Съдържание

• Стъпки
• Предупреждения

Чернодробната стеатоза възниква, когато 5 до 10% от чернодробната маса се състои от мазнини. Това е заболяване, което може да бъде причинено поради пиене на алкохолни напитки или не, но във всеки случай може да причини сериозни здравословни проблеми, ако не се провежда лечение. За щастие, затлъстяването на черния дроб е обратимо състояние.

Стъпки

Метод 1 от 3: Промяна на диетата и начина на живот

1. 

   Отслабнете. Хората със затлъстяване или с наднормено тегло и стеатозата трябва да изгарят масата, малко по малко, за да обърнат част от увреждането на черния дроб.
   • Основната точка е постепенното отслабване. Добра цел е да се отървете от 450 до 900 g на седмица, тъй като повече може да предизвика усложнения.
   • Проучванията показват, че загубата на поне 9% от телесното тегло за няколко месеца може да обърне увреждането на мастния черен дроб. Изгарянето на по-малко количество може да не намали ефектите му, но все пак ще предотврати бъдещото натрупване на мазнини в органа.
   • Отслабнете, като приемете адекватна диета и поддържате физическа активност. Избягвайте „чудодейните“ диети и хранителните добавки.

2. 

   
   
   Упражнение. Когато тялото е активно, става по-лесно да отслабнете или поне да поддържате здравословен диапазон на теглото. Дейностите също подобряват циркулацията, улеснявайки способността на тялото да разпространява мазнини по тялото; има и ползата от принуждаването на тялото да използва въглехидрати за производство на енергия, вместо да ги превръща в още повече мазнини.
   • Леките или умерени упражнения вече са по-добри от нищо. Хората, които не са свикнали да упражняват, трябва да започнат бавно: 30-минутна разходка, три до пет пъти седмично, е добра идея. Постепенно увеличавайте количеството упражнения, докато ходите всеки ден от седмицата.
   • Сърдечно-съдовите дейности - които ускоряват сърдечния ритъм, като ходене, колоездене и плуване - са по-препоръчителни от тренировките с тежести, които са насочени към развиване на мускулна маса.

3. 

   
   
   Ограничете приема на прости захари и въглехидрати. Инсулинът е хормон, който съхранява мазнини; следователно е необходимо да се намалят нивата на инсулин в организма, за да се обърне мастният черен дроб. Простите захари и рафинираните въглехидрати са нежелани за повишаване нивата на инсулин в организма.
   • Тялото бързо усвоява тези прости въглехидрати, което води до скок в кръвната глюкоза след поглъщането им. Сложните въглехидрати са по-здравословни, тъй като им е нужно повече време, за да се разграждат, без да причиняват толкова бързо покачване на кръвната Ви захар.
   • В частност са включени храни, приготвени с бяло брашно и големи количества захар. Те трябва да се избягват на всяка цена, но също така е необходимо да се ограничат въглехидратите като цяло, дори тези, направени с пълнозърнести храни.
   • Намалете консумацията на хляб, тестени изделия, ориз, зърнени храни, сладкиши, сладкиши и закуски с брашно.

4. 

   
   
   Яжте повече зеленчуци, които предлагат здравословни (сложни) въглехидрати в по-малки дози, отколкото зърнени храни, без това да повлияе нито на инсулина, нито на кръвната глюкоза. Те дори могат да помогнат за намаляване на процента на мазнини в черния дроб, възстановявайки филтриращата способност на органа.
   • Зеленчуците могат да се консумират варени или сурови, но се опитайте да избягвате сосове и подправки с мазнини, които са вредни за вашето здраве.
   • За да получите още повече ползи, пийте две или три чаши зеленчуков сок на седмица. Всяка чаша трябва да съдържа 250 до 300 ml от напитката с 90 до 95% от зеленчуците; останалите 10 до 5% трябва да се състоят от плодове, а не от подсладители.
   • Пресните плодове също могат да помогнат за „прочистването“ на черния дроб, но бъдете внимателни, когато ги ядете. Те също имат по-висока доза захар и могат да причинят инсулинов дисбаланс.

5. 

   Яжте повече протеини, които не са вредни за нивата на кръвната захар или инсулина. Всъщност те са полезни за поддържане на захарта в кръвта стабилна. Протеините намаляват глада, което ви позволява да ядете по-малко и да отслабнете.
   • Потърсете протеини от здравословни източници, като яйца, птици, постно месо, морски дарове, ядки, семена, бобови растения и нискомаслени млечни продукти.

6. 

   Консумирайте здравословни мазнини. Може би си мислите, че диетата с ниско съдържание на мазнини е полезна за обръщане на ефектите от затлъстяването на черния дроб, но това не е напълно вярно. Има нездравословни мазнини, като тези, които са част от нездравословни храни, като пица или чипс, но има и здравословни мазнини, които са важни за подхранването на тялото.
   • Консумирайте зехтин, яйца, семена, кестени и ядки, ядково масло и морски дарове, за да ги получите.

7. 

   Не пийте алкохол. Алкохолът е основна причина за затлъстяване на черния дроб; дори когато болестта не е причинена от нея (т.е. ако не е алкохолен хепатит), трябва да се отрежат такива напитки от храната или да се ограничат максимално.
   • Алкохолът причинява възпаление и уврежда чернодробните клетки. По този начин черният дроб е отслабен срещу мастните клетки и им позволява да се натрупват.
   • Нестандартните изследвания, проведени от Калифорнийско-Сан Диегоското медицинско училище, показват, че пиенето на чаша вино всеки ден намалява и обръща чернодробната стеатоза, намалявайки наполовина риска от ново чернодробно заболяване. Това обаче се отнася само за виното, а не за други алкохолни напитки, които ще влошат състоянието.

8. 

   Избягвайте ненужни средства за защита. Черният дроб действа като филтър в тялото. Много лекарства не оказват влияние върху черния дроб, докато други могат да доведат до отслабване или увреждане. Оставете лекар да извърши диагнозата и да потвърди чернодробната стеатоза; той ще предписва лекарства, които ще имат най-малко въздействие върху черния дроб.
   • Болкоуспокояващите (като парацетамол) и лечебните билки, като Кава Кава, могат да бъдат вредни за органа.

Метод 2 от 3: Прием на естествени добавки

1. 

   Яжте витамин Е. Ежедневно консумирайте максимум 800 IU витамин Е. Излишните витамини могат да се окажат вредни за организма.
   • Проучване в Университетския медицински център на Вирджиния в Британската общност установява, че витамин Е може в крайна сметка да намали присъствието на чернодробни ензими, които от своя страна се считат за "отговорни" за напреднали чернодробни проблеми. Възможно е дори витамин D да насърчава заздравяването на някои чернодробни лезии.

2. 

   Консумирайте капсули с рибено масло. Ежедневно приемайте 1000 mg омега-3 мастни киселини като добавка чрез капсули с рибено масло.
   • British Medical Journal, една от най-важните медицински публикации в света, съобщава, че това количество омега-3 мазнини може да понижи серумните маркери, свързани с увреждане на чернодробните клетки. Освен това те могат да намалят нивата на триглицериди и глюкоза в организма, като минимизират често срещаните рискови фактори, свързани с затлъстяването на черния дроб.

3. 

   Опитайте да консумирате бял трън (или бял трън). Всеки ден приемайте капсула от тази добавка или приготвяйте чаша чай от бял трън. И накрая, все още има възможност да капете 10 капки бял трън в чаша вода.
   • Силимаринът, открит в магарешкия трън, е антиоксидант и противовъзпалително средство; Изследванията показват, че той може пряко да повлияе на чернодробната функция, намалявайки отделянето на вредни цитозини, докато черният дроб има възпаление. По този начин процесът на възстановяване на органи ще бъде по-естествен, намалявайки натрупването на мазнини.
   • Когато приемате лекарства, които могат да повлияят на черния дроб, бял трън е добър вариант за намаляване на щетите, причинени от тях.

4. 

   Насладете се на силата на зеления чай. Всеки ден пийте две до три чаши; ако не харесвате вкуса, приемайте 600 mg екстракт от зелен чай дневно.
   • Можете да намерите екстракт от зелен чай, като закупите добавки с катехини, получени от безкофеинов зелен чай.
   • Има изследвания, които показват, че зеленият чай и катехините, получени от зелен чай, намаляват мазнините и тяхното съхранение в червата. Освен това те насърчават окисляването на мастните киселини, така че тялото да ги използва като енергия.

5. 

   Приемайте по една капсула пробиотици дневно. Ако искате да ги набавите от активни (и здравословни) бактерии или храни с дрожди, вземете кисело мляко, богато на пробиотици.
   • Няма заключение, но изследванията показват, че яденето на полезни бактерии може да се бори с последиците от нездравословното или небалансирано хранене. Тъй като чернодробната стеатоза вероятно е свързана с неадекватно хранене, пробиотиците помагат да се обърне този вид увреждане на черния дроб.

Метод 3 от 3: Търсене на медицинско лечение

1. 

   По време на консултацията попитайте за употребата на лекарства за диабет. Чернодробната стеатоза в много случаи е свързана с това заболяване и предварителните проучвания показват, че някои лекарства за лечение на диабет също могат да помогнат в борбата със стеатозата. Лекарствата метформин, розиглитазон и пиоглитазон са някои от посочените.
   • Метформин, приеман през устата, контролира нивата на кръвната захар.
   • Розиглитазон и пиоглитазон карат клетките на тялото да станат по-чувствителни към инсулина, който тялото произвежда; по този начин тялото намалява количеството инсулин и глюкозата в кръвта пада.

2. 

   Научете повече за орлистат (Xenical). Обикновено се използва за насърчаване на загуба на тегло, но някои изследвания показват, че орлистатът може да лекува и мастен черен дроб, тъй като блокира усвояването на мазнини от храната, т.е. количеството, получено от черния дроб (и останалата част от тялото)) ще да бъде много по-малък.

3. 

   Консултирайте се с лекар за "преглед". За предпочитане е да отидете на хепатолог, специалист по болести и грижи за черния дроб, за да може той да определи диагнозата и да види кое лечение работи най-добре, както и всичко, което пациентът не трябва да яде.

4. 

   Потърсете лечение за свързани медицински състояния. Хората с безалкохолни мастни чернодробни заболявания вероятно имат други нарушения, свързани с нивото на инсулин и количеството мазнини, съхранявани в тялото. Консултирайте се с лекар, за да разберете дали сте изложени на риск от някакво друго състояние.
   • Диабетът, хипертонията и високият холестерол са заболявания, свързани до голяма степен с затлъстяването на черния дроб.

Предупреждения

• Съветите, предоставени в тази статия, служат само като „първи стъпки“; преди да се заемете с каквато и да е форма на лечение, отидете на лекар. Винаги трябва да се свързвате с него, за да разберете най-добрия начин за борба със състоянието.
• Не мислете, че експерименталните лечения ще решат проблема. Данните за ефектите на някои витамини и добавки все още са ограничени, както и информация относно въздействието на лекарствата за диабет и подобни лекарства.
• Когато увреждането на черния дроб е много напреднало, то може да стане необратимо. Само трансплантацията може да спаси живота на пациент, страдащ от органна недостатъчност.