Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Езикът е частта от устата с най-много бактерии. Все пак повечето хора не си правят труда да го почистват, което може да доведе до редица проблеми. Помогнете на себе си и избягвайте лошия дъх, повишеното износване на зъбите и неприятния външен вид на езика, като го почиствате правилно.

стъпки

Част 1 от 3: Разбиране на езика

1. 

   Анализирайте вашия език. Погледнете различните части, които има. С грапава повърхност и няколко издатини и цепнатини езикът е благоприятно място за развитието на бактерии. Половината от тези микроорганизми са в него. Това може да образува тънък слой на повърхността му, допринасяйки за появата на различни здравословни проблеми. Езикът трябва да е с розов цвят; всяка поява на силна промяна в цвета трябва да бъде отбелязана и отстранена. Не забравяйте да се консултирате с специалист по орално здраве при проверка за някой от следните симптоми:
   • Притеснение, свързано с промени във външния вид на езика.
   • Тънък слой мръсотия остава върху езика за повече от две седмици.
   • Постоянна болка на езика.
   • Бели зони или лющещи се на повърхността на езика.

2. 

   
   
   Научете как да почистите езика си. Като предприемете няколко стъпки за почистване на езика си, правите много повече, отколкото избягвате лошия дъх. Слоят мръсотия върху органа е счупен, което не му позволява да изглежда неприятно. Почистването също така премахва бактериите, които вероятно допринасят за износването на зъбите. Неадекватната орална хигиена вече е свързана с няколко здравословни проблеми, включително с почистване на езика. Вижте някои от тях:
   • Контрол на нежеланите бактерии, които носят зъби.
   • Предотвратява лошия дъх.
   • Подобрява вкуса.
   • Изглежда естетически по-добре, когато се смеете или усмихвате.

3. 

   
   
   Говорете с вашия зъболекар. Той ще може да отговори на всички въпроси, които имате по-точно. По време на консултациите задавайте въпроси, когато можете и искате. Знанията на здравните експерти са най-добрият начин за получаване на информация, в допълнение към предоставянето на много полезни съвети за добра устна хигиена.

Част 2 от 3: Избор на инструмент

1. 

   
   
   Изберете препарат за почистване на езика. Има няколко средства за почистване на езика. Въпреки че са наскоро, четките за език са доста често срещани. Предметите за почистване на органа са всичко, което има меки ръбове и които могат да се търкат върху него.
   • Изследванията показват, че както остъргването, така и търкането на езика са ефективни за намаляване на плочите от мръсотия.
   • Има някои обекти, които комбинират четка със скрепер, което позволява на индивида да изпълнява и двете задачи едновременно.
   • Четките за зъби със скрепер работят също толкова добре, колкото и тези с отделен скрепер.

2. 

   Определете материала. Има няколко материала, използвани за направата на стъргалки за език. Метал, пластмаса и силикон са най-често срещаните. Опитайте всеки един и вижте кой е най-подходящият за вас.
   • Медта и неръждаемата стомана са едни от най-широко използваните метали. Скрепери, изработени от такива материали, могат да бъдат поставени в гореща вода за стерилизация.
   • Пластмасовите скрепери са много по-евтини, но те издържат много по-малко, което изисква честа подмяна.
   • Силиконовите ръбове могат да направят процеса на изстъргване по-удобен.

3. 

   Сравнете марки. Тъй като има няколко производители на подобни продукти, важно е да се вземат предвид малките детайли. Цената, специалните отстъпки, външният вид и анализът на артикулите в интернет са аспекти, които трябва да се сравняват преди покупката. Попитайте служител на магазина коя марка е най-популярна.

4. 

   Купете инструмента за изстъргване на езика. Повечето аптеки продават продукти, които комбинират четкане и изстъргване, но които могат да се получат и по интернет. Извитите медни скрепери са прости, страхотни и издържат дълго време. Ако предпочитате, консултирайте се със зъболекар или ортодонт и попитайте за препоръки.

Част 3 от 3: Почистване на вашия език

1. 

   Поставете езика си. Това ще позволи да се провери и лекува пълната степен на него. Почистете колкото можете повече от него. Излагайки го, индивидът избягва всяка възможност да се задави.

2. 

   Четка или изстържете езика си, като правите движение, което започва отзад и завършва отпред. Изпълнете го многократно. Много зъболекари препоръчват хигиената на езика да е първото нещо, което трябва да направите, когато се събудите, преди дори да ядете или пиете. Правете това поне два пъти на ден, като миете зъбите си.
   • Ще има натрупване на остатък върху инструмента. Изплакнете го и продължете, докато не измиете целия си език.
   • Бъди внимателен. Не наранявайте езика си.
   • Просто се движете напред-назад.
   • Отделете си време.

3. 

   Направете вода за уста. Използвайте вода за уста, за да направите вода за уста, освежавайки дъха си и премахвайки остатъците, които не са излезли. Направете вода за уста, така че цялата мръсотия да се отстрани от устата.
   • Избягвайте промиването на уста с алкохол. Те могат да изсушат устата.
   • Опитайте вода за уста с водороден пероксид за екстремни ситуации.

4. 

   Запазете този навик. След като усъвършенствате използването на скрепера, почиствайте езика всеки ден. Това е много важно и трябва да бъде включено като част от ежедневната ви хигиена.

Съвети

• Проста чаена лъжичка е отлично средство за почистване на езика ви.
• Ако искате, използвайте четка за зъби. Внимавайте обаче да измиете мръсотията към устната кухина. В противен случай мръсотията ще бъде нанесена директно на езика. Просто следвайте същите стъпки, като използвате мека четка, за да не нараните езика си. Въпреки това, четките за зъби не са най-добрият вариант за извършване на хигиена на езика, тъй като четините са подходящи за почистване на зъбния емайл, а не за мекия мускул, който изгражда езика.
• Внимавайте за използваната вода за уста. Въпреки че повечето работят добре, те могат да бъдат по-вредни, отколкото полезни, поради възможно изгаряне и дразнене на езика и вкусовите рецептори. Купете антисептик, който не е твърде силен.
• Избягвайте продукти с алкохол. Те могат да раздразнят вътрешната част на езика при някои хора.

Предупреждения

• Не стържете твърде силно. Това боли езика и ще отнеме няколко дни, за да се подобри.