Съдържание

• За мнозина боксът е начин на живот. Няколко души правят екстремни жертви, преследвайки професионална кариера по борба. Независимо дали вече се занимавате с това или искате да започнете да преследвате мечтите си, ето няколко стъпки да станете професионален боксьор.
• В същото отношение обърнете внимание, че човек никога не е твърде млад, за да направи нещо. Хуан Диас стана професионалист на 16 години. Разбира се, той нямаше дълга кариера. Сега той има юридическа степен и се справя добре със себе си. Който и път да поемете, вероятно ще се оправите.
• Ако решите, че професионалният бокс не е за вас, в спорта има много други работни места, които могат да ви заинтересуват.

Как да станете професионален боксьор. За мнозина боксът е начин на живот. Няколко души правят екстремни жертви, преследвайки професионална кариера по борба. Независимо дали вече правите това или искате да започнете на ...

За мнозина боксът е начин на живот. Няколко души правят екстремни жертви, преследвайки професионална кариера по борба. Независимо дали вече се занимавате с това или искате да започнете да преследвате мечтите си, ето няколко стъпки да станете професионален боксьор.

стъпки

1. 

   Част 1 от 4: Присъединяване към фитнес за боксИзберете фитнес зала.
   • Ще искате филиал на Бразилската боксова конфедерация, който има добра репутация за обучение на своите бойци. Ако искате да се заемете с това сериозно, не ходете в клуб за здраве, който предлага някои уроци по бокс. Имате нужда от академия, която е посветена на бокса (и потенциално други бойни изкуства).

2. 

   
   
   Ако направите доброто си изследване, вероятно ще намерите място, което има репутация на най-доброто във вашия район.Говорете с треньора.
   • Той ще обясни часове на работа, такси и методи на обучение. Можете също така да откриете опита му като треньор по бокс и дали той е бил боксьор в миналото. Запознайте се с екипа и почувствайте мястото. Ако това ви изпълва с вълнение и желание, вероятно е точното място за вас.

3. 

   
   
   Задавам въпроси. Разберете какво препоръчват за вас и какъв тип обучение трябва да започнете. Какъв е графикът? С кого ще тренирате? Как можете да опознаете всички? Уверете се, че знаете в какво се захващате, преди да се регистрирате.Проверете клиентела.
   • Искате фитнес зала, която има добър кръг от клиенти на различни нива. Когато започнете да развивате уменията си, ще искате да тренирате с партньори. Фитнес с бойци на различни нива означава, че винаги ще има кой да тренира с вас. По този начин растете заедно с фитнеса.
   • Мислете за това като за ресторант: ако няма никой, няма да ядете там. И ако има само хора със сини шапки, а вие не носите синя шапка, няма да ядете там. Ако има само хора, които изглеждат нещастни, вероятно няма да ядете там. Затова погледнете. Изглежда ли клиентите: А) способни и компетентни и Б) доволни от обучението си? Ако можете, намерете някой, койтоне

4. 

   
   
   работи в заведението. Понякога трябва да намерите безпристрастен човек, за да получите честно мнение.Запознайте се с основите.
   • Преди да започнете да тренирате с треньор, е добре да знаете поне основните боксови удари и някаква терминология. Не е нужно да бъдете добри в това, просто трябва да знаете малко за това, което казват вашите колеги от фитнес. Ето някои важни неща:Jab. Това е най-основният удар в бокса. Това е обикновен удар по брадичката на опонента с вашияводеща ръка
   • (ръката до предния крак).Кръстосан.
   • Този удар се доставя с доминиращата ръка. Това е мощен удар, който включва леко завъртане на багажника.Uppercut.
   • Този удар се оказва в брадичката на противника или слънчевия сплит. Той е къс и може да бъде решаващ.Закачете.
   • Това е удар с късо хвърляне с лакът навън и отстрани, така че ръката ви да образува кука.Левичар.
   • Той е боец, който използва лявата ръка (естествено или преобразувана). За „нормален“ боец ​​правят всичко обратното. Изтребител на дълги разстояния икъсо разстояние.

Боецът на дълги разстояния обича да държи дистанцията си, като подготвя джаб. Изтребител от близко разстояние остава близо, като предпочита движенията като горен разрез.

1. 

   Част 2 от 4: Започване на обучениетоВашият инструктор ще ви покаже основни боксови ходове, като гребени, горни клавиши и куки.
   • Ще получите упътвания за работа с краката, позиции и отбранителни движения.

2. 

   Добрият треньор също ще работи с вашите вторични умения, като издръжливост и пъргавина. Когато ви каже да тичате из корта, това е по уважителна причина. Не очаквайте да влезете на ринга веднага, той ще ви каже кога сте готови.Започнете пълен режим на физическа тренировка.
   • Броят на средствата, които боксьорът може да използва за подобряване на тялото си, е безкраен. Добрата програма включва хвърляне на тежки, бързи удари в торба, тренировка по верига и скачане на въже. Трябва да тренирате извън ринга няколко пъти седмично.

3. 

   Правете сърдечно-съдови и силови упражнения, в допълнение да работите със своите вторични умения чрез танци, йога, укрепване на мускулите в торса и упражнения за съпротива. Това каза, имайте почивни дни, за да не се изтощавате, когато влизате в ринга.Направете няколко по-интензивни упражнения.
   • Тези упражнения трябва да продължат 90 минути и да се правят три до четири пъти седмично. Добрите упражнения, базирани на бокс, биха били 20 минути клекове и лицеви опори, 20 минути мотоциклет и 30 минути бягане. Секцията може да завърши с 10 минути скачане на въже и 10 минути удряне на чанта или, ако е възможно, обучение с партньор.

4. 

   Пробегът на 5 км не би трябвало да е проблем за вас. Комбинирайте го с някои упражнения като скачане на въже, скачане на крикове, присядания, лицеви опори и удряне на бокс чантата. Вижте колко дълго издържате, преди да се уморите и вашата техника започне да се проваля.Не забравяйте да се разтягате.
   • Трябва да направите 20-30 минути динамично разтягане преди всяка дейност. След всяко упражнение отделете значително време, правейки някои дълги статични разтягания. Това ще помогне за предотвратяване на наранявания и намаляване на сковаността на мускулите.

5. 

   Можете да се смеете, но ходенето на часове по йога не е лоша идея. Това ще подобри гъвкавостта и силата на мускулите ви, ще държи тялото си в готовност, както и ще ви помогне да се съсредоточите и отпуснете ума си.Започнете диетата на вашия спортист.
   • Всички професионални боксьори следват някакъв вид диета или хранителна програма. Упражненията не означават нищо, ако не се храните добре. Освен това, ако ядете лошо, представянето ви няма да е на първо място. Вашето тяло ще бъде победител в тази ситуация.

6. 

   Какво представлява боксерската диета? Той е богат на здравословни протеини, т.е. пилешко месо, риба (като сьомга и риба тон), яйца, фъстъчено масло и плодове и зеленчуци. Включва също източници на здравословни мазнини, като зехтин, авокадо и ядки. Вашето тяло се нуждае от баланс от хранителни вещества, включително мазнини, за да може да издържи всички усилия, които ще претърпи.Работете със своята издръжливост. Може да си помислите, че това означава сърдечно-съдова резистентност и е вярно, но има и такивадруги
   • два вида съпротива:Устойчивост в краката.
   • За да бъдеш добър боксьор, трябва да движиш краката си по всяко време. Понякога се налага да ги движите с изключително малки движения, което може да бъде още по-трудно. След няколко рунда бой, краката ви ще бъдат трудно скали. Можете да избегнете това, като скачате на въже.Устойчивост на рамото. Когато раменете ви са уморени, сбогувайте се с ударите сии

7. 

   вашата защита. Дори няма да можете да държите ръцете пред лицето си, когато раменете ви са в лоша ситуация. Така че, тренирайте със скоростни чанти и работете със съпротивлението на ръцете си.Тренирайте и ума си.
   • Боксът не е само за удари. Разбира се, това е целта, но имате нужда от други умения, за да сте подготвени за бъдещето за в бъдеще. Не се смейте и сериозно обмислете някои от тези идеи:
   • Вземете танцов клас или два. Много спортисти, а не само боксьори, вземат уроци по танци. Защото? В танца се развиват баланс, пъргавина и гъвкавост, три много важни точки в много спортове.
   • Вземете класове по актьорско майсторство.Искате да провеждате промоционални кампании, реклами и да получавате спонсорства, нали? Не искате да изглеждате като идиот, когато ги правите. Подобрете уменията си в тази област, за да подчертаете чара си.

Учете бизнес или спортен мениджмънт. Има две причини за това: не искате да губите всичките си пари и искате да си осигурите бъдещето. Вашето тяло няма да може да се бори през целия си живот, така че трябва да мислите за бъдеще в света на спорта, вероятно като треньор.

1. 

   Част 3 от 4: Стани боксер-аматьорНамерете местната организация за любителски бокс.
   • Това може да се реши, като направите бързо търсене в интернет или разговаряте с всичките си връзки във вашия фитнес. Когато сте готови, вашият треньор най-вероятно ще ви говори.

2. 

   Тази стъпка е повече бюрокрация от всичко.Регистрирайте се като боксьор любител.
   • Това ще направите, като положите физически изпити и попълните някои формуляри.

3. 

   Ще трябва да се свържете с някои хора, за да получите вашия лиценз за състезание в събития.Участвайте в приятелски боксови събития.
   • Именно в такива събития повечето бойци преминават през първия си опит. Боевете не се отчитат от вашия запис, но те са най-сигурното и практично средство за получаване на опит.

     

4. 

   Ще бъдете сортирани първоначално по възраст, тегло и регистрация.Започнете кариерата си в любителския бокс.
   • Разликата между любителския и професионалния бокс е разрешението да се носят протектори за глава. Те са от съществено значение в началото на кариерата ви, за да избегнете злополуки с фатален изход.

5. 

   Отново ще се класирате според теглото, възрастта и класа ви, който ще започне като „новак“, ако сте на 17 или повече години.Не е достатъчно да попълните свободно място в тегловна категория.
   • Някои треньори не ги интересуват. Те ще ви насърчат да заемете място в тегловен клас, за да печелите. Не го прави. Можете да получите сериозни наранявания. Участвайте само в състезания, където се чувствате комфортно, а не там, където вашият треньор казва, че трябва да отидете.

6. 

   Помислете за вашия диапазон на тегло Ще можете да се борите с хора, които тежат между 2-3 кг повече или по-малко от вас. Всяко тегло над тази стойност може да изложи тялото ви на риск.Получете още повече форма.
   • Ще се окажете изправени пред някои много талантливи хора. Можете да кажете, че сте физически готови сега, но ще се изненадате от нивото на опонентите си, особено по отношение на издръжливостта. В този момент трябва да можете да:
   • Изпълнете 6-7 км, без да се изморявате твърде много
   • Скочете въже за 30 минути подред
   • Ударете торбичката за пробиване за 15 минути, без да спирате
   • Бъдете в състояние да тренирате с всеки любител от всяка фитнес зала (без включването на полупрофесионалисти с над 100 двубоя)

Разбийте два пъти необходимите рундове (любителският бокс е 3 рунда)

1. 

   Част 4 от 4: Ставам професионален боксьорПодобрете вашата защита, бързина, сила и чувство за автономност.
   • Нека да покрием тези четири неща поотделно:Отбраната. Ще се справите с около 60-150 ударана кръг.
   • Без значение колко силни са ударите ви, трябва да имате съпротивление на раменете и да поддържате защитните си сили по всяко време.скорост
   • , Ще се борите с най-бързите противници, с които някога сте се борили. Колкото и да сте силни, ако не можете да качите удар поради бавността си, това няма да ви помогне.Force.
   • Произхожда от добрата техника. Със сигурност, удрянето на мощни удари ще ви накара да спечелите, но това може да ви изтощи. Трябва да можете да контролирате силата си. Ако го изхабите, ще загубите.Autonomy.

2. 

   Отсега нататък ще трябва да сте независими. Няма да имате време да помислите: „Добре ... Сега трябва да направя ляв горен кът ...“ или нещо подобно. Всяко движение трябва да е инстинктивна реакция.Намерете предприемач.
   • Вашият мениджър трябва да има връзки с сватовници (хора, които насрочват битки), които ще насрочват мачовете. Ще спечелите пари, но 20% от изплащането ви ще отиде при мениджъра и сватовника. Те ще изградят вашата репутация.

3. 

   Вероятно ще се потопите в общността на бокса. Ще знаете кои агенти са във вашия район и кои са надеждни. Ако имате талант, най-вероятно те ще дойдат след вас. Просто се уверете, че това е някой, с когото се разбирате и може да се доверите.Не спирайте нормалната си работа все още.
   • Страхотните боксьори карат луксозни коли и плуват в брой и се бият само няколко пъти в годината. Някои отиват по телевизията и получават милиони за секунди, но това не е така. Затова продължавайте работата си засега.

4. 

   Това е като Холивуд, не разбирате колко хора се борят да стигнат до върха. Нормално е да започнете в долната част на стълбите. Също така имайте предвид, че голяма част от печалбата ви ще отиде при хора като вашия агент или промоутър. За да поддържате доходите си, ще трябва да продължите с ежедневната си работа.Получете лиценз.

5. 

   Ще трябва да се присъедините към професионална боксова асоциация (IBF, WBO, WBC, WIBF) и да получите лиценз за бокс.Изкачете се на класацията.
   • Най-голямата ви цел трябва да бъде световният пояс. Ще бъдете класирани като "супер шампион", ако успеете да държите три колана в четири различни асоциации. Задържането на четирите колана ще ви направи „абсолютен шампион“. Това ще ви струва време и всеотдайност, както и ще ви наложи да се противопоставите на наранявания и поражения. Кожата ви ще трябва да бъде дебела по повече начини от един. Боксът елиминира слабите на тялотои

6. 

   слабите по дух.Потърсете вдъхновение от професионалисти.
   • Медиите наблягат на определен тип боксер. Най-известните бойци са най-харизматичните, тези, които знаят как да се покажат пред камерата. Ако направите малко проучване обаче, ще установите, че не е нужно да следвате никакви боксови стереотипи.
   • Имайте предвид, че талантът и успехът не са синоним на славата. Джийн Туни победи два пъти Джак Демпси, но неговата личност му попречи да живее в светлината на прожекторите, за разлика от опонента си. Не всички боксьори преследват славата.
   • Имате нужда от вдъхновение, за да започнете? Погледнете Калвин Брок, „банкерския боксьор“. Той е човек с добро образование и законна кариера на банкер, когато стана професионалист в бокса.

В същото отношение обърнете внимание, че човек никога не е твърде млад, за да направи нещо. Хуан Диас стана професионалист на 16 години. Разбира се, той нямаше дълга кариера. Сега той има юридическа степен и се справя добре със себе си. Който и път да поемете, вероятно ще се оправите.

• Съвети
• Винаги уважавайте колегите си бойци! Това ще ви помогне да станете по-добър боец ​​и уважаван човек.
• За по-големите момчета: съсредоточете се върху скоростта, защото вече трябва да имате достатъчно сила. По-младите момчета трябва да се съсредоточат върху получаването на повече сила.

Ако решите, че професионалният бокс не е за вас, в спорта има много други работни места, които могат да ви заинтересуват.

• Предупреждения
• Когато станете професионален боксьор, внимавайте да не изпадате в насилствени ситуации извън ринга. Когато нападнете някого с ръце и бъдете арестувани, съдът ще знае потенциала ви да нарани.
• Бокс кариерата може да доведе до сериозни наранявания, които могат да причинят необратими или фатални щети.