Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността

Други раздели

Има много храни, добавки и промени в начина на живот, които можете да използвате, за да увеличите еякулата си. Ключът е да изпробвате различни методи, за да увеличите шансовете си за успех.

Стъпки

Част 1 от 3: Увеличаване на еякулацията по бързия и лесен начин

1. 

   Пийте течности. Количеството сперма, което се отделя по време на оргазъм, е свързано с обема на погълнатите течности. Това е така, защото спермата е на водна основа, а спермата е течността, която помага за смазване на пътя за сперматозоиди. Тялото се нуждае от два до три литра вода на ден, за да функционира правилно. Следователно пиенето на повече течности трябва да увеличи еякулата ви.
   • Ако се наслаждавате на няколко кръга напитки след работа и още няколко преди делото, правите лоша услуга на еякулата си. Това е така, защото алкохолът дехидратира тялото ви, оставяйки го по-малко като приплъзване и по-скоро като пуст воден парк. В допълнение към дехидратирането на тялото ви, алкохолът намалява броя на сперматозоидите и влияе върху качеството на спермата.

2. 

   
   
   Дръжте топлината далеч. Вашите мини-месчета са нежни, като цвете в тундрата. Те са толкова деликатни, че увяхват, когато са изложени на прекомерна топлина. Това може да ви помогне да отговорите на един от актуалните въпроси на младостта - защо тестисите са извън тялото? Всъщност тестисите се намират извън тялото, вместо вътре, защото трябва да могат да поддържат по-ниска температура от 98,0 ° F (37,0 ° C), което е температурата, при която тялото ви регулира топлината.
   • Какво означава това, практически казано? Ако се наслаждавате на дълги разходки в автомобили с отопляеми седалки, или на дежурства в сауната / парна баня, или дори пътувания до вашата собствена машина за време с хидромасажна вана, дайте им почивка. Не си струва да жертвате вашите малки кадети.

3. 

   
   
   Избягвайте да носите тясно бельо. Отново идеалната температура за сперма и сперма е малко по-ниска от нормалната телесна температура. Плътното бельо ще повиши скроталната температура, като по този начин ще намали нивата на сперматозоидите и спермата.

4. 

   
   
   Избягвайте да седите с кръстосани крака. Тази философска поза също влияе в голяма степен на обема на сперматозоидите и спермата. Като притискате скроталната област към топлото тяло, рискувате да увеличите температурата му над нормалната граница. Това е червен сигнал, точно там.

5. 

   Въздържайте се от оргазъм (за ден или два). Вашето тяло произвежда сперма с удивителна скорост над 1500 всяка секунда, средно. Това работи до 130 до 200 милиона сперматозоиди на ден. И все пак, когато постигнете оргазъм, губите солидна част от серийните си войници. Опитайте се да изчакате малко, за да увеличите армията.
   • Въздържането от оргазъм за един или два дни е всичко, което е необходимо, за да може тялото да попълни армията си. След един или два дни спермата ви просто седи и остарява, като прибрани резерви.

Част 2 от 3: Увеличаване на еякулата с диета и добавки

1. 

   Вземете цинк заедно с фолиева киселина. Цинкът е основен минерал, който играе важна роля в няколко фактора на клетъчния метаболизъм. В комбинация с фолиева киселина е установено, че цинкът увеличава броя на сперматозоидите с 74% при мъже, които са имали проблеми с плодовитостта, според едно проучване.
   • И така, колко цинк и фолиева киселина трябва да приемате всеки ден, питате? Препоръчват се 1 mg фолиева киселина и 15 mg цинков сулфат.
   • Винаги не забравяйте да приемате цинк в комбинация с фолиева киселина. Взети самостоятелно, нито една добавка не е имала значително влияние върху броя на сперматозоидите.

2. 

   Изхвърлете содовия си навик. Не само содата, богата на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, е вредна за черния дроб, но е вредна и за тестото на вашето бебе. В сравнение с мъжете, които не пият газирана вода, тези, които пият повече от четвърт на ден, имат 30% по-нисък брой сперматозоиди.

3. 

   Опитайте да приемате определени аминокиселини. Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Тези органични съединения, приемани редовно, са известни с това, че повишават нивата на глупави струни. Учените вярват, че сперматозоидите се възползват от аминокиселините, тъй като някои аминокиселини се намират в големи количества в главите на спермата. Внимавайте за следните аминокиселини, за да увеличите еякулата си:
   • L-аргинин
   • L-лизин
   • L-карнитин

4. 

   Опитайте възбудена козя трева. Според легендата тази добавка получава името си от китайски пастир на кози, който е забелязал някаква сериозна възбуда в стадото си, след като са дъвчели определен вид епимедиум. Но действа ли всъщност тази странна билка? Смята се, че възбудената коза трева ограничава ензимите, които блокират притока на кръв към пениса. Дали това помага или не на вашите умалителни ежедневници, все още е за обсъждане.

5. 

   Яжте много плодове и зеленчуци. Понякога всичко, от което се нуждаете, е здравословна диета. Плодовете и зеленчуците, особено, са богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за подобряване на качеството на живот на вашите сперматозоиди. Освен че увеличават еякулата ви, храните, богати на антиоксиданти, също ще ви направят по-здрави и ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Храната, богата на антиоксиданти, включва:
   • червен боб
   • Диви боровинки, боровинки и къпини
   • Кокосова вода
   • Сини сливи
   • Ябълки (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Артишок

Част 3 от 3: Увеличаване на еякулата чрез промени в начина на живот

1. 

   Изпълнявайте редовно упражнения за мускули на компютър. Наричани още упражнения на Кегел, упражненията за мускулни компютри (стенография за мускулите "pubococcygeus") изпълняват множество функции и за двата пола, но по-специално за мъжете. В допълнение към насърчаването на здравето на простатата и преодоляването на преждевременната еякулация, те са от съществено значение за удължаване на продължителността на оргазма, както и за увеличаване на еякулата.

2. 

   Спрете да пушите, ако още не сте го направили. Ако имате нужда от друга убедителна причина да се откажете от пушенето, добавете тази към купчината. Пушенето не само намалява броя на сперматозоидите, но и вероятно води до по-високи нива на несъвършенство в спермата.
   • Очакваните бащи, които пушат, докато се опитват да забременеят, може да имат деца с по-високи медицински проблеми. Както по време на зачеването, така и след това, поддържането на майката в среда без тютюнев дим е най-добрият начин на действие, с ръце надолу.
   • Пушенето на марихуана също е не-не. Известно е, че марихуаната намалява както мъжкия хормон тестостерон, така и броя на сперматозоидите.

3. 

   Научете се да управлявате стреса си. Колкото и стресиращ е животът ви, опитайте се да започнете да се справяте с факта, че стресът е фундаментално нездравословен. Оказва се, че хормоните на стреса пречат на способността на тестисите да произвеждат тестостерон, който до голяма степен е отговорен за производството на сперматозоиди. В допълнение към намаления еякулат, стресът също ще причини:
   • Акне и дефекти по лицето
   • Сърдечни заболявания като ангина и инфаркт
   • Безсъние

4. 

   Вземете достатъчно физически упражнения. Има добри доказателства, които предполагат, че редовното физическо натоварване е от полза за увеличаване на броя на сперматозоидите. Така че, облечете футболните си бутони, футболни шпайкове или съдебни ритници и почистете някои от паяжините във вашите движения.

5. 

   Практикувайте безопасен секс. Безопасният секс е последният ключ към помагането на вашите малки помощници да преминат от малко село към римската династия. Някои ППИ като гонорея и хламидия могат в крайна сметка да доведат до безплодие, ако не се лекуват. Винаги използвайте защита. За да сте абсолютно сигурни, влезте във взаимно моногамни отношения с някой, на когото имате доверие.

Въпроси и отговори на общността

Действат ли хапчетата за обем?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Няма добри доказателства, които да показват, че тези хапчета действително могат да увеличат обема на спермата, въпреки че някои може да увеличат малко броя на сперматозоидите. Преди да опитате някаква добавка, говорете с Вашия лекар за възможните рискове и ползи. Уведомете ги, ако приемате други лекарства или добавки, за да ви помогнат да избегнете потенциални взаимодействия.

Помага ли кантирането да увеличи еякулата ви?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Контурите или практиката на умишлено забавяне на оргазма могат да помогнат на простатата ви да има повече време да произвежда семенна течност, преди най-накрая да еякулирате. Той също така може да ви помогне да постигнете по-голям контрол върху оргазмите си, което води до оргазми, които са по-интензивни и приятни.

Какво причинява намаляване на обема на спермата?

Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност.

Има различни неща, които могат да го причинят. Честата еякулация може да намали количеството сперма, която произвеждате при всяка еякулация, така че може да успеете да увеличите обема, като си направите почивка. Понякога може да бъде причинено от физически проблем, като запушен еякулационен канал или увреждане на нервите. Ако не сте сигурни какво причинява проблема, говорете с Вашия лекар.

Каква е разликата между оргазъм и еякулация?

Оргазмът е еуфоричното чувство, което често се изпитва в „кулминацията“ на полов акт. Еякулацията е изхвърляне на сперма от пениса, обикновено по едно и също време настъпва оргазъм.

Колко сперма може да еякулира един човек?

Обичайното количество е от 1,5 до 5 ml. Това може да се промени в зависимост от възбудата, диетата, времето преди предишната еякулация и варира от човек на човек.

Добре ли е да поглъщаме сперма?

Да, това е напълно добре, стига да ви е удобно.

Аз съм на 13 и съм еякулирал и преди, но изглежда не мога повече. Забърках ли нещо?

Добре си. Преминавате през пубертета и всичко още не е регулирано. В крайна сметка ще можете да го правите последователно.

Имам навик да пуша по 1 или 2 цигари на ден. Ще се отрази ли това на броя на сперматозоидите ми?

Възможно е. Остави сега!

Лоша идея ли е да използвам ръцете си смазани със сапун?

Много лошо. Сапунът може да изсуши кожата и да я нарани, когато уринирате. Вместо това използвайте смазка на водна основа.

Аз съм на 14 и мисля, че имам нисък тестостерон. Когато еякулирам, се чувствам уморен. Има ли нещо нередно с мен?

Това, което изпитвате, е съвсем нормално, така че не се притеснявайте за това. Мастурбацията и сексът понякога наистина могат да източат енергията ви.

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.