Съдържание

• Стъпки

Други раздели

Много момичета искат плосък корем, но за съжаление няма бързо решение за тонизиране и отслабване на корема. Някои момичета са просто предразположени към леко закръглени стомаси, докато телата на други момичета все още растат и се променят. Това обаче не означава, че не можете да започнете да предприемате стъпки за тонизиране и изравняване на сърцевината си, което ще ви направи по-силни, ще подобрите стойката си и ще ви помогне да се чувствате (и да изглеждате!) Страхотно.

Стъпки

Част 1 от 3: Упражнение за загуба на коремна мазнина

1. 

   Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

   Да, едно дете може да получи корема. Всеки има коремни мускули, които може да изгради.
2. 
   
   Как да получа плосък корем?

   

   
   
   Клаудия Карбъри, RD, MS
   Master’s Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry е регистриран диетолог, специализиран в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

   

   Магистърска степен, Хранене, Университет на Тенеси Ноксвил

   

   Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

   Фокусирайте се върху цялото си тяло. Изгаряйте калории чрез кардио и след това тонизирайте с упражнения за корем.
3. 
   
   Как да получа плосък корем за един ден?

   

   
   
   Клаудия Карбъри, RD, MS
   Master’s Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry е регистриран диетолог, специализиран в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

   

   Магистърска степен, Хранене, Университет на Тенеси Ноксвил

   

   Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

   Само за 1 ден няма да можете да получите плосък корем. Упражнението е дългосрочен навик, който трябва да се прави през целия ви живот.