато залогът е нисък, определено е добре да изпробвате гол в област, в която нямате опит. Ако искате да се научите как да играете баскетбол, можете лесно да се ангажирате с пикап веднъж седмично с приятели. Най-лошото, което може да се случи, е да загубите няколко игри.

6. 

   Вслушайте се в мнението на другите. Въпреки че не е задължително винаги да приемате съветите на другите, изслушването на техните мнения може да бъде полезно за вас. Хората, на които се доверявате особено, обикновено ще ви кажат, ако не мислят, че можете да постигнете нещо. Ако когато казвате на хората за целта си, те изразяват колебание или се съмняват във вашите способности, не бива да го отписвате веднага. Това може да е индикация, че сте се ангажирали с неразумна или непостижима цел. Ако другите изглеждат неуверени във вашата цел, използвайте предходните стъпки, за да оцените целта си. Ако някоя от тези стъпки се отнася за вашата цел, може да се наложи да я преосмислите.

Част 2 от 2: Направете целта си по-реалистична

1. 

   Разбийте целта си на по-малки цели. Ако откриете, че една цел, която сте си поставили, е твърде амбициозна, това не означава, че трябва да изоставите целта напълно. Това може просто да означава, че трябва да започнете малко по-малко и да работите по пътя си към по-голямата цел. По този начин можете да направите целта си по-управляема и постижима.
   • Първоначалната ви цел може да е била да завършите триатлон. Кажете, че сте се опитали без адекватна подготовка и не сте успели да завършите. Поучете се от това. Фокусирайте се върху всяко събитие в триатлона едно по едно. Първо се състезавайте в няколко състезания по плуване, след това състезания с велосипеди, след това състезания с крака. Когато сте станали по-опитни и в трите събития, тогава можете да се върнете към триатлона по-добре подготвени, отколкото за първи път.

2. 

   Запазете целта си за по-късна дата. Понякога целите са непостижими, защото просто нямате време да се ангажирате с тях. Само защото в момента нямате време за една от целите си, това не означава, че никога няма да го направите. Проследявайте целите си и се връщайте към тях, когато животът ви се забави малко.
   • Спомнете си целта за сърфиране от Част 1. Родителят на 3 деца, работещи на 2 работни места за издръжка на семейството, нямаше време да се научи как да сърфира. След няколко години обаче той може да получи голямо повишение на работното място, което му дава голямо увеличение на заплатата и ще трябва да работи по-малко часове. Това ще освободи времето му, за да стигне най-накрая до целта си да се научи как да сърфира.

3. 

   Получете повече опит. Въпреки че може да се е наложило да забравите за цел, защото не сте имали опит в определена област, това не означава, че целта е постоянно непостижима. Можете да започнете да се обучавате в областта, в която е била целта ви, и след това да опитате отново, когато имате достатъчно опит.
   • Спомнете си целта на ресторанта от Част 1. По това време тя беше непостижима, защото нямахте опит да работите в ресторанти. Но това не означава, че никога не можете да притежавате ресторант. Отидете на училище, работете в няколко ресторанта и вземете необходимия опит. С отдаденост можете да превърнете тази първоначална цел да притежавате ресторант в реалност.

4. 

   Бъдете готови да коригирате или промените целта си. Това не ви прави провал да осъзнаете, че поставената от вас цел е неразумна. Не трябва да се страхувате да коригирате целите си, както сметнете за добре, за да ги направите по-управляеми. Ще се окажете много по-щастливи, когато промените целта си на нещо, което всъщност можете да постигнете.
   • Може би сте искали да отслабнете с 20 килограма на месец в новата си програма за отслабване. След два месеца осъзнавате, че това не се случва и сте надценили колко бихте могли да загубите. Така че коригирате целта си до 10 паунда на месец и откривате, че това е напълно в обсега ви.

5. 

   Признайте, че целта е недостижима. Доказателствата сочат, че продължаващото преследване на непостижими цели може да доведе до повишен психологически стрес. Затова бъдете готови да приемете, че по каквато и да е причина целта е извън обсега ви. Това не ви прави лош човек, ако осъзнаете това.
   • Вашата цел може да е била да посетите училище за бръшлян, когато сте завършили гимназия. Ако не сте приети в някоя от лигата на бръшлян, това не ви прави провал. Трябва да приемете, че целта ви не е била постижима по това време, и след това да продължите напред. В бъдеще можете да си поставите нови, по-лесно управляеми цели, които ще можете да постигнете.

Въпроси и отговори на общността

Какво се случва, когато си поставите нереални цели?

Трейси Роджърс, Масачузетс
Сертифициран лайф треньор Трейси Л. Роджърс е сертифициран лайф треньор и професионален астролог със седалище във Вашингтон, окръг Колумбия. Трейси има над 10 години опит в коучинг и астрология. Нейната работа е включена в национално синдикирано радио, както и в онлайн платформи като Oprah.com. Тя е сертифицирана от Life Purpose Institute и има магистърска степен по международно образование от университета Джордж Вашингтон.

Сертифициран треньор по живот Ако си поставяте нереални цели, по-малко вероятно е да ги постигнете. Това може да ви накара да се обезсърчите и да накарате да изоставите изцяло основната цел. Това не е особено здравословен цикъл, така че е най-добре да си поставите постижими цели.