Съдържание

• Съвети
• Предупреждения
• Необходими материали

Съвети

• Винаги имайте "карта в ръкав", практикувайки втория си сервис, колкото повече или повече от първия си сервис (или служи, че доминирате повече). Много играчи използват първия сервиз, за ​​да калибрират удара и в крайна сметка се справят добре в този процес. Тренирайте и тази алтернатива!
• Когато удряте, хвърлете топката напред и леко вдясно. Това е идеалният начин за стартиране. Внимавайте обаче да не прекалявате с позиционирането и в крайна сметка да изгорите или загубите добър сервис.
• Внимавайте, когато карате топката с ракета. Ако контактът продължи твърде дълго, скоростта на топката може да се забави драстично и можете да загубите контрол върху мястото, където ще кацне (ако не е отскочило във вашето поле преди).
• Внимателно сервирайте и след това се съсредоточете върху отговора на противника. Имайте предвид, че не само е важно времето за извършване на услугата, но се отбелязва целият маршрут до точка.
• Трябва да хвърлите топката във въздуха, във времето, необходимо за позициониране за удряне. Това е професионална техника, която ще усъвършенствате във времето и на практика.
• "Нулевата позиция" (зад главата и преди да се удари) може да генерира много енергия, комбинирана със силно пулсово налягане. Практикувайте тази техника отделно, в случай че имате затруднения в координацията или дори силата.
• Позиционирайте се правилно, ако забележите, че сервисът ви е с недостатъци, като винаги поставяте топката в определена позиция. Опитът за превключване служи също е добра алтернатива.
• Добре е да потърсите помощ от професионален учител. Не всичко ще може да научи чрез наръчник.
• Може да бъде много полезно да тренирате всяка част от движението на сервиране поотделно, например да замятате ракета без топка, за да тренирате удари.
• Преди да ударите топката, поддържайте краката си в балансирано състояние, така че да имате адекватна подкрепа. Развийте темп на реакция на ударите на опонента си. Първо поставете стъпалото си за крака, а след това люлейте.
• За да служите по-силно, удряйте надолу и навън със скорост. Ако приложите правилно техниката, ще бъде трудно да върнете това оттегляне.
• Потърсете други начини да тренирате вашата услуга, например видеоклипове в интернет или стена за тенис.
• Не се обезкуражавайте, ако нещата не работят веднага, не се отказвайте и винаги се старайте!
• Една от най-важните части на сервиса е изстрелването на топката. Той често е решителен и може да гарантира точка.
• Трябва да носите обувки, подходящи за практикуването на този спорт.
• Опитайте се да практикувате да удряте сервис, да хвърляте топката нагоре и винаги да целите удара с центъра или частта между центъра и да сочите ракета. Колкото по-добре можете да рисувате по този начин, толкова по-бързо движението става интуитивно за вас. Тренирай здраво.
• Опитайте се да разберете кой крак ви дава повече баланс и знайте своите слабости. Това е единственият начин да разпознаете кои точки в играта ви заслужават обучение и усъвършенстване.

Предупреждения

• Не се облягайте прекалено много или не влагайте твърде много сила на сервира. Това може да доведе до сериозни наранявания на китката и евентуално проблеми с костите или гръбначния стълб. Облегнете се достатъчно, използвайки сила подходящо и съзнателно.
• Контролирайте здраво вашата ракета, така че да не избяга ръката ви по време на сервис.
• Показанията, описани тук, са съвсем основни, но със сигурност са достатъчни за начинаещи играчи. За по-напредналите играчи гледането на някои видеоклипове на по-умели удари може да бъде добър съвет.
• Когато хвърляте топката, не огъвайте коленете си. Това е лош навик, който води до лоши изстрелвания. Предпочитайте да хвърлите топката малко по-високо.
• Мехурите по ръцете ви са често срещани, ако сте начинаещ или ако се връщате към спорта след дълго време. Използването на мазилка може да помогне, но с играта може да се извади. Не се притеснявайте, ръката ви няма да е сурова. С течение на времето някои мазоли ще се образуват и ще направят процеса по-малко болезнен.
• Ако имате много коса, вържете я назад, за да не попречите на играта по време на играта.
• Винаги се протягайте, преди да започнете да играете. Винаги започвайте бавно и спокойно, ускорявайки нещата и претегляйки повече в плячката. Бъдете особено внимателни, ако имате нараняване на гърба или старост. Започването на бавно също помага да развиете темпото си през цялата игра.

Необходими материали

• ракета;
• Тенис топки;
• Адекватни обувки и леки дрехи;
• Инструктор;
• Тенис корт или морска стена.