Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели СТАТИЯ ВИДЕО

Определянето на вашата сексуална ориентация може да бъде наистина объркващо, но няма бързане да се етикирате. Вашата сексуална идентичност е лична и е добре да проучите как се чувствате. Ако подозирате, че може да сте гей, разгледайте мислите и поведението си, за да разберете дали сте привлечени от същия пол. Освен това помислете за експериментиране с вашата сексуалност. Ако се идентифицирате като гей, бъдете горди с това, което сте и излезте, когато се почувствате готови.

Стъпки

Метод 1 от 3: Изследване на мислите и поведението ви

1. 

   Пребройте колко често забелязвате хора от всеки пол. Когато излизате публично, наблюдавайте кой е склонен да привлече вниманието ви. Хомосексуалните хора са по-склонни да забелязват хора, които са от същия пол като тях, докато прави хора са склонни да забелязват повече противоположния пол. Алтернативно бисексуалните хора могат да забележат и двата пола приблизително еднакво.
   • Да приемем например, че сте човек, който се наслаждава на деня на плажа. Ако откриете, че проверявате останалите момчета по бански, може би сте гей.
   • Имайте предвид, че понякога може да забележите хора по причини, различни от това, че сте гей. Например, може наистина да ви хареса тяхното облекло.

2. 

   
   
   Забележете кой ви възбужда сексуално. Да си гей означава, че имаш сексуални предпочитания към същия пол като твоя. Погледнете снимки на хора, които обикновено се разглеждат като „привлекателни“, и вижте кой секс ви възбужда. Ако сте по-възбудени от хора от същия пол като вас, възможно е да сте гей. Ако установите, че двата пола са възбуждащи, може да сте бисексуални.
   • Например, можете да разгледате снимки на известни личности, за да видите какво ви привлича. Имайте предвид обаче, че ако мислите, че някой изглежда привлекателен, не означава непременно, че бихте искали да правите секс с него.

3. 

   
   
   Разгледайте миналите си смачвания, за да видите кой ви привлича. Вашите смачквания могат да ви кажат много за вашата сексуалност. Помислете за хората, които сте „харесвали“ в миналото. Забележете дали сте склонни да развивате смачкване върху хора, които са от същия пол като вас. Това може да е знак, че сте гей или бисексуални.
   • Например, ако сте момче, което е смазано от футболен съотборник, колега скаут и най-добрият ви приятел, може би сте гей.
   • Нормално е да се случват от време на време някой, който е от същия пол като вас, дори и да не сте гей. Ако обаче често се сблъсквате с еднополов мач, може да сте гей.

4. 

   
   
   Помислете за вашите минали връзки и за това как са ви накарали да се чувствате. Можете да бъдете гей, дори ако в миналото сте имали прави връзки. Помислете с кого сте излизали в миналото и колко удобно сте се чувствали във връзката. Запитайте се дали сте се чувствали привлечени от този човек и какъв тип привличане сте изпитвали. Това може да ви помогне да разберете дали може да сте гей или бисексуални.
   • Да приемем например, че сте човек, който е имал няколко приятелки. Ако се чувствате неудобно от физическия контакт с всяко момиче, възможно е да сте гей.
   • Имайте предвид, че може просто да не сте готови за интимност или да сте безполови, и двете са добре. Не е нужно да правите нищо, което да ви създава дискомфорт.

5. 

   Разгледайте сексуалните си фантазии, за да помогнете да идентифицирате сексуалните си предпочитания. Помислете за типа фантазии, които сте имали в миналото. Забележете какво правите и за кого сте склонни да мислите. Ако често фантазирате за еднополови връзки, може да сте гей или бисексуални.
   • Като пример, да кажем, че сте склонни да мислите за хора, които са от същия пол като вас, когато мастурбирате. Може да сте гей, но бихте могли да бъдете и бисексуални, ако понякога мислите за противоположния пол.
   • Помислете с кого се идентифицирате най-много по време на романтични или секс сцени във филми или телевизия. Например, ако сте момиче, което се идентифицира с момчето, защото искате да го целунете, може да сте лесбийка.

6. 

   Не предполагайте, че сте гей въз основа на това как ходите, говорите или се обличате. Вероятно сте чували стереотипи за това, което прави някой гей, но нито едно от тях не е вярно. Вашата сексуална ориентация няма нищо общо с вашия стил, външен вид или как говорите. По същия начин, ходенето или танците по определен начин не ви правят гей. Пренебрегвайте тези стереотипи, когато разберете вашата сексуална ориентация.
   • Например, ако имате висок глас като човек, това не ви прави гей. По същия начин, предпочитането на къса коса като момиче не ви прави лесбийки.

Метод 2 от 3: Експериментиране с вашата сексуалност

1. 

   Флиртувайте с някой, който е от същия пол като вас, за да видите дали се чувства добре. Започнете, като дадете комплимент на някой, който смятате за привлекателен. Ако им изглежда удобно, докоснете игриво ръката или рамото им. Вижте как ви кара да се чувствате.
   • Може да кажете: „Този ​​цвят ви изглежда невероятно.“
   • Ако обичате да флиртувате със същия пол, може да сте гей или бисексуални.
   • Ако се чувствате скучно или неудобно, възможно е да сте прави.

2. 

   Целунете или хванете за ръка някой, който е от същия пол, ако искате. Физическата близост като целуване или държане за ръце ще ви помогне да разберете дали може да ви е приятно да бъдете с някой, който е от същия пол като вас. Вземете нещата бавно и започнете, като се хванете за ръка с тях. След това помислете дали да не ги целунете, ако и двамата изглеждате добре.
   • Имайте предвид, че целуването и докосването на човек, който е от същия пол като вас, не означава автоматично, че сте гей.
   • Не правете нищо, което ви се чувства неудобно. Ако ви е неудобно, извинете се. Кажете: „Трябва да освежа питието си“ или „Ще отида да намеря лека закуска“.

3. 

   Използвайте защита ако решите да отидете докрай с някого. Ако искате да бъдете сексуално интимни с някого, използвайте презерватив или зъбен язовир, за да предпазите двамата от инфекции, предавани по полов път (ППИ). Все още сте изложени на риск, дори ако имате еднополови връзки.
   • Правете секс с някого само ако наистина е това, което искате. Не се страхувайте да приемате нещата бавно.
   • Имайте предвид, че дори да имате сексуален опит с някой от същия пол или пол, това не означава непременно, че сте гей. По същия начин, да правиш секс с някой от противоположния пол или пол, не трябва да означава, че си права.

4. 

   Гледайте на сексуалната си идентичност като на нещо, което е нестабилно. Нещата биха били толкова прости, ако можете просто да се етикирате като гей и да свършите с това, но може да не е толкова лесно. Нормално е да имате въпроси и да промените решението си понякога. Слушайте как се чувствате и уважавайте личните си предпочитания в момента.
   • Например може да се чувствате като гей, но все още не сте сигурни. Това е добре. Когато сте готови, можете да решите какъв етикет се чувства подходящ за вас.

Метод 3 от 3: Идентифициране като гей

1. 

   Празнувайте сексуалната си идентичност като част от това, което сте. Прегръщането с това, което сте, е нещо за празнуване, така че бъдете горди със себе си. Признайте, че сте перфектни такива, каквито сте, и си дайте разрешение да бъдете вие.
   • Ако не сте готови да кажете на всички, че сте гей, това е напълно наред! Това не означава, че не сте горди. Нормално е да сте нервни, затова отделете време и излезте, когато почувствате, че е точното време.

2. 

   Обозначете сексуалната си идентичност, когато се почувствате готови. Не бързайте да разберете вашата сексуална ориентация. Добре е, ако ви отнеме известно време и ако промените решението си. Напълно нормално е да експериментирате и да поставяте под въпрос сексуалните си предпочитания. Когато се почувствате готови, решете кой етикет искате да използвате за себе си.
   • Например, може да си помислите, че сте бисексуални, защото сте излизали както с еднополови, така и с противоположни партньори. По-късно обаче може да осъзнаете, че сте гей. Добре е да промените решението си и да се преклейпирате като гей.

3. 

   Излезте според вашите условия. Няма правилен или грешен начин да излезете. Вашата сексуална идентичност е лична, така че не дължите на никого обяснение. В същото време излизането и гордостта може да ви помогнат да почувствате, че сте верни на себе си. Когато сте готови, кажете на някой, на когото имате доверие, за вашата сексуална ориентация, като член на семейството, приятел или учител. След това бавно кажете на другите хора, които са важни за вас.
   • Например, може да започнете с най-добрия си приятел. Кажете им: „Забелязвали ли сте някога, че винаги забелязвам горещи момчета? Това е, защото съм гей. "
   • Когато кажете на родителите си, може да ви помогне да осигурите образователни ресурси за родители, които имат гей деца. Кажете: „Обичам те, затова искам да споделя нещо важно с теб. Аз съм гей и наистина се гордея с това. Откакто разбрах това, се чувствам истински щастлива и развълнувана от влюбването. Надявам се, че можете да ме разберете и подкрепите. “
   • Не чувствайте, че трябва да се забавяте, ако сте готови да излезете. Ако искате хората да знаят вашата сексуална идентичност, продължете и им кажете.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   

   Ерик А. Самуелс, PsyD

   Клиничен психолог, LGBTQ + специалист Ерик А. Самуелс, Psy.D. е лицензиран клиничен психолог в частна практика в Сан Франциско и Оукланд, Калифорния. Той получи Psy.D. по клинична психология от Института Райт през 2016 г. и е член на Американската психологическа асоциация и Gaylesta, Асоциацията на психотерапевтите за пол и сексуално разнообразие. Ерик е специализиран в работата с мъже, млади възрастни и хора с разнообразна сексуална ориентация и полова идентичност.

   

   Ерик А. Самуелс, PsyD
   Клиничен психолог, LGBTQ + специалист

   Започнете, като се обърнете към хора, които ще ви подкрепят. Ако разпитвате сексуалната си идентификация, потърсете хора, които познавате, че ще ви подкрепят. Това може да е приятел, учител, лидер във вашата общност или специалист по психично здраве. Ако живеете в район, в който не чувствате, че ще имате голяма подкрепа, потърсете онлайн ресурси, групи за поддръжка и форуми, които биха могли да ви помогнат.

4. 

   Помислете дали сте бисексуални, ако сте привлечени от двата пола. Да си бисексуален означава, че си привлечен от двата пола. Отначало това може да се почувства наистина объркващо, защото може да подозирате, че сте гей, но след това да се влюбите в някой от противоположния пол. Напълно добре е да сте бисексуални, затова си позволете да проучите тази възможност.
   • Това, че сте бисексуални, не означава, че сте привлечени от всички. Това просто означава, че може да бъдете привлечени от хора от двата пола.
   • По същия начин това, че сте бисексуални, не означава, че трябва да превключвате напред-назад между половете.

5. 

   Обърнете се към съветник, ако се борите емоционално. Напълно нормално е да имате конфликтни емоции, когато изследвате сексуалната си идентичност. Но ако сте обхванати от чувство за вина, тъга или безпокойство или ако не получавате необходимата подкрепа от членовете на вашето семейство или общност, има хора, които могат да помогнат. Посъветвайте се с Вашия лекар да препоръча съветник. Или, ако сте студент, разберете дали вашето училище предлага консултантски услуги.
   • Можете също така да намерите онлайн групи за поддръжка или да се обадите на кризисна линия, посветена на проблемите с LGBTQ. Например младите хора, живеещи в САЩ, могат да се обадят на проекта Trevor 24/7 на 1-866-488-7386.

Въпроси и отговори на общността

Как мога да кажа на семейството си, че съм гей, когато просто се страхувам да им кажа?

Работата е там, че не е нужно да им казвате. Излизането не е изискване да бъдеш крайният гей. Ако ви е неудобно или ви е страх, не го правете. Не бързайте.

Не знам сексуалните си предпочитания, тъй като никога не съм изпитвал чувства към никого. (Аз съм на 15.) Най-добрият ми приятел казва, че проявявам симптоми на лесбийка. Как мога да разбера дали съм стрейт или гей?

На първо място, да бъдеш лесбийка не е болест, така че не участват "симптоми". Ако никога не сте изпитвали чувства към някого, може да сте някъде от безполовата скала или просто да сте закъснели. Можете ли да си представите да се срещате с някой от двата пола? Можете ли да си представите да правите секс с някого? Премисли го. Направете проучване на асексуалността. Най-важното е, че не позволявайте на приятеля ви да се опитва да ви каже кой или какво сте.

Дали 12 са твърде млади, за да познаят вашата сексуалност?

Никога не сте твърде възрастни или твърде млади, за да знаете. Вашата сексуалност може да се промени, така че имайте това предвид.

Ами ако сте гей, а човекът, който харесвате, е направо?

За съжаление трябва да продължите напред, защото той не е съвместим с вас. Позволете си да бъдете тъжни, гледайте филми и яжте сладолед. Дръжте се дистанцирано от него, колкото е необходимо, докато не ви боли по-малко. Отидете на някои LGBT + терени, създайте нови приятели и проверете гей / би момчета. Има много момчета и след време ще намерите такъв, който да ви хареса.

Можете ли да бъдете привлечени най-вече от един пол, но да имате един човек, който просто нарушава това?

Да, има диаграма, която показва това, наречено "скалата на Кинси на сексуалното поведение". Потърсете това и може да откриете, че се вписвате в категорията „1“ или в категорията „5“, в зависимост от вашия пол и кой пол ви привлича.

Романтично ме привличат жените, но сексуално - мъжете. Това би ли ме направило би или ...?

Не е задължително да имате етикет, но ако предпочитате да се идентифицирате като бисексуални, това работи. Или просто не можете да имате етикет. Най-добре е да правите това, което ще ви направи най-удобни в дългосрочен план.

Какво трябва да направите, ако родител непрекъснато ви казва, че не сте гей, но всъщност знаете, че сте?

Кажете на родителите си учтиво и нежно, че само вие можете да знаете кой сте и че ако те наистина ви обичат, ще могат да го приемат. Кажете им, че просто сте себе си. Кажете им, че това е подарък и че се гордеете с него и се надявате някой ден да го приемат. Ако продължават да не го приемат, помолете ги поне да се въздържат от опити да ви кажат кой сте. Отидете да намирате подкрепящи хора сред приятелите си.

Аз съм на 13 и вече 4 години ме привлича сексуално / романтично момче. Понякога обаче си фантазирам за най-добрия си приятел, който е момиче като мен, и се вълнувам от тези мисли. Би?

Да, бихте могли да сте бисексуални. Също така е много възможно да сте прави, защото повечето хора фантазират в даден момент от живота си. Ако обаче това ви се случва много, това е друга история.

Почти съм сигурен, че съм бисексуален, но не искам да излизам, защото се страхувам, че може да съм объркан и грешен. Има ли логика в това?

Абсолютно. Не всеки знае със сигурност своята сексуалност, ако го направи, тази статия нямаше да съществува. Добре е да не сме сигурни. Също така е необичайно нечия сексуалност да се променя с течение на времето. Ако искате да изчакате известно време, за да излезете, трябва абсолютно да го направите.

Толкова съм объркана за всичко. В момента гледам Supergirl и когато Алекс целува Маги, бих искал да го имам. Но аз също се влюбвам в човек от моя клас, какво да правя?

Това е естествено. Филмите и телевизията правят всичко да изглежда прославено; представете си как целувате момиче, което познавате, и вижте как ви кара да се чувствате. Може да сте бисексуални, да сте привлечени както от момчета, така и от момичета, което е напълно добре, много хора са. Някои хора са романтично привлечени от момичета, но сексуално привлечени от момчета. Всичко е въпрос на измисляне кое работи най-добре за вас. Не се страхувайте да експериментирате; сексуалността е прекрасен, широк спектър и не е въпрос на „това“ или „онова“ и ако опитате нещо и решите, че не е за вас, това ви помага да разясните допълнително нещата за себе си.

Съвети

• Отделете цялото време, от което се нуждаете, за да решите дали сте гей. Опитайте да се срещате с различни хора, за да видите какво се чувства добре за вас.
• Имайте предвид, че вашата сексуална ориентация се различава от вашата полова идентичност. Това означава, например, че можете да бъдете транссексуални, но също така и прави (например, може да се идентифицирате като жена и да се чувствате привлечени от мъже) или гей (например, ако се идентифицирате като жена и сте привлечени от други жени). Можете също така да бъдете транссексуални и бисексуални.
• Да си гей е част от това, което си, и в това няма нищо лошо. Някои хора може да не разберат вашата сексуална ориентация, но вие сте перфектни такива, каквито сте.
• Не е нужно да бъдете сексуално активни, за да бъдете гей. Това се основава единствено на сексуалните ви предпочитания.
• Също така не е нужно да се занимавате с конкретни видове сексуални дейности, ако не искате. Например, не всички гей мъже избират да правят анален секс. Потърсете начини да се сближите с партньора си, с които и двамата да сте удобни.

Предупреждения

• Практикувайте безопасен секс по всяко време. Имайте предвид, че еднополовите сексуални дейности могат да доведат до инфекции, предавани по полов път, точно както срещите с противоположния пол.