Как да хванете бейзболна бухалка: 15 стъпки (със снимки) - Знания

Видео: TOP-50 белых ГРИБОВ собранных в 2021 году. В лес за белыми грибами. Тихая охота на боровиков. Сибирь

Съдържание

Стъпки
Въпроси и отговори на общността
Съвети
Предупреждения

Други раздели

Коригирането на сцеплението ви ще увеличи скоростта на прилепа ви и ще създаде по-голямо движение с разбиване, за да карате през бейзбола. Цялото ви тяло трябва да е по-спокойно, но прилепът ви трябва да е в по-силна позиция при контакт. Слабият захват може да доведе до забавяне или отскачане на топката, за да се получи слаб удар. Доброто сцепление също ще ви позволи да правите корекции с ръцете си, ако терена ви е заблудил.

Стъпки

Част 1 от 3: Намиране на вашия захват

Поставете правилно дръжката. Поставете главата на бухалката на земята пред оловния си крак. Хванете дръжката с долната си ръка или с недоминираща ръка. Например, ако сте нападател с дясна ръка, долната ви ръка и оловният крак ще бъдат левите ви.
- Това създава лек ъгъл към вашия залог, което помага да се генерира допълнителен камшик към китката ви.
Подредете пръстите на долната си ръка. Огънете показалеца на долната си ръка около бухалката. Отделете долните три пръста, които също са увити около дръжката. Насочете кокалчето си нагоре към цевта на бухалката.
- Опитайте се да държите бухалката далеч от дланта на ръката си, докато я държите с пръсти.
Хванете бухалката с горната си ръка. Хванете дръжката, подобна на долната ви ръка, с дръжката в пръстите си. Показалецът ви трябва да е отделен от долните три пръста, но и четирите пръста трябва да хващат дръжката с палеца в удобно положение.
- Вторите кокалчета на пръстите ви трябва да са изцяло подравнени.
Запазете светлината на бухалката. Дръжте хватката си отпусната, докато държите бухалката. Вашият захват автоматично ще се затегне чрез движението на люлеенето. Сцеплението ви ще бъде най-силно, докато осъществявате контакт чрез бейзбола. Фокусирайте се върху лек хват, когато започнете да размахвате.
- Поддържането на здраво захващане ще създаде умора в пръстите и мускулите. Това също ще доведе до по-бавно и по-слабо люлеене. Хванете се с пръсти и подложка на ръцете си.
Използвайте правилно китките си. Вашето сцепление трябва да позволи на китките ви да се движат добре, за да можете правилно да създадете изоставане в прилепите и да доставите главата на прилепа до топката. Закъснението на прилепите е връзката на вашите ръце с главата на прилепа, докато махането ви напредва чрез контакт. Докато се люлеете, ръцете ви ще излязат напред, но главата на бухалката ще бъде изоставена.
- Главата на бухалката се размахва в последния момент от китките ви, но предимно от китката на горната ви ръка. Искате да генерирате толкова голяма скорост на прилеп чрез това биене и неправилният захват може да попречи на китките ви да генерират пълния потенциал.

Част 2 от 3: Намиране на вашата люлка

Отпуснете тялото си. Горната част на тялото ви трябва да имитира захвата ви и да бъде отпусната. Колкото по-експлозивно е движението, толкова по-спокойно трябва да бъде тялото ви. Искате да разгърнете мускулите си и да избухнете в удара си.
Регулирайте раменете си. Уверете се, че раменете ви не са изравнени. Искате да има някакъв наклон на раменете ви, за да създадете експлозия.
Намерете най-силния си захват. Вижте къде прилепът ви ще осъществи контакт спрямо мястото, където сте хванали ръцете си за дръжката. Най-силният захват е, когато дланта на горната част на ръката ви е обърната нагоре, а дланта на долната част е обърната надолу.
- Ръцете ви трябва да са успоредни на земята, ако отворите двете си ръце. Палецът на горната ви ръка ще предотврати удара на бухалката назад, докато хватката ви се затяга, за да осъществи контакт с бейзбола.
- Обхватът на кокалчетата на пръстите трябва да ви позволи да осъществите контакт с топката с едната длан нагоре, а другата надолу. За да намерите това, вземете бухалката си и подравнете средните си кокалчета. Направете половин люлка, сякаш осъществявате контакт с топката, и задръжте позицията. Как стискаш бухалката?
Влезте в позицията си на вата. Трябва да балансирате с теглото си върху топките на краката си, докато леко сгъвате коленете си. Застанете малко по-широко от ширината на раменете, за да сте сигурни, че долната част на тялото ви е правилно ангажирана и готова да се включи в удара ви. Искате да направите кратка крачка, докато долната част на тялото ви се върти с останалата част от горната част на тялото, за да създадете максимална мощност за удара си.
- Избягвайте да се облягате на петите си, защото това ще затрудни поддържането на равновесие, докато се движите напред в своята люлка. Прекаленото прехвърляне на тежест, докато се размотавате в удара, ще намали скоростта и мощността ви.
- Не дръжте краката си твърде близо един до друг, защото може да е трудно да поддържате нивото на главата си, да измервате терена, да поддържате равновесие и да се приспособявате към терени извън скоростта. Прекаленото сближаване на краката ви е известно като пренапрежение и е често срещано сред начинаещите. За разлика от това, ако краката ви са твърде широко раздалечени, вие ще намалите силата си, защото няма да използвате цялото си тегло, докато тялото ви се върти в люлка.
- Отворете стойката си, ако имате проблеми с виждането на стомната и топката. Искате да можете да видите топката и с двете очи.
Избягвайте излишните движения. Дръжте ръцете си в горната част на зоната на удара, а краката ви са малко повече от ширината на раменете. Искате да се люлеете, за да бъдете плавни през зоната на удара. Всяка малка настройка ще намали скоростта и мощността ви.
- Избягвайте да получавате „щастливи крака“. Това означава да се движите, когато вече сте в позицията си за вата. Добавеното движение може да наруши времето ви. Отпуснете се и се съсредоточете върху терена.
Уверете се, че имате длан нагоре и длан надолу при контакт. Поиграйте с хватката си, така че да усетите ефекта, когато имате една длан нагоре и една надолу, когато осъществявате контакт с топката. Едното хващане може да се чувства по-лесно от другото.
- Може да откриете, че ако подравните средните си кокалчета, китката ви се навива твърде рано. Може да откриете, че ако подравните средните кокалчета на долната си ръка с големите кокалчета на горната си ръка, трудно ще държите бухалката при контакт. Може също така да се окажете по-напрегнати и да принудите раменете си да се наклонят, за да влезете в позиция, вместо да позволите по-естествено движение. Размерът на ръцете ви може да ви накара да коригирате захвата си, за да намерите естествената си люлка.
Отстранете проблемите си. Трябва да сте уверени и да се чувствате комфортно с хвата си, така че не се страхувайте леко да се настройвате, когато постоянно се сблъсквате със същите проблеми. Може да навивате китките си рано, ако доливате топката. Затворете хвата, като доближите средните кокалчета на долната си ръка до големите кокалчета на горната ръка.
- Приближаването на средните кокалчета на пръстите може да ви помогне да преминете по-добър път през зоната на удара. Това може да предотврати постоянни изскачащи прозорци. Плътният захват може да създаде ненужно напрежение в една люлка и да намали вашата сила. Това може да е първата причина, поради която имате затруднения с удрянето. Може да има много причини, поради които откривате проблеми, но първо се съсредоточете върху намирането на захват, който ви е удобен.

Част 3 от 3: Намиране на правилния ъгъл на прилеп

Наклонете бухалката си перпендикулярно на земята. Ъгълът на прилепа ви, докато сте в готовност с прилепнали прилепи, определя факторите колко ефективен сте от нападателя. Наклонете бухалката си право нагоре и надолу. Това създава цикъл във вашата люлка.
- Допълнителната дължина в задната люлка генерира повече енергия от тази позиция, защото увеличавате пространството, за да ускорите прилепа си.
Поставете бухалката си успоредно на земята. Поставете бухалката равна и успоредна на земята, тъй като тя е готова да избухне във вашата люлка. Това скъсява задната част на вашата люлка и създава директен път към терена.
- Тъй като прилепът ви пътува на по-малко разстояние, отколкото ако е под ъгъл, няма да генерирате толкова енергия.
Използвайте ъгъл между изправен нагоре и легнал плосък. Намерете ъгъл, който е удобен за вас. Повечето хора намират ъгъл, който е между паралелно на земята и право нагоре. Това ще зависи от типа нападател и как възнамерявате да контролирате бейзболната бухалка.