Съдържание

• стъпки

Животът ви изглежда извън контрол? Чувствате се затрупани от сметки, професионални задължения, каша у дома и други неща? Ако искате да започнете да реорганизирате живота си, добре е да започнете с времето и пространството. Стремете се да следвате графиците и да поддържате дома си организиран. Тогава е време да започнете да реорганизирате емоциите си, като се освободите от ненужните връзки и негативните идеи. И накрая, направете някои промени в начина на живот, подобрявайки качеството на съня и поддържайки всички положителни промени, които сте направили.

стъпки

Част 1 от 3: Организиране на време и пространство

1. 

   Премахнете струпването от дома си. Много домове са изпълнени с ненужно струпване, което прави околната среда хаотична и увеличава стреса. Разгледайте къщата и се отървете от предмети, които вече не смятате за необходими. Дарете или ги изхвърлете правилно.
   • Разгледайте шкафовете и чекмеджетата си. Имате ли дрехи, които вече не носите? Някаква електроника ли се съхранява години наред? Може би е време да пуснете и да дарите предметите!
   • Проверете също кухнята и банята. В края на краищата изхвърлете продукти с изтекъл срок на годност, няма причина да запазите подправки и лекарства с изтекъл срок на годност.

2. 

   
   
   Започнете съставяне на списъци и графици. За да бъдете по-организирани, важно е да следите деня и задачите си. Започнете да правите списъци с ежедневни задачи, за да организирате дните си, следвайки графици на логически дейности.
   • Разберете какви са вашите задължения в близко бъдеще. Напишете всичко, което трябва да направите, като срещи с лекари, професионални срещи, наред с други неща.
   • Организирайте списъци според приоритета. Каква е реалната нужда от медицинска консултация? Ако се нуждаете от нова рецепта, уговорете час възможно най-скоро. Ако имате голям ангажимент по време на работа, като презентация, разделете го на по-малки задачи, които могат да бъдат изпълнени за повече от един ден.
   • Също така започнете да правите по-малки списъци за седмични задачи. Например, направете списък, преди да отидете на пазара: освен че правите покупките по-бързо, избягвате ненужни разходи.

3. 

   
   
   Пренаредете дома и работната си среда. Важно е да знаете къде са всички елементи, от които се нуждаете, по всяко време. Независимо дали в офиса или у дома, организирането на лично пространство може да повиши вашата ефективност.
   • Организирайте битовите предмети според предназначението им. Отделете книгите от DVD-тата и изберете шкаф за офис консумативи. По време на работа не трупайте документи на случаен принцип; отделни документи в организирани папки.
   • Съхранявайте важни предмети, където те могат лесно да бъдат намерени. Инсталирайте например ключодържател у дома, например. В кухненските шкафове организирайте подправките, оставяйки най-използваните пред рафта.

4. 

   
   
   Организирайте система за обработка на акаунти и имейли. На много хора им е трудно да плащат сметки и да отговарят често на имейли. Поставяйки всичко под контрол, ще можете да организирате живота си по-добре.
   • Организирайте имейлите в цвят. Маркирайте съобщенията с приоритет с определен цвят, за да не забравяте да отговорите на тях възможно най-скоро. Друг вариант е да се определи конкретно време за отговор на имейлите всеки ден.
   • Настройте автоматично плащане на сметката, ако е възможно. Проверете тези, които са близо до изтичане на вашия мобилен телефон или във физически календар.

5. 

   Помоли за помощ. Ако по време на реорганизация се чувствате претоварени, помолете за помощ. Всеки има нужда от малко натискане от време на време. Помолете организиран приятел да ви помогне или да ви предложи някои съвети. Дори и да успеете сами да поправите всичко, компанията може да направи процеса по-малко уморителен.

Част 2 от 3: Справяне с емоционалната дезорганизация

1. 

   Отървете се от ненужните или нездравословни отношения. Когато става въпрос за реорганизиране на живота, е много важно да се прекъснат връзките с хора, които причиняват емоционални страдания. Не посвещавайте времето си на хора, които смучат енергията ви, третират се лошо или са манипулативни. Нарежете злото в пъпката.
   • Задайте лимити и ги следвайте до писмото. Например, може да успеете да излезете с скучен и манипулативен колега, стига другите служители да са с вас. Не е необходимо да създавате интриги на работното място. От друга страна, не е нужно да излизате с нея, ако не искате.
   • В някои случаи можете да кажете директно, че вече не искате да се свързвате с човека, стига той да не разбира вашите съвети: „Не мисля, че приятелството ни работи. Благодарен съм за опита ни заедно, но мисля, че е време да продължим напред. отпред. "

2. 

   Вземете решения, които сте настоявали с корема. Друг начин да реорганизирате живота е да оставите по-важни решения за по-късно. Без значение какъв тип решение, в крайна сметка ще трябва да направите избор! Не следвайте живота в несигурност.
   • Помислете за решенията, които трябва да вземете. Не сте сигурни дали искате да поддържате сегашната си любовна връзка? Анализирайте плюсовете и минусите. Искате ли да бъдете с този човек в дългосрочен план? Ако отговорът е да, положи усилия да поддържате връзката. Ако отговорът е „не“, опитайте по-небрежна връзка, за да не инвестирате прекалено много време във връзка, която в крайна сметка ще свърши.
   • Помислете повече за кариерата си. Вашата работа има ли шанс за растеж? Къде се виждате през следващите пет години? Ако искате да напуснете работата си, вземете окончателно решение и не бъркайте. Например, може да е време да започнете да изпращате резюмета на други компании.

3. 

   Определете негативните възгледи, които имате към себе си. Може би имате много ирационални мисли за себе си и за света. За да продължите напред с живота, научете се да се дистанцирате от тази негативност.
   • Хората често имат негативни мисли през целия ден. Катастрофизирането например е много често. В него винаги виждаме възможно най-лошия резултат за всяка ситуация.Много хора също често виждат черно-белия свят: нещата са лоши или добри, няма средно място. Този вид зрение е вредно за вас!
   • Научете се да сте наясно с негативните мисли. Всеки път, когато забележите екстремна реакция на нещо, спрете за минута и поставете под въпрос необходимостта от това. В моменти като този не забравяйте, че животът е пълен с нюанси и че повечето ситуации са сложни. Обмислете всички фактори, преди да определите ситуацията като добра или лоша. Не забравяйте, че неуспехите в живота не са лични.

4. 

   Изрежете дейности, които не носят полза. Да бъдеш зает не винаги е същото като да си успешен или щастлив. Ако се чувствате затрупани от задължения, анализирайте дейностите си и вижте какво може да се намали.
   • Придържайте се към дейностите, на които наистина се радвате и чувствате, са полезни по някакъв начин. Ако наистина сте доволни от поетичния клуб, в който участвате, например, не го оставяйте.
   • Въпреки това, не всички дейности са от полза. Има вероятност да направите някои неща, които носят повече стрес, отколкото щастие. Може да не обичате да ходите в ризницата, но го правите без задължение. Има няколко доброволци, които могат да се заемат с тази работа.

Част 3 от 3: Промяна на начина на живот

1. 

   Организирайте съня си. Ако искате да останете организирани в живота, да спите добре е много важно. Създайте здравословен цикъл, за да имате необходимата енергия за останалата част от деня.
   • Винаги спи и се събуждай по едно и също време. С течение на времето тялото ви ще свикне с него и ще се придържа към графика, дори и през почивните дни.
   • Подгответе релаксиращ ритуал за лягане. Прочетете книга, направете кръстословица, вземете горещ душ и т.н. Избягвайте да използвате компютъра и мобилния си телефон точно преди лягане, тъй като синята светлина, излъчвана от екраните, стимулира мозъка и затруднява заспиването. Подгответе тялото си да започне да се „изключва“, когато дойде време да си легнете.
   • Стаята ви трябва да е удобна. Ако някоя част от леглото причинява дискомфорт или дразнене, сменете го.

2. 

   Започнете ново хоби. Намерете нови начини да отделите време, за да реорганизирате живота си. Когато откриете нови занимания, които да правите през свободното си време, със сигурност ще намалите стреса и скуката.
   • Намерете неща, които ви интересуват лично. За много хора творческите занимания помагат за усещането за удовлетвореност и баланс в живота. Научете се да рисувате или да свирите на инструмент!
   • Друг вариант е да практикувате физически упражнения за отпускане и повишаване на енергийните нива на тялото. Започнете да бягате, ходите, карате велосипед или друга форма на физическа активност, която ви интересува, за да влезете във форма и да се насладите на свободното си време.

3. 

   Пренареждайте и почиствайте дома си често. Редовността в организацията е важна, за да поддържате дома си чист и подреден. Няма смисъл да следвате горните съвети веднъж в живота.
   • Заделяйте конкретни дни за почистване. Например, ако имате вторник следобед безплатно, използвайте ги, за да дадете общ преглед на къщата.
   • Отделете ден в месеца, за да реорганизирате и прекратите кашата. Можете например да се възползвате от първата събота на всеки месец, за да се отървете от нежеланите вещи в къщата и да пренаредите това, което не работи.

4. 

   Научете как да балансирате личния и професионалния живот. Кариерата е важна, но тя не трябва да пречи на организацията и баланса на личния живот. Научете се да съгласувате двете неща, за да живеете по-щастливи и по-доволни.
   • Следете графика си с дневник. Вижте колко време прекарвате на работа всяка седмица и вижте как услугата влияе на настроението ви. Също така имайте предвид времето, което прекарвате да се изнервяте от нещата по време на работа.
   • Създайте график с поне един график, за да се грижите за себе си. Междувременно не мислете за работа. Например всяка вечер от 20 ч. Ще свирите на пиано в продължение на час, без дори да мислите за работа.
   • Говорете с вашите колеги, тъй като има вероятност да срещнат проблеми, подобни на вашите и могат да помогнат.