Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността

Въпреки че обикновено не е основен проблем, хремата все пак може да бъде много досадна! Може да получите хрема поради алергии, хладно време, обикновена настинка или други състояния. В зависимост от причината за хремата ви има многобройни превантивни мерки, които можете да опитате, включително лекарства и промени в начина на живот. С късмет ще можете да спрете да хващате тъканите през цялото време!

Стъпки

Метод 1 от 3: Използване на общи превантивни стратегии

1. 

   Вземете прости мерки, за да намалите шансовете си за настинка. Не всички хрема са причинени от обикновена настинка, но настинката почти гарантира, че ще се справите с хрема. Не можете да премахнете риска от настинка, но можете да подобрите шансовете си, като предприемете стъпки като следните:
   • Мийте ръцете си често със сапун и вода.
   • Използвайте дезинфектант за ръце, когато не можете да си измиете ръцете.
   • Не докосвайте очите, устата или носа си, ако първо не сте почистили ръцете си.
   • Избягвайте близък контакт с хора, които имат симптоми на настинка.
   • Редовно дезинфекцирайте повърхности като дръжки и ключове за осветление.

2. 

   
   
   Покрийте лицето си с шал, когато сте навън на студа. Шалът ще улови част от топлината на тялото ви и топлината на въздуха, когато издишвате. Това от своя страна ще помогне за затопляне на входящия въздух, преди да го вдишате. Освен това част от влагата от въздуха, който издишвате, ще остане в капан. Дишането на въздух, който е по-топъл и влажен, ще попречи на вашите синуси да произвеждат толкова много влага.
   • Носът ви тече, когато сте на студено, защото се образува излишна течност, когато носните ви канали работят за затопляне на входящия въздух.

3. 

   
   
   Използвай овлажнител когато въздухът на закрито е сух. Както външният, така и вътрешният въздух обикновено са много сухи по време на студено време и синусите ви могат да реагират на сухия въздух, като произвеждат излишна влага. Така че, дори и да не е студено, когато сте на закрито, пак може да получите хрема, освен ако не пуснете овлажнител.
   • Не забравяйте да почиствате редовно овлажнителя си според указанията. В противен случай във водоема могат да се натрупат бактерии и плесени.

4. 

   
   
   Навлажнете носните си канали със солен назален спрей. Синусите ви естествено произвеждат влага, когато носните ви канали са сухи и могат да причинят хрема чрез прекомерно производство на влага. Смазването на носните ви канали с физиологичен разтвор може да помогне за забавяне или спиране на този процес на производство на влага.
   • Следвайте инструкциите на опаковката, когато използвате физиологичен разтвор за назален спрей. Те обикновено са безопасни за употреба 3-4 пъти на ден в продължение на до 5 дни. Говорете с Вашия лекар, ако е необходимо, за по-често или по-дълго използване на физиологичен разтвор.

5. 

   Хидратирайте носните си канали пиене на много вода. Това работи на същия принцип като използването на физиологичен разтвор за назален спрей. Като хидратирате носните си канали по друг начин, можете да предотвратите свръхпроизводството на синусите, за да се справите със сухите носни канали.
   • Опитайте да изпиете чаша вода, когато се събудите, когато си лягате и преди всяко хранене, и отпивайте редовно през целия ден. Не чакайте, докато ожаднеете за питие.

6. 

   Опитайте деконгестант назален спрей или хапче, съдържащо псевдоефедрин. Псевдоефедринът свива кръвоносните съдове в синусите, което намалява производството на влага. Въпреки че може да бъде ефективна краткосрочна мярка, той също носи рискове за странични ефекти и лекарствени взаимодействия и следователно не е добър вариант за всички.
   • Например хората, които имат високо кръвно налягане или приемат МАО инхибитори, не трябва да използват лекарства, съдържащи псевдоефедрин.
   • Говорете с Вашия лекар или фармацевт относно приема на псевдоефедрин, ако имате някакви притеснения.
   • Използвайте лекарството точно както е указано, за не повече от 7 дни (освен ако Вашият лекар не е препоръчал друго).
   • Вашият хрема всъщност може да се влоши от преди, тъй като лекарството изчезва.

7. 

   Поддържайте здрава имунна система, за да предотвратите заболяване. Поддържането на здраве помага на тялото ви да се бори срещу бактерии и инфекции, които причиняват хрема. Регулирайте диетата си, за да премахнете преработените храни, така че да имате по-здравословни възможности, богати на витамини и минерали. Ако не получавате достатъчно витамини или минерали в диетата си, можете да приемате добавки, за да увеличите нивата си.

8. 

   Говорете с Вашия лекар относно използването на назален спрей с рецепта. Ако OTC деконгестантните опции не работят за Вас, Вашият лекар може да Ви предпише кортикостероиден спрей за нос. Ако е така, използвайте спрея точно както е предписано.
   • Уведомете Вашия лекар за всички други лекарства, които приемате, както и за всички медицински състояния, които имате. Назалните спрейове за рецепта не са подходящи за всички.
   • Кортикостероидните назални спрейове не осигуряват незабавно облекчение. Може да отнеме до 2 седмици, докато те влязат в сила. Поради това те често се използват най-добре като дългосрочна опция.

Метод 2 от 3: Вземане на специфични за алергията мерки

1. 

   Посетете Вашия лекар, за да можете да определите вашите алергени. Вашият лекар може да проведе алергични тестове, за да помогне за идентифицирането на специфичните алергени, които причиняват хрема и други симптоми. След като определите алергените си, можете да предприемете по-ефективни мерки, за да ги избегнете или да им противодействате.
   • Тестването на алергии може да включва кожни тестове, кръвни тестове или и двете. С кожни тестове, малки количества общи алергени се прилагат върху кожата ви, за да се тества реакция. Кръвното изследване дава по-малко незабавни резултати, но може да бъде по-ефективно при идентифицирането на някои алергени.

2. 

   Ограничете излагането си на алергените, които сте идентифицирали. Използването на пречиствател на въздух в дома ви може да помогне за премахването на дразнители от въздуха, но също така е важно да избягвате напълно вашите задействащи алергени.Например, ако цигареният дим е дразнещ за вас, избягвайте ситуациите, в които ще го срещнете.
   • Някои алергени е почти невъзможно да се избегнат напълно. Поленът на амброзията, например, е много разпространен в САЩ. Използвайте доклади за времето и / или качеството на въздуха, за да определите кога и къде концентрациите на прашец на амброзия са най-високи.
   • Броят на полените обикновено е по-висок рано сутрин, така че стойте на закрито и дръжте прозорците си затворени сутрин, ако цветният прашец е спусък за вас.
   • Ако акарите от прах са спусък, намалете количеството килими, одеяла и други прахоуловители във вашия дом, често почиствайте с помощта на вакуум с HEPA филтър и пускайте пречиствател на въздуха.

3. 

   Изпрашете дома си редовно, за да се отървете от обичайните дразнители. Прахът в дома ви може да създаде раздразнение, което кара носа ви да тече. Отделете време веднъж седмично да почиствате праха от повърхностите на всички повърхности във вашия дом, като маси, рафтове, таванни вентилатори и бюра. Съсредоточете се върху почистването на спалнята си старателно, тъй като прахът в леглото ви може да причини алергични реакции. Ако искате да извадите праха от килима, тогава го почистете с прахосмукачка, както можете.
   • Сменяйте чаршафите си веднъж на 1-2 седмици, за да предотвратите натрупването на прах в тях.
   • Оправете леглото си и покрийте възглавниците си през деня, така че прахът да не се утаява върху чаршафите ви.
   • Можете да намалите количеството въздушен прах във вашата спалня с въздушен филтър HEPA.

4. 

   Носете маска, блокираща прашеца, когато не можете да избегнете алергени. Ако имате алергии към полени и трябва да окосите тревата или просто да отидете на сутрешна разходка, носенето на маска може да попречи на алергените да проникнат в устата или носа ви. Шалът може да помогне малко, а хирургическата маска е по-добър избор. За най-добри резултати обаче използвайте респираторна маска с N95 или по-висока оценка (в САЩ).
   • Маските-алергени са широко достъпни онлайн.

5. 

   Вземете антихистамини, както е препоръчано от Вашия лекар. Тези лекарства намаляват производството на хистамин в тялото ви в отговор на алергени, което от своя страна ще намали симптомите ви, като хрема. Опциите без рецепта (BeTC) включват Benadryl, Allegra, Zyrtec и Claritin, наред с много други, но най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да изберете OTC антихистамин.
   • Вместо това Вашият лекар може да препоръча антихистамин с рецепта. Както при извънборсовите антихистамини, приемайте лекарството точно както е указано.
   • Антихистаминовите странични ефекти могат да включват болка в корема, запек, сухота в очите / устата, сънливост и главоболие, наред с други възможности. Обсъдете възможността за нежелани реакции с Вашия лекар.
   • В някои случаи Вашият лекар може да определи, че алергичните снимки са най-добрият начин на действие. Тези инжекции са предназначени за бавно привикване на тялото към определени алергени.

6. 

   Опитайте естествените антихистамини. Тези домашни лекарства обикновено нямат почти никаква научна подкрепа, но обикновено са и безвредни за опити. Помислете за опции като следното:
   • Храни с предполагаеми антихистаминови свойства. Те включват (но не само) цитрусови плодове, плодове, пъпеши, плодове киви, ябълки, ананаси, броколи, чушки, домати, червен и жълт лук, карфиол, кисело мляко, кефир, зелен чай и черен чай.
   • Куркума. Загрейте смес от куркума на прах и ленено масло на котлона, докато започне леко да пуши, след което внимателно вдишайте малко количество дим.
   • Джинджифил. Опитайте да накиснете 1 унция (28 г) пресен нарязан джинджифил в 1 чаша (240 мл) гореща вода и да го пиете, докато е топъл.
   • Синапено масло. Загрейте купчинка горчица в тиган с малко вода, докато заври, след което внимателно вдишайте малко количество пара.

Метод 3 от 3: Справяне с хронична хрема

1. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар, за да определите причината за хроничната хрема. Алергиите не са единственото състояние, което може да причини хронична хрема. Вместо (или в допълнение към) алергии, Вашият лекар може да бъде в състояние да диагностицира състояние като следното:
   • Неалергичен ринит.
   • Отклонена преграда.
   • Хроничен синузит.
   • Назални полипи или тумори.
   • Чужд предмет, заседнал в носната кухина.
   • Изтичане на цереброспинална течност - рядко, сериозно състояние, при което част от течността около мозъка ви изтича през носния ви канал.

2. 

   Обсъдете хирургическите възможности с Вашия лекар, ако е необходимо. Ако имате назален тумор или полипи, чужд обект, заседнал в носната ви кухина, или отклонена преграда, хирургичната интервенция може да бъде вашата най-добра алтернатива. Със сигурност ще се нуждаете от операция, ако имате цереброспинална течност, въпреки че това е много рядко състояние.
   • Ако имате алергичен или неалергичен ринит, който няма да реагира на други лечения, Вашият лекар може да препоръча хирургична процедура, която да засече някои от нервите в носа, които задействат производството на течности.
   • Обсъдете потенциалните рискове и ползи от всяка хирургична процедура, преди да решите дали е подходяща за вас.

3. 

   Използвайте лечение на неалергичен ринит, както е препоръчано. Ако хроничният ви хрема не е причинен главно от алергии, тогава неалергичният ринит е най-вероятната причина. Ако това е вашата диагноза, обсъдете стратегиите за лечение с Вашия лекар. В допълнение към често срещаните лекарства за хрема, те могат да включват:
   • Предписан антихолинергичен спрей за нос.
   • Интраназална криотерапия, която по същество замразява някои от носните нерви, които задействат производството на течности.

Въпроси и отговори на общността