Съдържание

• Стъпки

Бързото запомняне е важен талант. Независимо дали става дума за училище, работа или просто за лично подобрение, упражняването на паметта подобрява уменията ви и поддържа мозъка ви здрав. Изкуството на запомнянето е древно и историята е пълна с умни начини за свързване на нещата с паметта. При прилагането на съвременни психологически техники подходите за запаметяване могат да бъдат разделени на пет основни метода.

Стъпки

Метод 1 от 5: Рутинно запаметяване

1. 

   Представете си, че наизустявате някои щати и столици в страната. За да следваме стъпките по-долу, ще се опитаме да запомним някои държави и техните столици:
   • За рутинно запаметяване просто повтаряме и повтаряме това, което трябва да запомним, докато не бъде записано в паметта. Това повторение кара мозъка да формира нови връзки и модели, които да помогнат да се получи това, което сте запомнили. Както казват невролозите, „невроните, които се свързват, работят заедно“.

2. 

   
   
   Рутинното запаметяване е по-ефективно за някои спомени, отколкото за други. Повтарящата се памет стимулира мозъка ви да създаде необходимите връзки, за да говорите или да правите това, което сте запомнили.
   • Рутинното запаметяване е отлично за ръчни задачи и кратки списъци с предмети, като пазаруване на хранителни стоки, управление на автомобил или гладене на риза.
   • Този тип запомняне не е добър за големи количества предмети или по-сложни идеи, като например елементите на периодичната таблица отляво надясно, идеята за диалектически материализъм или компонентите на двигател с вътрешно горене.

3. 

   
   
   Направете списък на това, което трябва да запомните. Оставете го много завършен, в последователността, която искате.

4. 

   Прочетете какво сте запомнили. За държави просто прочетете таблицата с техните имена няколко пъти.

5. 

   
   
   Практикувайте създаването на запаметено съдържание, без да гледате списъка. Опитайте се да покриете част от списъка с лист хартия и повторете прочетеното.Плъзнете хартията и направете същата процедура с останалата част от списъка. Можете ли да си спомните до края?
   • В началото ще пропуснете много предмети - не се разочаровайте! Мозъкът се опитва да свикне да работи. Продължавайте да опитвате и след няколко минути ще можете да запомните всичко, което сте запомнили.

Метод 2 от 5: Парчета

1. 

   Представете си, че трябва да запомните държавите от Съвета за сигурност на ООН. Има десет държави, които могат да бъдат организирани по някои схеми.

2. 

   Разберете за какво служи този метод. Той работи най-добре за запаметяване на неща, съставени от други по-малки неща, в определен ред. В примера можем да направим разделение по континенти; в периодичната таблица можете да разделите елементите по тип; или, ако трябва да запомните компонентите на двигателя, можете да ги разделите на подкатегории (изпускателни, двигателни, електрически и т.н.)
   • Ако вече сте запомнили телефонен номер, трябва да сте забелязали, че те винаги са групирани - и намерението трябва да бъде същото, за да ви помогне да запомните. Например, много по-лесно е да се мисли за (11) 6000-3030, отколкото за последователността 1160003030.
   • Тази стратегия на части не е много добра за по-сложни случаи, които не могат да бъдат разбити лесно. Например не можете да разделите понятието за човешки права, определението за националност или списък с подобни телефонни номера.

3. 

   Разделете това, което трябва да запомните, на по-малки, по-прости парчета. Тъй като ще трябва да създавате по-малки парчета чрез по-големите, стратегията ще работи най-добре с неща, които могат да бъдат разбити следвайки някаква логика.

4. 

   Потренирайте се да правите парчетата в памет. Например за списъка с държави на Съвета за сигурност на ООН опитайте да рецитирате континентите и държавите от списъка на изображението.

5. 

   Практикувайте комбиниране на парчетата. Овладяването им поотделно е само началото - за да запомните напълно, използвайки този метод, трябва да знаете целия списък. Продължете да рецитирате елементите, докато слизате по списъка. Колко успяхте да запомните?

Метод 3 от 5: Свързване на елементите във фраза или концепция

1. 

   Представете си, че трябва да запомните списък за пазаруване. Списъкът се състои от няколко различни елемента, които не са свързани по никакъв начин.

2. 

   Разберете къде е полезен методът на свързване. Ако имате много неща за запомняне, това може да ви притесни. Методът на свързване е най-подходящ за кратки списъци, но с неща, които са трудни за запомняне.
   • Връзката е чудесна за ограничен брой несвързани елементи (например списъка дърво, птица, клавиатура, бутилка). Трудно е да се приложи стратегия като разделяне на парчета, тъй като няма категории, от които елементите да могат да бъдат разделени.

3. 

   Направете изречение или картина с предметите, които трябва да запомните. Това е забавната част от метода: колкото по-непозната и по-креативна е фразата или изображението, толкова по-лесно ще бъде запомнянето:
   • Желе сандвич с кафе, увит в мрежов кабел с отвертка.
     

4. 

   Повторете и запомнете фразата или изображението и след това упражнявайте създаването на елементите, които сте запомнили чрез фразата или изображението. Ще използвате фразата или изображението като a ключ това ще отключи това, което сте запомнили.
   • Желе сандвич с кафе, увит в мрежов кабел с отвертка
     =
     конфитюр, кафе, мрежов кабел, отвертка.
   
   

Метод 4 от 5: Използване на мнемотехника

1. 

   Представете си, че трябва да запомните основите на тригонометрията. За тази задача трябва да запомните как да намерите синус, косинус и допирателни в основата на прав ъгъл.

2. 

   Разберете какво е мнемонично.Мнемонична е сложна дума за процес, който вероятно вече знаете. Ако някога сте използвали фрази като „седемте поляка“, за да запомните елементите в колона 5А на периодичната таблица или „баба ми има много бижута, тя винаги носи, никога не губи“, за да не забравите името на планетите в слънчевата система, използвала мнемониката.

3. 

   Разберете за какво е мнемоника. Ако трябва да запомните повече елементи, отколкото могат да бъдат поставени в изречение, този метод няма да бъде толкова ефективен. Подобно на метода на свързване, мнемоничният метод е насочен към ограничени количества предмети, които могат да бъдат монтирани в някаква схема. Мнемониката работи най-добре за запаметяване на списъци с думи, например. За по-големи списъци без никаква ясна организация, като например числата Pi, тази техника не се препоръчва.

4. 

   Създайте мнемонична схема. Този контур може просто да бъде изречение, което обобщава това, което трябва да запомните. За нашия пример е достатъчна произволна, проста дума.

5. 

   Упражнявайте паметта си и се опитайте да запомните, използвайки вашата мнемонична техника. Запишете избраната фраза и скрийте думите, които сте запомнили. Можете ли да ги запомните всички?

Метод 5 от 5: Запаметяване чрез асоциации

1. 

   Да предположим, че трябва да запомните компонентите на 1911 Slide оръжие. Отпред назад списъкът с елементи, които трябва да запомните, се състои от:
   • Възстановителна пролет
   • Тръба
   • Уста на цевта
   • Екстрактор
   • Заключване на спусъка

2. 

   Разберете как работи асоциативният метод. Човешкият ум е много добър в свързването на нещата. Този талант е толкова дълбок, че можете да го използвате за запаметяване. С това ще създадете вид умствена следа, която ще свързва нещата, които трябва да запомните. Преправянето на пътеката ще изведе спомените на преден план.

3. 

   Знайте къде е полезен асоциативният метод. Този метод е много мощен, особено ако имате добро въображение. През цялата история хората са използвали варианти на асоциативния метод (ходене през въображаеми къщи и разглеждане на стаи или търсене през предмети).
   • Спомените, които е по-лесно да се разделят и организират в пространството, са най-подходящи за асоциативния метод - стихове от стихотворение, компоненти на машина или рецепта за готвене.
   • Не се препоръчват спомени, които не могат да се споделят, например: концепции за абстрактна живопис, история на Войната на розите или как да поканите някого да излезе.

4. 

   Представете си набор от вторични спомени и се опитайте да ги свържете с това, което трябва да запомните. Ще използвате този комплект като „спусък“, за да запомните от какво наистина се нуждаете.
   • Поради тази причина, ако имате списък с елементи, които изобщо не се свързват, ще бъде по-трудно да ги поставите във вторичния пул памет. Например просто ще си представим малко човече, което минава през цевта от 1911 година.

5. 

   Репетирайте мисловна карта според това, което трябва да запомните. Това може да бъде интересно, просто, забавно - вие решавате. За нашия пример малкият човек, който ходи в цевта от 1911 г., може да каже:
   
   • „Първо, нека преминем през тръбата и след това ще видим малка дупка, през която мога да видя устието на тръбата. Вляво виждаме екстрактора и когато стигне дъното, имаме заключване на спусъка. "

6. 

   Изследвайте мисловната карта, за да практикувате. Няколко пъти на ден се концентрирайте и визуализирайте пътя си. Колкото повече практикувате, толкова по-лесно ще запомните.

7. 

   Опитайте се да възпроизведете това, което си спомняте, според мисловната карта. Колкото повече упражнявате визуализация, толкова по-добре мозъкът ви ще бъде в техниката. Това обаче не е всичко - трябва да запомните отделните компоненти. Опитайте се да работите назад - започнете от края и вижте дали можете да стигнете до началото на оригиналната карта.