Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети

Други раздели

Някой с разстройство на привързаността има проблеми с формирането и поддържането на здрави отношения. Нарушенията на привързаността обикновено се коренят в детството и могат да повлияят на способността на човек да общува с другите, да проявява привързаност и да демонстрира доверие или съпричастност. Да имаш любим човек с разстройство на привързаността може да бъде предизвикателство. Въпреки това, като се обучавате за тези състояния и се научите как ефективно да се справяте с деца или възрастни с нарушения на привързаността, можете да се насладите на по-щастлива и здравословна връзка.

Стъпки

Част 1 от 3: Образование

1. 

   Прочетете теорията за привързаността. За да помогнете на някой с разстройство на привързаността, е важно да разберете какво е разстройство на привързаността, какво причинява състоянието и как състоянието се различава от здравословното привързване. Като се обучавате за различните видове привързаност и начина, по който всеки се развива, вие ще се овластите, за да разберете по-добре и да подкрепите любимия човек.
   • Налични са много ресурси за изучаване на теория на привързаността. Уеб статиите са лесни за намиране и достъпни за неспециалисти. След като познаете основите, статиите и книгите в списанията могат да осигурят по-задълбочен поглед върху теорията на привързаността.
   • Някои книги за теорията на привързаността включват „Когато любовта не е достатъчна: Ръководство за родителство с РАД-реактивно разстройство на привързаността“ от Нанси Л. Томас, „Самостоятелно от П. Работник и отряд: Мемоар за осиновяване от Морис Миерау.

2. 

   
   
   Разберете причините за нарушенията на привързаността. Нарушенията на привързаността са причинени от неспособност за свързване с родител или първичен болногледач в ранна детска възраст, обикновено преди навършване на тригодишна възраст. Има много различни потенциални причини за разстройство на привързаността.
   • Злоупотребата или пренебрегването могат да причинят разстройство на привързаността, но също така и родителската депресия, заболяване или емоционална недостъпност; промени в полагащите грижи, включително ситуации на осиновяване и приемна грижа; или хоспитализацията на детето.
   • Разстройството на привързаността не винаги е резултат от лошо родителство. Понякога обстоятелствата, които причиняват разстройство на привързаността, са неизбежни. Ако обаче детето е твърде малко, за да разбере какво се случва, то може да възприеме събитието като изоставяне.
   • Имайте предвид, че проблемите с привързаността обикновено започват в ранна детска възраст. Ако болногледачът не осигурява на бебето комфорт, когато е в беда, тогава те могат да развият проблеми с привързаността. Тези проблеми могат да варират в зависимост от начина, по който болногледачът реагира на детето.

3. 

   
   
   Познайте различните видове нарушения на привързаността. Въпреки че всички разстройства на привързаността произтичат от чувството, че сте изоставени или обгрижвани като дете, различните хора могат да проявяват различни симптоми.Някои хора се държат отдръпнати или ядосани, за да се справят с емоциите си, докато други губят чувството си за социална инхибиция, но въпреки това имат проблеми с изразяването или приемането на истинска обич. Четирите типа закрепване са защитени, избягващи, реактивни и дезорганизирани.
   • Сигурно закрепване е когато болногледачът на детето е грижовен, чувствителен и отзивчив. Това дава възможност на детето да се чувства сигурно в отношенията си с болногледача и да използва това преживяване за здравословни връзки извън връзката си с болногледача.
   • Избягване на привързване е когато болногледачът реагира отрицателно на емоциите на детето или ги игнорира. Това кара детето да избягва болногледача, когато се чувства затруднено.
   • Реактивно закрепване е когато болногледачът реагира на детето по непоследователен начин, така че детето ще действа или ще усили емоциите си, за да накара болногледача да обърне внимание.
   • Неорганизирана привързаност е когато болногледачът е плашещ, уплашен, отхвърлящ или непредсказуем. Това кара детето да се страхува от болногледача и да се тревожи да се обърне към тях за утеха. Детето може да развие и контролиращо поведение, за да му помогне да се справи с чувствата си.

Част 2 от 3: Помощ за дете с разстройство на привързаността

1. 

   
   
   Уговорете среща с педиатър. Разстройството на привързаността може да бъде объркано с редица други състояния, включително аутизъм и депресия, така че е важно да получите диагноза от специалист.
   • Педиатърът на детето ви може да ви насочи към психиатър, който може да оцени детето и да потвърди дали има разстройство на привързаността. Специалистът по психично здраве може също да предостави насоки за персонализиран план за възстановяване след директно наблюдение на детето.
   • Наличието на друго разстройство или състояние не трябва да изключва нарушения на привързаността. Например, възможно е детето да е аутист и да има разстройство на привързаност едновременно.

2. 

   Създайте съчетания, за да дадете на детето си чувство за последователност. Децата с разстройство на привързаността не чувстват, че могат да се доверят или разчитат на други хора. Помогнете да променят мисленето им, като налагат рутина и последователност в живота си.
   • За деца с разстройство на привързаността животът може да изглежда нестабилен и страшен, така че като им предоставите структура, вие също им давате успокояващо усещане за редовност и стабилност.
   • Уверете се, че детето ви спи много, спортува и има здравословни храни. Тези здравословни навици могат да помогнат за подобряване на настроението и поведението на детето ви. Освен това може да им е по-лесно да се справят с предизвикателни ситуации.

3. 

   Задайте последици за нежеланото поведение. Децата с разстройство на привързаност могат да се хвърлят срещу другите в гняв или да лъжат или да манипулират по друг начин хората. Тези поведения са отражение на травмата, която са претърпели, а не вродения им характер или способността ви да бъдете родител или гледач.
   • Дайте ясно да се разбере, че това поведение не е добре с вас, и поставете честни, но твърди граници за това какъв вид поведение очаквате от детето. Добре дефинираният набор от правила и последици ще даде на детето така необходимото чувство за стабилност в живота му и ще му помогне да преодолее това негативно поведение.

4. 

   Давайте похвала и физическо докосване често. Често разстройството на привързаността се развива, когато детето не получава достатъчно внимание, утвърждаване или нежно докосване от родител или болногледач. Разчупете този модел, като предложите на детето поддържащо физическо докосване, като прегръдки и устна оценка за добро поведение. Това може да им помогне да се чувстват сигурни, приети и обичани.
   • Много деца с разстройство на привързаността не са толкова зрели, колкото се очаква за тяхната възраст. Те могат да реагират добре емоционално на стилове на общуване, подходящи за по-малки деца. Например, когато едно дете е разстроено, задържането и люлеенето му може да е по-добра стратегия от говоренето, макар и проблемът.
   • Някои деца с разстройство на реактивната привързаност не реагират добре на похвалата, защото я възприемат като засилване на динамиката на силата, която ги поставя в неравностойно положение. Ако случаят е такъв с вашето дете, вместо да го хвалите, насочете вниманието си към оценяването на неговото положително поведение.

5. 

   Участвайте в семейната терапия. Семейната терапия е най-ефективният вид терапия за подпомагане на детето да се излекува от разстройство на привързаността. Индивидуалната терапия може да не е толкова полезна, защото детето би могло да изопачи истината или да задържи необходимата информация от терапевта.
   • Когато родителите присъстват на всяка терапевтична сесия, те могат да се уверят, че терапевтът получава точна картина на случващото се. Семейната терапия също е полезна, тъй като включва родителите в възстановяването.
   • Семейните терапевтични сесии могат да обучат родителите какво е причинило поведението на детето им и какво могат да направят, за да помогнат на детето си да формира здравословна привързаност.

Част 3 от 3: Справяне с разстройството на привързаността във взаимоотношенията

1. 

   Бъдете емоционално достъпни. Някой с разстройство на привързаността е претърпял много емоционални травми, някои от които все още могат да бъдат дълбоко заровени в психиката си. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да подкрепите партньор с разстройство на привързаността, е да бъдете до тях емоционално, дори ако не винаги разбирате през какво преминават.
   • Насърчете ги да се изразяват свободно, задавайте въпроси, когато не разбирате нещо, което казват, и потвърждавайте емоциите си. Това ще помогне на партньора ви да ви се довери.
   • Кажете неща като „Искам да знам как се чувствате в момента?“ или "Изглеждате разстроени ... Говорете ми за това."

2. 

   Поставете и зачитайте личните граници. Необходима е ясна комуникация, за да се поддържа връзка с човек, който има разстройство на привързаността. Вие и вашият партньор вероятно възприемате някои неща по много различни начини. Определено тяхно поведение може да ви навреди или да ви разстрои и обратно. Говорете с партньора си и установете граници за това кое поведение ви е удобно във вашата връзка и кое не.
   • Поставянето на лични граници не трябва да означава, че вие ​​и вашият партньор никога не работите, за да надхвърлите сегашното си емоционално състояние. За да поддържа здрави взаимоотношения, човекът с разстройство на привързаността ще трябва да се изправи пред проблемите си и да се научи да се доверява на другите в даден момент. Не се опитвайте обаче да принуждавате партньора си към това - той трябва да бъде готов и готов да работи сам по въпроса.

3. 

   
   
   Подкрепете собственото си психическо и физическо здраве. Да бъдеш във връзка с някой, който има разстройство на привързаността, понякога може да бъде изтощително емоционално. За да поддържате нивата на стрес ниски, отделяйте време за себе си редовно и работете за поддържане на собственото си здраве. Яденето на балансирана диета, редовните физически упражнения, достатъчното сън и стоенето далеч от наркотици и алкохол могат да помогнат да запазите емоциите си равномерни.

4. 

   
   
   Участвайте в индивидуална терапия или терапия за двойки. Дори ако вие сами нямате разстройство на привързаност, терапията може да ви помогне да разберете по-добре партньора си, да научите стратегии за ефективна комуникация и да преодолеете собствените си емоции относно връзката си.
   • Ако посещавате терапия за двойки с партньора си, терапевтът може да ви помогне да идентифицирате негативните модели във вашето поведение помежду си и да намерите начини да избегнете повтарянето на тези модели.

Въпроси и отговори на общността

Как мога да кажа „не“ на съпруг с разстройство на привързаност, който непрекъснато взема, не уважава и настоява да вземе назаем пари на кредитната ми карта, тъй като той е загубил целия си кредит?

С цялото уважение, доброта и любов, просто кажете не. Той не може просто да изтече кредитната ви карта. Има три вида пари: вашите пари, неговите пари и взаимните пари. Взаимните разходи на домакинството и споделения живот се покриват от двете ви вноски; освен това парите ви са ваши и само вашите и би трябвало да можете да правите с тях каквото си поискате - това не е неговият резервен фонд. Направете ясен финансов план и го принудете да предприеме действия, за да си върне кредита.

Как да отговоря на съпруга си, когато от никъде той ще се успокои и каже, че мисли за развод, въпреки че нещата между нас са добри?

Ако някой мисли за развод, не е защото всичко е страхотно. Ако съпругът ви мисли за развод и не искате това да се случи, определено не трябва да заемате защитна позиция. Вместо това говорете със съпруга / та си по неконфликтни и неагресивни начини, за да определите какво от отношенията ви го оставя неосъществен и работете за това.

Съвети

• Имайте предвид, че привързаността е да накарате детето си да се чувства в безопасност. Тя е различна от дисциплиниране, забавление или преподаване.
• Ако сте осиновили дете, което се играе, имайте предвид, че то не се играе, защото не ви обича. Техният опит ги затруднява да се свързват с хората и може да отнеме известно време, преди това да се промени. Вашето грижовно поведение и любов обаче са важни, за да им помогнете да изградят доверието си към вас и другите хора.