Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Меланхолията се отнася до човек в състояние на депресия или просто чувство на "низ" за продължителен период от време. Тази статия предлага предложения за успокояване на меланхолика и ускоряване на неговото възстановяване. Няма да можете да лекувате болестта, защото това изисква подходяща медицинска помощ и консултация с лекар. Семейството и приятелите обаче могат да играят ключова роля в подпомагането на някой с депресия.

Стъпки

Метод 1 от 2: Ролята на семейството, приятелите и колегите

1. 

   Опитайте се да бъдете съпричастни към пациента. Попитайте за неговите / нейните проблеми.

2. 

   
   
   Слушайте внимателно какво ви казват. Простото слушане може да помогне много, дори ако не можете да им помогнете да решат проблемите си. Понякога знанието, че някой се грижи, е достатъчно, за да намали жизнените удари.

3. 

   
   
   Дайте им колкото се може повече време. Те се нуждаят от известно внимание и нежна любов.

4. 

   
   
   Опитайте се да им отнемете съзнанието от проблемите. Вземете ги с боулинг, клубове, туризъм, всякакви занимания, които наистина харесват.

5. 

   БЪДЕТЕ ТРЪПЛИВИ с тях. От решаващо значение е да се знае, че тези хора се нуждаят от време, за да се върнат в нормално състояние. Ще отнеме месеци, дори години. Те няма да се върнат към нормалното за една нощ, така че вашето търпение и отдаденост играят важна роля за подобряване на психическото им състояние.

6. 

   Не забравяйте, че са депресирани, затова не очаквайте веднага поведение на щастлив късмет от тях. Те могат да бъдат цинични и лесно развълнувани и вероятно са емоционално нестабилни и уязвими. Думите им понякога няма да имат особен смисъл.

7. 

   Всичко е свързано с вашето внимание, любов и търпение. Тези хора се нуждаят от внимание и съчувствено ухо. Колкото повече внимание получават, толкова по-бързо ще бъде излекуването им.

Метод 2 от 2: Храна, която може да ви помогне

1. 

   ВОДА. Водата е от съществено значение за човешкия живот. Адекватната хидратация помага на хората да имат по-добър метаболизъм и здраве като цяло. Някои изследвания показват, че адекватният прием на вода, т.е. 9-12 чаши вода дневно, може да помогне за постигане на по-щастлив живот.

2. 

   Намален кофеин: Кофеинът е стимулант, който може да доведе до безсъние, а меланхолиците определено нямат нужда от това. Кафето или енергийните напитки не са добра идея за такива хора. Вижте по-долу за дискусия за чайовете.

3. 

   Здравословна / органична храна: Доказано е, че зеленчуците в диетата подобряват здравето на човека. Щастливото коремче води до по-щастлив живот.

4. 

   Чайове: В наши дни имаме голямо разнообразие от екзотични чайове, билкови чайове, запарени чайове, ароматизирани и др. Лимонената трева и зеленият чай имат страхотни антиоксидантни свойства и са полезни не само за депресирани хора, но и за всеки. Черният чай обаче съдържа кофеин и трябва да се избягва.

Въпроси и отговори на общността

Съвети

• Търпение, внимание и любов. Три неща, които, направени правилно, могат да направят чудеса за облекчаване на депресията.
• Семейството и приятелите могат да играят жизненоважна роля при лечението на депресия.

Предупреждения

• Ако не можете да помогнете, не критикувайте.
• Не оставяйте приятеля или любимия човек сами, докато той / тя е на ново лекарство.
• Ако някой заплаши със самоубийство или самонараняване, говори за смърт в положителна светлина или изглежда прави покупки, които могат да означават, че възнамеряват да се самоубият или да се самонаранят, незабавно се обадете на местната гореща телефонна линия за самоубийство.
• Ако меланхолията се влоши в депресия, потърсете професионална помощ от лекар или психолог.

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.