Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Може да не искате да имате такова кръгло лице или да чувствате, че бузите ви са малко наедряли. Важно е винаги да приемате външния вид, който сте имали от раждането си, тъй като самочувствието е най-големият тласък за привлекателност. По този начин има няколко начина, по които можете естествено да придадете на лицето си по-тънък вид.

Стъпки

Метод 1 от 3: Извършване на диетични промени

1. 

   Губи телесни мазнини като цяло. Ако искате да имате лице с по-малко мазнини, трябва да го загубите по цялото тяло. Локализираната загуба на мазнини не е възможна само с диета. Яжте по-малко калории през целия ден, така че тялото да използва мазнините като складирана енергия. Ако го направите, вие също ще отслабнете на лицето си.
   • За щастие, ако искате да имате по-тънко лице, тялото първо изгаря мазнините в шията, челюстта и лицето. Така че, ако намалите приема на калории по здравословен начин, лицето ви бързо ще намалее.
   • Трябва да създадете калориен дефицит. Отнема приблизително 770 kcal, за да загубите 100 g мазнини. Ще изгаряте някои калории всеки ден само за живот и дишане. За да отслабнете, трябва да увеличите тази загуба на калории. Винаги помнете, че отслабването се случва постепенно.
   • Намаляването на приема на калории по здравословен начин означава елиминиране на част от калориите - нека определим 500 на ден чрез диета или упражнения - без да лишаваме напълно тялото си от храна. Вместо това направете по-здравословен хранителен избор или започнете бавно - например, като премахнете сутрешната поничка от диетата си. Преминаването без храна е опасно. В допълнение, това ще доведе тялото ви в състояние на гладно, в което ще забави метаболизма и ще попречи на загубата на тегло.

2. 

   
   
   Пийте много вода, за да поддържате тялото си напълно хидратирано. Има няколко причини, поради които е чудесна идея да пиете много вода през целия ден, но една е, че намалява отока на лицето ви.
   • Причината, поради която водата помага за намаляване на мазнините по лицето, е, че тя изхвърля токсините от тялото. По този начин подобрява и здравето като цяло. Овлажняването също подобрява външния вид на кожата и косата ви.
   • Пиенето на студена вода изгаря допълнителни калории. Пиенето на 2 литра вода всеки ден е добра цел да започнете. Поддържането на тялото ви хидратирано по всяко време ще ви накара да се почувствате по-добре и с времето ще изтъните лицето си.

3. 

   
   
   Яжте правилните храни за по-здравословна диета. Диета с ниско съдържание на преработени храни и рафинирано брашно (като бял хляб и тестени изделия) ще бъде по-здравословна за вашето тяло. Вместо тези продукти, опитайте се да ядете много зеленчуци и плодове, храни с фибри, риба и други храни с високо съдържание на протеини.
   • Опитайте се да не ядете храни с твърде много сол (избягвайте закуски, които са заредени със сол). Солта стимулира тялото да задържа повече вода, което ще остави лицето ви подуто. Захарта се свързва и с лице с повече мазнини. Яденето на обработени със захар въглехидрати ще надуе лицето ви.
   • Въпреки че непълнолетните не трябва да пият алкохол, важно е да запомните, че друг отрицателен ефект на алкохола, особено през младостта, е фактът, че той причинява подуване на лицето, като дехидратира тялото. Някои добри възможности за храна включват бадеми, броколи, спанак и сьомга.

4. 

   
   
   Определете дали имате непоносимост към храна. Понякога хранителната алергия или непоносимостта могат да бъдат виновни за по-пълното лице. Консултирайте се с лекар, ако смятате, че случаят е такъв.
   • Като пример, някои хора са чувствителни към глутена и биха спечелили много от диета без глутен. Днес много ресторанти и пазари включват опции без глутен.
   • Понякога някои хора със синдром на раздразнените черва мислят, че имат по-пълно лице в резултат на заболяването. Стомашно-чревните проблеми са доста чести и засягат почти 15% от възрастните.
   • Възможно е също така хормоните да направят лицето ви по-пълно, както в случая на ПМС (или при по-възрастни жени - перименопауза).

Метод 2 от 3: Правете упражнения и трикове, за да настроите лицето си

1. 

   Опитайте да тонизирате лицето си с упражнения за лице. Можете да упражнявате лицето си, за да изглежда по-стройно. Този метод работи чрез укрепване на мускулите на лицето, като намалява присъствието на отпусната кожа в региона.
   • Опитайте упражнението, за да запълните бузата. Просто издърпайте въздуха дълбоко и го съхранявайте с бузите си. Напълнете едно и след това направете същото от другата страна. Повторете това упражнение няколко пъти през целия ден.
   • Упражнение за усмивка, което тонизира бузите и устата ви, е да се усмихвате и да заключвате зъбите си за няколко секунди, като избягвате да присвивате очи. След това стегнете устните си и повторете упражнението. Направете го от едната страна и след това го повторете от другата.
   • Стиснете устните си за пет секунди. Насочете ги надясно и след това наляво. Ако имате изразително лице и често използвате лицеви мускули - дори и да е само за смях и много усмивка - лицето ви ще изглежда по-тънко.

2. 

   Ускорете метаболизма си, като упражнявате тялото си. По този начин ще забележите и промени в лицето. Извършването на физически дейности също е полезно за вашето здраве като цяло.
   • Можете просто да ходите 30 минути през повечето дни от седмицата или да тренирате кръгови тренировки 3 до 5 пъти седмично. Всяко упражнение ще ви помогне да ускорите метаболизма си, да намалите общите мазнини и да изтъните лицето си.
   • Не правете грешката да мислите, че можете да ядете глупости само защото сте практикували физически дейности. Отслабването основно се състои от диета, въпреки че физическите упражнения определено са в състояние да укрепят тялото и да подобрят здравето.

3. 

   Спете достатъчно, за да имате по-тънко лице. Тялото се нуждае от сън, за да бъде здраво.Има няколко проучвания, които свързват липсата на сън с наддаването на тегло.
   • Умореното тяло може да се подуе, което да накара лицевите мускули да загубят твърдост. Това може да направи лицето да изглежда по-голямо от нормалното.
   • Добро правило е да се опитвате да спите 7 до 8 часа всяка вечер. Опитайте се да поддържате редовен график на съня.

4. 

   Експериментирайте с креативни опции за фина настройка на лицето си. От пълнене на балони до процедури с гореща кърпа, има няколко идеи, които изглежда могат да намалят мазнините по лицето.
   • Пълненето на балони ще тонизира бузите ви, защото упражнява мускулите, присъстващи в този регион. Просто надуйте балон и го изпуснете, като повторите това упражнение десет пъти. Ще забележите разликата след пет дни.
   • Опитайте да сложите топли кърпи на лицето си, тъй като малко пара може да ви помогне да намалите мазнините по бузите. Кожата ще се поти, освобождавайки част от мазнините, съхранявани в региона. Някои хора смятат, че парата помага за премахването на токсините от лицето.
   • Дъвчете дъвка без захар поне 20 минути, два пъти на ден. Това служи като упражнение за лице, тъй като ще изгори калориите и ще тонизира лицето ви. Можете също така да опитате масаж на лицето с масло от женшен или пшеничен зародиш, за да стимулирате кръвообращението в лицето. Започнете от брадичката, движете се с кръгови движения с дланите си.

Метод 3 от 3: Използване на съвети за красота за по-стройно лице

1. 

   Използвайте грим, за да придадете на лицето си по-тънък вид. Има различни трикове за грим, с които можете да създадете илюзията за по-стройно лице.
   • Нанесете бронзатор върху слепоочията или страните на носа. Поставянето на руж в горната част на бузите ви също може да направи лицето ви да изглежда по-малко пълно.
   • С оризовия прах начертайте линия по скулите, смесвайки я от ушите до краищата на устата. Точно над приложението, сложете руж.
   • Изберете бронзант с два нюанса по-тъмен от цвета на кожата си. По този начин можете да го използвате, за да придадете повече форма на лицето, като го оставите по-тънък.

2. 

   Наблегнете на очите. Ако носите грим, за да подчертаете очите, лицето ви вероятно ще изглежда по-стройно.
   • Когато устните са пълни, те придават на лицето по-пухкав вид. Така че, ако имате определени притеснения в това отношение, инвестирайте в очите. Нанесете маска, очна линия и сенки за очи, оставяйки устните си по-дискретни или просто с малко блясък.
   • Формата на веждите е много важна, за да изглежда лицето по-тънко. Ако са високи и обърнати, това може да направи лицето по-стройно. Различни салони за красота могат да ви обръснат и оформят веждите, ако не знаете как да го направите.

3. 

   Овладейте изкуството на контур. Няколко холивудски звезди използват контура, за да променят формата на лицата си, създавайки по-смели скули или тънки носове.
   • За да настроите фино носа си, вземете ориз на прах по-тъмен от цвета на кожата си и нанесете тънка линия от всяка страна на носа. След това използвайте четка, за да я смесите по краищата. Прекарайте маркер върху веждите, като изчертаете линия, която отива в центъра на носа. Смесете го с кожата с помощта на четка.
   • За да заобиколите лицето, вземете контурен прах, също по-тъмен от цвета на кожата, и го прекарайте върху бузите под ъгъл надолу. Размажете го, за да не изглежда като твърда линия. Използвайте двуцветен оризов прах по-тъмен от цвета на кожата си. Контурът също така ви позволява да променяте формата и линиите на лицето си.

4. 

   Просветлете лицето си. Друг трик, който може да се използва с грима за изтъняване на лицето, е да вмъкнете осветителния елемент.
   • Вземете чист хайлайтър на прах. С четка за грим го избършете под очите си и го пуснете надолу по средата на носа.
   • Трябва да използвате техниката на осветление заедно с бронзанта или контура. Някои хора смятат, че това ще направи лицето ви по-тънко поради контраста с нанесената пудра.

5. 

   Изберете прическа, която ще направи лицето ви по-тънко. Не всички прически са еднакви. В зависимост от формата на лицето ви прическата може да ви направи по-закръглени или по-стройни.
   • Ако имате дълга коса, не я оставяйте да минава през линията на гърдите и помолете професионален фризьор да създаде няколко гладки слоя, които да оформят лицето ви.
   • Трябва да създадете някои извивки в косата около лицето си, на нивото на бузите и очите, като избягвате прави линии. Ресните вероятно ще направят лицето ви по-пълно, ако са изрязани напълно прави.
   • Избягвайте директно изрязване на шанел, като предпочитате да отидете с по-дълъг, разхвърлян и многослоен вид. Издърпването на косата назад ще направи лицето ви по-кръгло, показвайки скулите ви. Високият кок също създава илюзията за по-тънко и по-дълго лице.

6. 

   Устояйте на изкушението да изследвате козметичната хирургия. Тези сценарии могат да имат лоши резултати и в някои случаи ще оставят лицето ви да изглежда неестествено. Очевидно е обаче, че възрастните хора са склонни да изследват тези възможности, за да се отърват от мазнините по лицето.
   • Липосукционни процедури, наричани още лифтинг на лицето, може да премахне излишната мазнина или кожата на лицето. Някои хора избират импланти на бузите, за да постигнат различен външен вид на лицето.
   • Помислете внимателно, преди да проучите някой от тези варианти. Чувствайте се щастливи от естествения си външен вид и намерете комфорт, живеейки в собствената си кожа. Има няколко истории за хора, които се подлагат на козметична хирургия и горчиво съжаляват. Непълнолетните хора винаги трябва да предпочитат естествени методи за изтъняване на лицето, като трикове за грим или, още по-добре, по-здравословна диета. Козметичната хирургия може да бъде както скъпа, така и опасна.

Съвети

• Предпочитайте фините промени, тъй като твърде много грим може да направи лицето ви да изглежда изкуствено.
• Бъдете доволни от това, което сте. Наличието на по-тънко лице няма да ви даде повече самочувствие.
• Усмихвайте се много! Това е напълно естествено упражнение за лице.
• Избягвайте да ядете непосредствено преди лягане.