Съдържание

• стъпки
• Съвети

Много хора се срамуват, защото имат "пухкави" ръце. За тъга на тези, които страдат от този проблем, генетиката вероятно е най-важният фактор в развитието на формата на ръцете, но съществуват начини да променят външния си вид, дори ако те са естествено пълни. Не забравяйте обаче, че най-доброто средство за самочувствие е да приемете себе си, независимо от външния си вид.

стъпки

Метод 1 от 2: Поддържане на здравословен начин на живот

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   СПЕЦИАЛИСТИЧЕСКИ СЪВЕТИ

   Диетологът Клаудия Карбери отговаря: "Упражнявайте 30 до 60 минути на ден. Не се фокусирайте върху упражненията за ръце; опитайте се да упражнявате цялото си тяло."
   

2. 

   Спазвайте здравословна и балансирана диета. Друг безопасен и ефективен метод за отслабване е здравословното хранене. Яжте плодове и зеленчуци, особено зелени листни зеленчуци като къдраво зеле и маруля. Постните меса като пилешки гърди и различни видове риба също са важна част от здравословната диета. Само не забравяйте да бъдете внимателни към калориите и избягвайте големи количества рафинирана захар, като стоите далеч от сладкиши и въглехидрати. Не оставайте гладни, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

3. 

   
   
   Останете хидратирани. Всъщност "пълничките" ръце може просто да са подути. Това подуване може да възникне поради задържане на течности, причинено от лека дехидратация. Ако обаче ръцете ви често се подуват по време на или след физическа активност, опитайте да смените водата за спортна напитка. Често този вид подуване се причинява от пиене прекомерен на вода, което води до дисбаланс в електролитите на организма.
   • Ако адекватната хидратация и електролитният баланс не подобрят отока, Отиди на лекар, Подуване на ръцете и други крайници може да сигнализира за сериозни здравословни проблеми.

4. 

   
   
   Намалете консумация на сол. Прекомерната консумация на сол може да доведе до задържане на течности, което води до набъбване на ръцете ви. Избягвайте храни като чипс, осолени фъстъци, колбаси и соев сос. Ако изпитвате затруднения с елиминирането на тези храни от диетата, купете версии с ниско съдържание на натрий, налични в повечето супермаркети.

Метод 2 от 2: Направете ръцете си по-тънки

1. 

   Правете си нокти. По-дългите нокти могат да дадат илюзията за по-дълги, по-тънки пръсти. Формата на нокътя също играе важна роля. Кръглата или полуовална форма е идеална за къси и широки пръсти.

2. 

   Обърнете внимание на размера на бижутата. Дори и най-тънките ръце могат да изглеждат пухкави с много тънък и малък пръстен! Прецизно определете размера на пръстите си. Не само гадайте! Същото важи и за часовниците и гривните.

3. 

   Носете по-дебели бижута. Твърде тънките гривни и пръстени могат да направят ръцете ви да изглеждат пухкави, отколкото са в действителност. От друга страна, носенето на по-дебели гривни и пръстени ще прикрие мазнините по ръцете ви. Тези бижута също могат да създадат илюзията за по-тънък силует. Ако обаче се срамувате много от ръцете си, препоръчително е количеството бижута да бъде сведено до минимум. Помислете да използвате плаващи аксесоари на други части на тялото си, за да подчертаете нещата, които най-много харесвате в себе си.

4. 

   Носете ръкавици, когато е възможно. Ако се срамувате твърде много от ръцете си, можете да използвате ръкавици, за да повишите самочувствието си. Късите найлонови ръкавици, с ръбове на маншетите, работят много добре в много ежедневни тоалети. За по-елегантни случаи официалните ръкавици са популярни опции. Официалните ръкавици могат да имат различна дължина, вариращи от много къси до много дълги ръкавици, простиращи се отвъд лактите. Изберете типа, който изглежда най-добре на вас. Когато времето се охлади, носете топли ръкавици.

Съвети

• Ние сме много критични към себе си. Дори да мислите, че ръцете ви са пълнички, повечето хора може дори да не забележат. Може би дори нямате пухкави ръце!
• Не забравяйте, че не всеки може да има тънки пръсти. Някои пухкави хора може да имат тънки ръце, докато някои слаби хора имат пълни ръце. Не се разстройвайте, ако загубата на тегло не изтънява пръстите ви. Научете се да приемате ръцете си такива, каквито са.
• Имайте предвид, че с напредване на възрастта хората губят мазнини по ръцете си. Закръглените ръце могат да ви накарат да изглеждате по-млади!
• Правете всичко възможно да обичате тялото си и себе си!