Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Обсебването може да убие една връзка. Искането да бъдете с човек 24/7, никога да не го изпускате от погледа или от съзнанието ви, може да бъде нещото, което потиска любовта. По ирония на съдбата това може да означава, че губите самата връзка, върху която сте обсебени. Научете как да преодолеете това предизвикателство и да намерите истинска, автентична любов.

Стъпки

Част 1 от 2: Разбиране на клопките на обсесията

1. 

   Бъдете наясно с опасностите от обсебването на друг човек. Обсебването също така предотвратява личния ви растеж и индивидуализация. Не е възможно да получите всичко, от което се нуждаете в живота, от друго човешко същество и опитът да го направи ще задуши другия човек и ще ви остави да се чувствате зависими и безпомощни. Всичко това са отрицателни резултати както за вас, така и за човека, с когото имате връзка.

2. 

   
   
   Търсете автентична любов. Обичате човек заради това, което сте, а не заради това, което сте. Този човек не може да изпълни нещата, които липсват във вас; само вие можете да направите това. Да бъдеш влюбен е избор, а не нещо, което те посещава като някакво спасение. Любовта не е оправдание или разсейване от предизвикателствата, пред които сте изправени в живота. Любовта не е начин да се скриете от тежката задача да израствате, да узреете и да намерите своя собствен път в живота.

3. 

   
   
   Имайте предвид, че манията може да затвори вашите възможности. Докато обсебвате един човек, възможно е да не виждате ограниченията на връзката и датата на използване. Междувременно човекът, който всъщност би бил по-съвместим с вас, може да мине оттам, докато вие робувате на обсесивна, едностранчива връзка. Като не се вманиачавате над никой човек в живота си, вие се освобождавате, за да знаете, че връзките, в които сте, са подходящи за вас, а ако не - да започнете да се измъквате и да търсите по-здрави връзки.

4. 

   
   
   Не забравяйте, че времето е важно и всеки е различен. Човекът, с когото сте, може да има приоритети в живота си, които просто не разбирате. Да се ​​вманиачите и да се надявате като луд, че самото ви съществуване ще бъде достатъчно, за да промените тези приоритети, разкрива липса на разбиране и предполага, че имате нужда от проверка на реалността. Хората, които променят плановете си, защото някой ги тласка, в крайна сметка наистина се възмущават от този човек. Може да не се показва сега, но в крайна сметка ще изплува и често се случва, когато сте толкова дълбоко вградени, че да загубите този човек е като да загубите част от себе си. По-добре е да бъдете разумни към възможностите от самото начало, отколкото да фантазирате, да се забавлявате и да притискате този човек да ви обича.

5. 

   Отпуснете се повече. Ако смятате, че това е правилният човек за вас, напомнете си, че може да не са в същия етап на връзката като вас. Отпуснете се и бъдете себе си, вместо да се опитвате да накарате нещата да се случват по-бързо. Регулирайте темпото си. Не всички се влюбват с еднаква скорост и ако намалите малко топлината, ще се почувствате по-добре и те просто може да ви липсват достатъчно, за да поемат по-задълбочен ангажимент.

Част 2 от 2: Преодоляване на манията

1. 

   Признайте си, че имате мания. По този начин можете да си дадете малко пространство, за да можете да работите през него. Докато не признаете, че имате проблем, трудно ще го преодолеете.

2. 

   Обичай себе си първо и най-важно. Не бъркайте любовта към себе си за самовглъбяване; те не са свързани. Любовта към себе си е да уважавате собственото си достойнство и да го подкрепяте, да разпознавате и подхранвате собствените си таланти и да се грижите за собствените си нужди и желания. Да имате усещане за цел, която съвпада с вас, също е удобно, въпреки че на някои хора може да отнеме повече време от други, за да разберат истински кои са.
   • За разлика от това, самовглъбяването е свързано с поставянето на вашите собствени нужди и желания пред ничии. Погълнатите от себе си хора може да са отчаяни за одобрението на другите и да нямат добро мнение за себе си.

3. 

   Предупредете хората, на които държите, ако все още се занимавате. Колкото по-объркани сте кои сте, толкова повече дължите на другите хора да не ги обсебват и да очертават ясни линии във всяка връзка за това как все още „намирате себе си“. Това не е същото като да не искаш да се ангажираш; това също е форма на скриване от реалността. Това е свързано с това да кажете на другия, че все още намирате своя път в живота, че понякога се чувствате объркани и да ви уведомим, ако някога започнете да се опитвате да размиете границите, като прекалено разчитате на подкрепата, любовта и вниманието от това човек, вместо да стоите на краката си. Честността ще ви помогне и двамата да се насочите през предизвикателствата с отворени очи.

4. 

   Посветете се на дейности, занимания и цели, които съответстват на това кой сте. Един от признаците на обсебения партньор е, че той или тя изоставя всичко и прави само това, което партньорът прави, обича само това, което партньорът обича и се фокусира само върху това, върху което се фокусира партньорът. Малко от това може да се очаква при първото влюбване, но не до такава степен, че да замените интересите си с тези на партньора си. Намерете добър баланс между това да участвате в интересите на партньора си от любопитство, любов или просто да сте приветлив, като същевременно запазите нещата, които обичате да правите в живота.
   • Поддържайте обичайните си хобита и спорт. Помолете партньора си някога да види какво правите, но не очаквайте „вечна ангажираност“ към вашите интереси от страна на партньора ви.
   • Започнете нови интереси, докато продължавате да растете. Не задушавайте съзряването си, защото се страхувате, че партньорът ви няма да хареса да променяте или научавате нови неща. Партньор, който се чувства по този начин, е нездравословен да бъде наоколо; всички човешки същества растат и се променят с течение на времето, това е очаквано.
   • Останете активни със страстите си. Връзката ви е само една страст, а не пълно заместване на гамата радости в живота.

5. 

   Продължавайте да се виждате с приятели, семейство и общност. Избягвайте да се оправдавате, че партньорът ви е всичко за вас и че винаги трябва да сте с него за сметка на всички останали в живота си. Въпреки че първите няколко шеметни месеца на нова връзка често съдържат елемент на пълно потапяне един в друг, не е добре това да продължи дълго време. Полагайте всеотдайни усилия, за да се свържете отново с приятели и семейство, с които сте загубили връзка, и да се върнете към извършването на вашите дейности, обхванати от общността. Дори по-добре, не губете връзка с никого дори в началните етапи на връзката; добрият партньор ще възприеме ангажимента ви към другите като неразделна част от това, което сте и ще го уважава.
   • Ако имате партньор, който изисква да не виждате другите и да не правите нищо друго, освен да прекарвате време заедно, бъдете много предпазливи. Това е знак за контролиращ човек, който може да ви манипулира, за да го обсебвате и да не допускате никой друг в живота ви. Може дори да се убедите, че сте направили този избор, когато всъщност сте били манипулирани в него.

6. 

   Наслаждавайте се повече на връзката си. Обсебването изтласква забавлението от връзката и превръща всичко в упорита работа, което ви кара да се притеснявате за всяка дума и действие, да изпитвате ревност към всичко и всеки, който премахва партньора ви от вас. Този човек може или не може да бъде вашата истинска любов. Осъзнайте, че „една истинска любов“ е идеал и ви настройва за мания, като искате да бъде така. Ако и двамата тренирате, това ще бъде, защото сте се радвали на компания един на друг, че е наистина лесно да прекарвате времето си заедно и не сте се разпаднали, когато се разделите. Ако не се получи, тогава никакво обсебване никога не би слепило обратно несъвместимо сдвояване.

7. 

   Направете обмена си в социалните медии приятен и кратък. Избягвайте да свивате времето им, стената или превъртането на емисията. По-конкретно, не оставяйте язвителни или смъртоносни забележки относно местонахождението им, за хората, с които се ангажират онлайн или за наранените ви чувства. Всичко, което въвеждате и запазвате, е там завинаги и колкото повече обсебвате в онлайн средата, толкова по-бързо става ясно на повече от партньора ви, че имате проблем с границите, който просто не е здрав. Вместо това, дайте пространство помежду си онлайн, поддържайте съобщенията прости и сладки и оставете дълбок разговор за лице в лице.
   • Откажете се от преследването на Facebook / Twitter. Наистина ли през цялото време трябва да знаете какво прави вашият партньор? Избягвайте да прекарвате твърде много време в социалните медии. Намерете отвличащи вниманието, като четене на добра книга и разходки сред природата.

8. 

   Избягвайте да седите наоколо и да чакате партньора ви да осъществи срещата ви. Помислете за чувствата си, когато този човек не ви се обади, не ви изпрати SMS или имейл. Ако обикновено сте толкова луди, ядосани или тъжни, че отлагате да правите други неща, за да изчакате, а след това в крайна сметка правите всякакви оправдания, за да обясните това мълчание, вероятно сте обсебени и не успявате да се справите с живота си. Никога не си мислете, че другият човек седи наоколо и мисли за вас. Реалността е, че дори и да сте невероятен човек, вашият партньор вероятно е обгърнат в продължаването на собствения си живот. Ако се чувстват заинтересовани от вас, те ще поемат инициативата да се свържат с вас. Тъй като те не правят това, това означава, че са заети или мислят, че напоследък вече сте се свързали достатъчно или имате други неща, които да правите и които не се нуждаят от държането ви в ръка. Нито една от тези причини не е свързана с вас или с това да ви остави настрана - всяка от тях е да продължите с ежедневието по нормален човешки начин.
   • Дори ако вашият партньор не успее да се свърже с вас, защото той или тя не се интересува много или прави подозрителни неща, като например неверност, това не е причина да се вманиачавате. Това е причина да си намерите нов партньор!

9. 

   Подобрете това, което липсва вътре. Ако ви липсва увереност, имате ниско самочувствие, страхувате се от бъдещето или все още се справяте с емоционалния изход от дисфункционално възпитание, потърсете подходяща помощ. Ако не търсите здравословни обекти и не намирате начини да се справите с нещата, които не са сортирани в собствената ви глава, съществува риск да се опитате да използвате партньора си като пълномощник, за да се чувствате по-добре за себе си. Развийте самочувствието си, справете се с чувствата си на самота и се научете да се свързвате с други хора извън романтичната връзка. По този начин полагате усилия за изграждане на вашето чувство за собствена стойност, вместо да се надявате да го „хванете“ от друг човек (сигурно не работи така!).
   • Ако чувствате, че „имате нужда“ от партньор, използвайте предупредителния звънец, за да се огледате добре. Никой не се „нуждае“ от партньор; всички ние се нуждаем от здрави социални отношения, подкрепящи хора и любов, но партньорът е само един източник на това. Със сигурност това е нещо, което много хора биха искали в живота си, но нуждата не трябва да бъде мотивацията да се свързват с някого. Любовта е избор, който не забравяйте, а не императив. Изберете разумно.
   • Осъзнайте, че иронията е, че колкото повече се грижите за себе си и другите, толкова по-вероятно е да привлечете някой, който ще ви обича дълбоко. Фокусирането върху това да бъдеш най-добрият човек, който можеш да бъдеш, и грижата за всички хора са привлекателни черти на всеки човек.

10. 

    Продължете, ако не чувствате любовта. Не можете да обсебвате друг човек да ви обича повече. Клишето „ако обичаш някого, пусни го; ако те обичат, ще се върне“ никога не е по-актуално, отколкото когато чувстваш, че отношенията се колебаят. Ясно посочете, че обичате този човек, но че няма да търпите второстепенна любов, хитрости, недоброжелателност или други негативни поведения и действия. Кажете на партньора си да подреди постъпката им, без да очаквате вашата толерантност към лошо поведение. Ако сте натрапчиви поради лошо поведение - опитвате се да "обичате някого", за да ви обича - може да бъде наистина трудно да поставите такъв ултиматум и да го пуснете, което може да ви накара да се придържате към нещо, което е просто нездравословно за вас. Не заслужавате непълна любов или сянка на любовта; заслужавате целия ангажимент. Затова пуснете и вижте какво ще стане. Ако не ви очаква пълна любов, вие също сте свободни.

Въпроси и отговори на общността

Съвети

• Пазете си тефтер. Запишете чувствата си. С течение на времето прочетете отново и вижте моделите, които се появяват. Това може да ви помогне да избегнете повтарянето на нездравословни навици в отношенията.
• Нямате приятели? Излезте и правете неща и се запознайте с други хора без приятели. Всички се нуждаете един от друг и може да имате гърбовете си.
• Самотата е голяма причина за мания. Отговорът е да напълните живота си с повече хора - тук доброволчеството може да ви помогне, ако наистина не познавате никой друг.
• Изградете поддържаща мрежа или група приятели. Винаги имайте хора, към които можете да се обърнете по време на нужда.
• Имайте предвид, че каквото и да правите, някои хора няма да ви обърнат вниманието, което търсите. Това трябва да бъде адекватно предупреждение за вас, за да имате предвид, че връзката или не е съвместима, или просто е такава, при която имате различни нива на потребности. В последния случай от вас зависи да помислите за последиците от опита да го накарате да работи.
• „Ами ако“ са начин да спреш живота си. Пуснете ги. Някои неща няма да се получат перфектно или изобщо. Поне опита; по-добре от съжаление, че изобщо не се притеснявам.
• Говорете с някого, ако ви боли от мания. Да го правиш сам е трудно и не е необходимо!
• Първо потърсете приятелство. Може да е много по-забавно и по-добро от лоша романтика. Приятелствата обикновено продължават по-дълго от поредица от романтични връзки!

Предупреждения

• Обсебването може да бъде лош навик, рефлекторно действие, което ви позволява да се откажете от необходимостта да мислите за себе си. Пазете се от всякаква такава тенденция.
• Ако сте депресирани и вече не функционирате в ежедневието си в резултат на вашата мания, потърсете професионална помощ. Ако се самоубивате, обадете се на Спешните служби или гореща линия за предотвратяване на самоубийство като 1-800-273-TALK (8255).