Съдържание

• Стъпки

Прекратяването никога не е лесно, особено когато бивше гадже стане злобно и отмъстително. Най-добрият начин да се справите с труден бивш е просто да го игнорирате и да продължите с живота си. Дори да се наложи да го видите, пак е възможно да се справите със ситуацията професионално - показвайки, че поведението му няма ефект върху вас.

Стъпки

Част 1 от 2: Преместване

1. 

   Избягвайте контакт. Не инициирайте контакт с бившия си, нито чрез обаждания, имейли, съобщения в социалните медии и лични разговори. Ако се опита да се свърже с вас, не отговаряйте.
   • В зависимост от ситуацията можете да изпратите отговор чрез текст или имейл, че не искате да говорите с него. Ако той действа извън контрол, дори не се притеснявайте да отговорите.
   • Ако сте получили заплахи от вашия „бивш“ или ако той ви преследва, незабавно подайте сигнал в полицията. Възможно е да можете да подадете полицейски сигнал, да поставите ограничителна заповед или по някакъв начин да му попречите да се свърже с вас или да се приближи до вас.
   • Ако вашето бивше гадже продължава да се обажда, да изпраща съобщения или имейл, просто блокирайте контактите му. Ако той продължи и започне да ви звъни от други номера или имейл, може да се наложи да промените телефонния си номер или имейл адреса си.
   • Повечето социални мрежи имат няколко инструмента за блокиране или игнориране на човек. Ако искате да попречите на бившия си приятел да гледа вашия профил или да изпраща съобщения, блокирайте го. Ако не искате да достигнете това ниво, но също така не искате да виждате публикациите му, просто спрете да го следвате.
   • Ако е възможно, избягвайте места, където знаете, че ще го намерите. Ако не можете, продължете да вървите и го игнорирайте, вместо да спрете да говорите.

2. 

   
   
   Не говорете директно с него. Ако имате общи приятели, ходите заедно на уроци или работите на едно и също място, може да нямате друг избор, освен да прекарате малко време с него. В началото може да бъде трудно, но се опитайте да действате нормално с хората около вас и избягвайте да говорите с него, доколкото можете.
   • Не прекалявайте, като се правите, че не съществува. Това може да го накара да мисли, че ви е неприятно около него, което не е това, което искате. Бъдете кратки във взаимодействията си и избягвайте да създавате впечатление за близост, като например осъществяване на директен контакт с очите.
   • Ако сте с приятели, предпочитайте да говорите с други хора, вместо да говорите с него.
   • Ако вашият "бивш" започне да ви говори, бъдете учтиви и кратки, за да разбере, че не се интересувате от разговор. Например, ако той каже „Тестът за изчисление беше много труден. Как мислите, че сте го направили? ”, Отговорете просто„ Ами ”. Не проявявайте интерес към продължаване на разговора.
   • Ако вашето бивше гадже се опита да използва други хора, за да се свърже с вас, отговорете съответно. Ако пратеникът е ваш приятел, кажете, че не ви е интересно да знаете какво има да каже бившият ви и се надявайте, че това не пречи на вашето приятелство. Ако пратеникът не е ваш приятел и съобщението е злонамерено, просто го игнорирайте.

3. 

   
   
   Намерете други източници на подкрепа. Както при повечето хора, бившият ти приятел вероятно е бил човекът, когото търсиш, когато имаш нужда от приятелско рамо или когато имаш какво да споделиш. Може да е трудно да го пуснете, защото все още има желание да говорите с него по онова време. Вместо това обаче трябва да се опитате да говорите с приятел, брат или родител.
   • Може да е изкушаващо да замените „бившия“ си с ново гадже, но не правете това, освен ако наистина не сте готови да се обвържете с нова връзка. Ако се чувствате готови, продължете и излезте с нови хора.

4. 

   
   
   Дръжте главата си заета. Ще бъде много по-лесно да игнорирате бившия си приятел, ако продължавате да се занимавате с други неща. Започнете да излизате повече с приятелите си, вземете курс или започнете ново хоби, за да спрете да мислите за бившия си и да направите игнорирането му естествено.
   • Ако вие и вашето бивше гадже сте в едни и същи социални кръгове, ще ви помогне, ако той може да ви види щастливи, радващи се на живота без него. Така той ще разбере, че всички лоши неща, които е направил, нямат ефект върху вас.

Част 2 от 2: Справяне с лошото поведение

1. 

   Никога не позволявайте на тези неща да стигнат до вас. Ако той ви нарича дебел или грозен, не вярвайте. Не забравяйте, че той просто е ядосан, че е отхвърлен и не знае как да се справи с това по зрял начин.

2. 

   Отговорете с доброта. Не е нужно да го хвалите, но не бъдете лош човек, дори да е такъв с вас. Запазете спокойствие и покажете, че това, което прави, не ви притеснява.

3. 

   Бъдете превъзходни. Това означава, че трябва да сте любезни както пред него, така и зад гърба си. Никога не се опитвайте да отвърнете и да разпространявате слухове за него. Ако правите тези неща, ще се равнявате на него и ще действате със същата незрялост, което ще създаде повече напрежение между двамата.

4. 

   Разговаряйте с приятелите си. Ако вие и вашето бивше гадже имате общи приятели и лошото му поведение прави социалните взаимодействия по-неудобни, кажете на приятелите си какво се случва. Може би те могат да говорят с него по начин, по който вие не бихте могли, или да решат да се отдалечат от него, докато той се отнася зле с вас.
   • В зависимост от връзката между вас и бившия ви с приятели, може би е по-добре да избягате от някои от тях. Не забравяйте, че хората, които насърчават лошото поведение на бившия ви, не са толкова приятелски настроени към вас.
   • Разговорът с вашите приятели за ситуацията също може да бъде чудесна алтернатива за отдушник. Приятелите ви могат да ви подкрепят и да ви накарат да се почувствате по-добре, което ще ви помогне много, когато се занимавате с вашия „бивш“.

5. 

   Докладвайте за злоупотреба. Ако вашият „бивш“ започне да проявява достатъчно агресивно поведение, за да се почувствате в опасност, говорете с възрастен във вашето училище или с полицията. Никога не трябва да живеете в страх да не бъдете бити или тормозени, така че не се страхувайте да помолите за помощ.