Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Периодът преди първата менструация може да бъде доста стресиращ. Никога не знаеш кога и къде ще се случи и тъй като прекарваш много време в училище, има голям шанс това да бъде „избраното“ място. Когато се научите да използвате абсорбиращо вещество и винаги ходите подготвени, няма да имате никакви затруднения при справяне с менструацията.

стъпки

Метод 1 от 3: Използване на абсорбент

1. 

   Потърсете абсорбент. Ако бъдете хванати без абсорбент в раницата си, не се отчайвайте. Посъветвайте се с всяко момиче от вашия клас, което може да има период. Няма причина да се срамуваме, тъй като жените през цялото време споделят женски хигиенни продукти. Това е част от женския код!
   • В някои училища дозатори на тампони се предлагат в бани за жени.
   • Ако се съмнявате, потърсете лазарета на училището. Там със сигурност ще намерите тампони.

2. 

   
   
   Спуснете бикините до коленете. Седнете на тоалетната, така че кръвта да капе във водата, а не на пода или върху дрехите ви. Почистете тялото с тоалетна хартия.

3. 

   
   
   Отворете подложката и махнете капака. Отворете внимателно опаковката и я запазете за по-късно - тя е идеална за по-късно изхвърляне на абсорбента. След това премахнете защитата, за да изложите абсорбиращото лепило. Обикновено има хартия, покриваща адхезивната страна на абсорбента (при някои марки лепилото вече е изложено без хартия).

4. 

   
   
   Поставете тампона върху бикините. В повечето модели има памучна лента, която може да се използва като водач за позициониране. По принцип идеята е да поставите подложката върху частта от бикините, която е между краката. Ако има една страна по-голяма от другата, поставете я към задните части. Уверете се, че стикерът е здраво прикрепен към тъканта.
   • Ако тампонът има раздели, извадете хартията и сгънете раздели около централната част на бикините, "прегръщайки я". Разделите помагат за фиксирането, поддържайки тампона здраво на място.
   • Оставете подложката в центъра на бикините, не твърде далеч напред, не много назад.

5. 

   Върнете гащичките отново. Издърпайте тъканта и абсорбиращата плътно към тялото си, колкото и да ви е неудобно в началото. Може да почувствате, че носите памперс, но усещането ще изчезне. Сменяйте подложката на всеки четири часа (или по-рано, в зависимост от потока).

Метод 2 от 3: Импровизиране при спешни случаи

1. 

   Пригответе импровизиран тампон. Ако не можете да намерите абсорбент, не се притеснявайте. Можете да използвате тоалетна хартия, за да задържите кръвта, докато не успеете да се приберете или да спрете от училищното отделение. Вземете голямо парче и го сгънете в правоъгълник. След това просто поставете хартията в бикините, където бихте сложили абсорбента. Накрая вземете второ парче хартия и го увийте около бикините и "абсорбента", като държите всичко на мястото си. Хартията ще трябва да се сменя по-често от индустриален абсорбент, но трябва да бъде повече от достатъчно.

2. 

   Отидете в лазарета. Ако току-що сте имали първия си период, посещението на училищната сестра може да е добра идея. Определено ще има тампони за вас и също така ще ви позволи да се почувствате малко, за да се почувствате по-добре. Ако имате колики, помолете за горещ компрес, който да поставите на корема или лекарство за болка.

3. 

   Вържете блуза около талията си. Колкото и леки да са вашите първи периоди, може да оцветите гащите си с кръв. Ако това се случи, просто увийте блуза с дълъг ръкав около талията. Ако нямате, заемете го от приятел.
   • Възможно е медицинската сестра да има допълнителни дрехи, за да вземе назаем.

4. 

   Не се срамувай. Най-важното при първата менструация е поддържането на добър манталитет. Колкото и да не се чувствате толкова добре и менструацията да е неудобна, това е важна част от живота. Растеш и променяш се! Празнувайте менструацията, не се срамувайте от нея.
   • Не забравяйте, че всички жени преминават през това! Огледайте се: всички възрастни жени наоколо вече са били там.
   • Запазете чувство за хумор. Прочетете няколко шеги с менструация в интернет и ги споделете с приятелите си!

Метод 3 от 3: Знаейки какво да очаквам

1. 

   Научете повече за менструацията. Колкото повече знаете за него, толкова по-лесно ще бъдете спокойни, когато дойде периодът ви. Първият поток ще бъде много лек и може дори да не прилича на кръв. Кръвта може да се появи под формата на червени или кафяви капчици по бикините. Също така, не се притеснявайте за количеството кръв. Обикновено около 30 мл се губят по време на менструацията.
   • Когато менструацията пристигне, може да забележите малко влага в бикините си. Понякога ще усетите как течността излиза от влагалището. В някои случаи обаче няма да усетите нищо.
   • Ако се страхувате от кръв, опитайте се да мислите така: менструацията кръвта не идва от нараняване. Това е знак, че сте здрави.

2. 

   Говорете с доверен човек. Един от най-добрите начини да знаете какво да очаквате от менструацията е да говорите с майка си, по-възрастна сестра, леля, братовчедка или приятел, който вече е имал подобен опит. Така че, можете да проведете честен разговор и да вземете всичките си съмнения. Като цяло жените обикновено преживяват първия си период на същата възраст като майките и сестрите си; това може да бъде добра възможност да знаете кога да се подготвите.
   • Опитайте да кажете нещо от рода на „нервен съм от началото на менструацията“ или, ако вече сте в първия цикъл „Моят период току-що започна“.
   • След това попитайте нещо като "Как беше първият ви период?"

3. 

   Купете консумативите. Отидете в аптека или пазар и потърсете на пътеката женските хигиенни продукти. Има няколко опции и по едно или друго време ще намерите най-добрите продукти за вас. За начало потърсете подложки, които не са твърде големи. Дайте предпочитание на тези със светлинна или средна абсорбция.
   • Подложките са прости и идеални за първите цикли. Вече имате много на ум, за да се притеснявате дали да сложите тампон.
   • Ако предпочитате да използвате тампон или менструална чаша, няма проблем. Важното е да останете удобни.
   • Ако се срамувате да отидете в касата с тампони, не забравяйте, че придружителят не се интересува от това, което купувате и че много жени купуват тези продукти ежедневно.

4. 

   Вземете няколко подложки със себе си. Винаги е добре да имате допълнителни подложки в раницата и чантата си. Когато сте готови, няма да се налага да се притеснявате прекалено много, за да бъдете защитени от менструация.
   • Купете си чанта, за да съхранявате подложките в раницата си.
   • Като предпазна мярка може да искате да вземете допълнителни раници в раницата си.
   • Също така вземете някои хапчета ибупрофен или други обезболяващи без рецепта, за да помогнете при колики.
   • Ако искате, вземете и раница с шоколад в раницата си. Шоколадът помага много при симптоми на ПМС и подобрява настроението.

5. 

   Научете се да идентифицирате началото на менструацията. Не е възможно да се знае точно пристигането на първия цикъл, но има някои признаци, които могат да дадат индикации. Ако усетите болка в корема, коремни спазми или болка в гърдите, може би периодът ви идва.
   • Първата менструация може да се случи по всяко време на възраст между осем и 16 години. Средната обаче е 12 години.
   • Някои жени изпитват бял секрет от бикините си до шест месеца преди първия си период.
   • Менструацията обикновено се появява само когато момичето надвишава 45 кг телесно тегло.

Съвети

• Ако знаете, че една приятелка също менструира, вижте дали тя има тампон, за да вземе назаем.
• Ако сте на първата си менструация, дайте предпочитание на тампоните, тъй като те са по-практични за поставяне и по-малко караница.
• Преодолейте първоначалния шок. Успокой се и не забравяй, че менструацията е естествена.
• Следете менструалните цикли с помощта на приложение или календар веднага след като започне първият цикъл. По този начин ще можете да подготвите и носите необходимите консумативи в чантата за следващите пъти.

Предупреждения

• Ако знаете, че идва менструацията, избягвайте леките дрехи и дънки, защото кръвта е много видима.
• Преди да използвате тампони за първи път, помолете възрастна жена да ви научи как да поставяте и премахвате обекта. Прочетете също инструкциите на кутията и потърсете помощ, ако имате въпроси.