Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети

Други раздели

Труден е пътят, когато сте във връзка със зависим партньор. Въпреки че обичате човека, поведението му причинява раздори между вас двамата. За да решите дали да си тръгнете, трябва да погледнете внимателно връзката си. Ако смятате, че може да бъде запазено, можете да опитате да разрешите проблемите си. Имайте предвид обаче, че и вашият партньор трябва да е готов да свърши работата. Ако не са, вероятно ще трябва да излезете. И накрая, ако сте малтретирани - психически или физически - ще трябва да намерите безопасен начин да прекратите връзката.

Стъпки

Метод 1 от 3: Решение дали връзката си заслужава

1. 

   Проверете дали връзката ви е справедлива. В една връзка и двамата трябва да давате и получавате. Пристрастените могат да бъдат известни егоисти. Те може да са напълно фокусирани върху получаването на следващата корекция (каквато и да е тя) и тази корекция често идва пред други хора в живота им. Това означава, че емоционалните ви нужди могат да отпаднат, дори когато се опитвате да подкрепите партньора си.
   • Започнете, като разгледате ежедневието си. Ако вършите по-голямата част от работата около къщата, това не е честно за вас. Вашият партньор също трябва да изтегли теглото си и те вероятно не са, ако имат сериозна зависимост.

2. 

   
   
   Помислете за стреса. Когато имате зависим за партньор, особено пристрастен към наркотици или алкохол, винаги ще се притеснявате да получите това обаждане в 2 часа сутринта, че вашият партньор е претърпял инцидент и е в затвора с DUI или по-лошо. Животът с този страх и стрес може да окаже влияние върху вашето здраве и емоционално благополучие.
   • В други случаи на пристрастяване, като пристрастяване към хазарт или порнография, вашият партньор може да загуби работата си или да източи съвместните ви финанси в преследване на тяхната зависимост.

3. 

   
   
   Погледнете упорито какво ви е коствало пристрастяването. Често е трудно да признаете, че партньорът ви е наркоман. Това е първата стъпка. Важно е обаче да погледнете и какво е направено във вашата връзка. Помислете каква е била връзката преди партньора ви да е бил пристрастен (ако е имало време) и я сравнете с това каква е връзката ви сега. Как се промени? Може да забележите, че е значително по-лошо.
   • Ако вашият партньор винаги е бил наркоман, помислете как вашият партньор е обогатил или влошил качеството ви на живот. Наличието на партньор трябва да направи живота ви по-добър, а не по-лош.

4. 

   
   
   Забележете дали компенсирате за човека. Често, когато човек има връзка със зависим, може да се окаже, че се опитва да се оправдае за този човек. Например може да откриете, че лъжете човека или се оправдавате на приятелите и семейството си. Ако постоянно се извинявате за партньора си, това не е добър знак.

5. 

   Внимавайте за изолация. Понякога пристрастяването може да накара вас и партньора ви да се отдръпнете от други връзки, защото се опитвате да скриете пристрастяването. Ако сте забелязали, че сте започнали да се отказвате от социални ангажименти с други, които включват вашия партньор, отделете малко време, за да помислите защо. Ако това е заради пристрастяването, трябва да оцените връзката си.
   • Можете също така да забележите, че вашият партньор не иска да присъства на никакви социални събирания и те правят всичко възможно, за да извадят себе си (и вас) от тях.
6. Забележете дали лицето ви притиска да използвате. Вашият пристрастен партньор може да се опита да ви накара да се присъедините към тях в пристрастяващата дейност. Те може да ви кажат, че това ще ви сближи, или може да задържат обичта, ако откажете. Дори да останете силни в началото, вашият партньор може да ви изтощи с многократни молби да се присъедините към тях. Вашият партньор трябва да уважава вашето решение да не се занимавате с тяхната зависимост и ако не могат да приемат това, може би е разумно да напуснете, преди и вие да бъдете въвлечени в зависимост.
   • Забележете дали единият или и двамата трябва да сте в нетрезво състояние, за да се чувствате близки, да покажете привързаност или да обсъдите връзката. Това може да е знак, че вашият партньор ви влияе да използвате.
   • Вашият партньор вероятно знае, че здравият партньор едва ли ще толерира тяхното поведение. Те могат да мислят, че да ви накара да използвате с тях е начин да ви предпази от напускане на връзката.

7. 

   Помислете за децата си. Може би си мислите, че да останете заедно, без значение какво е най-добре за децата. Ако обаче връзката ви е станала толкова непоносима, че вие ​​и партньорът ви едва се понасяте, децата ви ще забележат. Високото напрежение във вашето домакинство ще се отрази на децата ви, така че помислете дали може да им е по-добре, ако оставите партньора си.

Метод 2 от 3: Работа през него

1. 

   Потърсете признаци на готовност за промяна. Някои зависими могат да станат трезви, ако работят усилено, за да се променят. Разбира се, поговорката за наркоман винаги е наркоман, но ако вашият партньор е готов да свърши работата и да остане нащрек, може би си струва да останете.
   • Ако вашият партньор каже, че иска да се промени, вижте дали ще го последва. Ако това са само думи, които те никога не подкрепят с действие, може да не са готови да отрезвеят.
   • Други признаци, че вашият партньор не желае да свърши работата, включват непрекъснато излизане от програмите за възстановяване или рецидиви през цялото време.
2. Насърчавайте партньора си да влезе в детокс и / или Рехабилитация. Ако вашият партньор е пристрастен към наркотици или алкохол, може да се наложи медицинско наблюдение за детоксикация без сериозни странични ефекти. Влизането в рехабилитационна програма ще осигури на вашия партньор безопасността и подкрепата, необходими за преодоляване на тяхната зависимост, като терапия, механизми за справяне, изследване на основните причини за тяхното пристрастяващо поведение и много други.
   • Ако вашият партньор не иска да започне лечение, свържете се с лечебен център за съвет. Те могат да ви помогнат да мотивирате партньора си да потърси помощ и да започне лечение.

3. 

   Попитайте за консултиране. Една стъпка, която може да поискате от партньора си, е да посетите съветник с вас. Опитайте се да изберете съветник, който е специализиран в пристрастяването и консултиране на двойки, ако е възможно. По този начин ще имате професионална помощ при оценката на ситуацията.

4. 

   Определете дали искате да изчакате. Възстановяването не е лесен процес и може да отнеме на някои хора години. Отнема емоционална жертва за всички останали около наркомана. Вие също трябва да живеете и може да не искате да прекарате част от живота си, за да помогнете на някого да стане трезвен. От друга страна, може да решите, че си струва усилията поради ангажимента, който сте поели към човека.

5. 

   Помислете за раздяла. Ако сте женени, законната раздяла може да е добър начин да събудите партньора си за проблема. Раздялата е начин да се каже (по легален начин), че ви е необходимо отделено време, за да разберете дали трябва да останете заедно, но това не е развод. Ако не сте женени, пак можете да поискате да отделите малко време от партньора си. Дава време на партньора ви да работи за възстановяване, а вие време да разберете как искате да изглежда животът ви.
   • Ако се интересувате от тази опция, свържете се с адвокат за развод, за да обсъдите правната страна на нещата. Ако не сте женени, седнете и обсъдете с партньора си за възможността.

6. 

   Помислете как напускането може да помогне на вашия партньор. Когато партньорът ви е все още с вас, те карат да се върнете. Те могат да поддържат пристрастяването си, защото имат вашата подкрепа. Това не означава, че вие ​​сте виновни за тяхната зависимост. По-скоро е важно да се отбележи, защото ако оттеглите подкрепата си, като оставите лицето или (ако сте женен) се разведете, това може да доведе до това, че някои зависими стигат дъното. На свой ред те най-накрая може да получат помощта, от която се нуждаят.

Метод 3 от 3: Идентифициране на признаци на злоупотреба

1. 

   Напуснете, ако партньорът ви е физически насилен. Хората, които са се грижили, могат да станат подли и дори насилници, когато са под влиянието на зависимост. Ако партньорът ви физически ви вреди, може би ви удря, бута или грабва достатъчно силно, за да оставите синини, трябва да напуснете връзката.
   • Ако вашият партньор проявява насилие спрямо другите, които ви интересуват, вие също сте малтретирани.
   • Направете безопасността приоритет. Намерете сигурно място, където можете (и вашите деца и домашни любимци) да останете. Ако смятате, че за вашия партньор е опасно да знае къде се намирате, бъдете особено наясно къде отивате и на кого казвате.
   • Свържете се с националната гореща линия за домашно насилие на 1−800−799−7233 за съдействие при създаването на план за безопасност, за да напуснете партньора си.
   • Научете повече за създаването на план за безопасност тук: http://www.thehotline.org/help/path-to-safety/#tab-id-1

2. 

   Потърсете признаци на емоционално насилие. Злоупотребата не винаги е физическа. Партньорът ви може да не ви удря или блъска, но може да ви пренебрегне изобщо. Като алтернатива те могат да ви омаловажат, да ви нарекат глупави или да кажат, че никой друг няма да ви иска. Ако партньорът ви често е лош и омаловажаващ към вас, това е знак за емоционално насилие и трябва да излезете от връзката.
   • Вашият партньор може също да се опита да ви манипулира. Например вашият партньор може да ви накара да се чувствате отговорни за всичко, което се обърка, или може да се опита да ви накара да отговорите за своите чувства, като например да казвате неща от рода на: „Ако беше направил правилно, нямаше да съм толкова ядосан . "
   • Когато партньорът ви използва, той може да изпитва екстремни емоции, които те извличат върху вас. Партньорът ви може да се ядоса много, докато е на вещество и да насочи този гняв към вас.

3. 

   Забележете дали вашият партньор ви контролира. Друг признак на злоупотреба е, когато някой се опитва да ви контролира. Например вашият партньор може да ограничи достъпа ви до приятели, да се опита да контролира вашите лекарства или да наблюдава какво правите през цялото време. Те може да не харесват да излизате сами. Ако вашият партньор винаги се опитва да ви подтикне да останете в определени неразумни граници, това е знак за злоупотреба.

4. 

   Обърнете внимание на това как партньорът ви се отнася към секса. Сексът винаги трябва да бъде акт, при който двете страни ентусиазирано се съгласяват. Ако вашият партньор ви натрапва секс, това очевидно е незаконно. Става малко по-мрачно, когато партньорът ви манипулира да правите секс, дори когато не искате. Може да се „съгласите“, но всъщност не искате да го направите, което също е злоупотреба.
   • Например вашият партньор може да каже: "Вечерята ви беше ужасна. Трябва да я компенсирате, като правите секс с мен."
   • Внимавайте за признаци на злоупотреба при децата си. Ако вашият партньор е създал среда, която е обидна за вашите деца, трябва незабавно да изведете вас и вашите деца. Те могат да станат по-отдръпнати, да имат поведенчески проблеми или промени или да изглеждат по-депресирани като цяло, само за да назовем само няколко.

Въпроси и отговори на общността

Съвети

• Ако сте малтретирани, потърсете помощ. Обадете се на един от следните номера:
  • Съединени щати:
    • Национална гореща линия за домашно насилие (мъже или жени), 1-800-799-7233 (SAFE)
  • Великобритания:
    • Woman’s Aid (жени), 0808 2000 247,
    • Инициатива ManKind (мъже), 01823 334244
  • Ирландия:
    • Woman’s Aid (жени), 1800 341 900
    • AMEN (мъже) 046 902 3710
  • Австралия:
    • 1800 737 732 (жени)
• В други държави потърсете http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html, за да намерите център във вашата страна.