Съдържание
Не можете да изберете семейството си, но нищо не ви пречи да си пожелаете да имате по-добра майка и да не се налага да се занимавате с този ужасен човек днес. За разлика от времето, когато бяхте дете, което трябваше да мълчи, сега можете да говорите и да се изправяте срещу нея почти като равни (като се има предвид, че дори като възрастен, тя все още има повече семеен авторитет от вас). Започнете с установяване на някои правила във връзката и след това се опитайте да преодолеете нерешените проблеми, причинени от майка ви. Не на последно място, потърсете подкрепа и съпричастност от други членове на семейството.
Стъпки
Метод 1 от 3: Установяване на правила за връзки и ограничения
Адам Дорсай, PsyD
Психолог и говорител на TEDxНаучете се да изразявате собствения си глас, за да можете да се позиционирате във всяка връзка. Психологът Адам Дорсей казва: „Едно от нещата, които токсичните хора могат майсторски да направят, е да остави другите. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да знаете как да се позиционирате и да се наложите във връзката, независимо от нейния характер. Трябва да определите собствените си правила, а не просто да приемете това, което другият иска. “
Предложете на децата си различно образование. Фактът, че сте имали сложна майка, е повече от достатъчна причина да промените образованието, което давате, и отношенията, които имате със собствените си деца. Семейната терапия може да ви помогне да преодолеете негативните модели, които сте научили от майка си, и да бъдете чудесен двигател за подобряване на отношенията с вашите малки.
- Вие и вашият партньор трябва да сте в унисон с едни и същи речи и нагласи.
- Създайте искрена и открита връзка с децата си и ги насърчавайте да говорят с вас, ако трябва да обсъдят нещо. Също така ги насърчавайте да развиват добри отношения с майка си, но поставяйки реалистични очаквания, така че да не се чувстват разочаровани от нейното поведение.
Метод 3 от 3: Търсене на други източници на подкрепа
Укрепете отношенията си с родителите и братята и сестрите си. За да противодействате на негативните ефекти от наличието на токсична майка, опитайте се да изградите по-силни връзки с други членове на семейството, като започнете с най-близките си.- Говорете с тях за това какво чувствате към майка си. Попитайте ги дали се чувстват по същия начин и как се справят със ситуацията.
Култивирайте истински приятелства. Наличието на добра мрежа от приятели е от съществено значение, когато отношенията със семейството са нарушени. Може би първият ви импулс е да се изолирате и да отклоните хората, но не го правете. Потърсете подкрепа от най-близките си приятели и се опитайте да се разсеете от семейните проблеми. В крайна сметка тези приятели ще станат второ семейство за вас.- Този тип подкрепа помага да се балансират вредните ефекти от вредните отношения.
Намерете вдъхновение. Друг начин да се балансират ефектите от това да имате сложна майка е да бъдете вдъхновени от някой друг и да следвате примера им. Може да е някой от вашето семейство, като баща ви, баба ви или леля ви, или някой отвън, но който демонстрира, че притежава всички ценности и поведение, които смятате за примерни.
- Освен от хората в семейството ви, можете да се вдъхновявате от учители, шефове и лидери на общността.
