Автор:
Roger Morrison
Дата На Създаване:
18 Септември 2021
Дата На Актуализиране:
5 Може 2024
Съдържание
Когато една жена навлезе в менопауза, може изведнъж да започне да има сърбяща кожа, която никога не отшумява. След като нивото на естрогена започне да намалява, способността на организма да произвежда масло намалява, което оставя кожата суха и сърбяща. За щастие има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да запазите кожата си от сърбеж, включително използването на лекарства, промяна на навиците и естествени решения.
стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на сърбеж с промени в начина на живот
Вземете къси вани с топла вода. За да намалите сърбежа по кожата, вземете душ или вана, по-кратка от 20 минути, използвайки топла вода вместо топла вода. Тази рутина помага за насърчаване на естествената хидратация на кожата и спомага за намаляване на сърбежа.
- Избягвайте горещи бани, тъй като те могат да изсушат кожата ви и да влошат сърбежа.
- Също така избягвайте използването на парфюмирани сапуни, гелове и дезодоранти, които могат да раздразнят кожата ви, като предпочитате сапуни, които съдържат овлажнители, които помагат за омекотяване и овлажняване на кожата ви.
- Изсушете кожата, като леко потупвате кърпата, без да я разтривате, за да предотвратите по-нататъшно дразнене.
Нанесете овлажнител. Ако сърбежът е причинен от сухота, е важно да се овлажнява кожата веднага след къпане поне два пъти на ден. Овлажнителите помагат за задържане на естествената влага на кожата, придавайки й здраве и еластичност.- Използвайте не ароматизирани хипоалергенни лосиони (като Eucerin и Cetaphil) или изпробвайте овлажнители на основата на овес като Aveeno. Можете също така да използвате вазелин, за да поддържате кожата си влажна.
- Избягвайте използването на овлажнители, които съдържат аромати, алкохол или други дразнещи химикали, тъй като те могат да влошат сърбежа.
Носете недразнещи дрехи и тъкани. Избягвайте твърди и груби тъкани (като вълна), тъй като те могат да раздразнят кожата ви още повече. Носете свободни дрехи, които са изработени от меки материали (като памук или коприна).- Също така, измийте дрехите с хипоалергенен или без аромат сапун и избягвайте използването на омекотител за тъкани. Някои перилни препарати могат да оставят остатъци върху тъканта, което прави сърбежа още по-лош.
- Можете да използвате и памучни чаршафи: те помагат да се сведе до минимум дразненето през нощта.
Включете добри мазнини в диетата си. Омега 3 е основна мастна киселина, която помага на кожата да произвежда масло и да остане хидратирана. Ако не консумирате такава мазнина, кожата ви може да стане суха и сърбяща.- Добри източници на омега 3 са сьомга, ядки, яйца, сардини, соя, шафран масло и ленено семе.
- Възможно е също да приемате рибено масло или омега 3 капсули, за да гарантирате необходимото количество.
Хидратирайте се. Тялото ни зависи от водата, за да оцелее. Загубата на течности може да причини дехидратация, което води до суха кожа.
- Средната жена трябва да пие минимум девет чаши вода на ден.
- Ако спортувате или живеете на топло място, увеличете приема на вода.
Контролирайте стреса. Стресът уврежда организма по няколко начина, включително причинявайки кожни проблеми. В допълнение към сърбежа могат да се изострят много други кожни проблеми, като екзема и дерматит.
- Намалете стреса, като отделяте време да правите релаксиращи занимания всеки ден, като медитация, йога, разходки или четене.
- Можете също да експериментирате с дихателни техники за борба със стреса.
Избягвайте консумацията на кофеин и алкохол. И двете вещества действат като диуретици, което кара човек да уринира по-често и го оставя дехидратиран. Те също могат да повлияят на кръвообращението на кожата, като влошат сърбежа.
- Консумирайте кофеин и алкохол умерено, ако не е възможно да се разрежат напълно тези вещества.
Приемайте витамини. Ако не получавате всички основни витамини от храната, резултатът може да бъде суха и нездравословна кожа. Помислете за приема на витаминни добавки с витамин С, D, Е и К. Можете също така да използвате локални мехлеми с тези витамини, за да направите кожата си здрава и да облекчите сърбежа.
- Витамин С е антиоксидант, който насърчава синтеза на колаген и намалява увреждането на клетките. Можете да приемате витамин С през устата или да използвате крем за локално приложение.
- Витамин D3 (предлага се под формата на синтетичен калцитриол) може да се намери в локални кремове, които се използват за лечение на кожни състояния (като псориазис) чрез намаляване на възпалението и дразненето.
- Витамин Е помага да се предпази от увреждане на слънцето и локалната употреба може да намали кожните възпаления.
- Витамин К може да се намери в кремовете за локално приложение и въпреки че има научни доказателства, че неговата ефективност е по-малка от тази на витамините С и Е, може да помогне за лечение на дразнене.
Метод 2 от 3: Облекчаване на сърбежа с лекарства
Опитайте да използвате антиалергичен крем. Антиалергичните кремове помагат за хидратиране на кожата и облекчаване на сърбежа. Можете да опитате да използвате мехлем или крем без рецепта или, ако никой от тези не работи, да поговорите с лекаря и да го помолите да ви предпише нещо по-силно.
- Някои обичайни кремове включват 1% хидрокортизон.
- Ако изберете кортикостероиди, нанесете крема върху засегнатата зона, накиснете памучна кърпа (като кърпа за лице) във водата и покрийте областта с влажната кърпа. Влагата в кърпата помага на кожата да абсорбира крема.
- Имайте предвид, че антиалергичните кремове осигуряват краткосрочно облекчение и имат ограничено време на употреба (обикновено не повече от седмица).
- Също така помислете дали да попитате лекаря за рецепта за антиалергичен крем, който може да се използва повече от седмица.
Говорете с Вашия лекар за калциневриновите инхибитори. Тези локални кремове помагат за намаляване на възпалението и могат да се използват на мястото на антиалергени, особено ако засегнатата област не е много голяма.
- Някои калциневринови инхибитори са траколимус (протопик) и пимекролимус (Елидел).
- Тъй като тези лекарства могат да отслабят имунната система, използвайте ги според инструкциите и никога не превишавайте препоръчителните дози.
Вземете антихистамини. Антихистамините могат да помогнат в борбата със сърбежа, като блокират производството на хистамини, химикали, които причиняват алергичната реакция и причиняват симптома. Възможно е да закупите перорален или локален антихистамин в аптека без рецепта.
- Антихистамините могат да се приемат в орална форма (таблетки или сироп) или в локална форма (кремове и лосиони). Ако засегнатата зона на кожата е голяма, се препоръчва да се приеме перорален антихистамин за общо облекчение. Ако обаче засегнатата зона е малка и ограничена, е възможно да се използва крем за локално лечение.
- Вземете антихистамин, който не предизвиква сън през деня (като лоратадин) и оставете тези, които причиняват съня да се приема през нощта (като дифенхидрамин хидрохлорид).
- Някои известни антихистамини на марката са Allegra, Claritin, Benadryl и Polaramine.
- Винаги не забравяйте да следвате правилно инструкциите на етикета и никога не увеличавайте дозата самостоятелно или не приемайте повече от предписаното.
Говорете с Вашия лекар за лекарства, заместващи хормоните. Хормонозаместителната терапия помага да се възстанови нивото на намаляващите хормони в организма (като естроген и прогестерон) поради менопаузата. Доказано е, че тази терапия намалява горещи вълни, вагинална сухота и загуба на костни минерали. Помага и при сърбеж на кожата, въпреки че няма такава цел.
- Лекарят може да предпише хапче с ниски дози естроген или пластир, който ще помогне за облекчаване на симптомите на менопаузата.
- Той все още може да препоръча комбинирана терапия (естроген / прогестерон / прогестин). Тази хормонална терапия обикновено се използва от жени, които все още имат матка, дават се в ниски дози перорално или чрез пластир.
- Страничните ефекти на хормоналната терапия могат да включват общо подуване, подуване и нежност в гърдите, главоболие, промени в настроението, гадене и вагинално кървене.
Говорете с Вашия лекар за антидепресанти и анксиолитични лекарства. Той може също да предпише антидепресант за лечение на сърбеж. Доказано е, че селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин помагат при различни видове сърбяща кожа.
- Едно от лекарствата, които лекарят може да предпише, е буспирон. Този анксиолитик помага за лечение на сърбеж чрез блокиране на допамин, невротрансмитер, който контролира центровете за удоволствие и награди на мозъка.
- Той може също да препоръча някои селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин, като флуоксетин (Prozac) и сертралин (Zoloft).
Метод 3 от 3: Използване на естествени разтвори
Опитайте с алое вера, за да омекотите кожата си. Алое вера има противогъбични и антибиотични свойства и се използва от десетилетия като естествено лечение за овлажняване и заздравяване на кожата. Добре е да се опитате да проверите това лечение дали помага при сърбеж на кожата, причинен от менопаузата.
- Възможно е да закупите гел от алое вера в аптеките.
- Можете също да закупите растението, ако предпочитате източник на естествен гел от алое вера. Извадете листо от растението и направете дълъг разрез върху него. Екстрахирайте гела и го нанесете директно върху раздразнената зона.
Използвайте бентонитна глинена паста, за да омекотите кожата. Глината се използва от векове за лечение и защита на кожата.Въпреки че няма научни доказателства, че облекчава сърбежа, причинен от менопаузата, можете да го опитате.
- Смесете глина и зехтин в купа с филтрирана вода, докато материалът стане кремообразен. Разстелете пастата върху сърбящите места и оставете да изсъхне. Изплакнете сухата глина и повторете процедурата, ако е необходимо.
- Можете също да използвате глинен компрес, като го разстилате върху парче плат. Поставете го директно върху засегнатия регион. Оставете компреса там за около четири часа или докато глината е твърда и суха. Изплакнете зоната.
Опитайте ябълков оцет, за да намалите сърбежа. Ябълковият оцет се използва като антисептично, противогъбично и антибактериално средство, което също може да помогне при лечението на сърбеж и суха кожа.
- Поставете няколко капки ябълков оцет върху памучен тампон или кърпа за лице и почукайте засегнатата област.
- Опитайте суров, органичен, неферментирал, нефилтриран ябълков оцет, ако можете.
Използвайте листа от мента. Листата на ментата не е доказано, че действат при менопаузални симптоми, но помагат за успокояване на сърбящата кожа и може да си струва да опитате. Допълнително предимство е освежаващото усещане, което придава така необходимото облекчение.
- Натрошете листата от мента в купа и преминете директно над засегнатата област.
- Можете също така да направите кубчета лед с мента, за да изтръпнете кожата и да намалите възпалението. Ако искате да опитате тази алтернатива, смесете натрошена мента с филтрирана вода. Напълнете ледена тава със сместа и я поставете във фризера. Нанесете кубчетата лед върху засегнатата зона с помощта на кърпа (не я поставяйте директно върху кожата, тъй като ледът може да я нарани).
- Опитайте и масло от мента, за да облекчите сърбежа, като го разтриете върху засегнатата област.
Използвайте паста от овесени ядки, за да помогнете при сърбежа. Овесът съдържа съставки, които помагат за успокояване на възпалението и сърбежа. Можете да направите паста от овесени ядки или да я поставите във водата във ваната.
- Добавете вода в чаша суров овес и оставете да кисне няколко минути, докато стане паста. Прилагайте го в региона.
- Или можете да опитате да направите баня с овесени ядки, смесвайки зехтин, сода за хляб и овесени зърна във водата. Накиснете обрива за 20 минути.
- Купете овесени люспи в супермаркет или колоиден овес в аптека.
Направете студен, мокър компрес, за да намалите сърбежа на кожата. Нанесете влажната кърпа със студена вода върху зоната, за да намалите дразненето. Тази мярка е особено полезна през нощта, ако сърбежът ви накара да загубите сън.
- Покрийте зоната с мокра кърпа, за да предпазите кожата си и да предотвратите надраскване през нощта.
- Възможно е също да опитате други решения за облекчаване на нощния сърбеж, споменат тук.
Опитайте билкови кремове. Локалните кремове, съдържащи лайка (Matricaria recutita), моругем (Stellaria media), невен (Calendula officinalis), лешник на вещица (Hamamelis virginiana) или женско биле (Glycyrrhiza glabra) също могат да облекчат сърбежа на кожата.
- Говорете с Вашия лекар преди да използвате тези кремове и прекратете употребата, ако се появи дразнене или влошаване на някой от симптомите.
- Друга билка, която може да помогне, е кантарионът (Hypericum prerfoatum). В клинично проучване хората със симптоми на екзема, които са използвали крема с тази билка, са имали подобрение на симптомите в сравнение с други, които са използвали плацебо.
Опитайте с акупунктура или хомеопатично лечение. Акупунктурата има доказана способност за облекчаване на симптомите на екзема и затова си струва да опитате. Имайте предвид обаче, че са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди безопасността и ефикасността на такъв сърбеж.
- Възможно е също да се опита хомеопатично лечение, за да се намали сърбежът. Невен, сяра, коприва и отровен бръшлян се използват от хомеопатите при лечение на екзема. Попитайте специалист дали те могат да помогнат за лечение на сърбеж, причинен от менопаузата.
Съвети
- Поддържайте ноктите си чисти, къси и шлифовани, за да избегнете драскотини.
- Винаги се консултирайте с лекар, преди да опитате някакво естествено или без рецепта, особено ако приемате някакви лекарства.
