Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Необходими материали

Може би е минала повече от година и все още не сте преборили онзи тип, който ви е оставил заради друго момиче? Или все още страдате заради онова момиче, което ви е оставило необявени на Свети Валентин? Научете как да се справите с тези емоции и как да следвате по-добър път. Вие сте фантастичен човек, просто трябва да го запомните.

Стъпки

1. 

   Позволете си време за размисъл. Помислете за нещата, които са се случили между вас и бившия ви. Погледнете както положителните, така и отрицателните страни на връзката. Обикновено е по-лесно да си спомним добрите времена; обещание е, че болката ще отмине.

2. 

   
   
   Плачи, ако трябва. Добре е да усетите болката.

3. 

   Позволете си да се ядосате. Чувствате ли се ядосани? Това е добре. Гневът може да върне спомени за лоши времена и ако те съществуват, защо да ги пилеете? Но бъдете наясно с желанието да отмъстите.

4. 

   
   
   Спечелете самочувствие. Ако този човек вече ви е повлиял негативно, опитайте се да видите мотивацията му. Възможно ли е човекът да е имал проблеми със себе си, като незрялост, невъзможност да се ангажира или е бил стресиран от работа? Помислете за възможността този човек да е проблемен.

5. 

   
   
   Знайте, че не можете да промените човек. И също така знайте, че не можете да промените човек, който не иска да бъде променен. Въпреки че е възможно да помогнете на човек, който „иска“ да се промени, мотивацията трябва да съществува в зависимост от случая и не е ваше задължение да спасявате някого или да го карате да „вижда светлината“.

6. 

   Разберете, че не можете да се върнете назад във времето. Миналото е минало и независимо колко много искате да се върнете назад във времето и да направите някои неща по различен начин, това няма да се случи. Не губете бъдещето си, мислейки за това, което е могло да се случи. Помислете какво може и какво ще се случи.

7. 

   Разберете, че промените отнемат време и усилия. Те са предизвикателство. Формирането на навик отнема 11 дни. Колко време е необходимо, за да се счупи?

8. 

   Потърсете приятелите си за подкрепа. Ако са истински приятели, ще разберат и ще ви оставят да плачете на рамото им и да се оплаквате, колкото искате.

9. 

   Опитайте се да излезете и да се забавлявате с тези приятели. Седенето вкъщи да плаче е добре в началото на раздялата, но само в дъждовни дни! Не забравяйте да се възползвате от моментите, които имате сега; присъствайте в настоящето и поемайте слънчевата светлина. Отидете на скално катерене, пейте караоке или ролери. Работата също е добра. Упражнявайте тази тъга далеч.

10. 

    Направете всичко възможно да "скочите" в друга връзка. Дайте си време да разберете дали сте готови да опитате отново. Ако скочите прекалено бързо, емоционалният ви багаж ще върви с вас нерешен и натоварен с лоши чувства.

11. 

    Уверете се, че сте научили урока си от последната си връзка. Обаче простете и продължете напред; не го запазвайте за новия човек. Уверете се, че не излизате с един и същи „тип“ човек. Това може да се случи, ако не сте отделили достатъчно време, за да преодолеете старата връзка и да намерите отново собствената си рутина.

Съвети

• Запазете самоуважението си. Не се свързвайте с бившия си, използвайки слаб предлог, с надеждата, че той ще иска да се върне с вас. Не изпращайте коледна картичка, не изпращайте имейл с въпроса дали сте оставили пуловера си в колата и не изпращайте текстово съобщение с молба за съвет относно нещо, което той знае. Също така, не се свързвайте с членовете на семейството му.
• Разберете, че не можете да включвате и изключвате бутона за любов. Ако този човек вече не ви обича, всичко е приключило, независимо от чувствата ви.
• Ако намерите този човек в града и вярвате, че няма да можете да се изправите срещу него, напускането е напълно нормално и вероятно по-ефективно от разговора с човека.
• Не се опитвайте да си отмъщавате. Всеки опит за отмъщение вероятно ще се върне при вас и това може да ви създаде сериозни проблеми. Многократното обикаляне около дома на бившия ви е тормоз. Обаждането му и затварянето на телефона е тормоз. И двете са леки престъпления, наказуеми с голяма глоба и евентуално лишаване от свобода.
• Говорете с някого, ако ви боли.
• Бързо ще откриете кои са вашите истински приятели. Някой, който няма търпение да говори с вас за това, че се вижда с бившата си приятелка, не е ваш приятел.
• Мина повече от един ден и не можете да спрете да плачете, така че направете списък с нещата, които ви правят щастливи (НЕ бившият ви !!!). И ако можете, правете от време на време някои от тези неща.
• Потърсете в Google „криза“ за спешни случаи.

Необходими материали

• Дневник, за да поддържате мислите си по балансиран път.
• Писалка за дневника.