Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Грипът е вирусна инфекция, която засяга дихателната система, но обикновено преминава в рамките на една седмица и не изисква много сериозни интервенции. Симптомите на грип включват: треска от 37,8 ° C или по-висока, студени тръпки, кашлица, възпалено гърло, запушен или хрема, болки в тялото, гадене, повръщане и / или диария. Въпреки че няма начин да излекувате грипа, можете да лекувате симптомите си с помощта на домашни лекарства и лекарства без рецепта и лекарства с рецепта и да предприемете стъпки за предотвратяване в бъдеще.

Стъпки

Метод 1 от 5: Използване на домашни средства

1. 

   Използвайте пара. Задръстването на носа и параназалните синуси е често срещан симптом на грипа. Ако страдате от задръствания, парата може да осигури известно облекчение. Топлината от парата омекотява слузта, докато влагата помага на носните проходи, които са склонни да изсъхнат.
   • Опитайте да вземете горещ душ, за да помогнете за по-бързото изчистване на задръстванията. Включете душа при възможно най-горещата температура, затворете вратата и оставете парата да напълни банята. Ако парата ви кара да се чувствате слаби или замаяни, спрете незабавно.
   • Когато излизате от банята, изсушете тялото и косата си напълно. Оставянето на главата мокра може да доведе до спадане на телесната температура, което не се препоръчва по време на заболяване.
   • Можете също така да напълните мивката с гореща вода и да поставите лицето си върху нея. Покрийте главата си с кърпа, за да предотвратите изтичането на пара. Можете дори да добавите няколко капки етерично масло за назална конгестия, като евкалипт или мента, за да увеличите максимално ефекта от почистването.

2. 

   
   
   Използвай нети пот. Нети саксията почиства носните канали, като разрежда и измива синусите с физиологичен разтвор. Това е овален керамичен или глинен чайник, който може да бъде закупен в интернет, в специализирани магазини и в някои аптеки. Въпреки това може да се използва всеки тип бутилка или отделение с фин чучур.
   • Купете солевия разтвор, използван в нети саксията, в специализирани магазини и аптеки. Също така е възможно да си направите физиологичен разтвор, като смесите 1/2 чаена лъжичка сол и 1 чаша стерилна вода.
   • Напълнете чайника с физиологичен разтвор, наклонете главата си настрани над мивката и вкарайте чучура в ноздра. Изсипете разтвора бавно; тя трябва да тече в едната ноздра, преди да напусне другата. Когато водата спре да капе, издухвайте внимателно носа си и повторете процеса от другата страна.

3. 

   
   
   Гаргара със солена вода. Сухото, чувствително или раздразнено гърло също е друг често срещан симптом на грип. Лесен и естествен начин за справяне с това е гаргарата със солена вода. Водата овлажнява гърлото, а антисептичните свойства на солта се борят с инфекцията.
   • Направете разтвор за гаргара, като разтворите 1 чаена лъжичка сол в чаша, пълна с топла или гореща вода. Ако не харесвате вкуса, добавете щипка сода за облекчаване на солеността.
   • Повторете до четири пъти на ден.

4. 

   
   
   Оставете умерена треска да премине сама. Треската е начинът на организма да се бори с инфекцията, така че е по-добре да не се лекувате, освен ако не е сериозно. Той загрява тялото и кръвта, което улеснява организма в борбата с инфекцията.
   • Възрастни с умерена температура (по-ниска от 38,3 ° C) трябва да позволят на самото понижаване. Не се опитвайте да го потискате с лекарства.
   • Потърсете медицинска помощ, ако температурата надвиши 38,3 ° C.
   • Потърсете лечение за дете с всякакъв вид треска.

5. 

   Издухвайте носа си, когато е възможно. Честото издухване на носа е най-добрият начин да премахнете излишната слуз от носните си канали по време на грип. Не вдишвайте отново слузта в носа, тъй като това може да доведе до натиск от синусите и болките в ушите.
   • За да си издухате носа, дръжте над него кърпичка с две ръце. Шалът трябва да покрива ноздрите ви, така че да улавя слузта, когато го издухате. Накрая приложите лек натиск върху едната ноздра и издухайте през другата.
   • Изхвърлете тъканта веднага и измийте ръцете си, за да сведете до минимум разпространението на микроби.

Метод 2 от 5: Грижа за себе си

1. 

   Почивайте колкото можете. Когато сме болни, телата ни работят усилено, за да се оправят. Това изсмуква цялата енергия в тялото, тоест ние се чувстваме по-уморени от обикновено. Следователно ще трябва да почивате повече, за да възстановите усилията, положени от тялото. Ако се опитате да направите повече от необходимото, грипът може да продължи по-дълго и симптомите да се влошат.
   • Осем часа сън на нощ е идеалното количество, но вероятно ще ви се наложи да спите повече от това, ако сте болни. Спете и дремете през деня. Избягвайте да ходите на работа или в училище, за да можете да си починете достатъчно.

2. 

   Поддържай топло. Поддържането на висока телесна температура ще ви помогне да ускорите възстановяването. Ако имате нагревател в дома си, използвайте го, за да поддържате стаята топла. Други опции включват: носене на халат, стоене под одеяло или използване на преносим нагревател.
   • Сухата топлина може да притесни носа и гърлото, което ги прави още по-сухи и влошава симптомите на грип. Опитайте да използвате овлажнител в стаята, където прекарвате най-много време. Това ще направи въздуха по-овлажнен, което може да облекчи кашлицата и задръстванията.

3. 

   Остани вкъщи. Когато сме болни, трябва да си починем. Това е единственият начин да спечелите отново сила, за да може тялото да се възстанови. Когато ходите на училище или работите с грип, можете да разпространявате микроби на хората, с които живеете. Освен това грипът отслабва имунната ни система. С други думи, можете да хванете чужда болест и да се разболеете още по-дълго.
   • Опитайте се да получите медицинско свидетелство, за да отсъствате от училище или да работите няколко дни.

4. 

   Пийте много течности. Многото издухване на носа и изпотяването поради треска и повишаване на температурата на околната среда могат да причинят дехидратация. Това може да влоши симптомите на грип и да причини други симптоми, като сухо, раздразнено гърло и главоболие. Опитайте се да консумирате повече течности от обикновено, когато сте болни. Можете да пиете горещ чай без кофеин, супа, да ядете плодове и зеленчуци, като диня, домати, краставици и ананаси, или да пиете повече сок и вода.
   • Избягвайте консумацията на сода, тъй като тя е диуретик, тоест кара ви да уринирате повече, губейки повече вода. Пийте сода от джинджифил, ако стомахът ви е разстроен, но пийте повече вода по-късно.
   • За да проверите нивото на дехидратация, проверете цвета на урината. Бледожълт или почти прозрачен нюанс означава, че сте добре хидратирани. Когато урината ви е тъмно жълта, може да сте дехидратирани, така че пийте повече вода.

5. 

   Потърсете медицинска помощ, ако е необходимо. Няма начин да излекувате грип, след като се заразите с него, така че ще трябва да се справите с него. По време на грипа симптомите обикновено продължават седем до десет дни. Ако продължат повече от две седмици, потърсете лекар. Потърсете медицинска помощ и ако имате следните симптоми:
   • Затруднено дишане;
   • Внезапно замайване или объркване;
   • Силно или постоянно повръщане;
   • Конвулсии;
   • Грипоподобни симптоми, които се подобряват повече от връщането с повишена температура и по-лоша кашлица.

Метод 3 от 5: Използване на лекарства без рецепта и лекарства с рецепта

1. 

   Вземете орален деконгестант. Назалният деконгестант помага за свиване на подутите кръвоносни съдове в мембраните на носа, позволявайки на носните проходи да се отворят.Някои от тези лекарства без рецепта се намират под формата на таблетки и съдържат фенилефрин или псевдоефедрин.
   • Страничните ефекти включват безсъние, замаяност, повишен сърдечен ритъм и кръвно налягане.
   • Не използвайте орални деконгестанти, ако имате проблеми със сърцето или кръвното налягане. Консултирайте се с лекар, преди да го използвате, ако имате диабет, проблеми с щитовидната жлеза, глаукома и проблеми с простатата.

2. 

   Използвайте спрей деконгестант. Можете също да използвате деконгестант без рецепта под формата на спрей за нос. Назалните спрейове могат да осигурят незабавно и ефективно облекчение от задръстванията, което може да се направи с един или два спрея.
   • Тези лекарства могат да съдържат оксиметазолин, фенилефрин, ксилометазолин или нафазолин като деконгестанти.
   • Използвайте спрея за нос само според посочената честота. Използването му повече от три или пет дни може да ви затрудни дишането, след като спрете да го използвате.

3. 

   Вземете болкоуспокояващи и намаляване на температурата. Ако имате висока температура и болки в тялото, вземете някои лекарства за облекчаване на тези симптоми. Най-известният болкоуспокояващ и редуктор на треска е парацетамол, като Tylenol, например. Друг съвет е да използвате нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като аспирин, ибупрофен или напроксен.
   • Избягвайте приема на НСПВС, ако имате киселинен рефлукс или пептична язва. Тези лекарства могат да раздразнят стомаха. Ако вече приемате НСПВС поради друг проблем, като кръвен съсирек или артрит, консултирайте се с лекар, преди да вземете лекарството.
   • Много лекарства за повече от един симптом съдържат ацетаминофен. Внимавайте да не превишите подходящото количество, тъй като предозирането може да доведе до токсичност.

4. 

   Вземете сироп за кашлица. Ако имате силна кашлица, вземете малко сироп, за да я задържите. Сиропите за кашлица съдържат декстрометорфан и кодеин, но кодеинът вероятно ще изисква рецепта. Декстрометорфанът се предлага под формата на таблетки или течности и може да се предлага в комбинация с отхрачващо средство.
   • Страничните ефекти на тези лекарства могат да включват сънливост и запек.
   • Дозите на тези лекарства варират, така че винаги се консултирайте с лекар и прочетете листовката, преди да ги използвате.

5. 

   Вземете отхрачващо средство. Задръстването в гърдите е много често срещан симптом на грипа. За да го излекувате, вземете отхрачващо средство. Отхрачващите лекарства са лекарства, които разхлабват и намаляват слузта в гърдите. По-малко количество слуз ще ви помогне да дишате по-добре, правейки кашлицата по-продуктивна. Много лекарства против грип и настинка, които се продават без рецепта, съдържат отхрачващи средства и могат да се доставят под формата на течност, гел или таблетка.
   • Ако не сте сигурни кой тип да вземете, консултирайте се с лекар или фармацевт. Попитайте и за най-честите нежелани реакции, които могат да включват сънливост, повръщане и гадене.

6. 

   Помислете за приемане на лекарства без рецепта за множество симптоми. Има няколко комбинации от лекарства без рецепта, които съдържат тези лекарства. Те са много полезни, ако изпитвате няколко симптома едновременно. Повечето от тях съдържат подтискащ температурата и болкоуспокояващ, като парацетамол, деконгестант, подтискащ кашлицата и дори антихистамин, който да ви помогне да заспите.
   • Ако приемате комбинация от лекарства, внимавайте да не приемате други лекарства, които могат да дублират съдържанието в това за множество симптоми. Това може да доведе до предозиране.
   • Пример за тези лекарства е Tylenol.

7. 

   Консултирайте се с лекар относно рецепта за антивирусно лекарство. Ако посетите лекар в рамките на 48 часа от появата на симптомите, той може да предпише антивирусно лекарство. Специалистът може да ги предписва и на членове на семейството, особено ако са изложени на висок риск, като например някой с хронично заболяване или над 65 години. Антивирусните лекарства за грип действат за намаляване на тежестта и продължителността на заболяването за няколко дни, контролират огнищата във вашия регион или членове на семейството и намаляват възможните усложнения на грипа. Тези лекарства включват:
   • Тамифлу;
   • Реленца;
   • Мантидан;
   • Римантадина (все още не се продава в Бразилия).

8. 

   Познайте страничните ефекти на антивирусните лекарства. За да бъде най-ефективен, антивирусният препарат трябва да започне да се приема в рамките на 48 часа след началото на заболяването и да спре след петия ден. Няколко грипни вируса обаче са развили резистентност към някои антивирусни лекарства. Употребата му също може да помогне да се направят други щамове на грипа още по-устойчиви. Макар и необичайни, някои странични ефекти на антивирусните лекарства включват:
   • Гадене, повръщане и диария;
   • Виене на свят;
   • Запушен нос или хрема;
   • Главоболие;
   • Кашлица.

Метод 4 от 5: Получаване на грип

1. 

   Вземете грип. Най-добрият начин за лечение на всяка болест е да я предотвратите. Всички хора на възраст над шест месеца трябва да вземат противогрипна ваксина. Това е особено важно за всеки, който е изложен на риск от усложнения, като например: възрастни хора над 65 години, бременни жени и хора с хронични заболявания, като астма или диабет. Грипът е заболяване, което обикновено има по-голям брой заболявания през най-студените месеци от годината. Точно преди това време вече са налични ваксини. Можете да ги вземете в здравни центрове, някои аптеки или дори да се консултирате със здравното си осигуряване.
   • Ваксинирайте се няколко седмици преди началото на сезона. Ваксината отнема около две седмици, за да започне да действа, като помага на организма да разработи антибиотици за борба с грипа. Приемът му предварително обаче ще ви помогне да не се заразите с болестта през двете седмици, през които ще бъдете податливи.
   • Ваксината е ефективна само по време на грипния сезон, така че трябва да я получавате ежегодно. Той обхваща и някои щамове на грипа.

2. 

   Вземете ваксината за назален спрей. В допълнение към традиционната ваксина е възможно да се приема чрез назален спрей, въпреки че това не е толкова често. Процедурата може да е по-лесна за някои хора, но трябва да се избягва от други. Ваксината срещу назален спрей срещу грип трябва да се избягва чрез:
   • Хора на възраст под две години и над 49 години;
   • Хора със сърдечни заболявания;
   • Хора с белодробни заболявания или астма;
   • Хора с бъбречни заболявания или диабет;
   • Хора с анамнеза за проблеми с имунната система;
   • Бременни жени.

3. 

   Разберете усложненията. Има някои усложнения, които могат да възникнат след получаване на ваксината. Преди да го вземете, посетете лекар, ако:
   • Вие сте алергични (или вече сте били алергични) към грипна ваксина или яйце. Има различна противогрипна ваксина за тези, които са алергични към яйца.
   • Имате умерено до тежко заболяване с висока температура. Трябва да изчакате, докато се възстановите, преди да вземете ваксината.
   • Той има синдром на Guillain-Barré, рядко заболяване, при което имунната система атакува периферната нервна система.
   • Имате множествена склероза.

4. 

   Имайте предвид възможните странични ефекти на ваксината. Въпреки всички предимства на грипната ваксина, тя може да има някои странични ефекти. Вижте някои от тях:
   • Подуване или болка в областта на инжектиране;
   • Главоболие;
   • Висока температура;
   • Гадене;
   • Слаби симптоми на грип.

Метод 5 от 5: Избягване на грип

1. 

   Избягвайте контакт с болни хора. За да избегнете грип, избягвайте и много близък контакт с хора с грип. Избягвайте да прегръщате или целувате хора, които имат грип. Също така трябва да избягвате да се доближавате до заразен човек, който киха или кашля близо до вас. Всяка телесна течност може да пренесе грипните микроби.
   • Също така избягвайте да докосвате повърхности, докоснати от заразени хора, тъй като те ще бъдат замърсени с микроби.

2. 

   Мийте ръцете си често. Измиването на ръцете правилно е най-добрият начин да се избегнат всички видове инфекции. Когато сте на публично място или около болен човек, често мийте ръцете си. Винаги носете със себе си гел алкохол и го използвайте винаги, когато наблизо няма мивка. Ето подходящи техники за измиване на ръцете:
   • Намокрете ръцете си с чиста течаща вода. Може да е топло или студено. След това затворете крана и използвайте сапуна.
   • Разпенвайте сапуна, като триете ръцете си заедно. Не забравяйте гърба на ръцете си, интервалите между пръстите и под ноктите.
   • Разтривайте ръцете си за поне 20 секунди - времето, необходимо за пеенето на традиционната версия на „Поздравления за вас“ два пъти.
   • След това отново отворете крана и изплакнете сапуна с топла вода.
   • Вземете суха кърпа и изсушете ръцете си. Можете също така да ги изсушите с помощта на въздушна сушилня.

3. 

   Спазвайте здравословна диета. Здравословният начин на живот може да поддържа вашата имунна система силна и да ви помогне да се борите с инфекциите. Необходимо е да имате диета, богата на плодове и зеленчуци. Също така е необходимо да се намали консумацията на мазнини, особено наситени, и захар.
   • Витамин С помага за укрепване на имунната система. Въпреки че има комбинация от доказателства за ефективността при намаляване на симптомите, диета, богата на витамини и витамин С, няма да навреди. Яжте портокал, пъпеш, манго, папая, диня, броколи, зелени и червени чушки и зеленчуци.

4. 

   Избягвайте стреса. Практикуването на йога, тай чи чуан или медитация може да ви помогне да останете отпуснати ежедневно. Ако се чувствате стресирани, за здравето ви е важно да отделяте време през деня за себе си, дори и да е десет минути наведнъж. Това може да даде на вашата имунна система тласък, от който се нуждае.
   • Стресът също влияе на производството на хормони и може да намали способността на организма да се бори с инфекцията.

5. 

   Наспи се. Хроничната загуба на сън може да има няколко ефекта, включително отслабване на имунната система. За да сте здрави, е важно да спите достатъчно всяка вечер. Възрастните трябва да спят от седем часа и половина до девет часа на нощ.

6. 

   Упражнявайте се през повечето дни от седмицата. Изследванията твърдят, че упражненията могат да намалят риска от грип и да засилят ефекта на ваксината. Правете поне половин час умерени аеробни упражнения или упражнения, които увеличават сърдечната честота през повечето дни от седмицата. Това оставя тялото да функционира в отлично състояние и помага за борбата с повечето инфекции.
   • Изследователите не знаят точно как и защо, но има някои теории за това как упражненията могат да помогнат в борбата с бактериални или вирусни инфекции. Те вярват, че упражненията имат способността да изхвърлят бактериите от белите дробове чрез урина и пот. Друга теория е, че физическото упражнение изпраща антитела и левкоцити (бели кръвни клетки) през тялото с по-бързи темпове, откривайки заболявания по-рано и че повишаването на телесната температура предотвратява разпространението на бактериите.

Съвети

• Бъди здрав! Понякога заболяването може да бъде причинено от липсата на някои витамини.
• Няма твърди доказателства, че някои храни, добавки или билки могат да помогнат в борбата с грипа.
• Спете много.