Съдържание

• стъпки

„Големият“ е относително относително понятие. Можете да считате, че сегашните ви гърди са големи, защото те са израснали внезапно поради пубертета, наддаване на тегло или хирургична процедура. Можете също да ги видите като големи, когато ги сравнявате със „среден размер“ или с други хора, които виждате на улицата. Независимо защо ги считате за страхотни, има някои техники, които могат да ви помогнат да се справите със ситуацията.

стъпки

Метод 1 от 2: Носенето на подходящ сутиен

1. 

   Знайте кога е време да започнете да носите сутиени. Развитието на гърдите по време на пубертета често е време на откриване и за някои хора страх, но бъдете сигурни, че това е нормално. Повечето момичета започват да носят сутиени, когато гърдите им започнат да растат и се появяват чрез блузи. Със сигурност ще намерите подходящ сутиен, тъй като има модели в най-различни стилове и размери; най-важното е винаги да носите сутиен с правилни размери. Основната функция на сутиените е да осигуряват подкрепа и защита на гърдите, но те също така осигуряват покритие и придават добра форма на тялото под дрехите.

2. 

   
   
   Купете първия си сутиен. Търсенето на подходящ сутиен - без значение на вашата възраст - може да бъде смесено изживяване на забавление и безсилие. Подобно на обувките, сутиените имат стандартни размери, но те се променят според производителя; следователно, може да се наложи да опитате с няколко парчета, докато намерите идеалния сутиен.

3. 

   
   
   Вземете професионално измерване. Колкото е възможно да измерите идеалния размер сутиен у дома, потърсете магазин за бельо и поговорете с професионалист, за да може тя да ви помогне, особено ако купувате първия сутиен. Когато пристигнете в магазина, говорете с продавач и кажете, че искате да направите измерването. Тя ще ви заведе в съблекалнята и ще направи две измервания: гърдите и бюста. Първото измерване е това на манекена, а второто е на "купата". За повече информация натиснете тук.
   • Измерването на манекена се прави около гърдите, под гърдите и определя размера на сутиена.
   • Измерването на бюста се извършва върху гърдите и определя размера на чашата или купата.

4. 

   
   
   Опитайте колкото се може повече сутиени. След измерването консултантът ще ви представи няколко опции, с които да експериментирате. За жени с много големи гърди измерването е само отправна точка, защото в крайна сметка това, което има значение, е пригодността. Понякога опитвате сутиен и го намирате веднага за перфектен. В други ситуации е трудно да бъдем сигурни.

5. 

   Решете дали сутиенът, който пробвате, е подходящ за вас. Често е трудно да разберем дали сутиенът, който носите, е подходящ или не. Не се притеснявайте, това се случва на всички! По-долу са дадени някои съображения:
   • Чашата на сутиена се побира нежно върху гърдите? Ако има празнина, сутиенът вероятно е твърде голям. Ако гърдите са стегнати в чашката, сутиенът е малък.
   • Сутиен мостът е близо до тялото? Мостът, частта между чашките за сутиен, трябва да са много близо до гръдната кост. Ако не докосва удобно, сутиенът е твърде голям или твърде малък.
   • Правата и успоредна на пода ли е страничната и задната лента на сутиена? Сутиена на сутиена трябва да винаги да е прав, никога извит нагоре на гърба. Гърбът на сутиена трябва да е много удобен под раменете.
   • Каишките стягат ли раменете? Поддръжката на сутиена трябва да зависи повече от чашките, отколкото от презрамките, така че ако те стягат раменете, това е знак, че сутиенът не е с подходящия размер.
   • Удобни ли са джантите за поддръжка? Обръчите не те трябва да прищипват кожата, стягат или стърчат. Извивките им трябва да са подходящи за формата на долната част на гърдите.
   • Да изглеждат красиви гърдите ви? Централната част на гърдите трябва да е между лактите и раменете ви, насочена напред, а не настрани или надолу.
   • Сутиенът удобен ли е във всяка позиция? Възможно ли е да ходите, да седите и да движите ръцете си, без да чувствате дискомфорт в гърдите си? Възможно ли е да прокарате пръст под каишките на сутиена, без да е прекалено стегнат? Ако отговорът на трите въпроса е да, вие сте намерили идеален сутиен.

6. 

   Купете спортен сутиен. Ако нормалните сутиени не бяха достатъчни, все пак трябва ли да се притеснявате за спортните сутиени? Бъдете спокойни, следвайте съветите по-долу и изборът на спортен сутиен ще бъде плавен. Идеята на такива модели е да се избягва движението на гърдите по време на спортуване, без изобщо да причинява дискомфорт. Измерването на спортните сутиени е същото като на нормалните сутиени; сега, когато сте открили вашите измервания, просто изберете типа сутиен, който искате!
   • Компресия или капсулация? Компресионните сутиени правят това, което подсказва името: те компресират тъканта на гърдата срещу тялото, за да избегнат значителни движения, но обикновено работят само за тези, които имат малки гърди или практикуват упражнения с ниско въздействие. От друга страна, спортните сутиени с капсулиране разполагат с чаши, способни да поберат по-големи гърди и да ги поддържат неподвижни.
   • Широк ремък или плувец? Моделите плувци имат каишките заедно на гърба, което им осигурява повече опора и не позволява да паднат от раменете. Широките каишки, от друга страна, разпределят по-добре теглото на гърдите върху раменете.
   • Горе или общо затваряне? Спортните сутиени от най-висок тип са подобни на тениските; трябва да ги поставите над главата си. Тъй като те са направени само от плат, не е възможно да се правят каквито и да било корекции по размер или пасване. Спортните сутиени с общ цип, от друга страна, са идеални за по-големи гърди, тъй като осигуряват повече подкрепа.

7. 

   Облечете се според размера на гърдите. Може да е трудно да се обличате елегантно с големи гърди. Когато купувате тениски, потърсете най-дългите, тъй като те спомагат за удължаване на торса и намаляване на външния вид на талията, създавайки по-балансиран вид. ¾ ръкавите имат същия ефект, тъй като помагат да се привлече вниманието от гърдите. В зависимост от размера на гърдите, избягвайте да използвате много тънки каишки и потърсете по-дълбоки V-образни деколтета, за да подобрите гърдите.

Метод 2 от 2: Справяне с големи гърди ежедневно

1. 

   Игнорирайте митовете за нарастващите гърди. За съжаление има много измислени истории за развитието на гърдата и възможността за контрол на размера на гърдите без хирургични процедури. Не може да се контролира Кога и като гърдите се развиват и се променят по размер. Няма упражнения, с които гърдите да растат или да се свиват, тъй като в основата си те са съставени от мазнини и млечни канали, а не мускули. Спящо лице надолу не не предизвиква въздействие върху гърдите - най-многото, което може да се случи, ако са чувствителни, е дискомфортът. Също така няма нищо, което сутиенът може да направи за увеличаване или намаляване на гърдите, дори ако го носите по време на сън (което не е необходимо).

2. 

   Бъдете горди с тялото си! Не е възможно да скриете развитието на гърдата за дълго време и дори не трябва да се опитвате! Хората ще забележат растежа си и вероятно ще се притеснявате какво ще мислят за вас. Подобно притеснение е нормално, но трябва да се опитате да не прегреете главата си!
   • Не се сравнявайте с момичетата, които виждате на улицата, в интернет или в телевизионни реклами. Не трябва да приличате на никой друг освен себе си! Моделите и актрисите претърпяват много хирургични процедури и компютърни модификации, за да имат вида, който имат. Доверете се на красотата си!
   • Помнете, че сте красива, независимо какво казват! Красотата идва отвътре и това трябва да помните всеки ден.
   • Такива чувства са нормални и не бива да съдите себе си за това, че ги чувствате. Дори и да изпитвате вихър от емоции, все пак трябва да внимавате, че това не се отразява на вашето здраве. Хранете се добре, почивайте и спортувайте често. Ако се чувствате неспособни да направите някое от тези неща, консултирайте се с родителите си или с психолог възможно най-скоро.

3. 

   Научете се да се справяте с провокациите. Юношеството е сложна фаза: в него тялото започва да се развива и ние сме по-наясно как се вписваме в света. Пубертетът причинява много физически промени и ви кара да се притеснявате какво е нормално и кое не. Не изглежда ли родителите ти да си спомнят какво е било и да преминат през същите промени като теб? Насладете се и им напомнете, че това, което се случва с вас, не е смешно и те не трябва да се шегуват с това. Ако страдате от шеги и коментари в училище, не забравяйте, че тези, които правят такива неща, са склонни да бъдат несигурни със собствените си тела. Коментарите обикновено са водени от завист или страх.
   • Намерете някой, който да се вдъхновява, било то сестра, леля или учител. Потърсете някой, който не следва стереотипите и е доволен от тялото си.

4. 

   Внимавайте за болки във врата. Големите гърди мога причиняват болка, но тя не е пряка причина и следствие. Размерът на гърдите не е причината за болката, а подсъзнателните действия, които предприемате поради техния размер. Например, ако се срамувате от гърдите си, можете да се разхождате извити, за да ги прикриете. Лошата стойка може да причини болка във врата. В някои случаи позата не се причинява от липса на увереност, а от теглото на гърдите. И в двата случая могат да се появят болки в шията, болки в гърба и в крайни случаи - цервикална несогласност. В допълнение към горните проблеми носенето на неподходящ сутиен също може да бъде причина за болката. Носенето на сутиен, чиито презрамки затягат раменете, може да влоши стойката и да причини много болка.
   • Харесването на гърдите ви ще ви помогне да поддържате по-добра стойка.
   • Носенето на подходящ сутиен може да реши много от проблемите по-горе.
   • Поставянето на гръдни импланти може да създаде някои от проблемите, споменати по-горе.Помислете за това преди хирургично да увеличите гърдите си.

5. 

   Оценка на риска от рак на гърдата. Ако гърдите са станали по-големи поради общо наддаване на тегло, отслабването може да реши проблема. Жените, които качват повече от 15 кг след 18 години и преди менопаузата, имат 40% по-голям шанс да развият рак на гърдата след менопаузата. Излишната мазнина увеличава производството на естроген в организма, поради което шансовете за рак се увеличават. Наддаването на тегло обикновено се свързва с липса на физическа активност, което от своя страна също увеличава риска от рак.
   • Най-добрият начин за премахване на риска е да отслабнете преди менопаузата или веднага след като започне.
   • За да намалите риска от рак и да отслабнете, практикувайте умерена физическа активност за около час, пет пъти седмично.

6. 

   Погрижете се за психичното здраве. Наличието на големи или неравномерни гърди може да причини проблеми като хранителни разстройства или ниска самооценка. Гледката на гърдите влияе е много увереността! За съжаление няма физически странични ефекти, свързани със зрителни проблеми в гърдите, което не позволява те да бъдат покрити от медицинска застраховка. Корекцията на "проблемите" чрез хирургични процедури може да доведе до значително подобрение на психичното здраве.
   • Фактът, че гърдите не причиняват физически проблеми, не намалява съществуването на причинените от тях психологически проблеми. Научете повече за хирургичните възможности, които са на разположение.

7. 

   Знайте кога и как да лекувате болката в гърдата. Болката, известна още като масталгия, може да се появи при всички жени, независимо от размера на гърдите. Може да причини нежност, парене и компресия в гърдите, при различни нива на тежест. За щастие болката обикновено не показва по-сериозни проблеми като рак. Масталгия обикновено се причинява от хормони, структура и размер на гърдите, минала травма (като операция) и употребата на лекарства (като контрацептиви, лечение на фертилитет, антидепресанти и др.).
   • Ако се притеснявате от болка, консултирайте се с лекар. Професионалистът може да извърши мамография или ултразвук, за да проучи причината за проблема.
   • Възможните лечения могат да включват: противовъзпалителни лекарства, хормонална терапия, намалени дози лекарства, които могат да причинят проблема, компреси, намалена консумация на кофеин, промяна в диетата и др.